Tô fazendo a +- uns 25/26 dias e tive uma grande diferença , gritante, faço todos os dias de noite ou a tarde , e vou continuar fazendo ate o final desse mês, vlw incrível o pai tá trincado agora 😎😎
Amei,funcionou muito e em MENOS de uma semana já tive o meu tanquinho, não tão marcado mas adorei o resultado. No início doeu um pouco no abdômen mas depois não, gente façam vale muito a pena!
Fiz por 2 semanas e cada semana eu fazia 3 vezes para o corpo não ficar muito dolorido e já tô vendo resultados melhores minha barriga está mais reta e com algumas curvas, esses exercícios são muito bons recomendo
Vim voltar aqui pq esse vídeo me ajudou muito , fiz 5 deles todas as manhãs com pausas Além de ter treinado o tanquinho minhas perna tá bem definida não sei como mais vlw
Bom dia ☺! Muito grata pela ajuda.. O que tenho pena e a meu ver, é que seria, preciso e verdadeiramente eficaz se ensinassem quando se deve inspirar e expirar a cada novo exercício que gentilmente demonstram. Posto isto, a todos/as: sucesso 😊👍💪🍀!!!
Eu amo esse canal quem escolheu o nome do canal , acertou é incrível mesmo todos os conteúdos são demais , faço todos os exercícios e tenho ótimos resultados parabéns ,um abraço deus abençoe
Oi pessoal! Eu estou obsecada por prancha. Vou dormir as 21:00 è acordo sempre as 3:30 da manham. É a hora melhor para fazer esercicio! Silencio total! Por 30 minutos prancha abdominal cocha è bracos e alguns esercicio de respiracao. E depois estou pronta para comecar o dia.
@@kevenx.7 Todo domingo eu como uma pizza grande, tirando os lanches da semana, eu não paro de comer e nem de gastar dinheiro, já já tou obeso, eu acho que tenho síndrome de bordei.
Eu comecei a fazer esses Exercícios hoje Dia 22/01/2021 (Inclusive eu terminei agora pouco) e daqui a um mês eu volto pra falar pra Vocês o Resultado. ❤️💙💛 :)
@@mingalff516 não sei ele, mas eu to começando a ver realmente resultado agora cm 20 dias! isso de 30 dias é pra vc notar diferença, um shape bonito msm só vai aparecer dps de uns 2 meses... mas vale mto a pena!!
Gente eu faço na cama e funciona eu perco os negócios certinhos e depois minha barriga fica doendo e fica mais magrinha apesa de eu ja ser super magro kkkk mais ta funcionado comigo quando eu faço na cama
*QUEM DISSE QUE O TEMPO PASSA RÁPIDO, É PORQUE NUNCA FICOU NA POSIÇÃO DE PRANCHA*😄😄
Rhald Albuquerque vdd eu faço todos os dias amo kkk
Rhald Albuquerque verdade faço todos os dias e sei como é
Rodrigo Walker 😄😄😄 verdade!
Mônica Ricardo 😄😄mas vale a pena sofrer um pouquinho "e depois ver o resultado no espelho "
Ceia Garcia 😄😄😄 eu não amo fazer isso não, mas ,mas quando a gente deseja algo,todo esforço é válido!
2:00 (Crunches)
3:51 (V-UPS)
5:41 (Prancha com flexão do joelho)
9:30 (Rolamento para cima)
11:24 (Prancha Golfinho)
13:46 (Posição de barco)
15:13 (Limpador de para-brisa)
16:38 (Alpinistas)
Valeuu
Vlwss é nois +1 sub
Vlw Men
Tem q escolher um desses 4 p fazer?
@Laura Mariany nem consigo fazer pq eu sou alto kk
Faz um video "como ter coragem pra fazer exercício" tô precisando e aposto q muita gente tbm rsrs
C
Tome um energético e uma musica eletrônica e pronto.
Pensa no (a) 10/10
apostas com outras pessoas sobre exercícios pode pá
Tmb preciso ta a uma hora falando que ia fazer mais n fiz nada
Adorei, em tempos longe da academia quero agradecer à vocês por isso, tenho 70anos e faço musculação, grata
Você é um exemplo
RIR É O MELHOR REMÉDIO... LIKE
Pata Na Poça só não é melhor do que o exercício físico ...
