Les platico que sufro mucha ansiedad 😥mi trabajo es bajo estrés y estuve una semana con mucho dolor de cuello y se me recorría al pecho ... Horrible,😶nunca lo había vivido... Tengo una niña de 2 años y aun hombre maravilloso a mi lado, dios me dió la dicha de formar una hermosa familia y aunque quisiera ser la mamá perfecta o mujer perfecta para mí marido siento que no rindo 😭😭 por mis achaques dolores y cambios de humor, trato de ser la mejor para mi familia y para mí misma..pero me da mucha ansiedad por comer😓me quiero rescatar de mi depresión. Hoy decidí empezar hacer yoga y ejercicio,Buena alimentación lo voy a lograr 💪🏻
Hola,se que hace mucho dejaste el mensaje. Pero te consulto,vas a terapia? Es lo mejor para la ansiedad,te van a dar herramientas y junto con las demás cosas ( ejercicio, alimentación,etc) vas a estar bien
Buenos días, tengo 40 años y hace varios descubrí el yoga, comencé como algo físico, es decir como una gimnasia, luego me interese en la parte espiritual, hoy día lo incorporé como estilo de vida. Es casi increíble la fuerza que poseemos los seres humanos y que no experimentamos. Recomiendo a todos tratar de conocerse a sí mismos para lograr el equilibrio físico, mental y emocional y comenzar un camino magnífico.
Estoy con mucha ansiedad, miedo , vivo contracturada y con dolor de cabeza por lo mismo, este video me ayudó mucho años atrás y ahora vamos de nuevo, gracias
Tengo una semana practicando tus ejercicios (obvió de principiantes) y no sabes lo bien que me he sentido, tenía mas de dos meses con dolor de cuello, espalda baja y ni con tratamiento médico se me quitó!! Estoy feliz, he mejorado mucho y con mucha energía, muchísimas gracias. La gente piensa que tomo clases fuera de casa, y cuando les digo, que es por este medio se sorprenden. De corazón muchísimas gracias, es una de mis mejores decisiones.
@@ayelen3842 Yo probé todo tipo de tratamientos con diferentes médicos, me daban medicamentos, antiflamatorios, analgésicos, miorrelajante, etc. Nada me dio resultado. Estoy probando con estos ejercicios y la verdad me están ayudando un montón. Practicalos vos también y vas a ver que bien te hace !!! Suerte !!!!
6meses con dolor de cuello 8 días haciendo estos ejercicios y se me quitó el dolo , me pusieron Ahujas , ventosas , pastillas y pastillas 💊 y nada y gracias a Dios con los ejercicios se me quitó el dolor
Quien está aquí por culpa del teletrabajo y la cuarentena? ,me encanta el yoga ,solo se algunas posturas básicas y gracias a ti tengo esta rutina ahora ,excelente ,saludos desde chile 🇨🇱.
Esta clase es mí analgésico. Cuando tengo dolor, hago la clase y el dolor desaparece. En realidad, es muchísimo mejor, porque un analgésico te calma el dolor, pero lo que te lo provoca sigue y los ejercicios resuelven el problema que te causa el dolor, no lo camufla. Cómo siempre Elena, gracias, gracias, gracias🙏🙏🙏
Este vídeo es increíble para todas las personas que estudiamos (y por ende pasamos mucho tiempo sentados con la cabeza agachada) y que también trabajamos. Mi trabajo es de oficina y requiere de uso de ordenador durante muchas horas seguidas, y entre estudiar y trabajar acabo con el cuello (y la zona de la base del cuello especialmente) súper dolorida. Cada vez que tengo tensión, dolor, o molestia en el cuello en general hago este vídeo más otro vídeo tuyo de yoga para el dolor de espalda y acabo como nueva. ¡Muchísimas gracias por estos vídeos Elena!
