TÉCNICA de CARRERA para VELOCIDAD 💥💥 {La CADERA}

[@Sicaro-wf2lq]

Gracias me as ayudado y a otras personas. Gracias

[@efisicas]

Sicaro 7787 me alegra haberte ayudado . Saludosss

[@manfredopablolopezmolina1619]

Gracias.
Siempre se sigue aprendiendo en la vida y en el deporte aun mas.
Me sacudire de la flojera y vere tus videos de canto, para seguir alucinando con tanto conocimiento.

[@efisicas]

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[@javierllanasjaimes2788]

Cuando comentas la pelvis en retroversion, es a palabras crudas, sacar las pompas, levantarlas o meterlas. Gracias

[@geronimocastro5661]

Hola👍 ☺cuando subiras un video de como tener mejor estabilidad lumbo pélvico y como tener más fuerza en el core (estabilidad lumbo pelvica)

[@efisicas]

Hola Geronimo. Tomo nota pero siempre lo desarrollare con la temática del canal que es preparar pruebas físicas.
Saludosss

[@fst7]

Grandes consejos lastima q poco se pueda hacer para correr contra viento fuerte, otra cuestión mas a tener en cuenta para la igualdad de los candidatos.

[@naxitowada1]

Esperando para el video de resistencia! De momento aplicaré para ganar velocidad!

[@efisicas]

Hola Nacho. Se me paso contestarte. Ayer lo grabe... saldrá en Febrero y va a estar muy interesante.
Saludosss

[@luisleal5540]

EXELENTE PROFE BIEN EXPLICADO

[@efisicas]

Me alegra que te guste

[@gilbertotroya]

saludos perdone el omento de escribir pero hace poco es que sigo sus videos. Quiero opinar sobre un detalle técnico, es sobre la punta del pie en cada ejercicio, esta debe estar apuntando al frente.

[@mariavannesarodriguezloaiz5017]

Gracias Antonio, he ido aplicando los cambios (aún me falta dominarlos) pero he ido viendo las mejoras en mis 100mts.

[@efisicas]

Genial Vanne

[@hamirezhz4498]

Cuanto tiempo haces en 100mts?

[@alvinavila120]

Saludos amigo desde Puerto Rico, podrías hacer video con niños de ejemplo ,de práctica de velocidad ,ejercios ,y como mejorar tiempo ,mi niño tiene 6 años y el siempre busca q más aprender y ve tus video el tiene video en TH-cam ,Dereck The Prince Ávila

[@efisicas]

ME lo apunto alvin

[@martincruzmendoza4517]

Muy buena explicación y excelente video. Una duda, estos consejos aplican para trail Running? Para Ultras? Muchas gracias, llevo poco siguiendo el canal pero seguido muchos consejos

[@efisicas]

Hola Martin. No, lo cuento en este video es para pruebas muy cortas.
SALUDOS

[@juancastano9209]

Soy un gran admirador de todo su trabajo, muchas gracias. Tengo una pregunta: ¿la pelvis en retroversion que se usa en 100 y 200 mts también puede ser usada en maratones o ahí sería una pelvis en pocision neutra?
De nuevo muchas gracias

[@efisicas]

Hola. Me alegra que te guste el canal... a partir de 400 metros no hay que tener ciclo anterior por pero siempre hay que intentar que no sea muy posterior

[@alvarito10h]

Like si vienes del cole san Ignacio xdddd

[@atacarguz110]

Yo

[@efisicas]

Hola. Decirle a vuestro profe que es un orgullo para mi que vengáis a ver el video jeje

[@alvarito10h]

@efisicas lo diré jajajaj

[@alfonsogalindo8029]

Xd

[@rubeng3921]

La verdad es que es muy interesante este tema, nunca he hecho tecnica de carrera pero me voy a poner a ello, imagino que despues del entrene puede ir bien
A parte, tengo una duda que no tiene nada que ver con el video, era sobre estiramientos, con que frecuencia semanal estirar, cuanto tiempo estirar por sesion, como favorece esto a la recuperacion y a la prevencion de lesiones, yo creo que puede ser tambien bastante interesante, y es un tema que parece facil pero veo a mucha gente siempre estirando antes de entrenar, o no estirando nunca...

[@efisicas]

Hola Ruben. Te respondo tarde. Yo personalmente no le doy gran importancia a los estiramientos... para mi están algo sobrevalorados.
Pese a ello dedicar 10 minutos al finalizar una sesión es buena idea.
Saludossss

[@darwinsp105]

Pues juego fútbol y quiero mejorar mi velocidad y tengo claro que es mi técnica y este video me ayudará mucho si mejor volveré y comentaré de nuevo mi avance 😎

[@efisicas]

Vamos! Espero ese comentario. Mucho animo!!

[@ronaldorn3522]

Ola amigo en las salidas, to soy zurdo q pierna debo apoyar el derecho o la piernas zurda??? Le agradeceria la respuesta

[@efisicas]

Con la que saltes... la mas fuerte

[@AleDuran.]

6:27

[@dvd6997]

¿Tienes algún vídeo sobre cómo hacer la salida en velocidad sin tacos?

[@efisicas]

Hola. Precisamente ayer lo grabe... saldrá seguramente a mediados de marzo. Espero que te guste y te sea útil.
Saludoss

[@davidcrak8354]

como puedo hacer para q cuando corra en el ciclo anterior no me canse tanto

[@efisicas]

Hola David. Correr en ciclo anterior cansa mucho, por eso solo se puede emplear en distancias cortas.
La mejer manera de aguantarlo es entrenar en esa posición y poco a poco mejoraras.
Saludos

[@davidcrak8354]

@@efisicas gracias por el consejo

[@davidcrak8354]

@Omar Ordoñez Teran muchas gracias por el consejo para poder mejorar

[@rodripro1681]

¿Sirve para el fútbol?

[@efisicas]

Si... de hecho el ciclo posterior es uno de los motivos de rotura en isquios

[@andreacabandie2611]

👏👏👏

[@efisicas]

Me alegra que te guste Andrea

[@jongutierrez845]

Psoas en llamasss😜

[@efisicas]

jon gutierrez 🔥 🔥 😆😆

[@lunatikita18]

Nada, que corro como pato jajaja

[@efisicas]

Vamos Karen.. no se trata de correr como bolt pero con corregir un poco la posicion de la cadera vas a mejorar mucho

[@ANDREW_YHWH]

Amo las chicas que tienen Hiperlordosis Lumbar, las hace ver tan sexys; les realza bastante los glúteos y se los dejan paraditos, tienen cintura pequeña, caderas anchas, piernas lindas y separadas, y su pubis por aquello, tiende a estar inclinado ligeramente hacia atrás lo cual es muy sexy con esa separación de las piernas haciéndoles notar a simple vista todo esa arte de abajo. Muchas nacen así, osea, genéticamente estas chicas son así cuando se desarrollan. La verdad siempre me ha llamado la atención este tipo de chicas (debo conseguir una rubia así para el día que me case hehe...). La cosa es, que no sabía por qué son así, o cómo se le llamaba a esa pose natural de mucha. ¿Qué opinas de ello *efisicas* ? ¿Crees que deba conseguir una chica así? ¿También te llaman la atención las chicas con esas características que nombré? Hehe. Greetings!

[@jormitajorgegeorge1859]

Estas bien?? Xd

[@Anthony-pq7yp]

Raro