ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
脊柱管狭窄症からの間欠性跛行(足のしびれ)の治し方まずはこのストレッチから始めてください。
分かりました😊
ありがとうございました。やって見ます
両膝が痛くて、４の字に足が掛かりません😂どうしたらいいのかしら？
@@植田京子-u8r まずはそれ以外のセルフケアを続けてください。そうすると柔らかくなってきて、4の字のストレッチもやりやすくなります。
整形外科ですべり症と脊柱管狭窄と診断されました。体が硬いのでなかなか前に倒れないけど、効いています。毎日少しずつでもストレッチするように頑張ります！ありがとうございました！
少しずつ無理せずにストレッチ続けてみてください
脊柱管狭窄症と左側の坐骨神経痛で、ずっと1週間に1度整形のリハビリに長く通院しています。なかなか痛みがおさまらず、通常生活してる時はそれほど痛みはないのですが、夜寝る時に左外側がビリビリ痺れて眠れなくて身体が休まらずずっと困っています。最近先生のストレッチのTH-camにたどり着き、少しずつできるストレッチをするようになりました。自分の色んな筋肉の硬さにびっくりします。リハビリに頼らず少しづつ自分でもできるストレッチが増えて、これから歳をとっても少しでも元気に生活できるよう、痛みが少しでもおさまるように続けていけたら、と思います。これからも楽しみにしています🍀
無理せずにストレッチ続けてみて下さい。これからも脊柱管狭窄症や坐骨神経痛についてお伝えしていきます。一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
@@seitaitomo コメントありがとうございます😊毎日ストレッチ続けています。長年の蓄積なのでふくらはぎ外側の就寝時の痺れや痛みはなかなかとれないですが、それでも少しづつですが、痛みの出方が減っている感じがしています。こわばっていた筋肉が少しづつほぐれてきている感じです。今日更新いただいた新しい動画も私のためー？って思うくらい(笑)ぴったしの動画でしたので、合わせて毎日続けていきます✨とも先生の優しい語りかけで なんだかほんわりした気分で続けていけそうです。頑張ります💐いつもありがとうございます😊
今日の動画も合わせてやってみてくださいね😊少しでも癒しを与えられるように、頑張ります✨
「継続は力なり」丁寧なご指導にて感謝❗♥️
一緒にストレッチ続けていきましょう！
今日MRIの検査結果から整形外科の先生より脊柱管狭窄症と言われた。痛みを取るには痛み止めの薬しかないと言われたので疑問を持った。帰宅してこのUtubeを見て自分の症状を先生は説明していたためこれだと思った。ストレッチ、指圧のやり方で大腿筋膜張筋を柔らかくしてやれば負担を軽減でき痛みを緩和できるのではないかと思い早速今晩から試してみようかと期待を寄せている。69歳でもまだあきらめない。
無理せずにストレッチ続けてみてください。
ありがとうございます。早速、本日からストレッチいたします。
一緒に頑張っていきましょう。
5年以上ヘルニアと言われ、諦めていました。一年前、歩行もままならない位まで痛みが酷くなり、半泣きで通勤していました。で、地元ではない会社近くの整形外科へ行った所、腰椎すべり症と初めて診断されました。手術をする位のレベルと言われましたが、2ヶ月間コルセットをし、お腹を凹まして頑張りました。痛みは軽くなりましたが、痛み無く歩ける距離が増えません。今日、この動画を見つけました。前から知っていたストレッチでしたが、身体を傾けるとは知りませんでした。今夜からやります！歩けない事にはダイエットも出来ませんから。長くなってすみません。
ダイエットもできるように、是非続けてストレッチやってみてください。
先生の説明が細やかで非常に分かりやすく頭に入ってきました。有難う御座います。
ありがとうございます。坐骨神経痛や脊柱管狭窄症のホントのところを知ってもらえたらと思います。
足指の痺れから踵まで痺れて、整形内科では適当な対応で解決せず、最近は歩くと膝裏が痛く、色々嫌になって気分が伏せていました。加齢だけでなく治るんだ、と思えて良かったです。まだまだ元気でいたい。
おー、こんなわかりやす動画があったとは・・・・、早速今日からストレッチしますね。ありがとうございます。😃😃🤩🤩
一緒に頑張っていきましょう！
脊柱管挟窄症と今日診断されました、右には痺れがあります。左足膝も関節炎に現在なっています。これから毎日続けていきます。ありがとうございました☀
無理なく続けてみてくださいね！
父親に教えたら楽になったと喜んでいました。ありがとうございます。応援しています。
よかったです！お父さんによろしくお伝えくださいませ。周りの人にも教えてあげてくださいね！
6:10▶️ストレッチスタート
ストレッチをはじめて2ヶ月症状が軽くなり、軽い散歩が出来るようになりました。手術はみを繰りになり、お腹痩せのストレッチも合わせてやっていますが、始めは休み休みでは、ないと散歩も出来なかったのに、一度も休まず痛み痺れもでず、歩けるようになりました。これからもストレッチを続けて頑張ります。先生ありがとう御座いました。
がんばってますね！！すごいです。一度も休まずに痛みもしびれも出ずに歩けるようになって、僕も嬉しいです。また、悪くならないように、さらにいい状態にするためにもストレッチ一緒に頑張っていきましょう。
先生のやり方は大変解りやすく助かっています。しっかり続けていこうと思います❗
是非続けてみてください！
こんばんは。こういったストレッチ関連の動画UPが非常に役立ってます。動画の様に、ストレッチすると、かなり痛いと思いますけど、徐々に前に倒していくと、伸びているなという感じがしますネ。その後、歩行すると、歩行が楽になりますネ。😊
ストレッチの後に歩行も楽になっているということであれば、しっかり効いてると思いますので、さらに状態を良くするために、ぜひ続けてみて下さい😃
足に痺れがあってやってみたら、痛みが和らぎました。かなり違います！先生、いつもありがとうございます。
かなり効果があったみたいで、嬉しいです！
ｌ
これ伸びますね～🙂毎日何回かやるようにしています。先生の動画何種類か組み合わせてストレッチ頑張って神経の薬と痛み止めを減らしていくのが目標です！😋いつも分かりやすくて、実践しやすいセルフケアに助けられています😘
今日も有り難うございました。毎日一回やる事にします。
一緒にがんばっていきましょう！
まだ始めて３日目ですが、効果あるので驚いています。朝、昼、夜と実行しています。引き続き続けてみます、
シビレがあった期間が長ければ、体の負担が溜まっている可能性がありますので、ぜひ続けてみてください
助かりました。毎朝前屈みになってしまい辛かったんです。明日から早速やってみます
是非ストレッチやってみてください！
ありがとうございました。早速今日から実行してみます。
ぜひ実践してみてくださいね。
いつも分かりやすい動画ためになります😃短くて解りやすいです😆🎵🎵
続けやすいように、簡単にしてありますので、ストレッチを毎日の日課にしてみてくださいね！
すごく嬉しいです。毎日苦しんでおりますのですごくためになりありがとうございます。さゆうしいつしてえありほんとにつらいひぴおすごしております。これからも宜しくお願い致します。☺️😊😊😊
