Pozycja sztangi low bar

Szkolenie on-line z trójboju: podsztanga.pl/...
Ułożenie sztangi na plecach jest jak przywitanie się z ciężarem. Tylko od Ciebie zależy, czy pewnie wyciągniesz rękę i przywitasz się jak facet, czy wystawisz przed siebie śledzia w "niezbyt" męskim geście przywitania.
W dzisiejszym materiale pokażemy Ci gdzie i jak ułożyć sztangę na plecach, tak żebyś podczas przysiadu czuł się pewnie, żeby nic Cie nie bolało oraz żebyś mógł wygenerować maksymalną sztywność górnego grzbietu.
To niby absolutna podstawa, a wielu nawet doświadczonych lifterów wykłada się na tym polu, sztucznie odejmując sobie ciężko wypracowane kilogramy.
Jeżeli zastosowałeś się do naszych wskazówek, a mimo to coś boli Cię w okolicy łokci - to lada moment będziemy wypuszczać webinar na ten temat, dzięki któremu raz na zawsze pozbędziesz się tego bólu!

[@krzysztof346]

Wasz kanał to jest istny skarb ♥️

[@olekk7703]

Akurat dziś siady robione, dziekuje bardzo!

[@TheWodian]

Świetny kanał, życzę dalszego rozwoju. Bardzo merytoryczne materiały i dużo nieoczywistych wskazówek. Jeśli będziecie szli w tym kierunku wkrótce zyskacie dużą popularność.

[@BAZIKTV]

Jak zwykle sztos

Bardzo dobry materiał! Właśnie testuje zgodnie z zakupionym planem :-)

[@spaceon]

świetne materiały 🔥

[@nikolinkamalinka4995]

Nie mogę się napatrzec na tego Pana co ciągle pod tą sztange wchodzi😍
Pozdrawiam Was Panowie serdecznie!

[@Podsztanga]

Znajdziesz go na ig @trabant.powerlifting :D

[@maciej2831]

Ogladam na bieżni na rowerze na orbitreku w wyrze w aucie. Koniec kontuzji koniec kalectwa podczas bojów. Pozdro!

[@wiktorpelc6844]

Świetnie się tego słucha! Mega pomocne 💪

[@wstretnyalpak]

coś tam wiecie :D fajny film

[@enlight5336]

Cześć, czy low bar może osłabiać wyciskanie leżąc potem przez nadmierną rotację zewnętrzną w stawach barkowych? Czy przy robieniu low bara trzeba bardziej nad tą rotacją pracować?

[@brzytf]

Nie tyle może osłabiać, co może powodować ból w łokciach jeżeli ktoś ma problem z rotacją zewnętrzną w barkach. Lada chwila będziemy wypuszczać na ten temat obszerny webinar, który robimy wraz z naszym fizjo drużynowym :)

[@bariii99]

tak z ciekawości ktos od was z druzyny uzywa chwytu takiego jak WODYN. Sztange trzymamy pomiedzy palcem serdecznym a sródkowym. Stosowałem u wielu podopiecznych każdemu pomogło warty rozpatrzenia ;)

[@Podsztanga]

Chyba mniej niż 10 osob. Moim zdaniem więcej minusów niż plusów - sprawdza się głównie u grubasów ;)

[@bariii99]

@@Podsztanga tak dokładnie w większości sprawdzało się u "grubasów" 😜

[@KamilMKaczmarek]

A co sądzicie o talon grip? Nadaje się do low bar?

[@Podsztanga]

Talon grip w sensie bez małego palca?

[@KamilMKaczmarek]

@@Podsztanga Tak. Gdy robiłem high bar nieźle się sprawdzał, gdy górna obręcz była nadwyrężona. Ale przy low bar mam wrażenie zgniatania zginacza kciuka

[@wojciechgrzelak5171]

Pierwszy 😁

[@Podsztanga]

obawiam się, że nasz kanał na YT nie jest jeszcze tak duży, żeby bycie pierwszym w komentarzach było dużym wyzwaniem :D

[@ostryFAN]

@@Podsztanga z taką merytoryką i świetną ekipą lada moment się to zmieni😀

[@brzytf]

@@ostryFAN tak mi mów o poranku!

[@wojciechgrzelak5171]

Być może wydaje się to głupie pisanie takich komentarzy ale... kiedy nie mam czasu lub pomysłu na wartościowy komentarz to uważam ze nawet taki może poprawić Wasze zasięgi (chyba ze się mylę). Obiecuje ze następnym razem napisze coś bardziej wartościowego😂 Małymi kroczkami do celu😜

[@brzytf]

@@wojciechgrzelak5171 pomaga, algorytmy to uwzględniają :) i uwierz mi, że doceniamy, bo w jakimś stopniu pomaga nam się to rozwinąć ;)