REM. E buona fase REM a tutti, piena di immagini bellissime che possano aiutarci a sopportare quelle di questa , ahimè, iper- distopica veglia. Grazie mille dot Gennaro.
REM vado a dormire alle 5 mi sveglio alle 13 e corro a lavoro da tipo 15anni e quando andavo a scuola andavo a dormire alle 2 alle 3 e facevo una fatica devastante a svegliarmi. Obbiettivo andare a dormire alle 3:30 e svegliarmi alle 11/11:30. È bello non sentirsi soli
REM. Questo contributo mi ha illuminata e tranquillizzata. Sono un'allodola. Come mi ha consigliato il Dottor Rosso in MM, sto provando a spostare indietro la sveglia di un paio d'ore, per fare attività fisica al mattino. Non riesco tutti i giorni ad alzarmi alle 5 come avevo pianificato, mi stavo un tantino scoraggiando: non avevo considerato l'importanza della gradualità, che è stata il suo segreto. Grazie 🙏
Quanto avrei voluto avere un video come questo da far sentire a mia madre (allodola) durante la mia adolescenza da gufo. Per quanto conoscendola si sarebbe focalizzata totalmente su quel 'ampio margine di miglioramento' Mattine infinite in cui mi parlava mentre ero ancora in fase REM convinta che fossi in grado di capire quel che diceva 😂😂
REM! Sono un’allodola svedese che ascolta spesso i tuoi video e podcast la mattina. La tua pronuncia chiara e i tuoi contenuti interessanti mi sono molto utili per imparare l’italiano. Attualmente sto leggendo il tuo libro “Restare in piedi tra le onde” per la seconda volta. Mille grazie.
Rem😊 Un anno fa mi sono lasciata con il mio ragazzo ed ho vissuto un periodo molto molto difficile e triste. Per fortuna la psicoterapia e la meditazione mi hanno aiutata tanto. Da allora però non dormo bene e ho bisogno del lorazepam per dormire....... Tuttavia nelle ultime settimane ho iniziato a prendere la pastiglia a sere alterne e mi rendo conto che, nonostante la qualità del sonno non sia il massimo quando non prendo la pastiglia, almeno ora non faccio più sogni angosciosi come mi succedeva prima. Il mio obiettivo è tornare a dormire naturalmente bene sempre ❤
Ho sempre lavorato/studiato bene al mattino al risveglio - soprattutto dopo lo sport pero nella mia carriera i migliori esami sono quelli che ho preparato di notte, cosi' come le presentazioni. Il sonno è sempre stato critico ma non per addormentarmi, piuttosto per i risvegli. Ci lavoro su.
Rem. Ne avevo sentito parlare della questione dei cronotropi... In effetti non è semplice modificare l'orario del sonno, anche perché poi conta anche la qualità. Stamattina per radio sentivo anche dei problemi di stanchezza dovuti al cambio dell'ora 😅
Io funziono decisamente meglio la mattina. Dopo pranzo invece comincio ad aver un calo e a volte sono così stanca che devo chiudere gli occhi almeno mezz'ora. Poi riparto e rimango abbastanza attiva fino all'ora di andare a letto, ma mai così attiva come la mattina quando riesco a fare molte più cose e in maniera più concentrata. REM. 😊
Sgadabauz. Approposito di sonno, un super classico da approfondire, ti addormenti alle 22 sul divano, ti sei perso il film/serie che volevi vedere (anche più volte la stessa puntata). O comunque ti casca la testa. Verso 00:00 prendi coscenza della cosa, ti senti frustrato e prima delle 2 non ti addormenti. Sei nervoso con chi ti sta intorno, anche se ti dispiace. Capita solo a me? Rem! Rem!
REM - Mi piacerebbe un approfondimento del tema trattato con dei consigli su come affrontare il problema della regolazione degli orari del sonno. Grazie
Doc Genna io mi gufizzo assai nei cambi di stagione😴 l’avvio della macchina nei mesi autunno e primavera richiede sensibilmente più tempo.. esiste qualche approfondimento in merito? Rem assai! 😂 Grazie del tuo lavoro
Rem! Comunque, forse è una sciocchezza, ma secondo me scrivere la parola detta a fine video per confermarne la visione non è un metodo molto attendibile da qui in avanti, perché chi sa questa cosa, semplicemente può riconoscere tale parola intuitivamente leggendo nei commenti, senza vedere effettivamente tutto il video (mia constatazione...)
