@@xxl-z888 Он сказал что он и многие другии из-за Игоря начали тренироватся он же не писал что все из-за него а ты пишешь что некоторые и до него начали тренироватся
спустя неделю возвращаюсь к тренировкам, забросил немного. Сегодня будет 17-й денб, как я каждый день бегаю. Добавляю вот такие которкие тренировки и супер. Спасибо за эту пушку!
14марта 2022год, сделал почти все что было но отдыхал на половине по 3 секунды старался отдыхать не на всех упражнениях буду стараться делать все до конца 😉✊🏻🤙🏿
Вопрос? Какой отжимание более еффективный? 1) сразу 50 повторений 2) 10 повторение по 5 подхода Брат ответь на вопрос надо делать сразу много или по чуточку но подходов больше?
Я начал умирать на середине… думал, что фигово, не вывожу. Но потом увидел, что даже Игорь подустал в конце, и появилась гордость, что продержался почти до конца трени!! Игорю респект за тренировку
Фууух, треня супер, делаю каждый день, практически без перерыва, уже на протяжении полу года, ещё и после трени тритцаточку шыроких и до утра всё болит 😅
Каждый день тренируюсь с помощью этой тренировки, результат виден на лицо, ребята советую свой канал о саморазвитии, я начну свою историю с того канала, развивайтесь со мной как и с Войтенком✊
Продолжаем программу тренировок, сегодня грудные!!! Полная программа в приложении по ссылке в описании к видео! Работаем!
Как убрать жир живота?
@@shakhzodd992 и с боков!)
Хочу что бы ты показал как убрать жир с боков
@@penguin7676 Берешь и не жрешь чипсы и тортики и все будет ОК
@@Олег888-ы2д а я и не жру чипсы и торты у меня вес остановился!!! + Жир не уходит 2 месяца прошло шо делать!!!
Этот парень заслуживает больше лайков,потому что именно из-за него я и многие другие начали тренироваться!!
Ага
Нет, некоторые до него уже тренировались
@@xxl-z888 Он сказал что он и многие другии из-за Игоря начали тренироватся он же не писал что все из-за него а ты пишешь что некоторые и до него начали тренироватся
Харош @@Hahahaha-10
Ребята чтобы был результат:
1.Делайте по 3 раза тренировку .
2.Делайте дни отдыха.
3.спите по 8 часов
4.Ешьте больше белка.
Подходов лучше 5 чем 3
те кто делают это упражнение впервые им нельзя так много
достаточно просто комбинировать с тренировками для другой части тела
С тобой занимался, кружку воды поднять не могу, руки забились краса буду с тобой теперь заниматься мощно спасибо!
Сразу падаю на пол. Спасибо, Игорь!
1) 1:01 Отжимания из стороны в сторону.
2) 2:02 Медленные узкие отжимания
3) 3:01 Армейские отжимания
4) 4:02 Отжимания с паузой внизу
5) 5:02 Отжимания до упора
6) 6:01 Отжимания "Аллигатор"
герои
1)Отжимания из стороны в сторону-40 сек/отдых 20 сек
2)Медленные узкие Отжимания 40 сек/отдых 20 сек
3)Армейские отжимания 40 сек/отдых 20 сек
4)Отжимания с паузой внизу 40 сек/отдых 20 сек
5)Отжимания до упора 40 сек/отдых 20 сек
6)Отжимания "алигатор" 40 сек/продолжай до отказа.
спустя неделю возвращаюсь к тренировкам, забросил немного. Сегодня будет 17-й денб, как я каждый день бегаю. Добавляю вот такие которкие тренировки и супер. Спасибо за эту пушку!
Давайте Игорю лям добьём, красавец заслужил 🔥🔥🔥
Согл
Чем он заслужил?
@@Влад-е4е1с а ты попробуй снимать тренировки и ляма достичь
@@Влад-е4е1с тим що ти не заслужив
Ти попробуй снять хотяби одну треніровку
@@MrStakoон снимает 1 тренировку в 2 месяца
Ура! Как в старые добрые времена. Каждый день видео
Ага! Я тоже стараюсь публиковать часто про спорт, раз в 2 дня делаю ролики)
Почти)
@@sviatoslavpokhvalenko9248 ага ток опять Игорь пропал куда то
Игорь, спасибо большое за такую мощную тренировку! После последнего упражнения заплакали мои трицепсы💪
Круто, Игорь, сделайте пожалуйста тренировку для v-образного низа пресса)
Курс сушки от Игоря в помощь
У меня кстати есть трения просто на пресс, залетайте, ваш актив важен))
@@getstarted6198 реально годные видео!
