I don't give or listen to any advice. But i want to share with you guys what I do to reduce and maintain weight - between i ama regular runner and so my workout and diet may vary with a normal person. And I am hitting 40. I workout three days a week in the evening, so my dinner varirs as per that. Dailu routine: 8am - Lemon water 9am - plain water 1 lr 10 am - black coffee ( no sugar) 11 am - 2/3 fruits ( if banana, just one) 12.30 pm - half lunch ( either sambar rice or rasam rice or half biryani or 3 chappatis) - 500 cal 1.30 pm - black tea ( no sugar) 2pm - chewing gum for sweetness and to stay away from junk food 3pm - carrot+cucumber salad 4pm - 4 walnuts, 4 badam, 4 cashew nuts, 1 kadala mittai - 200 cal 5pm - black coffee ( no sugar) 6pm - boiled veg/ veg soup/ chicken soul 7pm - dinner if no workout day - 3 dosas and 1 egg or 6 idlis or 2 dosas and 3 boiled chicken leg piece If not, 7 to 8pm running/ workout swimming - burn 500 to 1000 cal 8pm - heavy dinner of 4 dosas and 3 eggs or 3 dosas + 3 boiled chicken/ 2 fried chicken, or 8 Idlis + 2 eggs or 4 chapptis + 2 eggs or mutton birynani On weekends - 2 shots of wine/ whisky along with 6pm salad as side dish. Imp points: 1. For me sugar = poison, salt = chemical 2. Take stairs up and down 4 floors both at work and home - no lift 3. Run is atleast 5 km, swim is atleast 20 min continuously 4. Sleep is min 6-7 hrs 6. Take 5000 steps of walk daily - walk till next train stop during commute or hop down 1 stop earlier etc. And I live abroad, so no one judges my personality as to what I do, when i eat, how much I eat etc (Indian guys - good luck) This helps me keep fit and active
அய்யா ! எடை குறைப்பு குறித்து சொல்கிறீர்கள். நல்ல பதிவு. அருமையாக சொல்கிறீர்கள். உங்களைத் தவிர யாரும் இதுபோல் மக்களுக்காக யாரும் சொல்லமுடியாது. ஆனால் நீங்க உடல் அதிகமாக இருப்பது போல் உணருகிறோம்.
அய்யா சிவகுமார் வாழ்க வையகம் வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் உங்கள் பணி சிறப்பாக இருக்க வாழ்த்துகிறேன் நீங்க சொல்ற ஒவ்வொருவரும் அருமையாக இருக்கிறது ஐயா வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் இறையருளும் குருவருளும் துணை இருக்கட்டும் வாழ்க வையகம் வாழ்க
Nallathu sonna kelungada, atha vittutu avarareye kurai sollikettuirukinggaa. This is what latest negativity generation. First, listen, accept, believe. Don't try to point or find the mistakes of others. He is suggesting healthy lifestyle but people mock him. He is the reason for Vellaikaran movie core concept.
