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金子さんと井上先生の動画毎日やってます。−10キロ痩せました。嬉しいです😊これからも動画配信よろしくお願いします✨
毎晩続けています。金子先生が笑って井上先生も笑うので私も笑ってしまいました。笑うっていいですね♪楽しく出来ました♪
寝たままシリーズ、サイコーです。頑張り過ぎず、サボリ過ぎず、良きです。先生の運動はどれもキツくないので頑張れます。
寝ながらで、3分なのに汗がじんわりでてきます。おふたりの掛け合いが楽しいので、楽しく、自分の体調に合わせて、違う動画など組み合わせながら、続けられています。なかなか落ちなかったお腹回りがスッキリしてきてうれしいと思っています。ありがとうございます❗️これからも新しい動画、よろしくお願いします。
足の浮腫みを悩んでた所先生方のTH-camを見て私も頑張って運動した所✨な、な、なんと少しずつですが浮腫みが解消してきました。そして 足も軽くなって靴も履けるようになって嬉しいです。ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします🙇♀️
じんわり汗かき何気にいい運動になりました😆
寝ながらシリーズ良いです。天気悪いくて外歩けない時にいつもやってます
こんばんは～🤗💖✨寝ながら足踏みストレッチ大好きです‼️笑いもあり楽しく出来ました✌️😊🎶また、楽しい動画よろしくお願いします👋☺️💓✨🎶⤴️⤴️
これならできる！できるのに汗がじわぁって出てくる！！頑張ります！
寝たまま楽々😊💖🌟色々なストレッチを組み合わせて続けてます
金子先生と一緒に痩せようシリーズ、大好きです！金子先生がかわいい❤️他のも、ルーティンにしたり、ちょいと別のをやったり、アプローチ違うのを、あれこれ発信してくださってるので、飽きずにできて有難いです。がんばります👍🏻
金子先生が笑ってるとつられて笑っちゃう腹筋のトレーニングにもなります😂
寝たままシリーズありがたすぎます！顔のマッサージも寝たままやってます笑寝たままお顔のマッサージの動画もお待ちしています😂
ありがとうございます😊了解しました🫡
キター『寝る寸シリーズ』！有難いー！なかなか目標まで根性要るけど、先生方に癒やされ(笑わされ？)ながら頑張ります！
明日もがんばります!
🐸💬やってみました。今日のは良いですね😁👍夏だからスグ汗かく💦ので夏の間は今日のにします😊今日も有難うございました🙇♀️
ありがとうございます😊是非夏はこれで😁
かなりダイエット動画ジプシーしてましたけど、この動画が1番続きそうです。やっと落ち着きそうです。頑張って続けて行きます。
つられて笑いました～お腹も凹みますようにまだ笑ってます。ありがとうございました🙆😌
ありがとうございます😊楽しくやりましょう😁
やりました〜前回のよりやれました〜面白い会話だけでも満たされますが一緒にやってくださるのでついて行けますどこまでも😆お二人共良く笑いますね楽し過ぎます。膝を内に倒して親指側て歩くってちょっとアレ〜😅金子先生 キツいと笑えるんですねそれを見てる井上先生が又面白い。今度は見るだけで楽しもう〜次は聴くだけで寝よ〜😴
永久保存させていただきます
金子先生の動きがスムーズになって可動域が広くなりましたね。凄いです🥰私も負けずに頑張ろう！という気になります✌️✨
今日もありがとうございます。30秒がよいです！！笑いのスイッチありましたよー大笑いでしたよー腿にかなりきましたー楽しくストレッチできました、ありがとうございます。
ありがとうございました😊
お二人が面白くてトレーニングが楽しいです🙌あっという間に時間が過ぎます😁
これなら疲れてる日でも毎日続けられますね。
いやぁもう 笑うしかない😆
ナイスタイミング💞暑くて、暑くて カラダを動かす事がイヤになってました😰これなら頑張る🎉
この運動なら暑い夏でも続けられそうです。😊✌️
短くてもしっかり効く感じがいいです！毎日寝る前にいくつかやって、気持ちよく眠りにつけています。いつも楽しくてためになる動画をありがとうございます😊
明日も頑張れます！
楽しく一緒にやりたくて寝ながら一緒にやってみましたがついていけませんでした😭左右の股関節がコキコキ鳴って。筋肉を付けたいです。40代まだまだ頑張ります!