Kkk tu leu minha mente
Vdd
Rir de alegria ou de tristeza 😂😂😂😂😂😂
@A k k o - C h a n teve uma vez q ri tanto q perdi o fôlego
Tô fazendo a +- uns 25/26 dias e tive uma grande diferença , gritante, faço todos os dias de noite ou a tarde , e vou continuar fazendo ate o final desse mês, vlw incrível o pai tá trincado agora 😎😎
Conseguiu ficar trincado???
Trincou?
Ele n deve ter trincado, mas com esses exercícios em 1 mês no mínimo ele chapou o abdômen
Esses exercícios tem q fazer tipo 3 série deles ou só 15 movimento de cada exercício ??
Vc faz todos?
A vontade de fazer é grande mas a preguiça é maior
Marcus Gabriel...Eu também que preguiça 😂😂
Marcus Gabriel kkkkkkkk
Kkkk
Verdade
10 minutos cara... que isso
Vei é sou eu que fico na maior aflicao quando ele ta contando , parece uma eternidade .
Sono, hidratação e alimentação adequada são fundamentais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Se os médicos recomendam barriga de tanquinho, porque a maioria dos médicos são gordinhos?
Fernando Ribeiro é o famoso "faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço" kkkkkk
Karen Y. Parece verídico kkkkk
Fernando Ribeiro porque eles querem cuidar da sua saude e nao da deles!
Pq eles gostam de pudim
kkk
não gosto desses exercícios que precisa deitar, pq quando deito da vontade de ficar lá jogada no chão sem fazer nada.
Kkkkkk
Vdd
Vrdd
Kkkkkkkk
Simm
eu faço 50 abdominais por dia e perdi 2kilos de barriga
dica pras meninas ;)
To fazendo 250 por dia
Dagon Kanketsu obrigadaaa
@@supreme7933 😱😱
Uau parabéns
Gado..
asa de urubu pena de galinha quem leu até aq deixa seu joinha
Verdade eu mudei tirei farinha de trigo açúcar nem leite nada do leite mudou minha vida só gratidão a Deus que deu tempo
Amei,funcionou muito e em MENOS de uma semana já tive o meu tanquinho, não tão marcado mas adorei o resultado. No início doeu um pouco no abdômen mas depois não, gente façam vale muito a pena!
Que idade vc tem?
Para quem tem metabolismo acelerado funciona e pra os que tem menos de 30 anos também funciona
@@vivianabrandaodeoliveira6401 ebaa eu tenho 12
Gente que dor kkkk quem está assistindo em 2020 da like
Fui fazer o Primeiro, da uma dor media na barriga, slc
Concordo
Coitado
dps desses exercícios ainda to viva por Deus
Tenho 12 anos mais eu quero ter tanquinho
Esse narrador é fofo,achei legal a forma como ele fala, parece fácil de fazer mais não é, só sei que vale a pena galerinha 💪🤛😉
aramm sei
Ele deu os avisos no final do vídeo que era pra escolher so 4 sendo que eu fui fazendo ao longo do vídeo e fiz todos -_- kkkkk
Somos 2
😂😂😂 o.pessoal.festes vídeos.mentem demais n.maximo.nao conseguem fazer todos igual.nunca so ao cm o tempo e muito treino
Nugget também
Kkkkkkkk
j pia 37. *Eu tambén mano kkk*
Disciplina, foco e determinação nos treinos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
FAZ EXERCICIOS PARA ALARGAR O QUADRIL, POR FAVOR, CURTEM PRA ELES VEREM🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫
Apoio
Agachamento, afundo, abdução e adução dão até pra fazer em casa.
@@herrisonlima9155 sério? Não sabia 🤩
Up
Up
Quem fez todos os exercícios sem saber que era para escolher só 4?
Eu fiz isso
Eu kkkkk
😅😅😅😅😅😅
Deu certo ?
Eu
@@canaldacristal9258 Pô Claro
PRONTO ESSES EXERCICIOS VAI VIRAR ROTINA PARA MIM
Vou começa hoje
3 semanas dps
Aí vey deu certo obg
Deu??
Iaeeeee?
