【導引養生】中醫養生，氣功修練的基礎：腹式呼吸法 | 慢老中醫吳建東

按摩內臟，緩解自律神經，鍛鍊核心肌群，
解除緊張、焦慮、睡眠障礙，
就用這一招！
天天練、天天養生！
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#中醫 #腹式呼吸 #養生 #氣功
#自律神經 #自律神經失調

[@benniefung5865]

老師
在慢跑時可以用腹式呼吸？
謝謝😊

[@何木森-e7q]

腹试呼吸可以治疗胆囊炎吗

[@fanjenhao]

請問是鼻吸鼻呼?還是鼻吸嘴巴吐氣?

[@ppp6696]

❤❤❤

[@d93007]

醫師好，我自己本身滿頭白髮，想問醫師當初是練華佗的氣功返黑的嗎？謝謝

[@慢老中醫吳建東]

我想應該是的，不過也練了一段時間才看到成效

[@fangchilee7932]

請問吸和吐時，肚子要特別用力嗎？

[@慢老中醫吳建東]

看情況，一般是不需要，但如果您要鍛鍊核心就需要用力

[@曾娘香]

我偶爾有一點黃色痰，我吃紅豆，綠豆，薏仁飯，請問吴醫生我要吃什麽才沒有痰，謝謝吳醫生

[@慢老中醫吳建東]

可以考慮用效用更強的，如杏仁之類，但如果還是痰多，就可能有問題，建議您找中醫師就診。

[@俞美華-k8t]

逆式呼吸，順式呼吸有什麼不同。

[@慢老中醫吳建東]

您問得很專業呢，簡單的說，腹式呼吸是順式呼吸，胸式呼吸是逆式呼吸，沒有誰好誰壞，各有用途喔