REM io ho provato tanto andando a dormire in vari orari per svegliarmi alle 6 ma niente svegliarmi alle 6 è come una pugnalata. Dormo 8 ore e non ci riesco, dormo 9 ore e non ci riesco, ne ho dormite addirittura 10 e non ci sono riuscita 😢. Purtroppo devo iniziare a lavorare alle 8 e quindi devo alzarmi per forza presto e volendo fare le cose con calma e dedicarmi anche del tempo mi piacerebbe farlo alle 6 ma ancora non ci sono riuscita. Non so più a che santo votarmi 😅
REM E' comunque possibile gradualmente imparare ad andare a dormire presto, anch'io andavo a letto all'1 di notte o giù di lì, adesso quando riesco ad andare a dormire alle 23, mi sento meglio, sono più rigenerato, questo comunque è in linea anche con chi è un gufo? Gli studi invece che affermano come le ore tra le 22 e le 2 di notte siano le più rigeneranti è vero anche per un gufo? Se un gufo va a dormire alle 22/23 dovrebbe essere comunque più rigenerato, giusto? Grazie per la scienza che condividi genna
REM. E buona fase REM a tutti, piena di immagini bellissime che possano aiutarci a sopportare quelle di questa , ahimè, iper- distopica veglia. Grazie mille dot Gennaro.
Ciao Genna! Ascoltato tutto il podcast, anche oltre il REM! 😉 Grazie per questi contenuti! Un caro saluto 🤗🧘♀️
❤️🙏
REM
Grazie per avermi fatto sentire meno sola ❤
REM vado a dormire alle 5 mi sveglio alle 13 e corro a lavoro da tipo 15anni e quando andavo a scuola andavo a dormire alle 2 alle 3 e facevo una fatica devastante a svegliarmi. Obbiettivo andare a dormire alle 3:30 e svegliarmi alle 11/11:30. È bello non sentirsi soli
REM! Guardo SEMPRE i tuoi video fino alla fine
❤️
REM. Questo contributo mi ha illuminata e tranquillizzata. Sono un'allodola. Come mi ha consigliato il Dottor Rosso in MM, sto provando a spostare indietro la sveglia di un paio d'ore, per fare attività fisica al mattino. Non riesco tutti i giorni ad alzarmi alle 5 come avevo pianificato, mi stavo un tantino scoraggiando: non avevo considerato l'importanza della gradualità, che è stata il suo segreto. Grazie 🙏
REM.
Grazie come sempre per la tua scienza che condividi!
Quanto avrei voluto avere un video come questo da far sentire a mia madre (allodola) durante la mia adolescenza da gufo.
Per quanto conoscendola si sarebbe focalizzata totalmente su quel 'ampio margine di miglioramento'
Mattine infinite in cui mi parlava mentre ero ancora in fase REM convinta che fossi in grado di capire quel che diceva 😂😂
REM . Grazie per i vostri video, preziosissimi😊
Rem. Certo che ti ascolto fino in fondo, troppo interessanti i tuoi video
Rem! Grazie Genna!
REM, grazie mille Genna!
REM! Sono un’allodola svedese che ascolta spesso i tuoi video e podcast la mattina. La tua pronuncia chiara e i tuoi contenuti interessanti mi sono molto utili per imparare l’italiano. Attualmente sto leggendo il tuo libro “Restare in piedi tra le onde” per la seconda volta. Mille grazie.
Rem😊 Un anno fa mi sono lasciata con il mio ragazzo ed ho vissuto un periodo molto molto difficile e triste. Per fortuna la psicoterapia e la meditazione mi hanno aiutata tanto. Da allora però non dormo bene e ho bisogno del lorazepam per dormire....... Tuttavia nelle ultime settimane ho iniziato a prendere la pastiglia a sere alterne e mi rendo conto che, nonostante la qualità del sonno non sia il massimo quando non prendo la pastiglia, almeno ora non faccio più sogni angosciosi come mi succedeva prima. Il mio obiettivo è tornare a dormire naturalmente bene sempre ❤
Ho sempre lavorato/studiato bene al mattino al risveglio - soprattutto dopo lo sport pero nella mia carriera i migliori esami sono quelli che ho preparato di notte, cosi' come le presentazioni. Il sonno è sempre stato critico ma non per addormentarmi, piuttosto per i risvegli. Ci lavoro su.
REM e Grazie 🙏
Grazie 😊👍👍
Rem grazie del video ti seguo
Rem.
Ne avevo sentito parlare della questione dei cronotropi...
In effetti non è semplice modificare l'orario del sonno, anche perché poi conta anche la qualità.
Stamattina per radio sentivo anche dei problemi di stanchezza dovuti al cambio dell'ora 😅
Io funziono decisamente meglio la mattina. Dopo pranzo invece comincio ad aver un calo e a volte sono così stanca che devo chiudere gli occhi almeno mezz'ora. Poi riparto e rimango abbastanza attiva fino all'ora di andare a letto, ma mai così attiva come la mattina quando riesco a fare molte più cose e in maniera più concentrata.