Верха, низа, боков пресса нет. Пресс - это единая мышца
визуально будет смотреться v - образное тело, если у тебя будет широкая спина и узкая талия, вот и всё
Красавец! Очень вырос уровень монтажа! Дальше - лучше, РАБОТАЕМ!
Люто, уже 3 неделя твоих тренеровок, спасибо! Лучший!
Как результат?
3 месяца тренеруюсь по этой программе
@@Adal8adal8 и как?
Спасибо тебе, долго ждал твоих видео, очень круто, теперь завтра начну качать грудные.
Как кочал брат результат есть?
@@leaderyt2079 я качаю где то недели две, Грудь атала больше заметно, Трицепс намного больше стал
@@ОтсталыйМаргинал да у меня тоже спасибо тебе брат
Недавно скачал обнову приложения next! Круто!
спасибо Игорь, делал твои тренировки, результат за 3 месяца устраивает, продолжать в том же духе
красава, бро! Буду рад если оценишь и мои ролики, тоже помогут)
а сколько раз в день делать ?и в неделю скок раз
@@СергейРейбант-р5о в неделю раз хватит
Работаем!! Только вперед)
Я так ждал эту тренировку)
Игорь, спасибо тебе огромное, не только за эту тренировку, но и за всё что ты делаешь!
14марта 2022год, сделал почти все что было но отдыхал на половине по 3 секунды старался отдыхать не на всех упражнениях буду стараться делать все до конца 😉✊🏻🤙🏿
Игорёк, ты красавчик, мотиватор, человек Солнца!
Вопрос?
Какой отжимание более еффективный?
1) сразу 50 повторений
2) 10 повторение по 5 подхода
Брат ответь на вопрос надо делать сразу много или по чуточку но подходов больше?
Ты уже стал более продвинутым,тебе нужно доп.вес чтобы повторение не выходили за рамки 12-10
Спасибо за тренировку, Игорь.
Я помню как в 2019-2020 году начал тренироваться по видео Игоря !
Игорь,спасибо за тренировку,как всегда огонь!!!Очень ждем влоги из твоей жизни в Америке,бро!!!
Сделал все со второго раза🦾 неделю назад я не Смогу сделать но не в этот раз 🤝
Оформил два раунда ! 🎉
Спасибо, Игорь!✊💪
Брат спасибо за такую тренировку довно не чувствовал грудные
Благодаря тебе моë тело полностью изменилось. Спасибо!
*Наконец то !!!! Я ждал этого 🥺🥺🥺*
класс, делаю тренировку с рюкзаком, уже месяца 4-5! Очень круто!
Есть какие-то результаты?
@@yahikopain1297 Очень Большие, Грудные Как Камни, Выглядят Очень Рельефно И Красиво, Могу Играть Мышцами Как Скала!
Красавчик, постоянно смотрю твои видоси💪🔥
Спасибо Игорёк , теперь грудак дома смогу прокачать!)
Кстати, мышцы не любят однообразия, поэтому делай не одну тренировку, а несколько, чередуй их, можешь использовать треню с моего канала)
Ну это ясен хер
Просто менять упражнения
У Игоря есть тренеровок 6 только на грудь
Однообразия не будет
Спасибо 🙏🏻 Игорь за тренировки 💪🏻 тренируюсь 🏋️ по твоим программам и приложению , результаты на лицо.
Это крутая тренеровка, спс
Игорь сделай так же на пресс и ноги
На пресс у него есть видео, 2 месяца назад вышло, пусть лучше на ноги делает.
ну если делать эту треню на 3 или 4 подхода, то очень даже горит все👍👍👍 кому 6, а кому 24 минуты
Кем нужно быть чтобы делать эту тренировку 4 раза, когда даже Игорь под конец не осилил
ща повторим✊🏼🔥
Здраствуйте я ваш подаисьчик каждый день с вами транировка делаю в дома
Тренировка взрыв 💥💥💥😍😍😍
Просста класс🔥🔥🔥
Тренеровка пушка, работаем !
За бравл!
ЭЭЭЭЭЭЭЭЛЬ ПРИМООООООО
@@supernik3027 не просто ава
@@marat6363 да,да
Больше новых видео! Спасибо за тренировки
Я начал умирать на середине… думал, что фигово, не вывожу. Но потом увидел, что даже Игорь подустал в конце, и появилась гордость, что продержался почти до конца трени!! Игорю респект за тренировку
Перший🔥🔥🔥
Фууух, треня супер, делаю каждый день, практически без перерыва, уже на протяжении полу года, ещё и после трени тритцаточку шыроких и до утра всё болит 😅
если ты делаешь полгода не должно все болеть
Лучшие упражнения , только для того кто пролежал 3 месяца и не тренировался будет сложно.
