ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
お礼を申し上げたく初めてコメントさせて頂きます。某有名ジムで28キロ落とすのに成功した……までは良かったのですが。糖質制限から普通食に戻すのを失敗して10キロ戻ってしまいました。そこで色々な動画を漁り試してアピアランスさんの動画に辿り着き、色々組み合わせて半年で無理なく楽しく10キロ戻す事に成功しました。痩せても細くなりにくかった二の腕と太ももとふくらはぎのサイズダウン、さらに目元のしわやほうれい線も薄くなった上に食事も楽しめて若返りまでもが叶いました。嬉しいです。これからも続けます。いつも有難うございます。
『いつまでも美しく綺麗なあなたでいてください』のフレーズを毎回聞くだけで頑張ろうと思えます！！
今日初めてやりました！反り腰なのもありますので、寝ながらでも腰が痛くなりました。筋肉が落ちますので回復したいです。続けて頑張ります。
いつもありがとうございます！たくさん動画があるので飽きずに続けられてありがたいです✨食事制限しても全く痩せなかったのにアピアランスの動画を見て運動を始めてから1ヶ月で2kg痩せました！ほうれい線も二重顎もほぼなくなって感動してます！！
ビックリしてます。体操の翌日臍の下とウエスト脇が筋肉痛でした。足が重いのも実感しました。毎日続けてみます。
コレは結構ハードですお腹に効きます❤
今日も、お忙しい中、動画アップ、ありがとうございます。🙇🤱🙇♂🤱🙇♀🤱🙏🤱参考にさせて頂きます。🙇🤱🙇♂🤱🙇♀🤱🙏🤱
ありがとうございます😊
3:21あがらなぁあーぃいー！太ももの筋肉が衰えてると最近気がついて見返してスクワット始めてますあっつくなるしありがたいです！
1/15のヒルナンデスで寝ながら足踏みダイエット見ました～私もがんばります～
見逃してしまい残念。観たかったたです
キツイ！キツくなくて嫌にならない毎日続けられそうな運動がしたいです！楽しみに待ってます😂
やり始めて二週間いつも金子さんのように脚が重くて効いているのかなと思っていたけど、今日外を歩くと驚くほど脚が軽く速く歩けてびっくり‼️すごい効いているのだなと俄然やる気が出ました。
流石に大変でした。続けたら多分痩せるでしょう！頑張ります！有り難うございました🎉🎉😢🎉🎉😢
結構腹筋疲れました😅そして、軽く汗もかけました❤
私も足が重い人間なので、寝てるだけなのに息切れしました😅下手に激しく動いて故障するよりも寝たままで運動したほうが安全って、不思議ですね今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
絡みおもしろすぎて笑っちゃって運動どころの騒ぎでは無い。親指しゃもじって
本日も動画配信有難うございます。寝ながら出来るってホント嬉しいですね👯⤴️これで全身痩せ凄いと思いますし下半身も強くなりますよねぇ☺️👍今日から取り入れて頑張ります☺️有難うございました🍀✨🍀
こんばんは🌛配信ありがとうございます😊反り腰になります💦足も激しく重い🦵です🫠💦シンドいですぅ😭
おへそを地面につける感覚で行うと腰の反りも軽減しますよ😌
今日も配信ありがとうございます今運動を終えましたが、太ももと腹筋に効いています暖房も入れていないのに汗もじんわりかいていますし、簡単で短い時間なのにやりきった感が凄いです私の一日は、以前配信された朝にやるストレッチから始まり、寝る前ストレッチで終わりますこの運動もルーティンに組み込んで、明日からも少しづつ継続したいと思います
凄いです👏できるものを少しずつ足したり減らしたりしてご自身の運動習慣を作って下さい😊
@@AppearanceTV はい無理せず続けていきます٩( 'ω' )و
見た目以上にキツかった💦けど続けたい😊
見た感じよりキツかったです😅寝たままとの事でやってみましたが、どうしても腰が痛くなってしまいます😂
出ました‼️金子先生の脚が重たい問題😂こんなに楽過ぎていいんですか⁉️
先生と同じ様なかっこいいフォームでなくても、お腹に来ますね😫プルプルします😅まるで足に10kgの重しをつけてる位 重かった〜😆ホントに腹筋が弱くなったんだなぁ💦とつくづく痛感しました😱
足重いですよね😅ご自身のペースでゆっくり頑張って下さい😊
スクワットし過ぎて、脚が痛くなって、困ってました😢これなら 楽勝です😂頑張れそうです❤
一緒に頑張りましょう😊
