Quando a gente vai fazer dieta uma série de coisas aparecem: A mãe começa a fazer lasanha, seu pai compra refrigerante, a tia aparece com sorvete, a vó começa a fazer bolo.......
Quem aí tá gordinho(a)? Edit1: gente tô fazendo treinos diários e entrei numa dieta já faz 36 dias eu perdi 6 kg, perdi aquela barriga pneu em 30 dias! Gente só é você ter força de vontade e parar de comer coisas ruins! Hoje em dia não troco uma boa salada por um pastel JAMAIS! Força gente vocês conseguem!!! Um abraço e um beijo pra vcs❤️
EI! VOCÊ QUE PAROU PRA LER ESSE COMENTARIO, aqui vai minhas DICAS: -comece bebendo mais água, coloque alarme no celular se necessário (copos cheios) -vá tirando AOS POUCOS a quantidade de comida ingerida -coma devagar -tome menos/ não tome bebidas enquanto se alimenta -comece com exercícios de 5 minutos, e quando ver que já consegue fazer os 5 minutos "de boas" procure um de 8,10 e assim por diante. - não se prive! Não fique pessoas chatas, não fique obsessivo(a) com isso! Se permita comer, porém em quantidades menores (e não todos os dias, claro) -substitua refris por sucos naturais (isso deveria estar lá em cima, mas tudo bem) -tenha paciência! Não procure resultados logo depois do 1° treino! -nao se pese todos os dias! isso aumenta a ansiedade bom, essas são minhas dicas! usem e abusem delas...
@@adrianacosta1704 mas é pra substituir, ou seja, vão ser menos calorias ingeridas...e um suco de fruta traz muito mais benefícios do que açúcar químico liquido
Quem nunca sonhou em emagrecer de 5kg a 10kg em Apenas 21 dias? ✅ A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. Confira: bit.ly/dietasemloucura
E duas vice pois eu tinha uma barriguinha nossa pra mim era pft RS mas depois qui tiver filhos fiquei meia barrigudinha i eu agora queria perder a barriguinha i não sei por onde começa ahaha
Sou aquela pessoa que fez o exercício para perder a barriga e perdeu o corpo todo Tomei vitaminas e ganhei o corpo e a barriga voltou ! Lá vou eu fazer tudo de novo ! 😂😂😂😂😍
Vou fazer esses exercícios todos os dias para ver o resultado Voltarei a cada semana falar dos resultados 💎Curta esse comentário para eu lembrar de voltar aqui kkk 💎
@@yannanascimento1130 olá , tomo água com limão todo dia em jejum , no almoço só carne e salada , nada de suco e refrigerante e arroz e massas. Faço caminhada todo dia por uma hora , e força de vontade , pois não é fácil não. Falto apenas um kg pra atingir a meta . Acredite e lute que dá certo.
Perdi completamente a barriga em 4 meses, diminuindo drasticamente os carboidratos, com caminhadas de uma hora todos os dias, e natação 3 vezes por semana, mas acabei, no geral, emagrecendo demais, perdi 23 quilos.
Essa moça fala de um jeito tão carinhoso e didático que faz parecer fácil, chega até a dar vontade de fazer, mas. ..na prática não funciona tão bem 😭😭😭😭😭😭 doi tudo.
E tem que doer vc quer fazer exercício e ñ sentir nada é? Isso ñ vai acontacer vai doer e tem que doer ou vc continua e se acostuma com a dor ou para de fazer!!
Eu faço todos os dias abdominal e tá dando super certo faço 3 vezes de 15 de manhã e a tarde está me ajudando muito e faço dieta já eliminei bastante barriga da minha gravidez tive uma cesária uma normal até hoje n consegui perde mais com força e vontade vou conseguir
Cortei massas em geral, açúcar e frituras. Faço natação, bicicleta e elíptico. Vou fazer estes exercícios indicados para barriga. Obrigada pelas dicas Canal Incrível
em fevereiro infartei pesava 112 kg. comecei a caminhar meia hora agora caminho 1 hr. estou com 82 kg. Fiquei com uma gordura no abdomem e com estas dicas noto que ja melhorou bastante. sigo uma dieta confortável e exercícios com caminhadas de domingo a domingo. obrigado pela dica. A sim estou com um stent no coração mais já comecei a fazer pequenas corridas.
Eu pratico jejum intermitentediariamente 8/16 e 2x na semana o de 24 horas Sempre eliminando carboidratos e açúcares Pretendo partir para 72 hs de intermitente um abraço galera e não esqueçam manter o foco e dedicação
@@lorisetemassoterapeuta só toma água nesse espaço de tempo....por exemplo, nao toma café da manhã nem almoça, e assim vai até o café da tarde ou até a janta... Eu fazia até a janta, sem comer nada
Quando me determino perco e fico com a cintura que sonho, mas só consegui ter a cintura dos meus sonhos depois que passei a conciliar produtos com os exercícios.