Muy pero muy buen ejercicio. Acabo de hacerlo, yo soy cantante y generalmente se me tensa el cuello por cantar todo el dia y amanezco como tortuga. Hoy decidí hacer este ejercicio y me sorpredió lo relajada que quedé en solo 10 min. Muchas gracias por esto
no es cuestión de creencias, es una práctica maravillosa cuyos beneficios son palpables, se cree en lo que no se ve, saludos y hermosa rutina que me ayudó
Estuvo genial y no son ejercicios dificiles para principiantes :D ,a mi me relajó bastante y ya lo guardé para hacerlo a diario y estar de 10 🌟 Muchas gracias y los mejores deseos para ti,MalovaElena :D Namasté 🌻
:) tenía dolor en la musculatura cervical y espalda alta hace díiiiiias se sentía horribleeeee,nada nada me lo aliviaba :') hasta que encontré ésta rutina! me relajó demasiado los músculos cervicales! :D gracias :*
Es la primera vez que hago algún ejercicio de yoga y la verdad que me encantó! Siento mucha tranquilidad, desde ahora en adelante voy a hacer los ejercicios de tu canal, me gusto como explicas y me hiciste sentir muy relajada
Sos maravillosa. Te descubrí al comienzo de la pandemia, sufro de dolores cervicales, de espalda, ciática por estar todo el día frente a la compu, y tus ejercicios me ayudan muchísimo! Muchas gracias por compartir todo lo que sabés.
Gracias! Hermosa rutina, hermosa música, hermosa energía! Me súper alivió el dolor, no lo puedo creer casi jaja. Hay que intentar ser y estar más conscientes de la postura y de los pensamientos a lo largo del día para no contracturarnos.
Wow, ayer utilicé una máquina que no se usar y me lastimé el cuello, hoy no podía mover la cabeza, hice la rutina y recobré la movilidad al momento, gracias por tanto.❤
Qué bueno gracias! la noche anterior no pude pegar un ojo de los dolores y ahora gracias a este ejercicio espero poder dormir bien! porqué la verdad me duele y mucho la espalda y cuello
Soy docente virtual de cuarentena no me podía mover realmente increíble me quedo un calorcito en esa zona !! Ya lo estoy compartiendo con mis colegas!! Gracias Ele!!
Llevaba varios días con el dolor y tu rutina me lo alivió de inmediato! Mil gracias, eres un sol!!! Desde que te veo me he vuelto más flexible y ahora se siente mucho mejor todo mi cuerpo!
Eres con la única persona con la cual noto mucho cambio cuando estoy contracturada del cuello, me alivia muchisimo el dolor haciendo esta sesión contigo. Gracias ❤️
❤hace dos días tuve un accidente de trafico y el latigazo cervical me dejó con dolor en esta área. Acabo de hacer la rutina y uffff qué alivio. Antes de eso llevaba haciendo catorce días de yoga desde el nivel principiante y ya estaba en el día 5 del nivel A y no sabes Elena el gran bienestar que han traido tus videos a mi vida. Te agradezco en el alma❤.
Gracias linda. A mi me duele la espalda baja, el cuello las rodillas entre otros. Me conviene hacer yoga.. me encanta. Tengo hipotiroidismo, gracias. Bendiciones
Ya había hecho varios de estos ejercicios pero siempre de pie ... realmente delicioso poder estirar músculos grandes y otros más pequeños que solemos tener abandonados. Me encantan tus vídeos
La verdad que cada vez que siento alguna molestia en mi cuerpo busco un video de @MalovaElena y es increíble el cambio, luego de hacer los ejercicios. Gracias!!
Ayer estuve fatal de las cervicales (mucho tiempo en el pc) y hoy desperté con la zona resentida. Con esta sesión noté que tenía agarrotados incluso músculos alrededor de los oídos!!! Qué fuerte!! Ahora estoy mucho más relajada. Muchas gracias por compartirlo con nosotros!!!!
Hermoso Elena lo que enseñas!! me hiso muy bien...queria pedirte si lo puedes hacer un poquito mas lento,x la relajacion y para concentrarnos mejor gracias
Al igual que muchos otros comentarios también tengo ansiedad por estos días, por supuesto el dolor en el cuello y hombros....... Y la primera vez que hago está rutina y es increíble el cambio. Mil gracias
Qué bendición estos ejercicios. Sabes que esta semana me resfrié (no covid x suerte) y en ese instante comenzó un dolor muy agudo en mi hombro izquierdo, cada vez que respiraba! Tortura total! Como no he tenido las energías para hacer las otras rutinas, mi hombro medio medio que ha ido bajando el dolor, pero no se ha ido. Este ejercicio me alivió bastante. Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
MUCHISIMAS GRACIAS!! vine a este video por recomendación de una youtuber popular que es artista y como sufro muchos dolores de espalda debido a la postura que tengo para sentarme frente al computador, ahora me siento mucho mejor y puedo seguir haciendo mis trabajos por mas tiempo sin dolores incomodos y molestos de por medio
Hola, ya llevo 2 semanas haciendo la rutina y me sigue doliendo el cuello al girar, que me recomiendas?, en cuento tiempo vuelvo a fortalecer los músculos?