無理せずに少しずつやってみてください。一緒に頑張っていきましょう！
腰の筋肉がないから、前かがみになってきていると思ってましたが、このストレッチをしたところ、スッと真っ直ぐ立てました😮余りの痛みにもう歩けなくなると思ってましたが、希望が見えました！！！
多くの方が筋肉をつけないといけないと思い込んでいますが、それよりもまず硬くなった筋肉を柔らかくすることが大事です！一緒に改善していきましょうね！
毎日このストレッチ朝昼晩の３回実行していますが、やはり痺れは出てきました。完全に痺れが取れることまで期待していませんので、痺れが緩和されれば良しと思っています。これからも続けますが、今日は最後のご報告とさせて頂きます。ありがとうございました。12/21
ぜひ続けてみてください
ありがとうございました。説明とってもわかりやすくて、先生と一緒にストレッチ出来るのが良いです。私はすべり症で3分しか歩けないのでもっと歩ける様になりたいです。出来れば手術を避けて…。
是非ストレッチ続けてみてくださいね！
継続してやって見ようと思います有り難うございました
継続大切ですね！一緒に頑張っていきましょうね！
ある日朝起きたら左足裏側の太ももからふくらはぎにかけて痛みが走り、歩行が困難になりました。寝ていたり座っていると痛みはなく、立って背筋を伸ばすと特に痛みます。自転車や自動車の運転は通常通り出来ます。整形外科で MRIを受け、脊柱管狭窄症と言われました。とにかく早く痛みを解消したいです。このストレッチを試してみたいと思います。
ぜひ試してみてください。
大変素晴らしいアドバイス！
ぜひ、一緒に頑張っていきましょう！
内勤でデスクワークしてから、座っている姿勢が、悪かったのか、人間ドッグで背骨がまがっているねと指摘されました。その前から歩いていると、日によって違いますな膝下からしびれたりすることが多くなり、お尻を押すと痺れが取れたりしていました。病名は分かりませんが、先生が言われていた症状と同じです。ストレッチすると、お尻の筋肉がビーンと張って悼みますが。こなストレッチを行うと少しお尻の筋肉もほぐされているような感じです、下半身は、スポーツで鍛えていたし結構自信もあったんですが、営業から内勤のデスクワークに変わってから、この症状が出始めました。
ぜひ、参考にしてみてください。
腰部脊柱管狭窄症、腰椎変性滑り症のダブルで手術を勧められています。ほぼ完全に治ることはないらしいのでストレッチやって楽になればと思います。前かがみも後ろに反るのも辛いです。良いストレッチ教えていただきありがとうございました。続けて手術回避したいとおもいます。
なんとか手術しなくてもいいように、無理せずストレッチ続けてみてくださいね
左側の坐骨神経痛で苦しんでました。センセの動画に出会えて感謝してます。臀部の上部を伸ばして即座に改善しました。有り難うございました。🙏😮驚きました❗️
無理せず続けてみてくださいね！
整形外科で腰部脊柱管狭窄症と言われました。お尻からふくらはぎの痛みに悩んでいました。このストレッチをしたらお尻が少し楽になりました。続けて行いたいと思います。
ぜひ続けてください！一緒に頑張っていきましょう！
脊柱管狭窄症の手術を病院の先生に進められている方をやっておりますが、先生の説明の仕方で納得です。これを見てよかったです。
そう言っていただけて、よかったです。ストレッチ続けてみてください。
手術をすすめられていて悩んでいました。今日からやってみます。
是非ストレッチ続けてみてください。
ありがとう御座います。
これが一番良かった！とも先生有り難う
よかったです！続けてやってみてください！
まさに手術しかないなと思っていたところです。早速ストレッチやってみます。
むりせず続けてくださいね！
左腰から左足先まで痺れるので、今日も頑張りました。
また、一緒に頑張りましょうね！
練習いたします‼️
一緒に練習していきましょう！簡単ですよ！
すごいです。痛みが消えました😭続けます。ありがとうございました😭
凄いです！！今、入院中で病院ベッドの硬さから悪化してしまい痺れて痛みが出て寝れなかったのですが、昨日これ見てやったら夜寝れました！今日もやっています。痺れ本当に取れますね😉先生が一番分かりやすいです✨
ベッドが硬いのは腰に負担かかってしまいますよね！シビレ取れてよかったです！(^^)
真っ直ぐ立って姿勢良く歩けるようになりました。ありがとうございました！
素晴らしい！僕も嬉しいです！是非ストレッチ続けて、再発しないようにしてくださいね。
せつちうかんのストレッチ動画大変参考になりました👌👍保存して、頑張りたいとあ思います。🙏
いろいろと知って頂ければと思います。
丁寧なアドバイスありがとうございます♪😊
24歳の僕もこれに悩んでました。早速やっていきたいと思います。
ぜひストレッチ続けてみてください。
説明どうりやりました多少は良いような気がします、ありがとう🙏
よかったです！
ありがとうございます。股関節が硬いせいか、上げた方の足の膝が下がらず、動画のように膝から下が床と並行、とはなりません。並行じゃなくても続けて効果を期待したいと思います。
平行じゃなくても、できる範囲でやってくださいね。
まさに今脊柱管狭窄症です。薬でだいぶん楽になりましたが参考にしてやってみたいと思います。ありがとうございます。
今症状が落ちついているうちに、ストレッチなどをして脊柱管狭窄症が再発しない姿勢作りをしてもらうといいですよ。
ありがとうございました。遣ってみます伸ばすと痛きモツ良いです猫ののびの姿勢も言いそうです。ありがとうございました。間欠歩行です
無理せずに続けてやってみてくださいね！
まだ整形外科の先生に診断はしてもらっていませんが、間欠性跛行が出ているので、もしかしたら脊柱管狭窄症かもしれません。坐骨神経痛でかなり苦しんでいるので、まさにタイムリーな動画でした。継続して実践してみたいと思います。
是非継続してストレッチやっていただき、1日でも早く楽に生活できるようになってもらえればと思います。
Hiroさん私もホントはこれなのかもと思い始めました。症状の始まり痛み痺れが似てます。とも先生の画像に出会ってストレッチが効いてるので、気持ちが明るくなります。🙂
@@澁谷啓子-d2i さん 先日、整形外科を受診しました。痛み止めのお薬を処方されましたが、今のところ目に見える改善は見られていません。都合によりMRIでの撮影ができなかったのですが…。辛抱強く、お薬を飲みながらストレッチをしていこうと思います。お互いがんばりましょう！👍
@@Hiro-pd4pv さんご返信有り難いです。嬉しいです🙂ストレッチが功を奏する事を願います。私も頑張ります。
立っても座ってもなんなら寝ていても痛い状態がもう2ヶ月、これがこの先ずっと、、、と思うと生きていく気力もなくなりそうでした。今、このストレッチをやってみました。、、、、あれ？なんか気持ちいい！何か変わるかもしれない！毎日続けます。いいご報告ができるように！
無理せず、ストレッチ続けてみてくださいね。
足が組めない
本当にしびれに悪戦苦闘中です
やってみまーす❗
やってみてくださーい！
可能であれば症例の報告とかをみてみたいです。ストレッチでの効果でも構いません。凄く興味深いので。
わかりやすく、ありがたい。
参考にしてみてください。
ストレッチで伸びるのがよく分かりました。これから毎日実践します。