Já tomo água com limão, em jejum, por mais ou menos um ano e meio. Me livrei de uma dor no estômago, que me incomodava há muito tempo e de uma urticária, que adiquiri comendo uma carne de porco, num restaurante, há 24 anos e aflorava, cada vez que eu comia camarão, carne de porco, amendoim e outras comidas.
Para perder barriga é só fazer isto, neste texto trago a solução real...tem que gastar mais calorias do que vc come , para saber este calculo é só ir numa nutricionista, comer 4 ou 5 refeições por dia comendo bem pouco em cada uma inves de encher a barriga no almoço e janta, isto faz acelerar o metabolismo. Substituir todos os óleos que vc usa e usar somente óleo de coco, isto acelera metabolismo. Alias os únicos óleos saudáveis são: óleo de coco, banha de porco e azeite de oliva. Ja o óleo de girassol, de canola , de milho, de amendoim e de soja todos estes causam infarto e engorda, pois nas indústrias passam por processo de hidrogenação , a hidrogenação faz o óleo durar mais, porem após este processo eles se tornam gordura trans e gordura trans é um veneno letal para saúde, ela é um anti-nutriente ( rouba nutrientes do teu corpo ) sufoca as células do corpo criando uma membrana sufocadora em cada uma das células e assim elas morrem por asfixia e a gordura trans tambem engorda muito e causa muito mais coisas terriveis...biscoitos recheados em geral, sorvetes em geral,pasteis, churros e tudo que é vendido de fritura nas ruas são ricos em gordura trans e comendo qualquer destas coisas vc estara causando um grande impacto negativo em sua fisiologia por causa desta gordura letal!!. Deve-se fazer quase todos os dias caminhadas de alguns kilometros , nada no mundo é mais eficiente para perder gordura do que fazer caminhada, mas tem que ser caminhada e ñ corrida, corrida ñ queima gordura, corrida queima somente o carboidrato que vc comeu no dia, pq a corrida como é algo que exije maior energia o corpo vai consumir a energia que esta mais rapidamente disponivel que no caso é o carboidrato que vc comeu no dia, ja a caminhada como exije menos energia o corpo vai usar a gordura por ñ estar precisando de uma energia rápida. Ñ se pode tomar leite e nem comer nem beber nenhum derivado de leite, Leite é Veneno e ñ da nenhum tipo de beneficio para saúde, somente 30% do cálcio do leite é absorvido e o processo de pasteurização destroi todas as proteinas e assim se torna apenas um liquido sem função alguma e cheio de conservantes!! Leite tambem esta extremamente comprometido com estrona e estrona é um hormônio feminino da vaca que faz a pessoa engordar e no homem derruba toda a testosterona fazendo perder força, perder massa muscular, perder o desejo sexual, o pênis vai diminuindo de tamanho com o passar do tempo e o peito fica caido parecendo seios femininos que é o que mais se ve nos caras que anda passeando na praia hj em dia por exemplo, se for muito difícil largar o leite é 1000x melhor tomar o de cabra, o de cabra é muito mais parecido com o leite humano do que o de vaca e ñ passa por pasteurização mas ele tambem tem seus problemas, o ideal mesmo é abandonar este alimento, o único leite que é realmente saudável e que faz emagrecer é o Leite de Coco em Pó, ele é medicinal, contem uma enorme quantidade de minerais essênciais para a saúde e acelera o metabolismo, mas por ser um leite tão incrivel para saúde o seu preço é bem alto e se encontra nas lojas de produtos naturais. Tambem ñ se pode comer nenhum derivado de trigo, trigo tambem é veneno hj em dia, principalmente Pão!, pois nos ultimos 50 anos o gluten no trigo aumentou em 400% e gluten engorda e destrói com o intestino de quem come derivados de trigo, mesmo problema acontece com a cevada e centeio tambem, até pode comer os derivados destas coisas desde que esteja escrito na embalagem SEM GLÚTEN, só vai encontrar alimentos sem glúten em comércios de produtos naturais, em mercados normais é difícil ter, alimentos sem glúten são de 5x a 8x mais caros que os alimentos normais com glúten, mas vale pagar o preço pq o gluten é o maior vilão da saúde nos dias de hj, glúten causa malefícios terriveis. Ah e tomar Chá Verde, chá verde acelera e muito o metabolismo, perdi 8kg em apenas 3 semanas tomando chá verde combinado com alguns kms de caminhada todo dia. E por fim e mais difícil de tudo...ñ se pode comer açucar e tem que reduzir drasticamente o consumo de carboidrato pois é o carboidrato que virá gordura no corpo, o açucar e os carboidratos são energia pura que no corpo vira tudo gordura e estoca tudo na barriga, pesquisem sobre a DIETA CETOGÊNICA, esta dieta é o segredo para emagrecer. Os únicos açucares saudáveis que existem e que ñ engordam comendo com moderação é o chamado "Stévia", mas tem que ser o que esteja escrito "Stevita" na embalagem, pois o "stévia" tem coisas químicas misturadas tipo Aspartame que é um veneno para o sistema nervoso, e outro saudável e que tambem ñ engorda é o Açucar de Coco, Estes pode comer. Abrem o olho para as informações falsas que a mídia e a televisão passa, quase tudo que passa nestas coisas relacionadas a saúde são falsas e enganam a muitos, por isso todo mundo esta doente e gordo.
