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井上先生、金子先生おはようございます🌞71歳の私にも出来そうなので毎朝やってます😂寝る前が良さそうですが私は年なので朝この体操をしています♪初めは難しいと思ってましたが、この年寄りでも簡単に出来ました😂毎朝続けたいと思います❤お二人の会話を聞いているとこちらも笑い出してしまいます😊❤なので楽しみながら続けています😅
この動画配信と同時に、毎日このストレッチやっています。細くならないと思っていた肘から手首までの部分にも変化あり。継続してしなやかな二の腕ゲットします。痩せる寸前…見たいわ。
今日で3日目！筋肉痛になってやるの痛いけど効いてる証拠だと思って毎日続けよう🙆♀️
こちらの動画は無理なくできるから大好きです。寝ながら腕痩せ、やってみたら初日で腕に適度なハリを感じ、2〜3日で細くなってきたと実感します。頑張って続けてみます😀
寝る前の、ってとても良いです！ありがとうございます！
毎日寝る前にやっていたら、腕が細くなりました🎉まだ元の体型には戻っていないので(4ヶ月で9キロ減)色々な動画で頑張っていきます🙇♀️(あと8キロ😅)
Qual.e.o.nome.de.voces.em.portugues.
Gostei.muito.
Quantas.vezes.eu.posso.fazer.por.semana.
@@MariaCristina-du5gnQue eus saiba,pode fazer todos os dias...já que não tem peso.
これ、全然辛くないのに効果大です‼私の太い太い腕も細くなってきて、うれしく、毎日やってます😊二の腕だけじゃなく手首あたりも細くなってきます😊
リンパマッサージは手が疲れてしまいうまくできないのですが、このエクササイズはすごくやりやすかったです！特に最後ので、胸の筋肉が程よく使えて終わったあとすごく気持ちよかったです。寝ている間にリンパ流れそう。お二人の会話が楽しくてリラックスできるので、効果倍増な気がします。細い腕をイメージしながら頑張ります😊
Traduzir.para.o.portugues.
Gosto.da.alegria.de.voces.
動きが単純でわかりやすいです😊
整体師の試験に合格しました。勉強させて頂きます💕
朝晩この運動してるんですけど、痩せる寸前のくだりで必ず初めて聞いたかのように爆笑してます😂
0:51 スタート🎉寝る寸(痩せ寸？)腕痩せ良いですね！羽ばたけるようにがんばりますw
寝る寸の痩せ寸楽しく腕細動画ありがとうございます。肩こりにも効きそうですね！実はこちらのチャンネルの動画、痩せるため半分、先生方のやりとりで癒されちゃってる半分で心身共に助かっておりますー
今日もありがとうございました😊腕って、意外と意識して動かさないので、すごくいい運動でした😉✨✨万歳した時に、腕、脇の下が硬いな、と感じました。腕も細い方でしたが、40代後半になり、体重増加とともに、腕も太くなってきました😭細くしたいので続けていきたいです😊🎶いつもありがとうございます！
今日のはオススメです✨
二の腕にコンプレックスがあるので嬉しいです♪お二人の会話が面白く、笑いながら動画を真似たため、表情筋や腹筋まで腕と一緒に痩せそうに感じました。エクササイズ後、二の腕はやや重だるい感覚に・・・。そして、思いがけず首や肩が軽くなり、肩凝りがほぐれました！寝ながらシリーズ最高ですね。
寝ながらの腕痩せ嬉しいです。寝る前にやりますね☺️
ありがとうございます😊
寝転んでできるやつ好き✨
これなら 続けられそうです♪ 二週間後が楽しみです💕
2人の😆😆😆😂😂😂笑い声に癒されます🙏🙏🙏👏👏👏👏
楽ちんなのに暑い💦寝る寸に続けてみようと思います‼️
ぜひ寝る寸にやってみてください☺️
寝っ転がったまま出来るのが良いですね！
やり初めて半年少し細くなってきた気がしています。簡単だし❗️やり続けます。スッカリ寒くなってきましたが。動画ありがとうございます✨
座ってやったけれど結構きつい！でも井上さんと金子さんのナチュラルコントが楽しくて笑っちゃう