毎日やれば、さらに状態も良くなると思いますので、続けてみてください！
とても参考になりました。ありがとうございました。
ストレッチ頑張ってみてください。
手術はしたくないので！💦頑張ります。ありがとうございました。🙇
ストレッチ一緒にがんばりましょう！
有り難うございます。お友達が最近なって治療になり教えあげます。整体師はセルフケアーを教えて下さるので良いです。🙆✌️
お友達にも是非ストレッチ教えてあげてください！みんなで健康になりましょう！
終日毎日しびれは、もう固定ですかどのようにすればと本当にややこしく厄介難儀ばかりですが
自分もそうで、4番5番のヘルニアでした。真っ直ぐ眠れないし、片足ずっと痺れるしケツはズキズキするし…5分も立ちっぱなしすら出来ませんでした。痛みがストレスで手術も考えてますが、これを実践してみようと思います
まずはストレッチからやってみてもらうのがいいと思います。
参考になりました。
よかったです。また見てください。
私は腰椎分離滑りと脊柱管狭窄症で股関節の前側の筋力低下と激痛により滑り症の固定と神経根の除圧の手術を数年前に受けましたアフターケアに効果的そうなので実践していこうと思いますありがとうございます
手術されているのであれば、よりセルフケアが必要になってきますよね。いい状態をキープできるように、ストレッチ続けてみてください！
私は痛みがあると、歩きたくない感覚があり、坐骨神経痛でも薬を飲んで頑張ってる人は良くそこまでやるなと思ってましたが、やはり痛い時は無理しないのが良いのですね!ありがとうございます。
無理していいことは、ほとんどありません。痛みを我慢しなければいけない方法は間違ってることがほとんどです。
ありがとうございました。初めて足を組めるかと思ったら、左足は全く倒せないことに気がつきました。これがいけないんですね。
それだけ硬くなっていたり、歪みがあったりするわけですね。一つずつ改善してみてください。
軟骨無形成症を持っていて腰部脊柱管狭窄症を発症しました。先生のストレッチでも効かなかったです。神経根ブロックも効かなかったです。固定術か内視鏡かで迷ってます。。
間欠性跛行で困っていました左のお尻の痛みと左脚親指と左脚外側の痺れが出ると脚の感覚がなくなりよろめきます。前屈すると復活して歩けますがまたすぐに同じ症状😢先生の別の動画のやっちゃダメストレッチをほとんどやってました😭これやり始めてからよろめくことが激減🍀ま、生活にとても気をつけ始めたってことも相まってかもしれませんが、それでも良いきっかけありがとうございました🍀私の場合、左骨盤の内側奥がめちゃくちゃ突っ張っています。これも脊柱管狭窄症の要因でしょうか？
よろめくことが激減してよかったです。影響はあるかもしれません。
先生、ありがとう。。。。
一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
やったら伸びてるのが分かります！右は問題なくできますが左は膝が痛くて浅くしました
無理せずにやってみてください。
７５歳 3週間前から脊柱管狭窄症になり歩くこと10m位で足が痛くて動けなくなり苦しんでますとも先生の動画を見ながらストレッチをさせて頂いています大変助かっています先生の動画はDVDがありませんか？
お役に立てて嬉しいです。現時点で、僕のDVDはないんです。今後ご要望が多ければ、考えていこうと思います。
5:59 から
ぜひ、やってみてくださいね
脊椎管狭窄症と診断されて半月たちます。針治療してますが、脚の痺れあるのと仰向け寝はできません。仕事に戻れるのか不安ばかりです。このストレッチ右側が固いので痛いです。
一緒に頑張っていきましょう
内股が痛み痺れがあります。すべり症からの脊柱管狭窄症です。どのようなストレッチがありますか？
脊柱管狭窄症のストレッチはここにまとめてあります。th-cam.com/play/PL904ZsuHuahJtBUTiyvKpAXCC7-ByT6TI.html
まさにこの症状で苦しんでおり現在整形に通院しています。股関節と言うか骨盤奥の届かない歯痒い場所が伸びて非常に楽になりました。椅子での４字ストレッチについては坐骨神経に良いと判っていて実行していましたが、左側に身体を倒すのが肝ですね。有り難うございました。チャンネル登録させて頂きました。
楽になってよかったです。横に倒すと効果的にストレッチできます。続けるとさらに楽になると思いますのでまたストレッチやってみてくださいね。
はじめまして‼️３ヶ月前脊柱管狭窄症と言われ歩くのが、痛くてロキソニン飲みながら仕事してました。先生の動画みて、理解しストレッチやって二週間目なんと、痛みとれてロキソニンも、飲むことなく、快適に、過ごせて嬉しくて御礼もうしあげます。ありがとうございます。😁ずーと続けたいとおもいます。
脊柱管狭窄症と言われた痛みが取れて、よかったですね！再発させないように、ストレッチ続けてみてくださいね！
@@seitaitomo 佐野ゆ
いいかも、の予感。今日から毎日やって、ご報告できたら良いな、と思います。2024.04.08スタート
一緒に頑張っていきましょう😊
一週間前に整形外科で、脊柱管狭窄症と診断をされ薬を飲んでいます。症状が先生のおっしゃるのと全く同じです。チョット歩くと辛くて腰を曲げて又歩き出す。ワンコと散歩をしていますので、カモフラージュでワンコの頭を撫ぜて腰を曲げてます。😆 ストレッチやりました大腿筋膜張筋のびてまーーーす。頑張ってやってみます。これは何回でもやっていいのでしょうか？有難うございます。
ワンちゃんをカモフラージュにしてるんですね💡1日3セットからはじめてみてください！
ありがとうございます！
またストレッチやってくださいね。
ストレッチは一日の中でどの位の頻度で行えばいいですか？行い過ぎても良くない場合もありますか？教えて下さい。
1日3セットやってください。ストレッチの秒数や回数が多すぎても筋肉に負担がかかります。
すごい良く聞きます痛みもとれて動けるようになりましたありがとーございます
素晴らしい！！よかったですね。またストレッチやってみてくださいね。
動画ありがとうございます。参考になります！昨年の暮れから突然、狭窄症の症状に襲われて、しばらく歩くと足の痺れが出るようになりました。このストレッチ、一日、どれほどの頻度で行えばよろしいでしょうか。整形外科でMRIも撮影しました。なるべく手術をしないで治したいのですが、よろしくお願いいたします。リマプロストアルファデクス錠も服用していますが、服用して１カ月ほど経ちました。まだ効果は出ていませんb。
解りやすい‼️町内のレクとかでやりたいわぁ😊 身体痛い自慢してはるから😂🤣🤣
嬉しいです！みんなに参考にしてもらいたいんですけどね🥺
祖母に教えたいと思います
ぜひ、お伝えくださいませ！
動画拝聴しました。早速ストレッチしました。整形外科では脊柱管狭窄症と診断されています。症状はお尻の尾骨からお尻の骨の出た左右が椅子や車の運転等座った時や仰向けで寝ると痛いのですが、このストレッチで痛みがなくなるでしょうか？
他にもやった方がいい対策はありますが、ひとまずこのストレッチからやってみるのがいいですね。
後方から人工骨頭が入っていますが、脊柱管狭窄症と言われました。術後このように足を組んだストレッチは出来なくなりました。他に良い方法はありますか？