Biólogo Luiz mas cha verde faz mal a pessoas hipertensas?Obrig.
6 ปีที่แล้ว +9
Augusta moreira a princípio ñ é aconselhável hipertensos tomarem pq ele tem cafeína e pode dar ataque cardíaco, pessoas hipertensas tem que fazer um exame médico antes para saber se podem ou ñ.
Todos esses maravilhosos vídeos, são dicas boas, apenas deveriam colocar uma modelo DE ACORDO COM O CONTEÚDO DO VÍDEO, seria mais interessante ver gente como a gente, fanzendo e um buscando resultados reais, né!!! 🙌😆❣
Pega essa ai galera eu fiz e funciona eh uma técnica japonesa o resultado eh na hora Pegue uma toalha enrole ela coloque embaixo do quadril alinhado com umbigo enconste o dedão do do um ao outro e os mindinhos das mãos tb alinhe seis braços com as pernas de fique na posição 5minutos antes de fazer o exercício Meca com a fita métrica e quando acabar Meca de novo e em conte aqui pq eu faço é fiquei louca a primeira vez q fiz perdi 2 cm na hora faça todos os dias e vcs terão uma cintura fina 😌😘espero ter ajudado
O meu também, comecei uma dieta já estava sentindo diferença em 2 semanas ai ele começou a chegar com Lanches praticamente a semana toda , ai come uma vez pensando haaa só um pedacinho não faz mau , já engordei e larguei a dieta de novo 😢😢
Legal, gosto muito desse canal, já faço dieta, mas nos exercícios, sou um pouco difícil de fazer, mas concerteza vou, achar um tempo pra fazer, pois é excelente a forma de ensinar, faço pirates, 2x na semana e tbm caminhada, de 30 minutos, mas os exercícios fazem muita diferença, obrigada por compartilhar, um abraço, tenho muitas dores na coluna e nos joelhos, acho que dificulta um pouco pra mim, mas vou tentar me esforçar pra seguir em frente
Como vivemos melhor hoje temos otimos exercício que chega até nós quem não tem condições de ir a cademia pode melhorar sua qualidade de vida pelos vidius em casa!!
A prancha é ruim demais kkkkk. Pensei em desistir mas continuei. Tbm faço abdominais, começei a quase uma semana e ja to vendo um pouco dos resultados (pq faço 2x por dia de 30-40 minutos). Não esqueçam de comer pouco e com vegetais e não se esqueçam de contrair o abdomen quando tiver fazendo os exercicios.
Eu caída no chão.... Moça do vídeo: Nós ainda temos um bônus pra você hahaha, Eu: naoooooooo 😭😭😭 Moça do vídeo: relaxa amiga é só uma dica pra tomar um banho gelado, Eu: Aleluia Aleluia
Oi bom dia,eu amei esse vidio ele é completo eu estava procurado algo assim Só desejo agora encontrar forças para por em prática tudo isso. Eu tenho 1metro e 60 é estou pesando 60k e 700 gr não estou satisfeita com meu peso preciso fazer a diferença !
Quando a gente vai fazer dieta uma série de coisas aparecem:
A mãe começa a fazer lasanha, seu pai compra refrigerante, a tia aparece com sorvete, a vó começa a fazer bolo.......
Bárbara Júlia Lima Nunes 🤣🤣🤣É a Lei de Murphy acontecendo 😅😅😅
Verdade. O refrigerante no verão não falta e faz criar um barrigão hehe. Vou tentar, fazer um esforço enorme e tentar tomar só nos domingos 😳
O tio vai assando carne,isso mesmo kkkkkkj
Por isso e difícil e não dar
E as brigas e os estresse que fazem a gente ter vontade de chutar o balde
Eu simplismente cortei o acucar ...o jantar e faço qse todoos esses exercicios ..tenho 62 anos ..amo me movimentar
Deixe o link quem está prestando mais atenção nos comentários do quê no vídeo...
eu
Falo povo aqui casa se compra pizza ou qual outra comida goatosa comer na rua lkkk
kkkkkk
Quem aí tá gordinho(a)?
Edit1: gente tô fazendo treinos diários e entrei numa dieta já faz 36 dias eu perdi 6 kg, perdi aquela barriga pneu em 30 dias! Gente só é você ter força de vontade e parar de comer coisas ruins! Hoje em dia não troco uma boa salada por um pastel JAMAIS! Força gente vocês conseguem!!!