息子に【ママのここきもちいい】と二の腕をむにむにされたので意を決してこちらの動画エクササイズに挑戦を始めました！！頑張りますっ😊
楽しいですね〜これやれます〜😀やっぱりお二人の先生の会話は何より面白くて笑顔のままやれるのが嬉しいです😄金子先生 腕細いじゃないですか。
継続3日目
今日もありがとうございました😊腕が重いようで軽い！良く分かりました❗️今からでも毎日寝る寸にやってノースリ着ます😍
お2人の会話も合わせて、楽しんで参加させて頂いてます♪難しい事は、何一つなく、単純だけど、しっかり効いていまさす。有難うございます♡
先生方の会話、漫才よりも面白くって大好き💕でーす。金子先生カッコいい〜〜。
ありがとうございます😌👍
7日目！
お話しが楽しい～寝る前にやってみますね😀
これ、サイコーです!二の腕の、むくみとはりがひどくて悩んでたので、早速やってみます！
ぜひやってみてください😌
毎日やろう✨
ぜひ毎日やってみてください😊
いつも『痩せる寸前』の部分で笑ってしまいますー！表参道店に行ってみたいー！
これは動き回るなと医者に言われててもできるのでいいですね❤️動かないから眠り浅くなってましたがエンディングでもう寝そうでした（笑）不眠にも良さそうです💤ありがとうございました！
Day 1: DoneDay 2: DoneDay 3: Done Day 4: DoneDay 5: Done
今回もお疲れ様です。👨🍼👩🍼🤱
早速やってみました。寝ながらできるし、リンパが流れたり、血流が良くなるということなので、続けていきたいと思います。
4日目
空気が重いで力がぬけましたw腕も肩もだせなくて困ってたので嬉しいです！
肩甲骨までスッキリしました
最後のやってたら左手の付け根辺りがちょっと痛かったです😂 四十肩を患ったものでそのせいですかね😊 今日もありがとうございました❗
やてみる🥺
はじめまして🍀 目標のひとつ「くぼませようとしてもくぼまない、数年間パンパンの脇をくぼませる」が叶いました、スゴイ🤩 気のせいでもそれが大事🎵 でもホントにヘコミが！ 流れたんですね😆 続けます✨
温泉宿のマッサージ師に「腋窩リンパ全然流れてないですよ！」と指摘されたのが2日前。なんてグッドタイミングなんでしょう😃二の腕細くなったことがないのでやっと細くなれるかなぁ。。？普段着ないワンピース買っちゃったので励まし、お願いしまーす💖
一昨日からこの動画を知りチャンネル登録させて頂きました😊即効筋肉痛になるし汗もじんわりかけてめっちゃ気持ちいいです✨出来たらバスト(リフト)アップの方法なども教えて頂けると嬉しいです😁
12日目
今日もありがとうございます。寝ながらできるのが最高！軽くできた！ありがとうございます。井上先生、腕もですが、首、顔も小さくなったような気がします。
ありがとうございます😊✨
色々と動画を見させていただきましたが。肩甲骨はがしと寝る寸前シリーズ専門でやってます13日程で3.8キロ落ちました。全身のお肉がカチカチでむくみがひどかったのですが、柔らかくなりしっとりした肌になり始めてます。気になるのが右股関節？関節？コリっコリっとかなりの音がします痛みはないのですが。後マイナス６.2キロの目標に向かい頑張っていきます。
寝る前にちょうど良いですね。はい、空気が重かったです🤣🤣🤣
これは、サイコーでした😃⤴️⤴️楽✨楽✨です😆😂やらなきゃ損ですね✨続けてみて結果出したい😆💓今回もありがとーございます😆🙇😊寝る前ルーティンに追加決定だぁ🙌😍😉✨
続けます！この動きは脇肉も減りますか？ダイエット中で痩せてきましたが脚は細いのに二の腕と脇肉がやばいので助けて頂きたいです😭
痩せる寸前w今日は大丈夫そうと思ったら終わりかけにやられたwww
色々な筋肉使いますしね😁
お二人の動画は無理なくできる所が良いです。毎日５本の動画を見て頑張ってます。５部袖のティシャツを脱ぎ捨て普通のティシャツが着たい👚！一ヶ月後目標です
今日からこれも始めます
自分用1:062:303:505:05
これはイイ~😜です。1分て長いですね。ついでに足も動かしてみました。思わず連動して🤪
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