@@AppearanceTV ありがとうございます😍
こんにちは～🤗💕誰でも、出来る寝ながら足踏みでダイエットができたら良いですね‼️😘✨🦵足ってこんなに重かったんですね〜🦶💦続けて行きたいと思います😂笑ありがとうございましたぁ〜❤
ありがとうございます！是非続けてやって下さい♪
確かにお婆ちゃんでもできました🤔😔過去のアピアランスさんの寝たままのエクササイズの中では、今回は意外にハードに感じました。足👣がしゃもじ?!の金子先生のお気持ち よ〜く伝わりました。毎回色々考案下さってる井上先生のお気持ちにお応えすべく、なるべく頑張って続けてみますね😂⤴️🤩😊
ありがとうございます😊是非続けてほしいです✨
@@AppearanceTV 🙋は～い✴️ 頑張ります💪
こんばんは。足とお腹に来ますね😅続けてやっていきますね。😊😊
お仲間発見！私も最近こちらの体操を始めました。主にお腹、たまに足にきます。そして、運動中から上半身に汗をかき…終わったら汗だくになりました。お互いに理想的な体型を手に入れるために頑張りましょう^_^
本日も動画配信ありがとうございます。親指しゃもじで大爆笑😂笑いすぎ😂楽しかった😂
ありがとうございます😊！
今日から記録用としてこちらに失礼します…！果たしてどれだけ出来るのか…11/9 ○11/10 ○ 筋肉痛になってた…11/11 △ 途中まで……11/12 ○11/13 × やるタイミングを逃した…11/14 ×11/15 ○11/16 ○11/17 ○11/18 ○11/19 ×11/29 ○11/30 ○
井上先生きれいなフォーム😊金子先生のフォームは自分自身を見てるようで親近感が湧きやる気も上がります！骨盤整えまくら届くのが楽しみです質問です使用方法とか説明書は付いてますか？
ありがとうございます！使用方法と説明書はありますが使用方法は以前の動画通り使って頂けるとわかりやすいかと思います^ ^
@@AppearanceTV 了解です！前回の動画を保存して使用方法をマスターしたいと思います‼️
辛い🥵です。でも効いてそう🤣
めちゃくちゃお腹にきいてます😅
最初の2つは反り腰になって腰を痛めそうなので腹筋も必要ですね〜😅
これ腹筋にきますね😂骨盤枕も楽しみです
３つめのは、膝伸ばしきったほうがいいですか。もっと簡単な大てんし痩せ知りたいです！バックキックのできなくて😖
出来る限り伸ばして行ってみてください😊大転子の考えてみますね！
残念 3つ目の以降 膝を曲げるのはできませんね。膝が悪くてもできる運動をお願いします😅。待ってます。
1日何セットしたが効果的ですか？また間隔をあけた方が良いでしょうか？質問多くてすみません。回答いただけますと幸いです。
この動作をするとすごく腰が痛いんですが、背中の筋肉がないからなんでしょうか…
正直キッッッッッツイですが、やっぱり楽して痩せれないって事で頑張ります😂
足を上げるときに腰がキツくなるのはやり方が間違ってるのでしょうか？😂
上半身は起こした方が効果的ですか？腰が痛くなります
腰に負担がくる感じなのですが、やり方がよくないのでしょうか。
アパートだからこういうドンドンするのは出来ないんですよね😢他のやりますね👍
足をそっとおきながらやるのはいかがでしょうか？
@@AppearanceTV そ〜とでも効きますか？
ちょっと笑えました!金子先生とほぼ当時のタイミングで値をあげそうになっと私!確かに寝ながらだけど!結構キツイ(笑)
絶対みんなヒルナンデスからきた🕛
これ、、腰が反らないようにしないと腰が痛くなるかも。
サンパウロでラジオ体操とストレッチを近所の人を呼んでやってるけど、金子さん大丈夫っすw こっちの人、素晴らしく不器用で体が重い人多いんで((o(^∇^)o)) はは、そう言う私も足が重い(°▽°)
腰が痛くてなかなか出来ない(´；ω；｀)でも頑張る🥺😊
これなら出来る😊以外にきついけど
いや~おばあちゃんでもきっつい足重 お腹プルプル 息ハ－ハ－ でも 頑張ってつづけます。死ぬまて歩けるように。
少しずつ続けてみてください😌
やってみたら腰が痛くて痛くて😢やり方が悪いのでしょうか？
腰の下にタオルを敷いたり、腰を回したりして少し腰の準備運動をしてから行ってみるのはいかがでしょうか？お腹を床にくっつける感覚で行うと腹筋により効くので腰の痛みも軽減すると思います！
@@AppearanceTV ありがとうございます!試してみます!