Um abraço e um beijo pra vcs❤️
🙋♀️
🙌🙌
🙋💭🍔🌭🍗🍖🍟🍕🥓🥪🍝🥙🌮🍩🍫🍨🍧🍦🍪🍬🍭🎂🍮🍘🍙🍡🍥🍰🍿
Quando começo a fazer dieta minha mãe começa a fazer comidas gostosas😭😭
@@alinemartins394 a minha tb kkkkk mas só é ter força de vontade
EI! VOCÊ QUE PAROU PRA LER ESSE COMENTARIO, aqui vai minhas DICAS:
-comece bebendo mais água, coloque alarme no celular se necessário (copos cheios)
-vá tirando AOS POUCOS a quantidade de comida ingerida
-coma devagar
-tome menos/ não tome bebidas enquanto se alimenta
-comece com exercícios de 5 minutos, e quando ver que já consegue fazer os 5 minutos "de boas" procure um de 8,10 e assim por diante.
- não se prive! Não fique pessoas chatas, não fique obsessivo(a) com isso! Se permita comer, porém em quantidades menores (e não todos os dias, claro)
-substitua refris por sucos naturais (isso deveria estar lá em cima, mas tudo bem)
-tenha paciência! Não procure resultados logo depois do 1° treino!
-nao se pese todos os dias! isso aumenta a ansiedade
bom, essas são minhas dicas! usem e abusem delas...
O sucos não foram mencionados pq não é muito bom,por liberar frutose.
@@adrianacosta1704 mas é pra substituir, ou seja, vão ser menos calorias ingeridas...e um suco de fruta traz muito mais benefícios do que açúcar químico liquido
Muito obrigado
Obgda pelas dicas
Isso msm e tbm conheça o jejum interminte. RA e JI é vida
Sou aquela pessoa que já viu mais de mil dicas de como perder a barriga e não faz nenhuma 😪
Quem nunca sonhou em emagrecer de 5kg a 10kg em Apenas 21 dias? ✅
A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou...
Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.
Confira:
bit.ly/dietasemloucura
E duas vice pois eu tinha uma barriguinha nossa pra mim era pft RS mas depois qui tiver filhos fiquei meia barrigudinha i eu agora queria perder a barriguinha i não sei por onde começa ahaha
Muito bom
eu tbm ;-;
Estou fazendo vários exercícios todos os dias haha
A prancha tô fazendo 2 vezes por dia, vários tipos de prancha rsrs
Vou começar a dormir cedo, tomar mais água, tomar banho gelado e fazer exercícios, volto aqui daqui 1 mês (curte pra mim não esquecer)
Volta !!!!!
Cadê?
E aí?
Morreu
@@ASilva-ui6rm também acho
Obigado parabéns.Vou fazer
Pela foto do vídeo achei q só era colocar as pernas pra cima estava fácil demais kkk
Kkkkkkkkkkkkk eu tbm....
Minhas pernas nem levantam kkkjk tristeeee
🤣🤣🤣🤣🤣🤣eu também
Eu tbm kakakakkaak😂😂😂
Eu tbm kkkkk
As dicas foram boas para as pessoas com nível mais avançadas. Desde quando a prancha é fácil assim, isso é a trevas.
Eu não consegui fazer esse da Prancha , quase morri!
Vdd
@@naiaragabriely1783 quando termina uma espere 5-7 minutos pra fazer a próxima fica maia facil
Sou aquela pessoa que fez o exercício para perder a barriga e perdeu o corpo todo
Tomei vitaminas e ganhei o corpo e a barriga voltou !
Lá vou eu fazer tudo de novo ! 😂😂😂😂😍
Dieta e exercicio..só dobrou pelancas...melhor ser gordinha ....
Vou fazer esses exercícios todos os dias para ver o resultado
Voltarei a cada semana falar dos resultados
💎Curta esse comentário para eu lembrar de voltar aqui kkk 💎
Eai
@@vanessacoutodacunha1397 está dando resultado... é só ter dedicação
@@sidineide5186 deu certo
E aí?👀
👀
Faço isso todo dias. Já está indo indo bem graça a Deus!
Oi
Eu comecei a emagrecer agora no início de 2020 e já perdi 5 kg em 23 dias. Cortei tudo de açúcar e massas.
Show. Poderosa. Ao reduzir o gluten do trigo o corpo responde na hora. Continue.
Qual está sendo seu alimento no dia a dia ??? Eu quero saber me dá essa força haha
@@yannanascimento1130 olá , tomo água com limão todo dia em jejum , no almoço só carne e salada , nada de suco e refrigerante e arroz e massas. Faço caminhada todo dia por uma hora , e força de vontade , pois não é fácil não. Falto apenas um kg pra atingir a meta . Acredite e lute que dá certo.
Olá wilma,
@@erickcarvalho5487 olá.
Tenho feito alguns exercícios abdominais, em pé e sentados.
ESSE CANAL É DEMAIS AMO AS DICAS E OS EXERCÍCIOS JÁ PERDI UM POUCO A MINHA BARRIGA FAZENDO PRANCHA GOSTO DE TODOS OS VÍDEOS UM ABRAÇO VALEU
Vera Lucia como se faz pranchas?