おつかれさま。今日は以外と楽勝でした。やはり下半身がないと楽みたいです😅 ノースリーブワンピ着たいので続けたいと思います。次週はお腹に効くのをお願いします😉🤙🏾
旦那に風を送るくだりと痩せる寸前のくだり笑ってしまいます井上先生の「そうでしょ？」も好きです二の腕やせるかなぁ 痩せたことないです
金子先生、痩せましたね〜😊私も頑張ります❗️💪 笑
また『寝ながら』！助かる！質問なのですが、有酸素運動をやりたいのですがどれがおすすめですか？複数あるのでどれがいいのか分かりません。
寝ながら嬉しったです。足と腸さんせっとやってから寝ます。ありがとうございます。
神～😆と思ったけど…、意外とキツかった❗
はじめまして。5日前にこちらの配信を発見し、実践しております。朝30分、夜1時間かけてやっておりますが既に結果が出てきております。初めまして。ライブ配信ヨガなどあれば楽しそうですね🌿という願望です。今後も続けさせていただきます。オートファジーは2日目に効果が出てきております。私には真面目の中にあるふざけた感じがとても合います。遠いのでサロンへ通うことは難しいですが、調整として月に一度などでも効果はあるのでしょうか？
こんばんは、この運動もやります。万歳した時凄い気持ち良かったです。後携帯auなのにラインだけできませーん。関東なのに‥今日もありがとうございました👌
auは電波障害でしたね💦
これならできそうです。冷え性で四肢の根本太いので細くなれるようにがんばります。
1つ目の手をぶらぶらするだけの運動が信じられないくらいきついです！
前の二の腕痩せの動画で拳を脇に入れてってのもやった方がいいですか？腕全体が赤ちゃんの腕みたいにプクプクしてて。今日から頑張ってみようと思います！効果が出たらコメントします
寝ながら💕がとても嬉しいです。早速やります！あと毎朝、井上先生と一緒に空に向かって歩いてますよ😊
ありがとうございます😊！
50代です このエクササイズやったら 朝起きた時の手のこわばりがだいぶ少なくなっていました！
🐸💬やってみました。簡単で比較的楽チンで腕痩せできてお得ですね😊最近暑すぎて何もする気になれませんがこれならできそうです。先生方も体調こわされませんように。今日も有難うございました🙇♀️
ありがとうございます😊熱中症に気をつけてお過ごしください^ ^
金子先生 井上先生の肩叩いてあげてたんですね！優しい😆 腕痩せしたいですが、肘の皮膚のタルミも気になります😮💨どうにかなりませんか？？
今日のは皮膚のたるみにもオススメです👍
これは筋トレと組み合わせたら尚よしですか？
いつも楽しく動画見てます✨️私は二の腕痩せが永遠の課題なのですが、起き寸でも痩せ寸できますか？
二の腕セルライトと脇の下ゴリゴリで背中側も厚みがあって、つまんでほぐすのも大変なのでこれで効果出したいです。手首におもりつけてやるのとないのは、どちらが痩せやすいですか❓
今日も有難うございました♪♪ 効いてます❣️
初めましてチャンネル登録させていただきました🤲井上さんと金子さんの芸人みたいなやりとり聞いていると楽しいです💕立ち仕事で毎日ふくらはぎがパンパンです💦動画出てましたかな？
ありがとうございます😊アピアランス マッサージ で検索してみてください^ ^
単純な動きなのにすごいです自分の腕が太いのは動かした結果で仕方がないと思っていましたが、浮腫んでいるのもあるのですね希望が持てました😭ありがとうございました！😆
ぜひ続けてみてください😁
@@AppearanceTV はい！細腕目指します！
今日こちらの動画に辿り着きました。二の腕のお肉って落ちにくいですよね、、、揉みほぐしてみても鉄アレを持ち上げても私のお肉はビクともせずなのでこちらの寝ながら出来る二の腕の運動を今日から始めてみました。これならラクに出来るかな。頑張ってみます。お肉が落ちたら又コメントしますね。ありがとうございました😊
腕痩せしたいです！！金子先生優しい🥺小さくなったって言われてたのでがんばりますー😄先生たちが楽しくて自然と笑顔になりました♪今日もありがとうございました😊
良かったです😌暑いので熱中症にも気をつけてくださいね😁