yo iba a hacer la rutina, pero desde hace años que los fisio NO recomiendan hacer giros de cuello hacia atras, y tampoco estirar el cuello para los laterales como hace ella, se hacen con el mentón a 45 grados hacia abajo y lateral. Me da pena porque quería una buena rutina y me encontré con ésto. Está bien para el que no tiene ningún problema, y solo un dolor pasajero. Pero si tienes algún problema cervical, te puede incluso hacer daño.
@@sergiohernanfreigedo8755 a mi me sirvió de mucho junto con acupuntura. Tengo tres hernias de disco cervical y dos lumbar y rectificación cervical y tengo 44 años puedo aguantar esa rutina todo es cuestión de voluntad de dejar el miedo porque el cuello no se va a romper y dejar la queja de lado.
Hice estos ejercicios mirando el video y la verdad me alivió muchísimo el dolor en el cuello. Hace años que vivo esta tortura de levantarme contracturada y a veces acompañado de migrañas. Realmente lo voy a practicar todos los dias porque es increíble como en una clase me alivió el dolor !!
Ayer por fin logré hacer asana de la vela y me quedó un pequeño dolor de cabeza y cuello. Hoy hice estos estiramientos y se sintieron riquísimos. Muchísimas gracias, Elena !! Un abrazo enorme
Muchísimas gracias! me ayudo mucho este vídeo, con los dolores y tensiones. Soy Guitarrista y solemos tener bastaste tensiones en el cuello y espalda, muchas gracias!!!! Saludos
Millones de gracias Elena!!! Me ha hecho demasiado bien!! Me he permitido además poner en pausa el vídeo y bostezar todo lo que necesitaba bostezar y wow milagrosa soltada de densidades acumuladas! No me duele más nada. Mil gracias de verdad,sos una genia!!
Desperté con dolor en el cuello porque ayer llegué de un viaje de 10 horas, hice esta clase y otra de flexibilidad para todo el cuerpo y mi dolor disminuyó. Muchas gracias Elena por tus clases.
Qué maravilla Elena!!!. Ya había hecho otras rutinas de estiramiento para esta zona pues se me tensa con frecuencia. Pero es la primera vez que hago esta y parece que estuviese diseñada para mí. Me he levantado con un horrible dolor de cuello y al hacerla casi ha desaparecido!!! Muchas gracias, después de hacerla me siento genial.
Elena! Sé que este video es viejo y tal vez no lo leas, pero sufro (yo y toda mi familia, casi) de problemas cervicales. Cada vez que intento hacer ejercicio termino aplicando presión en la zona cervical sin darme cuenta y eso me provoca mareos y nauseas. Cada vez que me pasa vuelvo a este video y tus estiramientos nunca fallan en hacerme sentir mejor. ¡Gracias!
Gracias por compartir este contenido. Me encantan tus clases y cada vez las hago más seguido. Mi mamá empezó a hacerlas también y le encantan. Es muy lindo arrancar el día con estos ejercicios. Gracias Elena!
Me encantó esta clase, muchas gracias por compartir, ando con mucho dolor en las cervicales y con este ejercicio siento que me relaje mucho, espero poder dormir mejor♥️
Hola Elena! El año pasado hice una rutina de las tuyas sólo un día y me sentí excelente el resto del día! Nunca mas lo hice... propósito para este año incorporarlas tres veces por semana por lo menos. Gracias reina!