Quer emagrecer com saúde e ter aquele abdômen trincado ? acesse agora >>go.hotmart.com/W8920791H
@@ZilmarAlves-ib8pm apoia os braços e a ponta dos pés no chão e ergue o resto do corpo com as costas retas
Comecei hoje a fazer os exercícios. Obrigada.
Perdi completamente a barriga em 4 meses, diminuindo drasticamente os carboidratos, com caminhadas de uma hora todos os dias, e natação 3 vezes por semana, mas acabei, no geral, emagrecendo demais, perdi 23 quilos.
Vc pesada quanto?
Essa moça fala de um jeito tão carinhoso e didático que faz parecer fácil, chega até a dar vontade de fazer, mas. ..na prática não funciona tão bem 😭😭😭😭😭😭 doi tudo.
É questão de tempo. O começo é ruim mesmo. Mas vale a pena 😉😉
😂
fato! 😂😂
E tem que doer vc quer fazer exercício e ñ sentir nada é? Isso ñ vai acontacer vai doer e tem que doer ou vc continua e se acostuma com a dor ou para de fazer!!
No começo doi mt mas depois alivia
Nossa ! Um vídeo ótimo , e mil , não curtiram , imagina , mil que não curte qualidade de vida , por isso tem tanta gente doente !
SENHOR DAÍ ME CORAGEM E FORÇA DE VONTADE PRA SEGUIR ESSES 4 PASSOS DIREITINHO...
AMÉM 😩😇
Valeu..boas dicas para?se exetcitar...gratidão
Valiosas instruções para quem deseja e quer perder peso extras!
Obrigado!
Eu faço todos os dias abdominal e tá dando super certo faço 3 vezes de 15 de manhã e a tarde está me ajudando muito e faço dieta já eliminei bastante barriga da minha gravidez tive uma cesária uma normal até hoje n consegui perde mais com força e vontade vou conseguir
*EU FAÇO ISSO PRATICAMENTE TODOS O DIAS, DE POUCO EM POUCO VOU ALMEMTANO. GOSTO DE MANTER MINHA SAÚDE BOA.* 😃😎
Alysson
Te amo
😘😘😘
*EU SOU HOMEM KRL, É SÓ GOSTO DE MULHER. ESSES CARAS SÃO UMA COMÉDIA.* 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkk o cara ja te amou só pelo comentario kkkk
Cortei massas em geral, açúcar e frituras. Faço natação, bicicleta e elíptico. Vou fazer estes exercícios indicados para barriga. Obrigada pelas dicas Canal Incrível
Começa os excercios em 7.20
Obrigada 👏!!
Obrigado
Desgrameira não vou poder adiantar. Não carregou ainda😓
obgd
Brigada
Adorei já faço alguns e eliminei mais de 1kg, perdi 3cm de cintura, vou seguir o cronograma para poder secar ainda mais as gordinhas 😂😂
7:40 começa
Obrigada por avisa, e muito chato
Valeu
Oloko ;-;
Gostei. dos exercícios. Super legal. Muito. BOM
CONTINUE SEMPRE ASSIM
Assistir vários vídeos e não tinha entendido como fazer exercícios de respiração até ver esse vídeo 👍muito bom entende gostei 👏👏👏👏👏👏.nota10🏆🏅🏃🏊🏄⛹🏋❤😙😙😙
em fevereiro infartei pesava 112 kg. comecei a caminhar meia hora agora caminho 1 hr. estou com 82 kg. Fiquei com uma gordura no abdomem e com estas dicas noto que ja melhorou bastante. sigo uma dieta confortável e exercícios com caminhadas de domingo a domingo. obrigado pela dica. A sim estou com um stent no coração mais já comecei a fazer pequenas corridas.
Nossa eu assisti tudo deitada na rede kkkk
Cleo Vilar kkkkkkk
Eu Também kk
Eu tbm kkk
Cleo Vilar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkk eu tbm
Gostei das dicas estou precisando fazer exercícios obrigado.
Eu pratico jejum intermitentediariamente 8/16 e 2x na semana o de 24 horas
Sempre eliminando carboidratos e açúcares
Pretendo partir para 72 hs de intermitente um abraço galera e não esqueçam manter o foco e dedicação
Como é esse tipo de jejum?
@@lorisetemassoterapeuta só toma água nesse espaço de tempo....por exemplo, nao toma café da manhã nem almoça, e assim vai até o café da tarde ou até a janta... Eu fazia até a janta, sem comer nada
Jejum não deixa metabolismo lento ?
Eu amo esse canal .nota 1000 para vocês
isso é muito incrivel eu perdi muito peso é demais😁
Gosto muito desta voz e da narração,muito bom ouvi_la
O melhor dos 7 pecados é a preguiça, pois ela te impede de cometer os outros 6
Kkkkkkkkkkk e bem isso
Falou pouco mais falou bonito
Melhor? Nooopps.