Bññññnññññññññbñññññ BB bññbbbñbñbbbbññnbnnbnnnñbñññnññnnbbnñnbññbññ BB ñññnnnbbvbnnnnbñnn BB bnnñbbbnbvñnbnbnñnnvbñbnbbbnbbbñnbñbbbbbñbñbñnnññn BB bñnnnnñn BB bnnnbnnbnbnvbnvnbnñnn BB bnñvbv BB nnnbn BB nbvn bbnbbnnnbnnvbnnñnnnnvvnnnn BB bnnnnnn BB b BB bnnnnnn BB n nnnnbvnb n n bnnb BB nnnbn nnnb BB bñnnnnñn nnnnn BB BB nn bnnnnnn bbbnvnnb BB nbn BB nnnbn n BB BB nn nbn BB n BB n n bnñnvnnnnvnnnnnnnbvnnbbnn BB nn BB nvnvbbbbbvbnbbnnvnnnnnn BB nn nn BB nnñnbnnnnbbnnbnbñb BB nnbnv BB bnbbnnbnnbnbbvnnn BB nnnnbnnbnnbnnbnbnbnvnvbbbbbbbnv BB vb BB b BB n bbb BB bnnnbnnv BB nbvnnbbñvnnnbn BB BB nn BB nvnnbvbbbbbbnvn BB bnnnnnnn bnn BB BB bbnnvbnnnnnbbvbb nn b nnnnbvbvnnvbbnnnnnnnvbb BB nnnnnnb BB vb nbnvv BB nnnvbbnnvnnn BB nn n n BB vb n BB n BB n bvnb nvnnvvb b BB nvnnn BB nn BB n n vnnvvn nnnbnnnnvnvbnnnbnvnnnb BB nv vb nvv BB v BB nvnvn BB b v BB vnbnnv BB vnbvnnnnvn nnbvnnb BB BB n BB nn BB nnnvnnvb n BB n vnbvnv BB n n nvvvn BB vnbvvnnvnvbnvnvvnvn BB vnbvnvn BB nn BB BB BB nn BB BB n BB nnnvbbn BB nvnnvb BB vvnvbnnbbvbbnvvnvn BB bnnnvnvnbnnnn BB BB BB nn BB BB nvvnvnnvnnnvn n BB vb v BB nnvbvnvb nvb BB BB BB n BB vb n BB bnnnvv BB vbnbnnvv BB nv BB n BB BB BB BB nn nnnnnnvnnvnvvb nvnvn vvn BB bnnvvbvb BB BB n BB n bnnvvbnvnnnvb BB v BB bnvvn nnnvnv BB BB vnvvnnb vb BB nbnnnnvnvbnvvvn BB vvb BB BB bvnvb BB vvn
இவர் ஒரு doctor. அவருக்கு தன்னுடைய தொழிலில் அனுபவுமும், அறிவும் இருக்கிறது. அவருடைய அறிவுரைகள் தரமானதாகத்தான் இருக்கிறது. தவிரவும் உடல் எடை குறைக்க விரும்பி ஆலோசனை கேட்பவர்களுக்குத்தான் அவர் பதில் சொல்லிக் கொண்டிருக்கிறார். எப்போதும் தரமான விடயங்களைக் கேட்பதில் உங்கள் கேட்கும் திறனைக் கூர்மைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சகோதரர்களே!
For weight lose call this Gentleman 7358645846 he will guide you for 100% success results உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 7358645846 100% ரிசல்ட் எடுத்து தருவார்
Strong willpower may achieve WEIGHT LOSS..the main thing is to burn calories + nutrional healthy diet...I reached my weight loss after delivery after avoiding Rice..replacing with millets..
எடையை குறைக்கணும்னு எண்ணம் மட்டும் இருக்கணுமா அரை மணி நேரமா சைக்கிளிங் அரைமணி நேரம் மெல்லோட்டம் சிறிது உடற்பயிற்ச்சி காலை 8 மணிக்கு ராகி கூழ் 12 மணிக்கு கேரள மட்டை அரிசி சோறு கொஞ்சம் வயிறு நிறைவு கூடும் இரவு ஒரு ஆப்பிள் ஒரு ஆரஞ்சு தொடர்ந்து செய்யலாம் உடற்பயிற்ச்சி கடுமையாக செய்யும் பட்சத்தில் இடையே எப்பவாவது இட்லி ஒன்று இரண்டு சீட்டிங் செய்து கொள்ளலாம்
No diet can help if u dont properly grind ur food in mouth beforr it reaches gut....Eat slowly. and concentrate ...on food while eating...Secondly...have lighy food for dinner.. Give a gap of 2 and half hours aftrr djnner to go to bed...Do a slow walk after dinner and he is right... Everything is a habit..U no need to eat for stomach full....I am telling it from my personal experience of losing weight...U eat whatever u burn ..