SOS mi salvación!!!! Me cambiaste la vida 🥰 Hago yoga con tus vídeos 2 veces x día y me hace sentir muy bien!!!! SOS excelente 💞💞💞💞 bendiciones y muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Les platico que sufro mucha ansiedad 😥mi trabajo es bajo estrés y estuve una semana con mucho dolor de cuello y se me recorría al pecho ... Horrible,😶nunca lo había vivido... Tengo una niña de 2 años y aun hombre maravilloso a mi lado, dios me dió la dicha de formar una hermosa familia y aunque quisiera ser la mamá perfecta o mujer perfecta para mí marido siento que no rindo 😭😭 por mis achaques dolores y cambios de humor, trato de ser la mejor para mi familia y para mí misma..pero me da mucha ansiedad por comer😓me quiero rescatar de mi depresión. Hoy decidí empezar hacer yoga y ejercicio,Buena alimentación lo voy a lograr 💪🏻
Sufro lo mismo y tengo una vida similar, pero sin hijos. Tú puedes hacerlo, por ti y tú familia. Podemos lograrlo. ❤
Hola,se que hace mucho dejaste el mensaje. Pero te consulto,vas a terapia? Es lo mejor para la ansiedad,te van a dar herramientas y junto con las demás cosas ( ejercicio, alimentación,etc) vas a estar bien
Me pasa lo mismo
Me siento igual, por ahí leí que mencionan ir a terapia creo probaré eso también y deberíamos hacer un grupo de WhatsApp
Me siento igual, por ahí leí que mencionan ir a terapia creo probaré eso también y deberíamos hacer un grupo de WhatsApp
Siempre vuelvo a verla cuando me empieza a doler el cuello. Tremenda rutina!!!!
Prueba a dormirte escuchando ondas binaurales, a mi me ha ido muy bien!
Ami seguido. Me duele el. Cuello. Y es. Algo. Muy. Molesto.
Buenos días, tengo 40 años y hace varios descubrí el yoga, comencé como algo físico, es decir como una gimnasia, luego me interese en la parte espiritual, hoy día lo incorporé como estilo de vida. Es casi increíble la fuerza que poseemos los seres humanos y que no experimentamos. Recomiendo a todos tratar de conocerse a sí mismos para lograr el equilibrio físico, mental y emocional y comenzar un camino magnífico.
Excelente!!!!
Qué bonitas palabras, gracias.
Muchas gracias por este excelente ejercicio
Q
Gracias, estoy intentando me siento mucho mejor
Estoy con mucha ansiedad, miedo , vivo contracturada y con dolor de cabeza por lo mismo, este video me ayudó mucho años atrás y ahora vamos de nuevo, gracias
Tengo una semana practicando tus ejercicios (obvió de principiantes) y no sabes lo bien que me he sentido, tenía mas de dos meses con dolor de cuello, espalda baja y ni con tratamiento médico se me quitó!! Estoy feliz, he mejorado mucho y con mucha energía, muchísimas gracias.
La gente piensa que tomo clases fuera de casa, y cuando les digo, que es por este medio se sorprenden. De corazón muchísimas gracias, es una de mis mejores decisiones.
Que bueno leer este comentario, hace dos meses que estoy con contractura de cervical y los tratamientos médicos no me están ayudando.
@@ayelen3842 Yo probé todo tipo de tratamientos con diferentes médicos, me daban medicamentos, antiflamatorios, analgésicos, miorrelajante, etc. Nada me dio resultado. Estoy probando con estos ejercicios y la verdad me están ayudando un montón. Practicalos vos también y vas a ver que bien te hace !!! Suerte !!!!
También yo tengo este problema
6meses con dolor de cuello 8 días haciendo estos ejercicios y se me quitó el dolo , me pusieron Ahujas , ventosas , pastillas y pastillas 💊 y nada y gracias a Dios con los ejercicios se me quitó el dolor
Quien está aquí por culpa del teletrabajo y la cuarentena? ,me encanta el yoga ,solo se algunas posturas básicas y gracias a ti tengo esta rutina ahora ,excelente ,saludos desde chile 🇨🇱.
Yo @Marcela duquey después de todos los efectos nocivos de la cuarentena llegué aquí.
Cuarentena, finales y problemas economicos y aqui me encuentro
El efecto es INMEDIATO. Me ha quitado hasta los dolores que tenía en los dedos medios de las manos.
Estoy muy agradecida!!!