Verdade.tem pessoas que sempre promete e nunca tem coragem.graças a Deus eu estou a 3 anos firme forte
kkkkkk
Quando me determino perco e fico com a cintura que sonho, mas só consegui ter a cintura dos meus sonhos depois que passei a conciliar produtos com os exercícios.
O mais difícil é ter a força de vontade para fazer esses 4 passos! a preguiça é a que mata.
Porque existe preguiça
Eduardo Kretli vdd
Eduardo Kretli verdade AFFF alguém para ajudar matar a preguiça kkkk
Bem eu!
Por mais vamos consegui
Já tomo água com limão, em jejum, por mais ou menos um ano e meio. Me livrei de uma dor no estômago, que me incomodava há muito tempo e de uma urticária, que adiquiri comendo uma carne de porco, num restaurante, há 24 anos e aflorava, cada vez que eu comia camarão, carne de porco, amendoim e outras comidas.
Obrigada! Gostei muito. ... vou me medir, tirar foto e começar hoje mesmo!
Perfeito que orientações... obrigada.
Minha filha já fiz esses exercícios Turim e por culpa sua fiquei duas semanas com os ossos doendo
muito bom mesmo verdade!! viu beijos!!🥰👍💋
Colocar uma pessoa magra sem barriga pra fazer esses exercícios ai fica fácil. Quero ver um gordo de verdade fazendo isso.
Alessandra Soares kkkkkkkk
Alessandra Soares falou tudo kkkk
Alessandra Soares. 3
Alessandra Soares,vc tem razão !!! Kkkkkklkk
Bom dia minha chara adorei seu comentário.
Bom dia, comecei hoje descobri q tô mais enferrujada q imaginava kkkk, mas gostei vou continuar bjs obrigada.
A maioria de das pessoas q estao assistindo esse video ja sabe essa teoria , mais entrar na pratica q é o difícil!
Amém que saiu esse vídeo estou precisando .. ❤😍
Já estou quase nos 80 kilos .... Jesus💔😞
Vem! Eu te ajudo. Eu tbmmmmmmmmm
Para perder barriga é só fazer isto, neste texto trago a solução real...tem que gastar mais calorias do que vc come , para saber este calculo é só ir numa nutricionista, comer 4 ou 5 refeições por dia comendo bem pouco em cada uma inves de encher a barriga no almoço e janta, isto faz acelerar o metabolismo.
Substituir todos os óleos que vc usa e usar somente óleo de coco, isto acelera metabolismo.
Alias os únicos óleos saudáveis são: óleo de coco, banha de porco e azeite de oliva.
Ja o óleo de girassol, de canola , de milho, de amendoim e de soja todos estes causam infarto e engorda, pois nas indústrias passam por processo de hidrogenação , a hidrogenação faz o óleo durar mais, porem após este processo eles se tornam gordura trans e gordura trans é um veneno letal para saúde, ela é um anti-nutriente ( rouba nutrientes do teu corpo ) sufoca as células do corpo criando uma membrana sufocadora em cada uma das células e assim elas morrem por asfixia e a gordura trans tambem engorda muito e causa muito mais coisas terriveis...biscoitos recheados em geral, sorvetes em geral,pasteis, churros e tudo que é vendido de fritura nas ruas são ricos em gordura trans e comendo qualquer destas coisas vc estara causando um grande impacto negativo em sua fisiologia por causa desta gordura letal!!.
Deve-se fazer quase todos os dias caminhadas de alguns kilometros , nada no mundo é mais eficiente para perder gordura do que fazer caminhada, mas tem que ser caminhada e ñ corrida, corrida ñ queima gordura, corrida queima somente o carboidrato que vc comeu no dia, pq a corrida como é algo que exije maior energia o corpo vai consumir a energia que esta mais rapidamente disponivel que no caso é o carboidrato que vc comeu no dia, ja a caminhada como exije menos energia o corpo vai usar a gordura por ñ estar precisando de uma energia rápida.
Ñ se pode tomar leite e nem comer nem beber nenhum derivado de leite, Leite é Veneno e ñ da nenhum tipo de beneficio para saúde, somente 30% do cálcio do leite é absorvido e o processo de pasteurização destroi todas as proteinas e assim se torna apenas um liquido sem função alguma e cheio de conservantes!! Leite tambem esta extremamente comprometido com estrona e estrona é um hormônio feminino da vaca que faz a pessoa engordar e no homem derruba toda a testosterona fazendo perder força, perder massa muscular, perder o desejo sexual, o pênis vai diminuindo de tamanho com o passar do tempo e o peito fica caido parecendo seios femininos que é o que mais se ve nos caras que anda passeando na praia hj em dia por exemplo, se for muito difícil largar o leite é 1000x melhor tomar o de cabra, o de cabra é muito mais parecido com o leite humano do que o de vaca e ñ passa por pasteurização mas ele tambem tem seus problemas, o ideal mesmo é abandonar este alimento, o único leite que é realmente saudável e que faz emagrecer é o Leite de Coco em Pó, ele é medicinal, contem uma enorme quantidade de minerais essênciais para a saúde e acelera o metabolismo, mas por ser um leite tão incrivel para saúde o seu preço é bem alto e se encontra nas lojas de produtos naturais.