まずは、このストレッチをやってみてください。th-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/w-d-xo.html
返信どうもありがとうございました😊早速動画を拝見してやってみましたが、テニスボールでは痛いので、自分のゲンコツでぐりぐりやってみました。人工骨頭置換手術後、ここの筋がカチカチに張っていたので、この筋をほぐすと良いのですね。続けてみたいと思います。
ともさんこんばんは！私はこのストレッチを２か月ほどしていますが、１か月前から急に背中や腰が痛くなりました。（ヤンキー座りをしている動画）両脚が痺れて歩けなくなりました。つい最近も右手や左足が痺れたりしていましたが、気にもしていませんでした。私はパーキンソン病なので、パーキンソン病にもいい運動もしています。脊柱管狭窄症でMRI検査も受け、結果は胸椎と脊髄の２か所が神経を圧迫していました。何が原因で歩けなくなったのか分かりません。良くなると信じていたのにショックを受けています。どうすればいいのか教えていただけないでしょうか？整形外科には余り行きたくありません。
足の痺れが辛くて辛くてこの動画を拝見しとても救われました(*´ω｀*)ありがとうございます☆
ぜひこれからも続けてみてくださいね！
@@seitaitomo はい♪もうこの動画に出会えて本当に良かったです♪ありがとうございます♪
整形外科医先生からＭRＩ取り脊柱管狭窄症、すべり症、ヘルニアで通勤、立ち仕事で右足外側、腰〜膝上まで痛み、痺れ激痛でつらいです。少しでも良くならないかと思って この動画を試して見ますね。先生が神様に見えました。ありがとうm(_ _)mございます。
良くなるように僕も応援してます。ストレッチ頑張ってみてくださいね。
こんにちは狭窄症御苦労をお察しします私の体験だけお伝えします5・6年前2年連続で狭窄症手術しました別の箇所ですが会社も計1年近く休み関東のいろいろな整体院など様々に受診しました直ぐ近くに狭窄症ヘルニア治療で有名な病院があるにも関わらず結局そこで手術しましたが長い期間足の痛み無理し神経を傷つけ手術しても現在も両足指全体に痺れが有ります痛くは無いてますがガムテープを肌に直接貼ってる様な感覚が365日24時間あります早く病院に行かなかった事を私は悔やんでます、狭窄の意味骨の間隔が狭くなり足腰の神経に触れ摩擦たどで足が痛くなりますが前屈して神経を骨から離せば又少し歩けましたがこれが間欠歩行で仕事て歩き回りトラックに乗り運転中は一切症状が出ませんでした常に前屈みで神経と骨が触れてないからと整形医の説明でした長くなりすみません私はこれで仕事、家庭を失った様な物で、お大事にしてください。
@@wtawta8938 2回も手術されたんですね。体験報告ありがとうございます。
左右を1セットとして一日何回やればいいんでしょうか？
朝、昼、夜など、3セットやってみてください。
すみません、右側の痛みや痺れの場合は右側だけのストレッチだけで良いのでしょうか？
どちらもやっていただいた方がいいです。
ありがとうございます。やってみます。
2008に大腸癌進行性。2013に頚椎骨折がわかり、その後3年症状はでなかったのですが、ラジオ体操第一をしていたら、両手の薬指と小指に電撃が走ったので総合病院へ。その医師は、適当。結局救急車。裁縫大好き医師は、後方アプローチチタンネジ本８。手の痺れは直らず。MRIに信号異常ありで経過観察中に胸椎12骨折。やってらんね。
こんにちは、週3回ぐらいリハビリに通って居りますが、言われているいるようにおしりの下から足首に向かって痛く今は右足の指先は常に痛いような痺れを感じています、又、右の膝は変形があり足は左に乗せれません、ストレッチしたくても‼️この時は右足を左足のすねの上がるところでやりますが、何かいい方法あれば教えてください、近くなら見て貰いたいです‼️
僕は滋賀草津市でやっております。これをやってみてくださいth-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/w-d-xo.html
有り難う御座います、お風呂の中でほぐしたり上がってからストレッチしたり、ただ膝は思うように曲がりません、ただ言えるのは、3つともやってみましたが、中々できません、今は車に乗るとき、右足を持ち上げて乗ります、おりるときは、普通に、降りています、一番最後のストレッチ股関節から太もを押さえて遣ってみて腿の固いのは、良くわかります、後のストレッチは、キツイです！タオルを使ってみたりしてみました‼️少しずつほぐしながらやってみます、又、教えてください有り難う御座います
無理せずに、自分のペースでいいので、続けてみてくださいね☺️
私も脊柱管狭窄症で一生杖をと覚悟しました。多分ヨガのお陰か症状は全く消えました。
手術なしで治されたんですね。よかったです。
このストレッチをしたら、おなかの筋肉がひきつるのは、間違ったストレッチをしているのでしょうか。
その後長いこと違和感が残らないのであれば、間違っていないと思います
視聴して、3ケ月ぐらいになりますが、始めた頃は少し良かったですが、最近は、立つ時、歩き始めるに、梨状筋も痛みがでました。20代から腰痛があり、若さも筋肉もあり、時々医師に通い、飲薬、貼薬、針、整体にと自分でなんと来ました。今は70を超えて、痺れ、間欠歩行、仰向けになると、足がつれて痺れ、一度はブロック注射もしました。その時は、大分よく、多少の痺れがのころましたが、1月に上の物を取ろうと、椅子から落ち、骨折その後が以前より悪く、医師は、手術だね、と言われてますが、断り続けます、このまま続けていって治るのか、やはり手術かと思うのですが・・・・
原因がどこにあるか、それが大事ですね。
登録 ポチっとな😃まさにこの症状でした 最近 体重増えた事も関係あるのでしょうかね？まずわ ストレッチで痛みをとってウォーキングしたいと思います
関係ないことはないですが、まずはストレッチをやって、状態が良くなったあとに、ウォーキングすることで、さらにお体をよくしていってください。
歩いたらもちろん腰の痛みがあるけどですけど、足裏に違和感痛みがあるのですが足元が、何かしらふらつきます😢どうやったら良いのですか？
お体を診ておらず、細かい状態がわからないので、何とも言えないのが正直なところですが、このストレッチを続けて変わらないのであれば、他に上げている動画も参考にしてみて下さい。
整形では余り、改善して無いので、ストレッチしています 一日何回すればよいですか
1日3〜5セットやってみてください
1日何回ストレッチ 運動を行うと、よいですが！
1日3セットやってください。
右側に痛みがあります。右側のストレッチをすると臀部に痛みが出ます。この痛みがあってもストレッチを続けると痛みがなくなってきますか。❔
３ヶ月半前に腰椎椎間板ヘルニアで手術しました。が…今度は、脊柱管狭窄症だと言われまた手術と、医師から言われましたが間欠性跛行に、突然なりました！もう、手術は絶対にイヤです。今では、ストレッチしてます。先生が教えて下さるストレッチです。なかなかマシになりません！なぜでしょうか？
状態によりますので、お身体を見ないとわからない部分が大きいです。
脊柱管狭窄症からの
間欠性跛行(足のしびれ)の治し方
まずはこのストレッチから始めてください。
分かりました😊
ありがとうございました。やって見ます