🤗
Estoy durmiendo mal y me despierto contracturada. Tus vídeos me ayudan todos los días a despertarme más feliz y mas sana! Gracias 😍
Esta clase es mí analgésico. Cuando tengo dolor, hago la clase y el dolor desaparece. En realidad, es muchísimo mejor, porque un analgésico te calma el dolor, pero lo que te lo provoca sigue y los ejercicios resuelven el problema que te causa el dolor, no lo camufla. Cómo siempre Elena, gracias, gracias, gracias🙏🙏🙏
Lo hago 2 veces al día desde hace 4 días y realmente es increíble !!!! Me encantan todos tus videos!!!
hola, me encanto tu comentario de solo 4 dias de practica y me dieron muchas ganas de hacerlo, veo que fue hace 2 años, aun practicas?
Este vídeo es increíble para todas las personas que estudiamos (y por ende pasamos mucho tiempo sentados con la cabeza agachada) y que también trabajamos. Mi trabajo es de oficina y requiere de uso de ordenador durante muchas horas seguidas, y entre estudiar y trabajar acabo con el cuello (y la zona de la base del cuello especialmente) súper dolorida. Cada vez que tengo tensión, dolor, o molestia en el cuello en general hago este vídeo más otro vídeo tuyo de yoga para el dolor de espalda y acabo como nueva. ¡Muchísimas gracias por estos vídeos Elena!
el yoga es increíble todo aquel que no cree, ni se imagina lo que se pierde.
gracias. ;)
Muy pero muy buen ejercicio. Acabo de hacerlo, yo soy cantante y generalmente se me tensa el cuello por cantar todo el dia y amanezco como tortuga. Hoy decidí hacer este ejercicio y me sorpredió lo relajada que quedé en solo 10 min. Muchas gracias por esto
@@musicalizada busca a Xuan Lan , a mi parecer está súper ! Mira que nada pierdes.
Maika de acuerdo, es medicina para el cuerpo, la mente y el espíritu 🧘♀️
no es cuestión de creencias, es una práctica maravillosa cuyos beneficios son palpables, se cree en lo que no se ve, saludos y hermosa rutina que me ayudó
Yo era de esos que pensaba que valia de poco
Maravillosa... Hace 5 años que te sigo y te recomiendo. Me cambiaste la vida.
Mil gracias😊
Es excelente, me gusta mucho pq me relaja a diario esa zona q se me tensa por el estrés.... Gracias Elena 💞
Tus clases son las mejores! Las hago y se me va el dolor🥺
Este video me servira mucho Elena ya que sufro de vez en cuando de dolor al cuello por el computador asi que es perfecto, Un abrazo!!!
Hģ
@@dianalizcano4739 que
@@dianalizcano4739 megusta por q sufro de la cervical namaste
Hola Elena.Estos ejercicios me ayudan a calmar el dolor cervical,tengo artritis y ademas me siento muy cómoda haciéndolo.🧘♀️🙏
Buenísimo enrealidad me ha servido de mucho gracias saludos eslena
Estuvo genial y no son ejercicios dificiles para principiantes :D ,a mi me relajó bastante y ya lo guardé para hacerlo a diario y estar de 10 🌟
Muchas gracias y los mejores deseos para ti,MalovaElena :D
Namasté 🌻
Llevo 3 días haciendo yoga y no me había dado de las maravillas qué hay en este estilo de vida, gracias por compartir ❤
:) tenía dolor en la musculatura cervical y espalda alta hace díiiiiias se sentía horribleeeee,nada nada me lo aliviaba :') hasta que encontré ésta rutina! me relajó demasiado los músculos cervicales! :D gracias :*
Tuve estrés crónico .. con inyecciones y pastillas y no me quitaba el dolor este ejercicio me ayudó mucho . Lo seguiré haciendo
Genia Elena, lo repito hasta 2 veces al.dia la clase está,y estoy genial,tenía un dolor cervical que me mataba antes
Mil gracias elena cada día me siento mucho mejor Dios te cuide para k sigas ayudando a más pepersona
Es la primera vez que hago algún ejercicio de yoga y la verdad que me encantó! Siento mucha tranquilidad, desde ahora en adelante voy a hacer los ejercicios de tu canal, me gusto como explicas y me hiciste sentir muy relajada
Hoy empecé a trabajar desde casa y terminé con un gran dolor en los hombros. Esta rutina alivio todos mis males. Gracias Elena. Te queremos.
12 horas Malova! como esclavo, Gracias por manternerme en forma! Namaste.
Me encantó, llevaba más de una semana con un dolor intenso de cuello, hombro y brazo, comencé ha hacer la rutina y me alivió bastante el dolor.