Tambem ñ se pode comer nenhum derivado de trigo, trigo tambem é veneno hj em dia, principalmente Pão!, pois nos ultimos 50 anos o gluten no trigo aumentou em 400% e gluten engorda e destrói com o intestino de quem come derivados de trigo, mesmo problema acontece com a cevada e centeio tambem, até pode comer os derivados destas coisas desde que esteja escrito na embalagem SEM GLÚTEN, só vai encontrar alimentos sem glúten em comércios de produtos naturais, em mercados normais é difícil ter, alimentos sem glúten são de 5x a 8x mais caros que os alimentos normais com glúten, mas vale pagar o preço pq o gluten é o maior vilão da saúde nos dias de hj, glúten causa malefícios terriveis.
Ah e tomar Chá Verde, chá verde acelera e muito o metabolismo, perdi 8kg em apenas 3 semanas tomando chá verde combinado com alguns kms de caminhada todo dia.
E por fim e mais difícil de tudo...ñ se pode comer açucar e tem que reduzir drasticamente o consumo de carboidrato pois é o carboidrato que virá gordura no corpo, o açucar e os carboidratos são energia pura que no corpo vira tudo gordura e estoca tudo na barriga, pesquisem sobre a DIETA CETOGÊNICA, esta dieta é o segredo para emagrecer.
Os únicos açucares saudáveis que existem e que ñ engordam comendo com moderação é o chamado "Stévia", mas tem que ser o que esteja escrito "Stevita" na embalagem, pois o "stévia" tem coisas químicas misturadas tipo Aspartame que é um veneno para o sistema nervoso, e outro saudável e que tambem ñ engorda é o Açucar de Coco, Estes pode comer.
Abrem o olho para as informações falsas que a mídia e a televisão passa, quase tudo que passa nestas coisas relacionadas a saúde são falsas e enganam a muitos, por isso todo mundo esta doente e gordo.
Biólogo Luiz?
Biólogo Luiz mas cha verde faz mal a pessoas hipertensas?Obrig.
Augusta moreira a princípio ñ é aconselhável hipertensos tomarem pq ele tem cafeína e pode dar ataque cardíaco, pessoas hipertensas tem que fazer um exame médico antes para saber se podem ou ñ.
Biólogo Luiz Muito Obrig.por me responder.Desculpe o incomodo.Eu peso 61 kg.e meço1:60. qual o meu peso ideal?
Já fiquei com preguiça de ler esse texto! rsrsrsrs... Imagina como deve ser minha coragem pra exercícios e educaçao alimentar!!! My god!! 😄
Já estou fazendo ja to vendo resultado.no começo foi difícil mais ta cada dia ficando mais fácil.
Vou começar a fazer esses exercícios!! 😍👏👏
Amei cada uma das dicas
Muito bom amei vou fazer todos os dias
Gosto muito das dicas e exercícios são ótimos tenho feito estou gostando obrigada
Quero mais exercícios para diminuir medidas de cinturs
Que explicação profunda
Gostei MT
faz q haja reflexão e isso é Ótimo
Vou fazer certinho!!!😊
Adiantem o vídeo os exercícios começam em 07:43 vamos começar
OTIMAS DICAS ADOREI.. BORA LA.. COMECAR..
Ótimo ótimo ótimo
Era isso mesmo que eu estava procurando
Prático fácil e útil
Todos esses maravilhosos vídeos, são dicas boas, apenas deveriam colocar uma modelo DE ACORDO COM O CONTEÚDO DO VÍDEO, seria mais interessante ver gente como a gente, fanzendo e um buscando resultados reais, né!!! 🙌😆❣
muito obrigado consegui perder 5 quilos
Enquanto tempo?
Gostei vou fazer que estou tentando perder peso
"Va dormir no horário"
Eu vendo o vídeo as 06:55 da manhã sem ter dormido ainda
Wow gostei e vou começar a fazer 🥰
Pega essa ai galera eu fiz e funciona eh uma técnica japonesa o resultado eh na hora
Pegue uma toalha enrole ela coloque embaixo do quadril alinhado com umbigo enconste o dedão do do um ao outro e os mindinhos das mãos tb alinhe seis braços com as pernas de fique na posição 5minutos antes de fazer o exercício Meca com a fita métrica e quando acabar Meca de novo e em conte aqui pq eu faço é fiquei louca a primeira vez q fiz perdi 2 cm na hora faça todos os dias e vcs terão uma cintura fina 😌😘espero ter ajudado
Não entendi o que você escreveu...Pode me explicar ? É que escreveu muito rápido não deu pra entender direito..