★14回目
最近骨格診断を受けたのですが、骨格別のトレーニングを教えてもらえると嬉しいです。私はウエ-ブタイプです、お願いします
★25回目
金子さん痩せたらめちゃカッコいい
Faço exercícios e ao mesmo tempo me divirto com vocês 😊🙏🇧🇷😘🇧🇷
お二人のやり取りが楽しくて笑いながら腕の運動やりました。寝ながら出来る運動は好物です❢いつもありがとうございます(^^)
★22回目
0:55 START
井上先生金子先生こんばんは😊金子先生髪形変わりましたね🤭最近暑くてダルくて体操できてません(=_=)寝る前やってみます😅ありがとうございます。
暑いですね😵熱中症に気をつけてくださいね👍
@@AppearanceTV ありがとうございます🙏先生達も気をつけてくださいね。少しずつ頑張ります💪
動画配信有難うございます☺️寝たままで出来るって嬉しいですねぇ⤴️それと先生達はいつもコメントに書かせて頂いていますがホント楽しい⤴️ばぁあさん、頑張りま～っす👯周りから痩せたねと言われて先生達のお陰様です！有難うございます😂⤴️
ありがとうございます😊痩せたのはご自身の努力の成果ですよ✨
@@AppearanceTV m6c96c6cc6c6c6ccc thatwillvvlvhvv
こんばんは～🤗💕🌆✨今日も、先生方のやり取りに笑いながら楽しく出来ました‼️💪😊💖✨寝たまま腕振り〜リンパ流しながら二の腕痩せ！がんばります✌️☺️💕寝る寸の腕痩せですね〜💪😘❤🎶すでに暑い夏ですが…今年の夏は、華やかな🌹ファッション👗✨少し露出を楽しみたいと思っていま〜す👋😄💓✨⤴️⤴️
ぜひ夏は露出を楽しんでください😃
@@AppearanceTV やだぁ〜先生ったら…🤭笑ありがとうございます迷惑にならない様に…少しだけ、ショーパンとかオフショルワンピ👗✨から挑戦してみたいと思います❤
外側にも効きますか
父(84歳)が、手の浮腫が酷いんです。今日のエクササイズ、手の浮腫にも効果ありますか？
昔から太いけど痩せます？あと足バージョンありますか？足も昔から太くて😭
いいね👍️
0:50 スタート
凄いですね！腕が細くなった、って気づかれるほど 変化があったんですね⁉️どんな凄い運動なのかと思ったら、意外と 簡単にできるヤツだったので、力が抜けてしまいました(^^;暑いので、この位の運動で助かります😅今朝、今週upされた運動をやっただけで汗だくになりました💦ダイエット企画なのに、箸休め的な運動ありがとうございます😄✨
いつもありがとうございます😊水分補給しながら熱中症にも気をつけてお過ごしくださいね😁
腕上げ下げ途中に肩？肩甲骨？辺りがパキパキ鳴るのですが大丈夫でしょうか？
腕の振りそで、何とかしたいです。この運動を座ってやっても効果はありますか？
もちろんです👍
さっき自分を鏡で見ていて下げた腕の肘の上に柔らかいお肉が弛んでいて…これやります
井上先生、金子先生おはようございます🌞
71歳の私にも出来そうなので毎朝やってます😂
寝る前が良さそうですが私は年なので朝この体操をしています♪
初めは難しいと思ってましたが、この年寄りでも簡単に出来ました😂
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今日で3日目！
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これ、全然辛くないのに効果大です‼私の太い太い腕も細くなってきて、うれしく、毎日やってます😊二の腕だけじゃなく手首あたりも細くなってきます😊
リンパマッサージは手が疲れてしまいうまくできないのですが、このエクササイズはすごくやりやすかったです！特に最後ので、胸の筋肉が程よく使えて終わったあとすごく気持ちよかったです。寝ている間にリンパ流れそう。
お二人の会話が楽しくてリラックスできるので、効果倍増な気がします。細い腕をイメージしながら頑張ります😊
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Gosto.da.alegria.de.voces.