Manoooo não creio que deu certo slk vou começar a fazer tbm kkkk
Fiz por 2 semanas e cada semana eu fazia 3 vezes para o corpo não ficar muito dolorido e já tô vendo resultados melhores minha barriga está mais reta e com algumas curvas, esses exercícios são muito bons recomendo
Já tá com tanquinho?
Glória a DEUS!!🙏❤🙏
*Tem gente que tem barriga de tanquinho, só que a torneira não funciona.*
Seu Madruga kkkk, essa foi boa.👍👏😂
INVEJA ?
Kkkkkkkkk né 😬🙃
Seu Madruga kkkkkkk
Seu Madruga er vdd viu parceiro o q adianta ter barriga tanquinho se a mangueira não chega no ralo
quem aí depois desses exercícios só faltou morrer de tanto cansaço ;-;
Eu fiz foi nem um kkk
Euu
@@emanuell7431 😂😂 eu to sheypado hj em dia 😏 vlw a pena ver o vídeo e focar
@@deyvison.r.s2528 seu certo mn
Queria ter tanquinho ;-;
@@deyvison.r.s2528 demorou quanto tempo mano para vc conseguir o tanquinho
Gostei muito mesmo já perdi 3 kls em três semanas faço em jejum e antes da janta até minha cintura tá aparecendo 😃
Eu já estou fazendo a 2 semana só fazendo adnominal to no fóco agora vendo esses vídeos vão me ajudar mais com esses exércitos
Já estou fazendo á uam semana todo dia seguido é já tô vendo resultado é estou fazendo o disafio da prancha tbm sério vale a pena da muito resultado
Em uma semana estou tendo resultado bons🙌🙌🙌🙌🙌🙌 imagina um mês
Vc teve bons resultados?
Ei também. E o corpo agradece viu!😀
Uma semana??????🤔🤔🤔🤔
Eae teve bom resultados tou na dúvida
É pra fazer todos os dias???
Vim voltar aqui pq esse vídeo me ajudou muito , fiz 5 deles todas as manhãs com pausas
Além de ter treinado o tanquinho minhas perna tá bem definida não sei como mais vlw
Gente funciona mesmo tava fazendo agora e quando terminei ja vi um pouco de diferença
A tá kkkkk
@@bibi0608 esse comentário foi nada ver kkkkkk
Confia
kakakakakakkakakakkakakaka caralho
EU TO FZD ISSO JA TEM UM MÊS JA TENHO UM RESULTADO ÓTIMO SUPER RECOMENDO
Hmmm que bom, pq tô morrendo de dor aqui ksksk
Com determinação e foco começarei o meu treinamento
Boa sorte.
Não vejo a hora de ter o corpo dos sonhos deixem like se vc sonham
pqp mt mendinga vey
Não, na verdade não é um sonho, é um objetivo, e que eu vou tornar realidade.
Sasuke o tira 1.5 A. C.
Vou começar hoje daqui a 2 semanas eu venho pra falar se deu resultado
Já faz 1 ano e nada aconteceu
Verdade
Bom dia ☺! Muito grata pela ajuda..
O que tenho pena e a meu ver, é que seria, preciso e verdadeiramente eficaz se ensinassem quando se deve inspirar e expirar a cada novo exercício que gentilmente demonstram.
Posto isto, a todos/as: sucesso 😊👍💪🍀!!!
Oi bom dia, eu Fasso todos os dias e a companho o vídeo dele no celular é mais fácil ❤
Excelente nota mil milhões trilhões quattriõeeessssss. Ameisssssssssssssssss
Funcionou ae?
Adorei fiz todo o treino !!
E só treinar todos os dias um pouco e conseguimos alcançar o objetivo 😉
Era p mulheres.....
Adorei a sequência dos exercícios.
Quem tá com dor like na barriga
Eu tô e só fiz o primeiro até agora
Isso da certo?
@@thiagojoga4251 Claro
Algo de certo não está errado
Acho qui e o efeito começando kk
Que bacana esses exercios ..vou fazer todos os dias ..com a corrida de 40 minutos que faço todos os dias na passadeira ...obrigada ..
NAO PODE SAIR DE CASA! CORONA VÍRUS
Vou fazer e depois conto para vocês
Maria Fernanda ?? Deu certo?