Maravillosos estiramientos me han ayudado demasiado y cada día me despierto deseando hacerlos. Gracias malova
Sos maravillosa. Te descubrí al comienzo de la pandemia, sufro de dolores cervicales, de espalda, ciática por estar todo el día frente a la compu, y tus ejercicios me ayudan muchísimo! Muchas gracias por compartir todo lo que sabés.
Gracias! Hermosa rutina, hermosa música, hermosa energía! Me súper alivió el dolor, no lo puedo creer casi jaja. Hay que intentar ser y estar más conscientes de la postura y de los pensamientos a lo largo del día para no contracturarnos.
Hola Elena. Yo hago la gimnasia todos los días y esta buenísima. Ya no tengo mas dolores en el cuello. Gracias!!!
Muchas gracias por este vídeo ! Muy eficiente, siento alivio y relajación en toda la parte del cuello y hombros. 👏🏼🤩
Hermoso,tengo covid y con nada logré calmar mi dolor de cabeza,con tu rutina lo logré,muchas gracias 💕
Es increíble lo que me alivia esta rutina de yoga !! Gracias ! 🙏
Wow, ayer utilicé una máquina que no se usar y me lastimé el cuello, hoy no podía mover la cabeza, hice la rutina y recobré la movilidad al momento, gracias por tanto.❤
Qué bueno gracias! la noche anterior no pude pegar un ojo de los dolores y ahora gracias a este ejercicio espero poder dormir bien! porqué la verdad me duele y mucho la espalda y cuello
Doy gracias a Dios por conocerte Elena, doy fé que esto es milagroso❤
Genial, me quito el dolor de cabeza en cuanto termine el estiramiento 😍
Soy docente virtual de cuarentena no me podía mover realmente increíble me quedo un calorcito en esa zona !! Ya lo estoy compartiendo con mis colegas!! Gracias Ele!!
Divino! Gracias Elena, llego muy tarde y muy cansada del trabajo y esta sesión me relaja de manera espectacular.
Excelentes clases para de intrución, cada día me gustan más, gracias
Llevaba varios días con el dolor y tu rutina me lo alivió de inmediato! Mil gracias, eres un sol!!! Desde que te veo me he vuelto más flexible y ahora se siente mucho mejor todo mi cuerpo!
1:36 "escucha tu cuerpo" toda la espalda me estaba tronando xd
Eres con la única persona con la cual noto mucho cambio cuando estoy contracturada del cuello, me alivia muchisimo el dolor haciendo esta sesión contigo. Gracias ❤️
Muchas gracias! Me ayudó a aliviar dolores por horas de dibujo.
Muchísimas gracias, realmente esta rutina de estiramiento me ha ayudado mucho en los últimos años. Recibe mi cariño Elena
❤hace dos días tuve un accidente de trafico y el latigazo cervical me dejó con dolor en esta área. Acabo de hacer la rutina y uffff qué alivio.
Antes de eso llevaba haciendo catorce días de yoga desde el nivel principiante y ya estaba en el día 5 del nivel A y no sabes Elena el gran bienestar que han traido tus videos a mi vida.
Te agradezco en el alma❤.
Gracias linda. A mi me duele la espalda baja, el cuello las rodillas entre otros. Me conviene hacer yoga.. me encanta. Tengo hipotiroidismo, gracias. Bendiciones
me hace muy bien esta rutina, la repito cada vez que puedo!!! gracias Elena!
te adoro genia. sos una dulce!! como nos cuidas!!
Estoy con mucho dolor de cuello por contracturas y hacer esto me hizo increible. Aguante Elena Malova
Buenísimo estaba con un dolor extremo ahora estoy relajada, namaste 🙏
Me dolía un montón el cuello por trabajo y lesta rutina me lo alivió increiblemente... Mil gracias ❤
Espectacular!! Gracias por compartir!
Ya había hecho varios de estos ejercicios pero siempre de pie ... realmente delicioso poder estirar músculos grandes y otros más pequeños que solemos tener abandonados. Me encantan tus vídeos
q rico estiramiento gracias
a ti :)
Sigo tus videos desde hace cuatro años y siempre siempre te digo gracias, gracias, gracias Elena!!