先生…反り腰なので腰が痛い😢反り腰もどうにかしないと💦
辛。足が筋肉無さすぎて自分を支えれない…
金子さん足重そう🦵
重いです😂
息を止めてないと出来ない😫普通に呼吸しながらなんて無理。
寝ながら歩くシリーズで一番きつい、、
3:11井上先生足が床にツイテイナイ…
着けないでできる場合はつけずにやってみてください😊
@@AppearanceTV ありがとうございます！着けずにすこーしできるようになれました！
背筋が弱いのでしょうか…かなり辛いです。
思ったよりほんとキツイ
これキツイです。おばあちゃんにできる? これができるおばあちゃんなら普通に元気そう。私も足が重くてついていけない😂
みました。太ももとかは太くなりませんか？これ以上太くなりたくないので
キツくて難しいです
寝ながらでもきつい😓
井上先生、きついですよwww
きつい😢2回先生の動画した後やったから、きつかった😢
白い衣装の人が「俺できるけど」って感じだしすぎて嫌です。
すいません、、動きの参考になればと思ってやりました。もう少し謙虚な姿勢で行います。
お礼を申し上げたく初めてコメントさせて頂きます。某有名ジムで28キロ落とすのに成功した……までは良かったのですが。糖質制限から普通食に戻すのを失敗して10キロ戻ってしまいました。そこで色々な動画を漁り試してアピアランスさんの動画に辿り着き、色々組み合わせて半年で無理なく楽しく10キロ戻す事に成功しました。痩せても細くなりにくかった二の腕と太ももとふくらはぎのサイズダウン、さらに目元のしわやほうれい線も薄くなった上に食事も楽しめて若返りまでもが叶いました。嬉しいです。これからも続けます。いつも有難うございます。
『いつまでも美しく綺麗なあなたでいてください』のフレーズを毎回聞くだけで頑張ろうと思えます！！
今日初めてやりました！
反り腰なのもありますので、寝ながらでも腰が痛くなりました。
筋肉が落ちますので回復したいです。
続けて頑張ります。
いつもありがとうございます！たくさん動画があるので飽きずに続けられてありがたいです✨食事制限しても全く痩せなかったのにアピアランスの動画を見て運動を始めてから1ヶ月で2kg痩せました！ほうれい線も二重顎もほぼなくなって感動してます！！
ビックリしてます。
体操の翌日臍の下とウエスト脇が筋肉痛でした。
足が重いのも実感しました。毎日続けてみます。
コレは結構ハードです
お腹に効きます❤
今日も、お忙しい中、動画アップ、ありがとうございます。🙇🤱🙇♂🤱🙇♀🤱🙏🤱参考にさせて頂きます。🙇🤱🙇♂🤱🙇♀🤱🙏🤱
ありがとうございます😊
3:21あがらなぁあーぃいー！太ももの筋肉が衰えてると最近気がついて見返してスクワット始めてますあっつくなるしありがたいです！
1/15のヒルナンデスで寝ながら足踏みダイエット見ました～
私もがんばります～
見逃してしまい残念。観たかったたです
キツイ！
キツくなくて嫌にならない毎日続けられそうな運動がしたいです！
楽しみに待ってます😂
やり始めて二週間いつも金子さんのように脚が重くて効いているのかなと思っていたけど、今日外を歩くと驚くほど脚が軽く速く歩けてびっくり‼️すごい効いているのだなと俄然やる気が出ました。
流石に大変でした。続けたら多分痩せるでしょう！
頑張ります！
有り難うございました🎉🎉😢🎉🎉😢
結構腹筋疲れました😅そして、軽く汗もかけました❤
私も足が重い人間なので、寝てるだけなのに息切れしました😅
下手に激しく動いて故障するよりも寝たままで運動したほうが安全って、不思議ですね
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
ありがとうございます😊