REM. 😊
Sgadabauz. Approposito di sonno, un super classico da approfondire, ti addormenti alle 22 sul divano, ti sei perso il film/serie che volevi vedere (anche più volte la stessa puntata). O comunque ti casca la testa. Verso 00:00 prendi coscenza della cosa, ti senti frustrato e prima delle 2 non ti addormenti. Sei nervoso con chi ti sta intorno, anche se ti dispiace. Capita solo a me? Rem! Rem!
Dalle 17 inizio a essere attiva.mi addormento dalle 3 in su.e mi sveglio più volte.viva la notte.il mattino non esisto,senza energie.
Rem! Io esattamente gufo come te!
REM Grazie
Rem. Grazie
REM - Mi piacerebbe un approfondimento del tema trattato con dei consigli su come affrontare il problema della regolazione degli orari del sonno. Grazie
Rem… decisamente gufo… ma obbligata a svegliarmi prima delle 7 per fare un pochino di stretching mattutino ed essere poi alle 8 in ufficio
Cronotipos la seconda che hai detto. È greco. 😊
REM 😊🙏
R.E.M. 😊
Rem ❤
Rem, io non ho mai capito. Funzionò bene al mattino, ma verso mezzogiorno, mi viene un po' sonno.
REM❤
REM 👍👍
Rem 😊
Rem!
Doc Genna io mi gufizzo assai nei cambi di stagione😴 l’avvio della macchina nei mesi autunno e primavera richiede sensibilmente più tempo.. esiste qualche approfondimento in merito? Rem assai! 😂 Grazie del tuo lavoro
Rem❤
REM. Anche io gufo 🦉 😅
Rem. Se sei gufo e proprio non riesci ad andare a dormire presto ma, per morivi di lavoro devi alzarti alle 6,30/7 cosa consigli ? Grazie
Mi stavo chiedendo perchè tutti scrivessero REM, poi ho capito.
Rem 💪🏻
REM io vado a dormire alle 22.00 e mi sveglio alle 5.30/ 6.00
Rem! Comunque, forse è una sciocchezza, ma secondo me scrivere la parola detta a fine video per confermarne la visione non è un metodo molto attendibile da qui in avanti, perché chi sa questa cosa, semplicemente può riconoscere tale parola intuitivamente leggendo nei commenti, senza vedere effettivamente tutto il video (mia constatazione...)
Rem.
R.E.M. Losing my religion… 🎼🎶🎵
😂😂😂
🤣
REM
Rem 😉
Rem
Rem.. xò nn ho capito se la differenza di essere gufo ( nella vita frenetica di ora) xomporti a rendere meno nella mattinata? O viceversa l"allodola
REM ! Felicemente Gufo 😅
REM... 🎉🎉🎉
REM: io mi activo verso le 15...
REM io ho provato tanto andando a dormire in vari orari per svegliarmi alle 6 ma niente svegliarmi alle 6 è come una pugnalata. Dormo 8 ore e non ci riesco, dormo 9 ore e non ci riesco, ne ho dormite addirittura 10 e non ci sono riuscita 😢. Purtroppo devo iniziare a lavorare alle 8 e quindi devo alzarmi per forza presto e volendo fare le cose con calma e dedicarmi anche del tempo mi piacerebbe farlo alle 6 ma ancora non ci sono riuscita. Non so più a che santo votarmi 😅
rem
REM
E' comunque possibile gradualmente imparare ad andare a dormire presto, anch'io andavo a letto all'1 di notte o giù di lì, adesso quando riesco ad andare a dormire alle 23, mi sento meglio, sono più rigenerato, questo comunque è in linea anche con chi è un gufo? Gli studi invece che affermano come le ore tra le 22 e le 2 di notte siano le più rigeneranti è vero anche per un gufo? Se un gufo va a dormire alle 22/23 dovrebbe essere comunque più rigenerato, giusto? Grazie per la scienza che condividi genna
Yes giusto
REM...Gufo ostracizzata da allodole😅, ma in fase di riadattamento da anni😊
Rem da 1 Allodola
REM!
a Valerio Rosso non piace questo contenuto XD (mi ricordo che lui non credeva alla teoria di gufi e allodole)
Per me "rem" è il comando che dice che il resto della riga è un commento (nel basic dei primissimi home computer) 😅
🤣
Rem bogoss
REM. IO SONO PIÙ ALLODOLA.
Rem Rem
Rem🥱😂
REM... io di solito i video li guardo fino alla fine e non mi piacciono quelli di pochi minuti.
Un saluto
R.e.m
REM ❤
REM 👍👍👍
Rem 😊
Rem!
Rem
REM
rem
Rem 😊
Rem!
REM
rem
Rem
Rem!
REM
Rem
REM
Rem
REM
Rem
REM
Rem
REM
Rem
REM
Rem
REM
Rem
Rem
Rem
Rem
Rem
Rem
Rem
Rem