Please next time dr sir kita pcod problem pathi interview panunga sir... we need advice for pcod prb nd diet chart and medication pathi kelunga...thank you
Useful program...endha doubts dr. kita kelunga plz...1) if we stop drinking milk...will it lead to calcium deficiency for vegetarians? 2) how to diet by ulcer people - cant use ginger, lemon and also reducing quantity causes stomach burns.
Milk is staple diet for baby cows not the staple food for humans Avoid milk Try home made plant based milk Want to know alternatives Visit my website for a free consultation www.wellnessdr.in Dr in Lifestyle Medicine USA
mari chithra 1st ungalukku puducha hot drinks 1 chappThi 2 egg white Afternoon 3 chappathi Evening fruits or sundal Night chappathi or upma 8 Manikku mela yethum sapdakoodathu Main dish la chappathi or upma, wheat Dosa ragi dosa or kool Snacks la fruits Nd vegtables Juice Nd more water 8hrs sleep 💤 Kadippa gym ponga Avoid snakes Waste aguthenu matum sapdathenga
Finally he agree that Paleo diet good for people.before he not..the diet which would reverse life style like blood sugar, BP, thyroid n pcod etc.especially unbelievable weight loss too.
Hlo sir நான் married girl 3year ஆக போகுது sir. நான் 90kg இருக்கேன் இப்போ.. நான் 60kg வரணும் so please உங்க tips and advice enakku Venum sir. Romba kastama இருக்கு sir indha 90kg weight la.
Vikatan for such topics, please Interview with people who are practising what they preach, especially related to fitness. People trust people who do what they talk. Just my 2 cents.
Dr.sivaraman sir great to hear your speech about all related to health and we have 100% trusted. I need about நாயுறுவி செடி complete details. Is it possible Dr. Sir ?
Good information But it's all only applicable for middle and upper class people..not suitable for lower middle class family and financial downward people's
Thanks you Dr Sivaraman sir And எனக்கு கர்ப்ப பிரச்சனை Pcod உள்ளது தீர்வு சொல்ல உதவுங்கள். And சூற்பை வளர்வதில்லை after periods now I have only one ovary right side so I have many problems please help me and I take shidha medicine at 1 and half year
40s la irukuravanga T-shirt poda koodadhunu edhavadhu rule iruka? Recently vijay too wore a black T-shirt . Those photos are still viral. He looked so good in that black T-shirt.Avangaluku suit aagudhana yaaru venumnalum endha dress venumnalum podalaam . Don't try to reduce the confidence of others .
Sir, In your walking related tips video you are suggested to avoid "Sour Flavor" Juices in morning. But in this video you are asking to consume juice in a day starting with sour flavour. Why? Can you please clarify.
now youngers food habit is change because only ur speech an create awareness hands up sir thx sir one day juce dring is very nice concepts hearafter I following comments questions and answers will give you it's useful for meny peoples thx for this opportunity
நிறைய பேர் weight loss பண்ண powder எடுதுகிறங்களே அத பத்தி சொல்லுங்க.... ஒரு பாக்ஸ் 2000rupees கொடுத்து வாங்குறாங்க அதுல side effects வருமா... அந்த மாதிரி powders எடுத்துகளாம இல்ல தவிர்கணுமா???
Stress, late night sleep and eating, stomach fat and lack of physical activity are culprits. Stress and food (not eating enough vegetables, fruits, protein and lack of vitamin D are the prime cause. Quantity of food should be reduces as one ages and should eat more nutrient diverse food, but less. Lesser the emotions longer you live!
மிக சிறப்பான ஒரு பதிவு, நீங்களும் உடல் எடையை குறைக்கலாமே.
இனிப்பு என்கிற சுவைக்கும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரைக்கும் சம்மந்தம் இல்லை என்பதை புரிந்தவர் மட்டும் like 👍 பண்ணவும்!