Maravillosa secuencia Elena!! ❤
La verdad que cada vez que siento alguna molestia en mi cuerpo busco un video de @MalovaElena y es increíble el cambio, luego de hacer los ejercicios. Gracias!!
Tenías un tutorial de cuello y hombros como este, pero más largo que duraba 30 minutos?
Gracias! ❤️
Ayer estuve fatal de las cervicales (mucho tiempo en el pc) y hoy desperté con la zona resentida. Con esta sesión noté que tenía agarrotados incluso músculos alrededor de los oídos!!! Qué fuerte!! Ahora estoy mucho más relajada. Muchas gracias por compartirlo con nosotros!!!!
Hermoso Elena lo que enseñas!! me hiso muy bien...queria pedirte si lo puedes hacer un poquito mas lento,x la relajacion y para concentrarnos mejor gracias
Hermosa en los ajustes del video puedes ajustar la velocidad, si la bajas 1 está excelente.
Al igual que muchos otros comentarios también tengo ansiedad por estos días, por supuesto el dolor en el cuello y hombros....... Y la primera vez que hago está rutina y es increíble el cambio. Mil gracias
Muchas gracias Elena!...muy reconfortante!...se puede hacer sentada en una silla en vez de estar sobre el suelo? gcias!☺
Qué bendición estos ejercicios. Sabes que esta semana me resfrié (no covid x suerte) y en ese instante comenzó un dolor muy agudo en mi hombro izquierdo, cada vez que respiraba! Tortura total! Como no he tenido las energías para hacer las otras rutinas, mi hombro medio medio que ha ido bajando el dolor, pero no se ha ido. Este ejercicio me alivió bastante. Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Que rico. Necesito 3 horas mas de esto! jejeje Gracias Elena!
Noe Granada(Ciática )...............................hay que recordar.
Noe Granado
Secretos de Lector was
Elena, tus videos de Yoga me están devolviendo el placer de vivir el día a día sin dolores corporales. muy agradecido!!
Riquísimo! me encantó! 😍
Me encantaría ver más rutinas con bloque, gracias por todo lo que haces y mejórate pronto.
P.D: Me declaro enamorada de Bars
Trabajo muchas horas con la computadora,voy a hacer tus ejercicios para calmar mis dolores de espalda,cuello y hombros.Muchas gracias por tu vídeo ✨
Sos una geniaa!!!! Relajacion totalll
MUCHISIMAS GRACIAS!! vine a este video por recomendación de una youtuber popular que es artista y como sufro muchos dolores de espalda debido a la postura que tengo para sentarme frente al computador, ahora me siento mucho mejor y puedo seguir haciendo mis trabajos por mas tiempo sin dolores incomodos y molestos de por medio
Hola, ya llevo 2 semanas haciendo la rutina y me sigue doliendo el cuello al girar, que me recomiendas?, en cuento tiempo vuelvo a fortalecer los músculos?
yo iba a hacer la rutina, pero desde hace años que los fisio NO recomiendan hacer giros de cuello hacia atras, y tampoco estirar el cuello para los laterales como hace ella, se hacen con el mentón a 45 grados hacia abajo y lateral. Me da pena porque quería una buena rutina y me encontré con ésto. Está bien para el que no tiene ningún problema, y solo un dolor pasajero. Pero si tienes algún problema cervical, te puede incluso hacer daño.
Hola Elenita, gracias por tus rutinas de ejercicios.
@@sergiohernanfreigedo8755 a mi me sirvió de mucho junto con acupuntura. Tengo tres hernias de disco cervical y dos lumbar y rectificación cervical y tengo 44 años puedo aguantar esa rutina todo es cuestión de voluntad de dejar el miedo porque el cuello no se va a romper y dejar la queja de lado.
Hice estos ejercicios mirando el video y la verdad me alivió muchísimo el dolor en el cuello. Hace años que vivo esta tortura de levantarme contracturada y a veces acompañado de migrañas. Realmente lo voy a practicar todos los dias porque es increíble como en una clase me alivió el dolor !!
me encantoooo :D me siento super rico y relajada :P
Ya pasaron dos años desde que encontré éste video y es la única rutina que siento que me relaja de verdad, te agradezco por compartirla 🙏😊
Quien mas vino por piyo? ♥️🐥
me encantan hacer yoga con Elena, ella es muy clara, y tan encantadora porque sus rutinas no son tan exigentes como otras.