絡みおもしろすぎて笑っちゃって運動どころの騒ぎでは無い。親指しゃもじって
本日も動画配信有難うございます。寝ながら出来るってホント嬉しいですね👯⤴️これで全身痩せ凄いと思いますし下半身も強くなりますよねぇ☺️👍今日から取り入れて頑張ります☺️有難うございました🍀✨🍀
ありがとうございます😊
こんばんは🌛配信ありがとうございます😊
反り腰になります💦
足も激しく重い🦵です🫠💦シンドいですぅ😭
おへそを地面につける感覚で行うと腰の反りも軽減しますよ😌
今日も配信ありがとうございます
今運動を終えましたが、太ももと腹筋に効いています
暖房も入れていないのに汗もじんわりかいていますし、簡単で短い時間なのにやりきった感が凄いです
私の一日は、以前配信された朝にやるストレッチから始まり、寝る前ストレッチで終わります
この運動もルーティンに組み込んで、明日からも少しづつ継続したいと思います
凄いです👏
できるものを少しずつ足したり減らしたりして
ご自身の運動習慣を作って下さい😊
@@AppearanceTV
はい
無理せず続けていきます
٩( 'ω' )و
見た目以上にキツかった💦
けど続けたい😊
見た感じよりキツかったです😅
寝たままとの事でやってみましたが、どうしても腰が痛くなってしまいます😂
出ました‼️金子先生の脚が重たい問題😂
こんなに楽過ぎていいんですか⁉️
先生と同じ様なかっこいいフォームでなくても、お腹に来ますね😫プルプルします😅
まるで足に10kgの重しをつけてる位 重かった〜😆
ホントに腹筋が弱くなったんだなぁ💦とつくづく痛感しました😱
足重いですよね😅
ご自身のペースでゆっくり頑張って下さい😊
スクワットし過ぎて、脚が痛くなって、困ってました😢
これなら 楽勝です😂
頑張れそうです❤
一緒に頑張りましょう😊
@@AppearanceTV ありがとうございます😍
こんにちは～🤗💕
誰でも、出来る寝ながら足踏みでダイエットができたら良いですね‼️😘✨
🦵足ってこんなに重かったんですね〜🦶💦
続けて行きたいと思います😂笑
ありがとうございましたぁ〜❤
ありがとうございます！
是非続けてやって下さい♪
確かにお婆ちゃんでもできました🤔😔
過去のアピアランスさんの寝たままのエクササイズの中では、今回は意外にハードに感じました。
足👣がしゃもじ?!の金子先生のお気持ち よ〜く伝わりました。
毎回色々考案下さってる井上先生のお気持ちにお応えすべく、なるべく頑張って続けてみますね😂⤴️🤩😊
ありがとうございます😊
是非続けてほしいです✨
@@AppearanceTV 🙋は～い✴️ 頑張ります💪
こんばんは。
足とお腹に来ますね😅
続けてやっていきますね。😊😊
ありがとうございます😊
お仲間発見！私も最近こちらの体操を始めました。主にお腹、たまに足にきます。そして、運動中から上半身に汗をかき…終わったら汗だくになりました。お互いに理想的な体型を手に入れるために頑張りましょう^_^
本日も動画配信ありがとうございます。
親指しゃもじで大爆笑😂笑いすぎ😂楽しかった😂
ありがとうございます😊！
今日から記録用としてこちらに失礼します…！
果たしてどれだけ出来るのか…
11/9 ○
11/10 ○ 筋肉痛になってた…
11/11 △ 途中まで……
11/12 ○
11/13 × やるタイミングを逃した…
11/14 ×
11/15 ○
11/16 ○
11/17 ○
11/18 ○
11/19 ×
11/29 ○
11/30 ○
井上先生きれいなフォーム😊
金子先生のフォームは自分自身を見てるようで親近感が湧きやる気も上がります！
骨盤整えまくら届くのが楽しみです
質問です
使用方法とか説明書は付いてますか？
ありがとうございます！
使用方法と説明書はありますが