Opa olha quem chegou, não sou muito de exercício físico, mas já cheguei dando like
Eu amo esse canal quem escolheu o nome do canal , acertou é incrível mesmo todos os conteúdos são demais , faço todos os exercícios e tenho ótimos resultados parabéns ,um abraço deus abençoe
Vera Lucia e
Vera Lucia tirarao dkl video do mendigo falando e incriveeeel 😂😂
QUE LEGAL
Uma vez em um mês perdi 14 kilos fazendo isso mais a quarentena fudeu com tudo kkkk .
Aí você acordou
Oi pessoal! Eu estou obsecada por prancha. Vou dormir as 21:00 è acordo sempre as 3:30 da manham. É a hora melhor para fazer esercicio! Silencio total! Por 30 minutos prancha abdominal cocha è bracos e alguns esercicio de respiracao. E depois estou pronta para comecar o dia.
Vou fazer 5 vezes pó semana obrigada
Uauuu o vídeo já tem um tempinho mas só hj achei ele e amei o conteúdo 😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
So eu quem ficou com dor nas costas invés da barriga;-;@-@
É pq vc num fez direito então!
Vc machucou as costas exatamente como ele disse
Eu to com uma dor pequena na barriga deu certo gente
@@danielecarvalho741 eu to com dor na barriga
Deu certo
No início fica, mas a dor faz parte e melhora a postura e a lombar
Valeu incrivel fiquei muito mais saudavel
Acabei de fazer e muito bom tô suando muito. 😥😥😥
Nem preciso assistir esse vídeo...eu já baixei o aplicativo de ter barriga tanquinho em apenas 30 dias 😁😀
E funcionou?
comédializando Funcionou
Resident Evil vc ficou realmente com tanquinho?
Vc fez em que nivel?
Fez o inicial?medio? Ou o dificl?
"esse exercício ajuda no estresse"
uhum
Vou começar amanhã kkk depois de uma semana volto pra fala se tá dando resultado.
Deixa o like pra eu não esquecer
n se esqueça de falar se
Deu certo
Resultado
Fala ai
@@vitorialeniarpinheiro2812 deu certo para vc?
Comecei 11/03/2020 quando ter resultado volto aqui!
Já está apareçendo,pouco mais tá
@@fatimaketlen3532 e agora como está??
@@luiz_enfrm então.. Essa semana eu tô vendo pouco resultado mais tá funcionando 😊
@@fatimaketlen3532 nossa que massaa tbm comecei a fazer dia 25/03 minha barriga tá doendo aaaa kkkkk
São ótimos esses treinos eu faço e tou amando os resultados meu corpo mudou muito e minha auto -estima também amo muito
Só hoje fiz yoga e outro exercício KK acho melhor deixa esse pra amanhã
Acreditem isso teve resultados, ja tenho tanquinho e e bom
Eu tentei fazer , mas no primeiro exercício já estava morrendo 😂😂😂😂😂
Verdade, são vários fatores.
Gente eu amo esse canal !
Eu pensei q eu tava vendo uma propaganda da polishop
Também achei
Deivid Johnn gatoo❤
Achei a mesma coisa Kkkk
Prefiro Blackpink
Kkkkkk
Só vídeo massa curto muito esse canal😎😎😎😎😎
Eu aq vendo isso dps de ter comido 4 pedaços de pizza bem recheada kkk
Kkk kkk
Caramba, acabei de comer um cachorro quente bem grande
@@kevenx.7 Eu comi uma pizza grande
@@Jorge-my5uw mmkkkkk
@@kevenx.7 Todo domingo eu como uma pizza grande, tirando os lanches da semana, eu não paro de comer e nem de gastar dinheiro, já já tou obeso, eu acho que tenho síndrome de bordei.
Gente vou começar a fazer igual como ele tá pedindo volto da qui 1 semana
Wauuuu. Resultados garantidos. Parabens por fazerem muita diferenca no mercado.
Se Deus me ajudar vou fazer
Eu tb kkkkk
Ele vai
Pessoal vou fazer por uma semana se começar a dar resultado fala aq
Iae o resultado?
Eaiiii
N deu muito resultado n gente
@@mariaclaradagostinzanette3458 deu certo?