両膝が痛くて、４の字に足が掛かりません😂
どうしたらいいのかしら？
@@植田京子-u8r まずはそれ以外のセルフケアを続けてください。そうすると柔らかくなってきて、4の字のストレッチもやりやすくなります。
整形外科ですべり症と脊柱管狭窄と診断されました。体が硬いのでなかなか前に倒れないけど、効いています。毎日少しずつでもストレッチするように頑張ります！ありがとうございました！
少しずつ無理せずにストレッチ続けてみてください
脊柱管狭窄症と左側の坐骨神経痛で、ずっと1週間に1度整形のリハビリに長く通院しています。
なかなか痛みがおさまらず、通常生活してる時はそれほど痛みはないのですが、夜寝る時に左外側がビリビリ痺れて眠れなくて身体が休まらずずっと困っています。
最近先生のストレッチのTH-camにたどり着き、少しずつできるストレッチをするようになりました。自分の色んな筋肉の硬さにびっくりします。
リハビリに頼らず少しづつ自分でもできるストレッチが増えて、これから歳をとっても少しでも元気に生活できるよう、痛みが少しでもおさまるように続けていけたら、と思います。
これからも楽しみにしています🍀
無理せずにストレッチ続けてみて下さい。
これからも脊柱管狭窄症や坐骨神経痛についてお伝えしていきます。
一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
@@seitaitomo
コメントありがとうございます😊
毎日ストレッチ続けています。
長年の蓄積なのでふくらはぎ外側の就寝時の痺れや痛みはなかなかとれないですが、それでも少しづつですが、痛みの出方が減っている感じがしています。
こわばっていた筋肉が少しづつほぐれてきている感じです。
今日更新いただいた新しい動画も私のためー？って思うくらい(笑)ぴったしの動画でしたので、合わせて毎日続けていきます✨
とも先生の優しい語りかけで なんだかほんわりした気分で続けていけそうです。
頑張ります💐
いつもありがとうございます😊
今日の動画も合わせてやってみてくださいね😊
少しでも癒しを与えられるように、頑張ります✨
「継続は力なり」丁寧なご指導にて感謝❗♥️
一緒にストレッチ続けていきましょう！
今日MRIの検査結果から整形外科の先生より脊柱管狭窄症と言われた。痛みを取るには痛み止めの薬しかないと言われたので疑問を持った。帰宅してこのUtubeを見て自分の症状を先生は説明していたためこれだと思った。ストレッチ、指圧のやり方で大腿筋膜張筋を柔らかくしてやれば負担を軽減でき痛みを緩和できるのではないかと思い早速今晩から試してみようかと期待を寄せている。69歳でもまだあきらめない。
無理せずにストレッチ続けてみてください。
ありがとうございます。
早速、本日からストレッチいたします。
一緒に頑張っていきましょう。
5年以上ヘルニアと言われ、諦めていました。一年前、歩行もままならない位まで痛みが酷くなり、半泣きで通勤していました。で、地元ではない会社近くの整形外科へ行った所、腰椎すべり症と初めて診断されました。手術をする位のレベルと言われましたが、2ヶ月間コルセットをし、お腹を凹まして頑張りました。痛みは軽くなりましたが、痛み無く歩ける距離が増えません。今日、この動画を見つけました。前から知っていたストレッチでしたが、身体を傾けるとは知りませんでした。今夜からやります！歩けない事にはダイエットも出来ませんから。長くなってすみません。
ダイエットもできるように、是非続けてストレッチやってみてください。
先生の説明が細やかで非常に分かりやすく頭に入ってきました。有難う御座います。
ありがとうございます。
坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の
ホントのところを知ってもらえたらと思います。
足指の痺れから踵まで痺れて、整形内科では適当な対応で解決せず、最近は歩くと膝裏が痛く、色々嫌になって気分が伏せていました。
加齢だけでなく治るんだ、と思えて良かったです。まだまだ元気でいたい。
おー、こんなわかりやす動画があったとは・・・・、早速今日からストレッチしますね。ありがとうございます。😃😃🤩🤩
一緒に頑張っていきましょう！
脊柱管挟窄症と今日診断されました、右には痺れがあります。左足膝も関節炎に現在なっています。これから毎日続けていきます。ありがとうございました☀
無理なく続けてみてくださいね！
父親に教えたら楽になったと喜んでいました。ありがとうございます。応援しています。
よかったです！お父さんによろしくお伝えくださいませ。
周りの人にも教えてあげてくださいね！
6:10▶️ストレッチスタート
ストレッチをはじめて2ヶ月症状が軽くなり、軽い散歩が出来るようになりました。
手術はみを繰りになり、お腹痩せのストレッチも合わせてやっていますが、始めは休み休みでは、ないと散歩も出来なかったのに、一度も休まず痛み痺れもでず、歩けるようになりました。これからもストレッチを続けて頑張ります。先生ありがとう御座いました。
がんばってますね！！すごいです。一度も休まずに痛みもしびれも出ずに歩けるようになって、僕も嬉しいです。また、悪くならないように、さらにいい状態にするためにもストレッチ一緒に頑張っていきましょう。
先生のやり方は大変解りやすく助かっています。しっかり続けていこうと思います❗
是非続けてみてください！
こんばんは。
こういったストレッチ関連の動画UPが非常に役立ってます。
動画の様に、ストレッチすると、かなり痛いと思いますけど、徐々に前に倒していくと、伸びているなという感じがしますネ。
その後、歩行すると、歩行が楽になりますネ。😊
ストレッチの後に歩行も楽になっているということであれば、しっかり効いてると思いますので、さらに状態を良くするために、ぜひ続けてみて下さい😃
足に痺れがあってやってみたら、痛みが和らぎました。かなり違います！
先生、いつもありがとうございます。
かなり効果があったみたいで、嬉しいです！
ｌ
これ伸びますね～🙂
毎日何回かやるようにしています。
先生の動画何種類か組み合わせてストレッチ頑張って
神経の薬と痛み止めを減らしていくのが目標です！😋
いつも分かりやすくて、実践しやすいセルフケアに助けられています😘
今日も有り難うございました。
毎日一回やる事にします。
一緒にがんばっていきましょう！
まだ始めて３日目ですが、効果あるので驚いています。朝、昼、夜と実行しています。引き続き続けてみます、
シビレがあった期間が長ければ、体の負担が溜まっている可能性がありますので、ぜひ続けてみてください
助かりました。毎朝
前屈みになってしまい辛かったんです。明日から早速やってみます
是非ストレッチやってみてください！
ありがとうございました。早速今日から実行してみます。
ぜひ実践してみてくださいね。
いつも分かりやすい動画ためになります😃短くて解りやすいです😆🎵🎵
続けやすいように、簡単にしてありますので、ストレッチを毎日の日課にしてみてくださいね！
すごく嬉しいです。毎日苦しんでおりますのですごくためになりありがとうございます。さゆうしいつしてえありほんとにつらいひぴおすごしております。これからも宜しくお願い致します。☺️😊😊😊
無理せずに少しずつやってみてください。一緒に頑張っていきましょう！