使用方法は以前の動画通り使って頂けると
わかりやすいかと思います^ ^
@@AppearanceTV 了解です！前回の動画を保存して使用方法をマスターしたいと思います‼️
辛い🥵です。でも効いてそう🤣
めちゃくちゃお腹にきいてます😅
ありがとうございます😊
最初の2つは反り腰になって腰を痛めそうなので腹筋も必要ですね〜😅
これ腹筋にきますね😂
骨盤枕も楽しみです
３つめのは、膝伸ばしきったほうがいいですか。
もっと簡単な大てんし痩せ知りたいです！バックキックのできなくて😖
出来る限り伸ばして行ってみてください😊
大転子の考えてみますね！
残念 3つ目の以降 膝を曲げるのはできませんね。膝が悪くてもできる運動をお願いします😅。待ってます。
1日何セットしたが効果的ですか？
また間隔をあけた方が良いでしょうか？
質問多くてすみません。
回答いただけますと幸いです。
この動作をするとすごく腰が痛いんですが、背中の筋肉がないからなんでしょうか…
正直キッッッッッツイですが、やっぱり楽して痩せれないって事で頑張ります😂
足を上げるときに腰がキツくなるのはやり方が間違ってるのでしょうか？😂
上半身は起こした方が効果的ですか？腰が痛くなります
腰に負担がくる感じなのですが、やり方がよくないのでしょうか。
アパートだからこういうドンドンするのは出来ないんですよね😢
他のやりますね👍
足をそっとおきながらやるのはいかがでしょうか？
@@AppearanceTV
そ〜とでも効きますか？
ちょっと笑えました!金子先生とほぼ当時のタイミングで値をあげそうになっと私!確かに寝ながらだけど!結構キツイ(笑)
絶対みんなヒルナンデスからきた🕛
これ、、腰が反らないようにしないと腰が痛くなるかも。
サンパウロでラジオ体操とストレッチを近所の人を呼んでやってるけど、金子さん大丈夫っすw こっちの人、素晴らしく不器用で体が重い人多いんで((o(^∇^)o)) はは、そう言う私も足が重い(°▽°)
腰が痛くてなかなか出来ない(´；ω；｀)
でも頑張る🥺😊
これなら出来る😊以外にきついけど
いや~おばあちゃんでもきっつい
足重 お腹プルプル 息ハ－ハ－ でも 頑張ってつづけます。死ぬまて歩けるように。
少しずつ続けてみてください😌
やってみたら腰が痛くて痛くて😢
やり方が悪いのでしょうか？
腰の下にタオルを敷いたり、腰を回したりして少し腰の準備運動をしてから行ってみるのはいかがでしょうか？
お腹を床にくっつける感覚で行うと腹筋により効くので腰の痛みも軽減すると思います！
@@AppearanceTV ありがとうございます!試してみます!
先生…反り腰なので腰が痛い😢
反り腰もどうにかしないと💦
辛。足が筋肉無さすぎて自分を支えれない…
金子さん足重そう🦵
重いです😂
息を止めてないと出来ない😫
普通に呼吸しながらなんて無理。
寝ながら歩くシリーズで一番きつい、、
3:11井上先生足が床にツイテイナイ…
着けないでできる場合はつけずにやってみてください😊
@@AppearanceTV ありがとうございます！着けずにすこーしできるようになれました！
背筋が弱いのでしょうか…かなり辛いです。
思ったよりほんとキツイ
これキツイです。おばあちゃんにできる? これができるおばあちゃんなら普通に元気そう。
私も足が重くてついていけない😂
みました。太ももとかは太くなりませんか？これ以上太くなりたくないので
キツくて難しいです
寝ながらでもきつい😓
井上先生、きついですよwww
きつい😢2回先生の動画した後やったから、きつかった😢
白い衣装の人が「俺できるけど」って感じだしすぎて嫌です。
すいません、、
動きの参考になればと思ってやりました。
もう少し謙虚な姿勢で行います。