両足揃えて上げ下げするのは腰が痛いのでやってませんが、他のは頑張ってます。ちょっとでも締まるといいなあ☺️
最後のやつがめちゃくちゃ気持ちいいです！ずっとやってたいくらい✨ウエスト痩せに効きそうですね😁
寝てできるのがいいです。
動画配信有難うございます☺️またこの動画を増やして頑張っていきます⤴️👯金子先生も頑張って下さいね✨
ありがとうございます😊
爆笑😊体操を流行らせて、皆さんを健康へ導いて下さい。確かに暑いとサボりたくなりますね。運動してアイスを食べる😍
寝ながらできるのがうれしいです❣️熱中症にならない程度に身体を動かして、夏に負けない身体をつくっていきます💪すてきな動画ありがとうございました😊
こちらこそありがとうございます😊
これ、どれも25秒位でかなりキツかったです😫金子先生と笑いながらでなくては、出来なかったです😆
昨日やって…今朝からめっちゃ太もも筋肉痛😳効果があるからこそ続けられるし頑張れるよね☺️‼️
金子さんと運動できて良かったです😌💓途中笑ってましたがきつくて笑ってたんですよね。短い時間で運動できるので嬉しいです😆🎵🎵
確かに３０秒が嬉しいです！終始笑いっぱなしでした😀
なんか笑っちゃいますよね😅
寝たままシリーズ有り難いです😊腕、足に加えてこれもがんばります😊✊
始めた頃より頑張らなくてもクリア出来るようになってきたので笑わず足踏み出来ましたよ！👍🏻✨
寝ながら体操シリーズ最高です。冷房で腰が冷えで痛くなるのですが、これをやるとポカポカになって痛みがなくなります。
30秒って深いですね。一回やっただけなのに、次の日下腹が筋肉痛でした。続けたら筋肉ついて痩せるかもですね。
今日も、本当にありがとうございます。🐮🐷🐼🐘
いつもありがとうございます😊
電車で見て笑ってしまいました😂
これなら朝シャンしなくても大丈夫そうですね🤭
いつも長続きしない私ですが、これならできそうです！ただ、ひねったり、右足を上げたりしたときに確認尾てい骨の近くの骨？が毎回コキコキなるので、無理しないように様子見ながらがんばります！
こちらは、今は、冬なので、前回の寝たまま足上げ、今回の寝たまま足踏み、両方すると、暖かくなって良かったです。
お疲れ様でした。結構こう言う簡単な動きが実は効き目あるんですよね。ちょっと頑張ってみましょ😅
そうなんです😊ちょこっと頑張りましょう😊
3ヶ月で2回ギックリ腰になりました（泣）テレワークで動かないので、ポモドーロタイマーを使うようにしようと思います。25分仕事→5分休憩というリズムなんですが、その5分間でできる隙間時間ストレッチをお願いします‼︎‼︎ あ、テレワークだとしゃべらないんで笑えるやつで‼︎🤣 よろしくお願いします！
4つめ、左右さで、出来ない❗5つもは、お腹に力入れても腰浮いてしまいます‼️
「このまま○秒キープ！」系や同じ動きを１分以上するエクササイズ(私にはキツイ)は苦手なので、コレ凄くいいです！
井上先生、金子先生、こんばんは(*^^*)寝ながら出来て時間も短いから暑い日は助かりますありがとうございます*^^*
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
内股足踏みは股関節がまだまだ硬くて多分、ちゃんと出来てません。両足揃えて上げ下げするやつはグギッと腰を痛めてしまいそうでしたが、何とか…😅苦笑。思ったよりキツめですが無理なく頑張ってみます。