腰の筋肉がないから、前かがみになってきていると思ってましたが、このストレッチをしたところ、スッと真っ直ぐ立てました😮
余りの痛みにもう歩けなくなると思ってましたが、希望が見えました！！！
多くの方が筋肉をつけないといけないと思い込んでいますが、それよりもまず硬くなった筋肉を柔らかくすることが大事です！
一緒に改善していきましょうね！
毎日このストレッチ朝昼晩の３回実行していますが、やはり痺れは出てきました。完全に痺れが取れることまで期待していませんので、痺れが緩和されれば良しと思っています。これからも続けますが、今日は最後のご報告とさせて頂きます。ありがとうございました。12/21
ぜひ続けてみてください
ありがとうございました。説明とってもわかりやすくて、先生と一緒にストレッチ出来るのが良いです。私はすべり症で3分しか歩けないのでもっと歩ける様になりたいです。出来れば手術を避けて…。
是非ストレッチ続けてみてくださいね！
継続してやって見ようと思います
有り難うございました
継続大切ですね！一緒に頑張っていきましょうね！
ある日朝起きたら左足裏側の太ももからふくらはぎにかけて痛みが走り、歩行が困難になりました。
寝ていたり座っていると痛みはなく、立って背筋を伸ばすと特に痛みます。
自転車や自動車の運転は通常通り出来ます。
整形外科で MRIを受け、脊柱管狭窄症と言われました。
とにかく早く痛みを解消したいです。
このストレッチを試してみたいと思います。
ぜひ試してみてください。
大変素晴らしいアドバイス！
ぜひ、一緒に頑張っていきましょう！
内勤でデスクワークしてから、座っている姿勢が、悪かったのか、人間ドッグで背骨がまがっているねと指摘されました。その前から歩いていると、日によって違いますな膝下からしびれたりすることが多くなり、お尻を押すと痺れが取れたりしていました。病名は分かりませんが、先生が言われていた症状と同じです。ストレッチすると、お尻の筋肉がビーンと張って悼みますが。こなストレッチを行うと少しお尻の筋肉もほぐされているような感じです、下半身は、スポーツで鍛えていたし結構自信もあったんですが、営業から内勤のデスクワークに変わってから、この症状が出始めました。
ぜひ、参考にしてみてください。
腰部脊柱管狭窄症、腰椎変性滑り症のダブルで手術を勧められています。ほぼ完全に治ることはないらしいのでストレッチやって楽になればと思います。
前かがみも後ろに反るのも辛いです。良いストレッチ教えていただきありがとうございました。
続けて手術回避したいとおもいます。
なんとか手術しなくてもいいように、無理せずストレッチ続けてみてくださいね
左側の坐骨神経痛で苦しんでました。
センセの動画に出会えて感謝してます。
臀部の上部を伸ばして即座に改善しました。有り難うございました。🙏
😮驚きました❗️
無理せず続けてみてくださいね！
整形外科で腰部脊柱管狭窄症と言われました。お尻からふくらはぎの痛みに悩んでいました。このストレッチをしたらお尻が少し楽になりました。続けて行いたいと思います。
ぜひ続けてください！
一緒に頑張っていきましょう！
脊柱管狭窄症
の手術を病院の先生に進められている方をやっておりますが、先生の説明の仕方で納得です。これを見てよかったです。
そう言っていただけて、よかったです。
ストレッチ続けてみてください。
手術をすすめられていて悩んでいました。
今日からやってみます。
是非ストレッチ続けてみてください。
ありがとう御座います。
これが一番良かった！とも先生有り難う
よかったです！続けてやってみてください！
まさに手術しかないなと思っていたところです。早速ストレッチやってみます。
むりせず続けてくださいね！
左腰から左足先まで痺れるので、今日も頑張りました。
また、一緒に頑張りましょうね！
練習いたします‼️
一緒に練習していきましょう！簡単ですよ！
すごいです。痛みが消えました😭
続けます。
ありがとうございました😭
凄いです！！
今、入院中で病院ベッドの硬さから悪化してしまい痺れて痛みが出て寝れなかったのですが、
昨日これ見てやったら夜寝れました！今日もやっています。
痺れ本当に取れますね😉
先生が一番分かりやすいです✨
ベッドが硬いのは腰に負担かかってしまいますよね！
シビレ取れてよかったです！(^^)
真っ直ぐ立って姿勢良く歩けるようになりました。
ありがとうございました！
素晴らしい！僕も嬉しいです！
是非ストレッチ続けて、再発しないようにしてくださいね。
せつちうかんのストレッチ動画大変参考になりました👌👍保存して、頑張りたいとあ思います。🙏
いろいろと知って頂ければと思います。
丁寧なアドバイスありがとうございます♪😊
是非ストレッチやってみてください！
24歳の僕もこれに悩んでました。早速やっていきたいと思います。
ぜひストレッチ続けてみてください。
説明どうりやりました多少は良いような気がします、ありがとう🙏
よかったです！
ありがとうございます。
股関節が硬いせいか、上げた方の足の膝が下がらず、動画のように膝から下が床と並行、とはなりません。並行じゃなくても続けて効果を期待したいと思います。
平行じゃなくても、できる範囲でやってくださいね。
まさに今脊柱管狭窄症です。薬でだいぶん楽になりましたが参考にしてやってみたいと思います。ありがとうございます。
今症状が落ちついているうちに、ストレッチなどをして脊柱管狭窄症が再発しない姿勢作りをしてもらうといいですよ。
ありがとうございました。遣ってみます伸ばすと痛きモツ良いです
猫ののびの姿勢も言いそうです。ありがとうございました。間欠歩行です
無理せずに続けてやってみてくださいね！
まだ整形外科の先生に診断はしてもらっていませんが、間欠性跛行が出ているので、もしかしたら脊柱管狭窄症かもしれません。坐骨神経痛でかなり苦しんでいるので、まさにタイムリーな動画でした。継続して実践してみたいと思います。
是非継続してストレッチやっていただき、1日でも早く楽に生活できるようになってもらえればと思います。
Hiroさん私もホントはこれなのかもと思い始めました。症状の始まり痛み痺れが似てます。
とも先生の画像に出会ってストレッチが効いてるので、気持ちが明るくなります。🙂
@@澁谷啓子-d2i さん 先日、整形外科を受診しました。痛み止めのお薬を処方されましたが、今のところ目に見える改善は見られていません。都合によりMRIでの撮影ができなかったのですが…。辛抱強く、お薬を飲みながらストレッチをしていこうと思います。お互いがんばりましょう！👍
@@Hiro-pd4pv さん
ご返信有り難いです。嬉しいです🙂
ストレッチが功を奏する事を願います。私も頑張ります。
立っても座ってもなんなら寝ていても痛い状態がもう2ヶ月、これがこの先ずっと、、、と思うと生きていく気力もなくなりそうでした。今、このストレッチをやってみました。、、、、あれ？なんか気持ちいい！何か変わるかもしれない！毎日続けます。いいご報告ができるように！
無理せず、ストレッチ続けてみてくださいね。
足が組めない
本当にしびれに悪戦苦闘中です
やってみまーす❗
やってみてくださーい！
可能であれば症例の報告とかをみてみたいです。
ストレッチでの効果でも構いません。凄く興味深いので。
わかりやすく、ありがたい。
参考にしてみてください。
ストレッチで伸びるのがよく分かりました。これから毎日実践します。