動きが単純でわかりやすいです😊
整体師の試験に合格しました。勉強させて頂きます💕
朝晩この運動してるんですけど、痩せる寸前のくだりで必ず初めて聞いたかのように爆笑してます😂
0:51 スタート🎉
寝る寸(痩せ寸？)腕痩せ良いですね！羽ばたけるようにがんばりますw
寝る寸の痩せ寸楽しく腕細動画ありがとうございます。肩こりにも効きそうですね！
実はこちらのチャンネルの動画、痩せるため半分、先生方のやりとりで癒されちゃってる半分で心身共に助かっておりますー
今日もありがとうございました😊腕って、意外と意識して動かさないので、すごくいい運動でした😉✨✨万歳した時に、腕、脇の下が硬いな、と感じました。腕も細い方でしたが、40代後半になり、体重増加とともに、腕も太くなってきました😭細くしたいので続けていきたいです😊🎶
いつもありがとうございます！
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二の腕にコンプレックスがあるので嬉しいです♪
お二人の会話が面白く、笑いながら動画を真似たため、表情筋や腹筋まで腕と一緒に痩せそうに感じました。
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寝ながらシリーズ最高ですね。
寝ながらの腕痩せ嬉しいです。
寝る前にやりますね☺️
ありがとうございます😊
寝転んでできるやつ
好き✨
これなら 続けられそうです♪ 二週間後が楽しみです💕
2人の😆😆😆😂😂😂笑い声に癒されます🙏🙏🙏👏👏👏👏
楽ちんなのに暑い💦
寝る寸に続けてみようと思います‼️
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頑張りますっ😊
楽しいですね〜
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やっぱりお二人の先生の会話は何より面白くて笑顔のままやれるのが嬉しいです😄
金子先生 腕細いじゃないですか。
継続3日目
今日もありがとうございました😊
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お2人の会話も合わせて、楽しんで参加させて頂いてます♪
難しい事は、何一つなく、単純だけど、しっかり効いていまさす。有難うございます♡
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二の腕の、むくみとはりがひどくて悩んでたので、早速やってみます！
ぜひやってみてください😌
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Day 1: Done
Day 2: Done
Day 3: Done
Day 4: Done
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今回もお疲れ様です。👨🍼👩🍼🤱
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ありがとうございます😊
4日目
空気が重いで力がぬけましたw
腕も肩もだせなくて困ってたので嬉しいです！
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最後のやってたら左手の付け根辺りがちょっと痛かったです😂 四十肩を患ったものでそのせいですかね😊 今日もありがとうございました❗
やてみる🥺
はじめまして🍀
目標のひとつ「くぼませようとしてもくぼまない、数年間パンパンの脇をくぼませる」が叶いました、スゴイ🤩 気のせいでもそれが大事🎵 でもホントにヘコミが！ 流れたんですね😆 続けます✨
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「腋窩リンパ全然流れてないですよ！」と指摘されたのが2日前。
なんてグッドタイミングなんでしょう😃
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普段着ないワンピース買っちゃったので励まし、お願いしまーす💖
一昨日からこの動画を知りチャンネル登録させて頂きました😊
即効筋肉痛になるし汗もじんわりかけてめっちゃ気持ちいいです✨
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12日目
今日もありがとうございます。
寝ながらできるのが最高！軽くできた！ありがとうございます。
井上先生、腕もですが、首、顔も小さくなったような気がします。
ありがとうございます😊✨
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寝る寸前シリーズ専門でやってます
13日程で3.8キロ落ちました。
全身のお肉がカチカチでむくみがひどかったのですが、柔らかくなりしっとりした肌になり始めてます。
気になるのが
右股関節？関節？
コリっコリっとかなりの
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痛みはないのですが。
後マイナス６.2キロの目標に向かい
頑張っていきます。
寝る前にちょうど良いですね。
はい、空気が重かったです🤣🤣🤣
これは、サイコーでした😃⤴️⤴️楽✨楽✨です😆😂やらなきゃ損ですね✨続けてみて結果出したい😆💓今回もありがとーございます😆🙇😊寝る前ルーティンに追加決定だぁ🙌😍😉✨
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色々な筋肉使いますしね😁
お二人の動画は
無理なくできる所が
良いです。
毎日５本の動画を見て頑張ってます。
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一ヶ月後目標です
今日からこれも始めます
自分用
1:06
2:30
3:50
5:05
これはイイ~😜です。1分て長いですね。ついでに足も動かしてみました。思わず連動して🤪
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
おつかれさま。
今日は以外と楽勝でした。やはり下半身がないと楽みたいです😅 ノースリーブワンピ着たいので続けたいと思います。
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井上先生の「そうでしょ？」も好きです