Oi! Não decifrar o exercício, você poderia reescrever, tá confuso!
Antes dos exercícios faço massagem com produtos os quais me ajudam muito.
Na hora que ela falou: "Eu me remecho muito, eu me remecho muito!" Eu nn tava olhando pra tela e achei q ela tava ficando louca
Eu vou ver si essei exercício e verdade de perder a barriga de vedada
ola já sou escrita e amo suas dicas estou precisando muito perder a barriga estômago alto
poli chinelos e etimo para fortalecer os musculos e ajuda a perder a barriguinha
Já comecei é só vou para quando ficar em Boa forma
Como está agora?
Quando eu começo a dieta, meu marido compra refrigerante, pão, biscoito, tudo. Já quebrei a dieta 3 vzs em 5 meses, perdi 10kg e ganhei 7kg dnv 😩
O meu também, comecei uma dieta já estava sentindo diferença em 2 semanas ai ele começou a chegar com Lanches praticamente a semana toda , ai come uma vez pensando haaa só um pedacinho não faz mau , já engordei e larguei a dieta de novo 😢😢
@@jaquesantosalmeida desse jeito, Aiai viu...eu parei a dieta nesse tempo aí, engordei os 10kg dnv...tô aqui tentando mais uma vez, sorte pra nós né 😢
Caramba esse INCRÍVEL é incrível.
Irei fazer isso. Ver se vou conseguir né kkk valeu mesmo. Parabéns a vocês pelo trabalho.
Gostei das dicas... acrescenta-las👏👏👏
Parabéns pela dica
*Quem aí ama esse canal?* ♥️♥️
Vinicius #GDY passa no meu canal me ajuda
Tomar os chás Maravilhas da Terra !!!!😍💖🍵
Tenho que eliminar pelo menos 10 kg
Edvone chegou sua hora!!
Nao perca de uzar biquine esse ano e impressioar a todos!!!!
Gostei das obrigada boa noite
Eu até tento, minhas dietas e exercícios físicos começa na segunda feira e termina na terça 😂😂😂😂😂
Muito bom. Amei o vídeo e as dicas. Vou por em prática. Daqui um mês falo o resultado. Pena que não tem como postar foto.
Deu certo?
Deu certo
Deu certo
Praticar muay Thai intensamente resolve!
Legal, gosto muito desse canal, já faço dieta, mas nos exercícios, sou um pouco difícil de fazer, mas concerteza vou, achar um tempo pra fazer, pois é excelente a forma de ensinar, faço pirates, 2x na semana e tbm caminhada, de 30 minutos, mas os exercícios fazem muita diferença, obrigada por compartilhar, um abraço, tenho muitas dores na coluna e nos joelhos, acho que dificulta um pouco pra mim, mas vou tentar me esforçar pra seguir em frente
"Hoje durmo cedo"
Eu as 3 da manhã:
Nada😹
Eu aqui as 3h da manhã kkkkk
MT bom vou fazer. Já caminho todos os dias 1h
Sim, eu uso o myftnesspal e vivo estourando a dieta
Quero fazer estes exercícios
8:34 "repita 10 vezes , 3-4 vezes por dia"
Eu: é pra fazer 10 vezes ou 3-4 vezes? Buguei
Kkkkk
Dica: coloque as mãos embaixo do quadril quando for fazer o levantamento de pernas, evita lesões na lombar...
O melhor e os comentárioskkkkkk
Como vivemos melhor hoje temos otimos exercício que chega até nós quem não tem condições de ir a cademia pode melhorar sua qualidade de vida pelos vidius em casa!!
A prancha é ruim demais kkkkk. Pensei em desistir mas continuei. Tbm faço abdominais, começei a quase uma semana e ja to vendo um pouco dos resultados (pq faço 2x por dia de 30-40 minutos). Não esqueçam de comer pouco e com vegetais e não se esqueçam de contrair o abdomen quando tiver fazendo os exercicios.
Faz dois meses que estou correndo e caminhando ,e estou tendo resultado😃😃😃🏃🚶
"INCRIVEL"...eu gosto dos seus videos...mas por favor..tire a musica de fundo...é uma tortura...
PARABENS! muito objetivo e direito.GOSTEI
Eu caída no chão.... Moça do vídeo: Nós ainda temos um bônus pra você hahaha, Eu: naoooooooo 😭😭😭
Moça do vídeo: relaxa amiga é só uma dica pra tomar um banho gelado, Eu: Aleluia Aleluia
Oi bom dia,eu amei esse vidio ele é completo eu estava procurado algo assim Só desejo agora encontrar forças para por em prática tudo isso.
Eu tenho 1metro e 60 é estou pesando 60k e 700 gr não estou satisfeita com meu peso preciso fazer a diferença !
Nossssaaaaaa muitoooooo blabla blabla VMS logo pra que interessa,. Os 4 exercícios qui vai fazer eu perder peço 🤔🤔🤔🤔
Eu amei já tou fazemdo