毎日やれば、さらに状態も良くなると思いますので、続けてみてください！
とても参考になりました。
ありがとうございました。
ストレッチ頑張ってみてください。
手術はしたくないので！💦頑張ります。ありがとうございました。🙇
ストレッチ一緒にがんばりましょう！
有り難うございます。お友達が最近なって治療になり教えあげます。整体師はセルフケアーを教えて下さるので良いです。🙆✌️
お友達にも是非ストレッチ教えてあげてください！
みんなで健康になりましょう！
終日毎日しびれは、もう固定ですかどのようにすればと本当にややこしく厄介難儀ばかりですが
自分もそうで、4番5番のヘルニアでした。
真っ直ぐ眠れないし、片足ずっと痺れるしケツはズキズキするし…5分も立ちっぱなしすら出来ませんでした。
痛みがストレスで手術も考えてますが、これを実践してみようと思います
まずはストレッチからやってみてもらうのがいいと思います。
参考になりました。
よかったです。
また見てください。
私は腰椎分離滑りと脊柱管狭窄症で股関節の前側の筋力低下と激痛により滑り症の固定と神経根の除圧の手術を数年前に受けました
アフターケアに効果的そうなので実践していこうと思います
ありがとうございます
手術されているのであれば、よりセルフケアが必要になってきますよね。
いい状態をキープできるように、ストレッチ続けてみてください！
私は痛みがあると、歩きたくない感覚があり、坐骨神経痛でも薬を飲んで頑張ってる人は良くそこまでやるなと思ってましたが、やはり痛い時は無理しないのが良いのですね!ありがとうございます。
無理していいことは、ほとんどありません。痛みを我慢しなければいけない方法は間違ってることがほとんどです。
ありがとうございました。初めて足を組めるかと思ったら、左足は全く倒せないことに気がつきました。これがいけないんですね。
それだけ硬くなっていたり、歪みがあったりするわけですね。一つずつ改善してみてください。
軟骨無形成症を持っていて腰部脊柱管狭窄症を発症しました。先生のストレッチでも効かなかったです。神経根ブロックも効かなかったです。固定術か内視鏡かで迷ってます。。
間欠性跛行で困っていました
左のお尻の痛みと左脚親指と左脚外側の痺れが出ると脚の感覚がなくなりよろめきます。前屈すると復活して歩けますがまたすぐに同じ症状😢
先生の別の動画のやっちゃダメストレッチをほとんどやってました😭
これやり始めてからよろめくことが激減🍀ま、生活にとても気をつけ始めたってことも相まってかもしれませんが、それでも良いきっかけありがとうございました🍀
私の場合、左骨盤の内側奥がめちゃくちゃ突っ張っています。これも脊柱管狭窄症の要因でしょうか？
よろめくことが激減してよかったです。
影響はあるかもしれません。
先生、ありがとう。。。。
一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
やったら伸びてるのが分かります！右は問題なくできますが左は膝が痛くて浅くしました
無理せずにやってみてください。
７５歳
3週間前から脊柱管狭窄症になり歩くこと10m位で足が痛くて動けなくなり苦しんでますとも先生の動画を見ながらストレッチをさせて頂いています大変助かっています先生の動画はDVDがありませんか？
お役に立てて嬉しいです。
現時点で、僕のDVDはないんです。
今後ご要望が多ければ、考えていこうと思います。
5:59 から
ぜひ、やってみてくださいね
脊椎管狭窄症と診断されて半月たちます。針治療してますが、脚の痺れあるのと仰向け寝はできません。仕事に戻れるのか不安ばかりです。このストレッチ右側が固いので痛いです。
一緒に頑張っていきましょう
内股が痛み痺れがあります。すべり症からの脊柱管狭窄症です。
どのようなストレッチがありますか？
脊柱管狭窄症のストレッチはここにまとめてあります。
th-cam.com/play/PL904ZsuHuahJtBUTiyvKpAXCC7-ByT6TI.html
まさにこの症状で苦しんでおり現在整形に通院しています。
股関節と言うか骨盤奥の届かない歯痒い場所が伸びて非常に楽になりました。
椅子での４字ストレッチについては坐骨神経に良いと判っていて実行していましたが、左側に身体を倒すのが肝ですね。
有り難うございました。
チャンネル登録させて頂きました。
楽になってよかったです。
横に倒すと効果的にストレッチできます。
続けるとさらに楽になると思いますので
またストレッチやってみてくださいね。
はじめまして‼️
３ヶ月前脊柱管狭窄症と言われ
歩くのが、痛くてロキソニン飲みながら仕事してました。先生の動画みて、理解しストレッチやって
二週間目なんと、痛みとれてロキソニンも、飲むことなく、快適に、過ごせて嬉しくて御礼もうしあげます。ありがとうございます。😁
ずーと続けたいとおもいます。
脊柱管狭窄症と言われた痛みが取れて、よかったですね！
再発させないように、ストレッチ続けてみてくださいね！
@@seitaitomo 佐野ゆ
いいかも、の予感。今日から毎日やって、ご報告できたら良いな、と思います。2024.04.08スタート
一緒に頑張っていきましょう😊
一週間前に整形外科で、脊柱管狭窄症と診断をされ薬を飲んでいます。
症状が先生のおっしゃるのと全く同じです。チョット歩くと辛くて腰を曲げて又歩き出す。ワンコと散歩をしていますので、カモフラージュで
ワンコの頭を撫ぜて腰を曲げてます。😆
ストレッチやりました大腿筋膜張筋のびてまーーーす。
頑張ってやってみます。
これは何回でもやっていいのでしょうか？
有難うございます。
ワンちゃんをカモフラージュにしてるんですね💡
1日3セットからはじめてみてください！
ありがとうございます！
またストレッチやってくださいね。
ストレッチは一日の中でどの位の頻度で行えばいいですか？行い過ぎても良くない場合もありますか？教えて下さい。
1日3セットやってください。
ストレッチの秒数や回数が多すぎても筋肉に負担がかかります。
すごい良く聞きます痛みもとれて動けるようになりましたありがとーございます
素晴らしい！！よかったですね。
またストレッチやってみてくださいね。
動画ありがとうございます。参考になります！昨年の暮れから突然、狭窄症の症状に襲われて、しばらく歩くと足の痺れが出るようになりました。このストレッチ、一日、どれほどの頻度で行えばよろしいでしょうか。整形外科でMRIも撮影しました。なるべく手術をしないで治したいのですが、よろしくお願いいたします。リマプロストアルファデクス錠も服用していますが、服用して１カ月ほど経ちました。まだ効果は出ていませんb。
解りやすい‼️
町内のレクとかでやりたいわぁ😊 身体痛い自慢してはるから😂🤣🤣
嬉しいです！
みんなに参考にしてもらいたいんですけどね🥺
祖母に教えたいと思います
ぜひ、お伝えくださいませ！
動画拝聴しました。早速ストレッチしました。整形外科では脊柱管狭窄症と診断されています。症状はお尻の尾骨からお尻の骨の出た左右が椅子や車の運転等座った時や仰向けで寝ると痛いのですが、このストレッチで痛みがなくなるでしょうか？
他にもやった方がいい対策はありますが、ひとまずこのストレッチからやってみるのがいいですね。
後方から人工骨頭が入っていますが、脊柱管狭窄症と言われました。術後このように足を組んだストレッチは出来なくなりました。他に良い方法はありますか？