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金子先生、痩せましたね〜😊
私も頑張ります❗️💪 笑
また『寝ながら』！助かる！
質問なのですが、有酸素運動をやりたいのですがどれがおすすめですか？
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寝ながら嬉しったです。足と腸さんせっとやってから寝ます。ありがとうございます。
神～😆と思ったけど…、意外とキツかった❗
はじめまして。
5日前にこちらの配信を発見し、実践しております。
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私には真面目の中にあるふざけた感じがとても合います。
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こんばんは、
この運動もやります。万歳した時
凄い気持ち良かったです。
後携帯auなのに
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関東なのに‥
今日もありがとうございました👌
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ありがとうございます😊！
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簡単で比較的楽チンで腕痩せできてお得ですね😊最近暑すぎて何もする気になれませんがこれならできそうです。
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今日も有難うございました🙇♀️
ありがとうございます😊
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初めましてチャンネル登録させて
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井上さんと金子さんの芸人みたいなやりとり聞いていると楽しいです💕
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動画出てましたかな？
ありがとうございます😊
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単純な動きなのにすごいです
自分の腕が太いのは動かした結果で仕方がないと思っていましたが、浮腫んでいるのもあるのですね
希望が持てました😭
ありがとうございました！😆
ぜひ続けてみてください😁
@@AppearanceTV はい！細腕目指します！
今日こちらの動画に辿り着きました。二の腕のお肉って落ちにくいですよね、、、揉みほぐしてみても鉄アレを持ち上げても私のお肉はビクともせずなのでこちらの寝ながら出来る二の腕の運動を今日から始めてみました。
これならラクに出来るかな。頑張ってみます。お肉が落ちたら又コメントしますね。ありがとうございました😊
腕痩せしたいです！！
金子先生優しい🥺
小さくなったって言われてたのでがんばりますー😄
先生たちが楽しくて自然と笑顔になりました♪今日もありがとうございました😊
良かったです😌
暑いので熱中症にも気をつけてくださいね😁
★14回目
最近骨格診断を受けたのですが、骨格別の
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★25回目
金子さん痩せたらめちゃカッコいい
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井上先生金子先生こんばんは😊金子先生髪形変わりましたね🤭最近暑くてダルくて体操できてません(=_=)寝る前やってみます😅ありがとうございます。
暑いですね😵熱中症に気をつけてくださいね👍
@@AppearanceTV ありがとうございます🙏先生達も気をつけてくださいね。少しずつ頑張ります💪
動画配信有難うございます☺️
寝たままで出来るって嬉しいですねぇ⤴️それと先生達はいつもコメントに書かせて頂いていますがホント楽しい⤴️ばぁあさん、頑張りま～っす👯周りから痩せたねと言われて先生達のお陰様です！有難うございます😂⤴️
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痩せたのはご自身の努力の成果ですよ✨
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こんばんは～🤗💕🌆✨
今日も、先生方のやり取りに笑いながら楽しく出来ました‼️💪😊💖✨
寝たまま腕振り〜リンパ流しながら二の腕痩せ！がんばります✌️☺️💕
寝る寸の腕痩せですね〜💪😘❤🎶
すでに暑い夏ですが…今年の夏は、華やかな🌹ファッション👗✨少し露出を楽しみたいと思っていま〜す
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ぜひ夏は露出を楽しんでください😃
@@AppearanceTV
やだぁ〜先生ったら…🤭笑
ありがとうございます
迷惑にならない様に…少しだけ、ショーパンとかオフショルワンピ👗✨から挑戦してみたいと思います❤
外側にも効きますか
父(84歳)が、手の浮腫が酷いんです。
今日のエクササイズ、手の浮腫にも効果ありますか？
昔から太いけど痩せます？
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いいね👍️
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凄いですね！
腕が細くなった、って気づかれるほど 変化があったんですね⁉️
どんな凄い運動なのかと思ったら、意外と 簡単にできるヤツだったので、力が抜けてしまいました(^^;
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今朝、今週upされた運動をやっただけで汗だくになりました💦
ダイエット企画なのに、箸休め的な運動ありがとうございます😄✨
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腕上げ下げ途中に肩？肩甲骨？辺りがパキパキ鳴るのですが大丈夫でしょうか？
腕の振りそで、何とかしたいです。この運動を座ってやっても効果はありますか？
もちろんです👍
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