Inippu la prechanai illa sir, vellai sarkarai la than prechanai
நம்ம தென் தமிழ் நாட்டு பேச்சு தமிழ். சோறு, சொளவு, நல்ல தகவல்களை எளிமையாகவும் விளக்கமாகவும் சொன்னீர்கள் டாக்டர். நன்றி.👍👌
Very informative and useful.
Ungalukku weight loss pannanu ma
I don't give or listen to any advice. But i want to share with you guys what I do to reduce and maintain weight - between i ama regular runner and so my workout and diet may vary with a normal person. And I am hitting 40.
I workout three days a week in the evening, so my dinner varirs as per that.
Dailu routine:
8am - Lemon water
9am - plain water 1 lr
10 am - black coffee ( no sugar)
11 am - 2/3 fruits ( if banana, just one)
12.30 pm - half lunch ( either sambar rice or rasam rice or half biryani or 3 chappatis) - 500 cal
1.30 pm - black tea ( no sugar)
2pm - chewing gum for sweetness and to stay away from junk food
3pm - carrot+cucumber salad
4pm - 4 walnuts, 4 badam, 4 cashew nuts, 1 kadala mittai - 200 cal
5pm - black coffee ( no sugar)
6pm - boiled veg/ veg soup/ chicken soul
7pm - dinner if no workout day - 3 dosas and 1 egg or 6 idlis or 2 dosas and 3 boiled chicken leg piece
If not, 7 to 8pm running/ workout swimming - burn 500 to 1000 cal
8pm - heavy dinner of 4 dosas and 3 eggs or 3 dosas + 3 boiled chicken/ 2 fried chicken, or 8 Idlis + 2 eggs or 4 chapptis + 2 eggs or mutton birynani
On weekends - 2 shots of wine/ whisky along with 6pm salad as side dish.
Imp points:
1. For me sugar = poison, salt = chemical
2. Take stairs up and down 4 floors both at work and home - no lift
3. Run is atleast 5 km, swim is atleast 20 min continuously
4. Sleep is min 6-7 hrs
6. Take 5000 steps of walk daily - walk till next train stop during commute or hop down 1 stop earlier etc.
And I live abroad, so no one judges my personality as to what I do, when i eat, how much I eat etc
(Indian guys - good luck)
This helps me keep fit and active
😁
மிகவும் ௮ழகான ௭ன் தாய்தமிழ் பேசும் டாக்டர் ௮௫மை.
அய்யா ! எடை குறைப்பு குறித்து
சொல்கிறீர்கள். நல்ல பதிவு.
அருமையாக சொல்கிறீர்கள்.
உங்களைத் தவிர யாரும்
இதுபோல் மக்களுக்காக
யாரும் சொல்லமுடியாது.
ஆனால் நீங்க உடல் அதிகமாக
இருப்பது போல் உணருகிறோம்.
😂😁😂
Yes
அய்யா சிவகுமார் வாழ்க வையகம் வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் உங்கள் பணி சிறப்பாக இருக்க வாழ்த்துகிறேன் நீங்க சொல்ற ஒவ்வொருவரும் அருமையாக இருக்கிறது ஐயா வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் இறையருளும் குருவருளும் துணை இருக்கட்டும் வாழ்க வையகம் வாழ்க
Nallathu sonna kelungada, atha vittutu avarareye kurai sollikettuirukinggaa. This is what latest negativity generation. First, listen, accept, believe. Don't try to point or find the mistakes of others. He is suggesting healthy lifestyle but people mock him. He is the reason for Vellaikaran movie core concept.
U r correct bro.
Well said sir
👌👌
Correct
factu bro
தங்களின் தமிழுக்கும் உடல் சார்ந்த தகவல்களுக்கும் நன்றி ஐயா.
Iyya naan 2 maathangalil 15kg weight kuraithirukiren. Naan follow pannurathu.. Dhinamum 6km walk, yoga, udar payirchi, matrapadi regular basis food la Konjam kuraichu saapiduren..good result for me.