まずは、このストレッチをやってみてください。
th-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/w-d-xo.html
返信どうもありがとうございました😊
早速動画を拝見してやってみましたが、
テニスボールでは痛いので、自分のゲンコツでぐりぐりやってみました。
人工骨頭置換手術後、ここの筋がカチカチに張っていたので、この筋をほぐすと良いのですね。
続けてみたいと思います。
ともさんこんばんは！私はこのストレッチを２か月ほどしていますが、１か月前から急に背中や腰が痛くなりました。（ヤンキー座りをしている動画）両脚が痺れて歩けなくなりました。つい最近も右手や左足が痺れたりしていましたが、気にもしていませんでした。私はパーキンソン病なので、パーキンソン病にもいい運動もしています。脊柱管狭窄症でMRI検査も受け、結果は胸椎と脊髄の２か所が神経を圧迫していました。何が原因で歩けなくなったのか分かりません。良くなると信じていたのにショックを受けています。どうすればいいのか教えていただけないでしょうか？整形外科には余り行きたくありません。
足の痺れが辛くて辛くて
この動画を拝見しとても救われました(*´ω｀*)ありがとうございます☆
ぜひこれからも続けてみてくださいね！
@@seitaitomo
はい♪
もうこの動画に出会えて本当に良かったです♪ありがとうございます♪
整形外科医先生からＭRＩ取り脊柱管狭窄症、すべり症、ヘルニアで通勤、立ち仕事で右足外側、腰〜膝上まで痛み、痺れ激痛でつらいです。
少しでも良くならないかと思って この動画を試して見ますね。
先生が神様に見えました。ありがとうm(_ _)mございます。
良くなるように僕も応援してます。
ストレッチ頑張ってみてくださいね。
こんにちは狭窄症御苦労をお察しします私の体験だけお伝えします5・6年前2年連続で狭窄症手術しました別の箇所ですが会社も計1年近く休み関東のいろいろな整体院など様々に受診しました直ぐ近くに狭窄症ヘルニア治療で有名な病院があるにも関わらず結局そこで手術しましたが長い期間足の痛み無理し神経を傷つけ手術しても現在も両足指全体に痺れが有ります痛くは無いてますがガムテープを肌に直接貼ってる様な感覚が365日24時間あります早く病院に行かなかった事を私は悔やんでます、狭窄の意味骨の間隔が狭くなり足腰の神経に触れ摩擦たどで足が痛くなりますが前屈して神経を骨から離せば又少し歩けましたがこれが間欠歩行で仕事て歩き回りトラックに乗り運転中は一切症状が出ませんでした常に前屈みで神経と骨が触れてないからと整形医の説明でした長くなりすみません私はこれで仕事、家庭を失った様な物で、お大事にしてください。
@@wtawta8938 2回も手術されたんですね。
体験報告ありがとうございます。
左右を1セットとして一日何回やればいいんでしょうか？
朝、昼、夜など、3セットやってみてください。
すみません、右側の痛みや痺れの場合は右側だけのストレッチだけで良いのでしょうか？
どちらもやっていただいた方がいいです。
ありがとうございます。
やってみます。
2008に大腸癌進行性。2013に頚椎骨折がわかり、その後3年症状はでなかったのですが、ラジオ体操第一をしていたら、両手の薬指と小指に電撃が走ったので総合病院へ。その医師は、適当。結局救急車。裁縫大好き医師は、後方アプローチチタンネジ本８。手の痺れは直らず。MRIに信号異常ありで経過観察中に胸椎12骨折。やってらんね。
こんにちは、週3回ぐらいリハビリに通って居りますが、言われているいるようにおしりの下から足首に向かって痛く今は右足の指先は常に痛いような痺れを感じています、又、右の膝は変形があり足は左に乗せれません、ストレッチしたくても‼️この時は右足を左足のすねの上がるところでやりますが、何かいい方法あれば教えてください、近くなら見て貰いたいです‼️
僕は滋賀草津市でやっております。
これをやってみてください
th-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/w-d-xo.html
有り難う御座います、お風呂の中でほぐしたり上がってからストレッチしたり、ただ膝は思うように曲がりません、ただ言えるのは、3つともやってみましたが、中々できません、今は車に乗るとき、右足を持ち上げて乗ります、おりるときは、普通に、降りています、一番最後のストレッチ股関節から太もを押さえて遣ってみて腿の固いのは、良くわかります、後のストレッチは、キツイです！タオルを使ってみたりしてみました‼️少しずつほぐしながらやってみます、又、教えてください有り難う御座います
無理せずに、自分のペースでいいので、続けてみてくださいね☺️
私も脊柱管狭窄症で一生杖をと覚悟しました。多分ヨガのお陰か症状は全く消えました。
手術なしで治されたんですね。よかったです。
このストレッチをしたら、おなかの筋肉がひきつるのは、間違ったストレッチをしているのでしょうか。
その後長いこと違和感が残らないのであれば、間違っていないと思います
視聴して、3ケ月ぐらいになりますが、始めた頃は少し良かったですが、最近は、立つ時、歩き始めるに、梨状筋も痛みがでました。
20代から腰痛があり、若さも筋肉もあり、時々医師に通い、飲薬、貼薬、針、整体にと自分でなんと来ました。
今は70を超えて、痺れ、間欠歩行、仰向けになると、足がつれて痺れ、一度はブロック注射もしました。
その時は、大分よく、多少の痺れがのころましたが、1月に上の物を取ろうと、椅子から落ち、骨折その後が以前より悪く、
医師は、手術だね、と言われてますが、断り続けます、このまま続けていって治るのか、やはり手術かと思うのですが・・・・
原因がどこにあるか、それが大事ですね。
登録 ポチっとな😃まさにこの症状でした 最近 体重増えた事も関係あるのでしょうかね？まずわ ストレッチで痛みをとってウォーキングしたいと思います
関係ないことはないですが、
まずはストレッチをやって、状態が良くなったあとに、ウォーキングすることで、さらにお体をよくしていってください。
歩いたらもちろん腰の痛みがあるけどですけど、足裏に違和感痛みがあるのですが足元が、何かしらふらつきます😢どうやったら良いのですか？
お体を診ておらず、細かい状態がわからないので、何とも言えないのが正直なところですが、このストレッチを続けて変わらないのであれば、他に上げている動画も参考にしてみて下さい。
整形では余り、改善して無いので、ストレッチしています 一日何回すればよいですか
1日3〜5セットやってみてください
1日何回ストレッチ 運動を行うと、よいですが！
1日3セットやってください。
右側に痛みがあります。
右側のストレッチをすると
臀部に痛みが出ます。この痛みがあってもストレッチを続けると痛みがなくなってきますか。❔
３ヶ月半前に腰椎椎間板ヘルニアで手術しました。が…
今度は、脊柱管狭窄症だと言われまた手術と、医師から言われましたが間欠性跛行に、突然なりました！
もう、手術は絶対にイヤです。
今では、ストレッチしてます。
先生が教えて下さるストレッチです。なかなかマシになりません！
なぜでしょうか？
状態によりますので、お身体を見ないとわからない部分が大きいです。