😅😅
両足揃えて上げ下げは、お尻の下に手を置いて腰が反らないようにやりました。ホントに腰傷めそうですものね😅
後でやってみよーっと！！
是非やってみて下さい😊
いつも為になる動画、有難うございます_(._.)_いま、買い物に行く前の寛ぎ中でリビングでぼーっとしてたら、剛志先生と達也先生の声が聞こえるので「朝から晩まで動画見ながらストレッチしてるから、頭の中で先生方の声が脈絡なくまわったのかな？」と思いつつ、それでも達也先生の「痛い✕３‼️」と絶叫が聞こえ、剛志先生の動画最後の決まり文句が聞こえたのでやっと理解出来ました。お隣さんでした。私の部屋は３Fですがお隣さんからこんなにはっきり何のTV観てるのか分かるようなデカい音量聞こえたことないです。色々てんこ盛りで頑張っておられる用ですよー。窓も閉め切ってるのに聞こえるお二人のやりとり…🤭すぐ隣の顔を合わせたこともない方がアピ動画見ておられて、すっごいびっくりでした。私も負けずに頑張るぞー‼️因みにまだ続けておられます‼️
いつも楽しく拝見しております😊寝ながら30秒で一緒に笑いながら、楽しんで運動できました！ありがとうございます(*^^*)爆笑できるアピアランスTV、サイコーです😌💓
薄毛を解消できる更年期のためのマッサージお願いします
右におばあちゃん、左におじいちゃん🤣🤣🤣
寝たままシリーズ重宝してます‼️体がだるい時はよくやってます‼️
0:49 1:30 2:102:54 3:35 4:17
股関節に効くのが、とても嬉しいです！これだけ長く続けられるのは、一つ一つを30秒くらいでサラっと終わらせるからかなぁと思いました。継続は力なりといい年してやっと理解できました🤣先生方のおかげです。ありがとうございます😊
かなり気軽にできそう
やってまーす。
やってみて下さい😊
@@AppearanceTV 股関節が硬いので毎日やってると、柔らかくなりますが？
笑うとこ、一緒でしたw
😂😂😂😂😂, risa contagiosa 🤭😂😂👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
WONDERFUL! Great positive ENERGY and FUN! Thank you so much GOD BLESS everyone ❤❤❤😘
いつも為になるので拝見しています。左側のヘルニア持ちで、ふくらはぎやスクワットや足ぱか、椅子に座り足を組み前かがみになって筋肉を伸ばすストレッチ等を日頃毎日やっています。何年も前になってから、改善したかと思うとすぐにまた、きたァー!と繰り返しの日々を過ごしています。姿勢を意識しストレッチを欠かさずしているのに何故繰り返すんでしょうか?!後、右側股関節付近の痛みが最近あり横の腰骨（お尻）に痛みと、つけ根に引っかかり感の痛みが出るようになってしまいました。足ぱか運動やヘルニアだから姿勢を体育座りをしすぎたせいでしょうか?すると、ストレッチやもみほぐしを何ヶ月も続けたら、再び左側の腰がピクピク、ピキッと痛みが出始まってしまいました!後は左側のお尻に痛みも脚の違和感‥これはまた、ヘルニアが再発した症状でしょうか?確認の為にヘルニア改善するにはこのストレッチは有効ですか？足ぱかは、ヘルニアを悪化したりしませんか?