@@mariaclaradagostinzanette3458 poxa;-;
Hoje eu fiz a posição da Estera quase que fiquei sem a barriga kkkkk muito cansativo mais não desisto
oq q deu?
Esses execio e muito bom gostei eu recomendo 👍
Vou fazer todos os dias
Só eu que na hora das pranchas sempre deitava e voltava? Kkkkk
O primeiro quando vc faz 25 deles comesa a dar una leve dor por iso recomendo 15 por dia ou 15 a cada 3 horas
Mas se der uma dorzinha que é baum kk
Eu comecei a fazer esses Exercícios hoje Dia 22/01/2021 (Inclusive eu terminei agora pouco) e daqui a um mês eu volto pra falar pra Vocês o Resultado. ❤️💙💛 :)
Eai
Fala um resultado
Oooooooi funcionou?
Funcionou
Funcionou???
Irei começar amanhã depois da caminhada se conseguir falo aqui o resultado grata boa semana.
Acho que vou fazer esses exercícios pq quero muito ficar sarada
Mano valeu fiquei com a barriga linda 😍😍
Cm quantos dias?
@@mingalff516 não sei ele, mas eu to começando a ver realmente resultado agora cm 20 dias! isso de 30 dias é pra vc notar diferença, um shape bonito msm só vai aparecer dps de uns 2 meses... mas vale mto a pena!!
@@comentarios_bondosos4390 entendi
Vamos ver se vai dá certo!
Deu certo?
Eu treino e funciona muito. Tenho um metro e cinquenta de altura e mantenho fixos quarenta quilos .
hanran sei
Eu também
@@naosei6271 eu também tenho um metro e cinquenta e dois e peso 49 quilos
@@lizaxgames9764 tmj ksks
Adorei, tenho 51 anos de idade e tô em forma com esses exercícios,!!!
Estou 100 dias com músculo esta Dora foi muito bom
Amei os exercícios
Comecei hoje volto daqui a 30 dias...
Eai??
Nossa esses exercícios cansam muito, mas é bom , hehehe😁
Cumpri todos os desafios!😁
Já tenho barriga trincadaaaa ahah povo morrer de inveja esses exercícios pra mim n e nd ahha😎🔥
*FODA - SE*
Tenho 13 anos e estou com 40kilos que acho muito pra minha IDADE, vou fazer esses exercícios durante 30 dias e ver se ajudou fuii.....
não é tanto assim nao, dependendo da sua altura 50 quilos ja é o ideal pra 13 anos
@@yayatrindade mas eu sou baixinha então fico muito gorda sabe
Eu tenho 13 anos e tenho 43 kakakak mano?vc se acha gorda?
foi só eu, q quase morri nesses exercícios?
Jaqueline oliveira não
@@malugap529 tô morrendo aqui kkk
N kkkkk
Eu tbm o pior foi a do círculo
Kkkkkkkkd n
Pode fazer porque funciona.
Sério?
Adorei tô fazendo faz 10 dias
Tem que fazer esses exercícios quantas vezes por dia ? Tem que esperar algum tempo entre um e outro ?
Tô cansada só de olhar ..2019 alguém??
Esse ano tava bom ✋🏼😪
Gente eu faço na cama e funciona eu perco os negócios certinhos e depois minha barriga fica doendo e fica mais magrinha apesa de eu ja ser super magro kkkk mais ta funcionado comigo quando eu faço na cama
Eu Adorei todos os exércicios
To fazendo esses treinos e ta dando resultado, eu faço outros que vejo pelo TH-cam também mas gostei desse
Eae? Conseguiu?
Ainda nn está no ponto que eu quero mas deu certo, já ta no formato sabe? Kljk
@@tylercomtdetrans445 pô mas faz 1 mês;-;
Nem parece q passou isso tdo ja kkj, mas da resultado bem rápido.
Em pleno Natal, às 4 dá manhã e eu se exercitando pois estou sem sono
Treinei no natal pra mim não tem essa de fim de ano
Fui fazer o rolamento pra cima 21h e dormi aqui no chão.. kkkkkk agordei agora 0:25
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
KKKKKKKKKKKKKKK eu toda
😂😂😂😂
Mano kkkkk
Baiano