И это не значит что, я не собираюсь тренироваться.
Классная тренировка, к концу сил не осталось🔥🔥🔥
Спасибо Игорь тренировка имба теперь сделай пожалуйста тренировку для трапеции
Спасибо за приложение ))) Отлично ломается на покупку)) 30 баксов в год совсем НЕ ЖАЛКО )))
Дошел до 3 упражнения и забился. Жестко Игорь! Есть над чем работать. Спасибо!!
Игорь можно как то сделать в приложении next, по дешевле? По лайкайте чтобы он увидел
Скачай взлом . Всего делов
Игорь спасибо благодаря вам я чётко знал как мне тренироваться и я достиг результатов 👍💪
Спасибо что сделал бесплатный план тренеровок)
Чел не смеши чекай Ютуб "как улучшить бицепс" и выйдет дохера ответов.
@@playinggames9419 Чел не смеши, я говорю про ПЛАН ТРЕНЕРОВОК, не про видео. А про 5 недель расписанной тренеровочной программы, уяснил?
Большое спасибо, сегодня попробую!)
Супер )
Крутой комплекс, спасибо) На 4 упражнении я уже сломался(( Буду стараться быть лучше;)
У меня кисти в ноль уходят
@@ДмитрийПоликанин-ф2д о,привет
Я первый , можно медальку ?
Держи медаль и грамоту
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТРЕНИРОВКУ 🦾
Как всегда крут😍
Сам Игорь остановился в конце такого не было 😁 красава брат💪✊
Круто бро головне не здаватись!
спасибо
Красава всьо чётко объяснил
Ты лучший твой тренеровки огонь🔥
хорош ! пол года как скачал прилодение и нвчал заниматся сегодня ! хорош 👍
Let's gooooooo
Кайф! Благодарю за тренировку. После неё сил нет, а бодрость появляется))
в чем разница полноценных тренировок и тренировок по 6 минут на грудные мышцы ?
Спасибо ты тигр🐯👍🏿
Жду пресс 💪
3 года назад я убивался за этими тренировками…потом ушел в зал
как называется приложение?
Вопрос я не правильно делаю или так далжно быть у меня проста руки балели бесто груди какда делал у поражения
Ну что поздравляю с 1🍋
На пути к мечте 🔥💪
Желаю, тебе 100 мил подписчиков ❤️
Бро я тебя смотрю с 2017 года
Каждый день тренируюсь с помощью этой тренировки, результат виден на лицо, ребята советую свой канал о саморазвитии, я начну свою историю с того канала, развивайтесь со мной как и с Войтенком✊
Сколько подходов делать?
Игорь, снимай на белом фоне, на чёрном плохо видно.
1ая - 3.12.2023
2ая - 10.12.2023 - на коленях, 3 упражнения полностью сделаны пока, потом проблемы
Спасибо земляк! Иду наваливать
Игорь круто. Ты чётко придумал после отсечки в черно белый цвет перейти, респект тебе, уважуха братишка, вдохновляет на занятия!
Игорь, ты мощный мужик! Сделай пожалуйста тренировку для последних двух кубиков пресса
Разрывная 🔥
1подход-26р.
2подход-18р.
3подход-30р.
4подход-33р.
Работаем🔥🔥🔥
Все 4 подхода стоят 107 рублей мощно мощно
Очень понравилось Я рук не чувствую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Бомба
Следующая тренировка на руки? Просто давно не было рук))
кращий!!!
Игорь, большое спасибо за тренирвку!)
Я не выдержал эх, и то с ательрнативой делал последнее но мог сделать руки дрожали
Всем привет друзья! Снял 2 видио, начинаю свой путь. Поддержите лайком и комом, мужики 💪 подтолкните к ходу вперёд 🙏всем спасибо кто помог 😎
Из-за тебя я начал тренироваться, пацаны тренируйтесь именно у этого парня
Игорь смотрел твое видио на нехт воркаут ты переводишь 2 языка это достойна лайка!!!
делаю свой вес в качалке, решил заниматься дома месяц (из-за экзаменов)... нереально сложно
Next теперь бесплатное?
Игорь! Как исправить осанку, плечи округлые?
У Игоря есть на Канали
Качай спину