ヘルニアかどうかをまず確かめて、痛みの原因を特定しましょう。それから病変に合わせた対処を選ぶと良いと思います。
つられて爆笑しちゃったよww
新しい動画が上がると頑張ろうって思えます(^^)やってみます🙌✨
自律神経失調症で、毎日薬飲んで、昼間働いてますが、35℃以上の日には水分補給🥤してても熱中症になり吐き気がします。そーならないよーな治療法はありませんか？
昨年、急に食べれなくなって一気に痩せたので、皮膚と皮下脂肪がダルダルになり、人目が気になり怖くて外に出てなく、散歩が出来ず筋肉が落ちて、ズボンが合わなくなっています。どうしたら皮膚と皮下脂肪を引き締められますか
0:44 スタート
金子先生の笑いのスイッチで、私も大爆笑してしまいましたww運動よりそっちで( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)大汗です。
コレ、無理…できるのとできないのに分かれる。30秒できません。10〜20秒でできなくなる。毎日少しずつでもいいのかなぁ…
10秒を3回どうですか…？
@@なちゅー-m7i 様ありがとうございます。ゼロより良いと思って、少しずつ始めてます。10~20からですが…
@@あんず-n4s 10秒1回や10秒2回ゆっくり少しずつか朝10昼10秒夜10秒でしましょ。無理しないで無理のない範囲でですよ！お互いに頑張りましょ(⑉︎• •⑉︎)10〜20で全然いいと思います！時間も延びてできるようになりますし
@@なちゅー-m7i 様優しいお言葉、ありがとうございます❤なちゅー様のおっしゃる通り、短い時間から初めて、継続すれば徐々に目標の回数に延びていくと思います☺少し頑張ってみます。
寝ながらシリーズいいですよね～寝る前にサッとできるので嬉しいです(^o^)金子先生、一緒に頑張りましょうね～井上先生、お疲れ様です。
内股足踏み、笑いました…wwwコレと前回の寝ながら脚痩せを合わせて今月頑張っていきます( ´ ▽ ` )ﾉ
老廃物ドバドバとどこに流れていくんですか？
硬いのできつかったです。息をするのを何度も忘れてしまい
寝る前にしようと軽い気持ちでしてたら汗がバーってね笑！これ効くから明日も頑張りまーーす！面白かったなぁ！(⁎˃ᴗ˂⁎)
負荷が良い感じに掛かりますね
結構しんどい
わかります😅
ترجم لنا بلغه العربيه ارجوك
すみません。両足同時に上げるの全くあがりません…どうすればいいでしょうか（ ; ; ）
私も全く上がりませんでした😂
@@takeshiho あがるようになりました？
@@takeshiho ありがとうございます
ترجم بلغه العربيه
内股で足踏みするやつ、釣られ笑いするwwwwww
金子さんと井上先生の動画毎日やってます。−10キロ痩せました。
嬉しいです😊
これからも動画配信よろしくお願いします✨
毎晩続けています。
金子先生が笑って井上先生も笑うので私も笑ってしまいました。
笑うっていいですね♪楽しく出来ました♪
寝たままシリーズ、サイコーです。
頑張り過ぎず、サボリ過ぎず、良きです。
先生の運動はどれもキツくないので頑張れます。
寝ながらで、3分なのに汗がじんわりでてきます。
おふたりの掛け合いが楽しいので、楽しく、自分の体調に合わせて、違う動画など組み合わせながら、続けられています。
なかなか落ちなかったお腹回りがスッキリしてきてうれしいと思っています。
ありがとうございます❗️
これからも新しい動画、よろしくお願いします。
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ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします🙇♀️
じんわり汗かき
何気にいい運動になりました😆
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こんばんは～🤗💖✨
寝ながら足踏みストレッチ大好きです‼️
笑いもあり楽しく出来ました✌️😊🎶
また、楽しい動画よろしくお願いします👋☺️💓✨🎶⤴️⤴️
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寝たまま楽々😊💖🌟
色々なストレッチを組み合わせて
続けてます
金子先生と一緒に痩せようシリーズ、大好きです！金子先生がかわいい❤️
他のも、ルーティンにしたり、ちょいと別のをやったり、アプローチ違うのを、あれこれ発信してくださってるので、飽きずにできて有難いです。
がんばります👍🏻
金子先生が笑ってるとつられて笑っちゃう
腹筋のトレーニングにもなります😂
寝たままシリーズありがたすぎます！顔のマッサージも寝たままやってます笑
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ありがとうございます😊
了解しました🫡
キター『寝る寸シリーズ』！有難いー！なかなか目標まで根性要るけど、先生方に癒やされ(笑わされ？)ながら頑張ります！
明日もがんばります!