Ayer por fin logré hacer asana de la vela y me quedó un pequeño dolor de cabeza y cuello. Hoy hice estos estiramientos y se sintieron riquísimos. Muchísimas gracias, Elena !! Un abrazo enorme
Muchísimas gracias! me ayudo mucho este vídeo, con los dolores y tensiones. Soy Guitarrista y solemos tener bastaste tensiones en el cuello y espalda, muchas gracias!!!! Saludos
Millones de gracias Elena!!! Me ha hecho demasiado bien!! Me he permitido además poner en pausa el vídeo y bostezar todo lo que necesitaba bostezar y wow milagrosa soltada de densidades acumuladas! No me duele más nada. Mil gracias de verdad,sos una genia!!
Son maravillos estos ejercicios. Sentía muy tenso el cuello y ahora tengo una sensación de relajación maravillosa.
cada vez que entro a u canal, hago el ejercicio y me siento bien quiero darte las gracias.... por eso vas a ver muchas veces que te pongo .... gracias
Muchas gracias Elena .Estas rutinas de movilidad son maravillosas. Mi cuerpo te lo agradece .Un abrazo
lo hago todos los días, y así evito de tomar calmantes!! gracias
Hola Elena. Primero quiero decirte que el morado se te ve precioso. Y agradecerte una vez más por esta maravillosa rutina que tanto alivia.
Disfruto mucho con estos minutos para mí. Gracias Elena por estos videos namaste😊
GRACIAAAAAAAS tenia un dolor tirante en la clavicula izquierda , q conectaba en el cuello y espalda ahora no lo siento tanto enserio graciaaas
Gracias mil..... Hice este ejercicio y libere tanta tensión y emoción que no paraba de llorar, fue como un desahogo.... Gracias gracias
Desperté con dolor en el cuello porque ayer llegué de un viaje de 10 horas, hice esta clase y otra de flexibilidad para todo el cuerpo y mi dolor disminuyó. Muchas gracias Elena por tus clases.
Qué maravilla Elena!!!.
Ya había hecho otras rutinas de estiramiento para esta zona pues se me tensa con frecuencia. Pero es la primera vez que hago esta y parece que estuviese diseñada para mí. Me he levantado con un horrible dolor de cuello y al hacerla casi ha desaparecido!!! Muchas gracias, después de hacerla me siento genial.
Durante el ejercicio me dolió todo!
Aunq al terminar la rutina sentí un gran alivio, hasta sentí que podía respirar mejor
Gracias!
Elena! Sé que este video es viejo y tal vez no lo leas, pero sufro (yo y toda mi familia, casi) de problemas cervicales. Cada vez que intento hacer ejercicio termino aplicando presión en la zona cervical sin darme cuenta y eso me provoca mareos y nauseas. Cada vez que me pasa vuelvo a este video y tus estiramientos nunca fallan en hacerme sentir mejor. ¡Gracias!
Gracias por compartir este contenido. Me encantan tus clases y cada vez las hago más seguido. Mi mamá empezó a hacerlas también y le encantan. Es muy lindo arrancar el día con estos ejercicios. Gracias Elena!
Me encantó esta clase, muchas gracias por compartir, ando con mucho dolor en las cervicales y con este ejercicio siento que me relaje mucho, espero poder dormir mejor♥️
Dime si te ha funcionado???
Hola Elena! El año pasado hice una rutina de las tuyas sólo un día y me sentí excelente el resto del día! Nunca mas lo hice... propósito para este año incorporarlas tres veces por semana por lo menos. Gracias reina!
Muchas gracias Elena por estos ejercicios, estaba muy dolorida de cuello y hombros y la mejoría fue notable. Bendiciones!
Muchas gracias por este maravilloso video, lo uso hace años, hoy me ha aliviado mucho, gracias, terminé sonriendo en la última asana, namaste
Me salvas la vida Elena Malova ❤
Hola muchas gracias!!!! estoy mucho mejor!!!! La VERDAD 😊🎆
SOS mi salvación!!!! Me cambiaste la vida 🥰 Hago yoga con tus vídeos 2 veces x día y me hace sentir muy bien!!!! SOS excelente 💞💞💞💞 bendiciones y muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