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夏だからスグ汗かく💦ので夏の間は今日のにします😊
今日も有難うございました🙇♀️
ありがとうございます😊
是非夏はこれで😁
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つられて笑いました～
お腹も凹みますように
まだ笑ってます。
ありがとうございました🙆😌
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前回のよりやれました〜
面白い会話だけでも満たされますが
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お二人共良く笑いますね
楽し過ぎます。
膝を内に倒して親指側て歩くって
ちょっとアレ〜😅
金子先生 キツいと笑えるんですね
それを見てる井上先生が又面白い。
今度は見るだけで楽しもう〜
次は聴くだけで寝よ〜😴
永久保存させていただきます
金子先生の動きがスムーズになって可動域が広くなりましたね。凄いです🥰
私も負けずに頑張ろう！という気になります✌️✨
今日もありがとうございます。
30秒がよいです！！
笑いのスイッチありましたよー大笑いでしたよー腿にかなりきましたー楽しくストレッチできました、ありがとうございます。
ありがとうございました😊
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いつも楽しくてためになる動画をありがとうございます😊
明日も頑張れます！
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筋肉を付けたいです。40代まだまだ頑張ります!
両足揃えて上げ下げするのは腰が痛いのでやってませんが、他のは頑張ってます。ちょっとでも締まるといいなあ☺️
最後のやつがめちゃくちゃ気持ちいいです！ずっとやってたいくらい✨
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寝てできるのがいいです。
動画配信有難うございます☺️またこの動画を増やして頑張っていきます⤴️👯金子先生も頑張って下さいね✨
ありがとうございます😊
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寝ながらできるのがうれしいです❣️
熱中症にならない程度に身体を動かして、夏に負けない身体をつくっていきます💪
すてきな動画ありがとうございました😊
こちらこそありがとうございます😊
これ、どれも25秒位でかなりキツかったです😫
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ただ、ひねったり、右足を上げたりしたときに確認尾てい骨の近くの骨？が毎回コキコキなるので、無理しないように様子見ながらがんばります！
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お疲れ様でした。
結構こう言う簡単な動きが実は効き目あるんですよね。ちょっと頑張ってみましょ😅
そうなんです😊
ちょこっと頑張りましょう😊
3ヶ月で2回ギックリ腰になりました（泣）
テレワークで動かないので、ポモドーロタイマーを使うようにしようと思います。25分仕事→5分休憩というリズムなんですが、その5分間でできる隙間時間ストレッチをお願いします‼︎‼︎ あ、テレワークだとしゃべらないんで笑えるやつで‼︎🤣 よろしくお願いします！
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井上先生、金子先生、こんばんは(*^^*)
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剛志先生と達也先生の声が聞こえるので「朝から晩まで動画見ながらストレッチしてるから、頭の中で先生方の声が脈絡なくまわったのかな？」と思いつつ、それでも達也先生の「痛い✕３‼️」と絶叫が聞こえ、剛志先生の動画最後の決まり文句が聞こえたのでやっと理解出来ました。お隣さんでした。
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0:49 1:30 2:10
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先生方のおかげです。
ありがとうございます😊
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そーならないよーな治療法はありませんか？
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金子先生の笑いのスイッチで、私も大爆笑してしまいましたww運動よりそっちで( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)大汗です。
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@@なちゅー-m7i 様
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@@あんず-n4s
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@@なちゅー-m7i 様
優しいお言葉、ありがとうございます❤なちゅー様のおっしゃる通り、短い時間から初めて、継続すれば徐々に目標の回数に延びていくと思います☺少し頑張ってみます。
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