Yenna yoga yenna udal payirchi saitheenga
Ok sir
தங்களின் தமிழ் உச்சரிப்புக்காகவே நான் தங்களின் பல நிகழ்ச்சிகளை கேட்டுக்கொண்டிருக்கின்றேன்.
Bññññnññññññññbñññññ BB bññbbbñbñbbbbññnbnnbnnnñbñññnññnnbbnñnbññbññ BB ñññnnnbbvbnnnnbñnn BB bnnñbbbnbvñnbnbnñnnvbñbnbbbnbbbñnbñbbbbbñbñbñnnññn BB bñnnnnñn BB bnnnbnnbnbnvbnvnbnñnn BB bnñvbv BB nnnbn BB nbvn bbnbbnnnbnnvbnnñnnnnvvnnnn BB bnnnnnn BB b BB bnnnnnn BB n nnnnbvnb n n bnnb BB nnnbn nnnb BB bñnnnnñn nnnnn BB BB nn bnnnnnn bbbnvnnb BB nbn BB nnnbn n BB BB nn nbn BB n BB n n bnñnvnnnnvnnnnnnnbvnnbbnn BB nn BB nvnvbbbbbvbnbbnnvnnnnnn BB nn nn BB nnñnbnnnnbbnnbnbñb BB nnbnv BB bnbbnnbnnbnbbvnnn BB nnnnbnnbnnbnnbnbnbnvnvbbbbbbbnv BB vb BB b BB n bbb BB bnnnbnnv BB nbvnnbbñvnnnbn BB BB nn BB nvnnbvbbbbbbnvn BB bnnnnnnn bnn BB BB bbnnvbnnnnnbbvbb nn b nnnnbvbvnnvbbnnnnnnnvbb BB nnnnnnb BB vb nbnvv BB nnnvbbnnvnnn BB nn n n BB vb n BB n BB n bvnb nvnnvvb b BB nvnnn BB nn BB n n vnnvvn nnnbnnnnvnvbnnnbnvnnnb BB nv vb nvv BB v BB nvnvn BB b v BB vnbnnv BB vnbvnnnnvn nnbvnnb BB BB n BB nn BB nnnvnnvb n BB n vnbvnv BB n n nvvvn BB vnbvvnnvnvbnvnvvnvn BB vnbvnvn BB nn BB BB BB nn BB BB n BB nnnvbbn BB nvnnvb BB vvnvbnnbbvbbnvvnvn BB bnnnvnvnbnnnn BB BB BB nn BB BB nvvnvnnvnnnvn n BB vb v BB nnvbvnvb nvb BB BB BB n BB vb n BB bnnnvv BB vbnbnnvv BB nv BB n BB BB BB BB nn nnnnnnvnnvnvvb nvnvn vvn BB bnnvvbvb BB BB n BB n bnnvvbnvnnnvb BB v BB bnvvn nnnvnv BB BB vnvvnnb vb BB nbnnnnvnvbnvvvn BB vvb BB BB bvnvb BB vvn
t
@@mohanapalaniyandiy6187 11
@@mohanapalaniyandiy6187 ķĺ
Pppp
இவர் ஒரு doctor. அவருக்கு தன்னுடைய தொழிலில் அனுபவுமும், அறிவும் இருக்கிறது. அவருடைய அறிவுரைகள் தரமானதாகத்தான் இருக்கிறது. தவிரவும் உடல் எடை குறைக்க விரும்பி ஆலோசனை கேட்பவர்களுக்குத்தான் அவர் பதில் சொல்லிக் கொண்டிருக்கிறார். எப்போதும் தரமான விடயங்களைக் கேட்பதில் உங்கள் கேட்கும் திறனைக் கூர்மைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சகோதரர்களே!
உங்களது அனைத்து பதிவுகளும் அருமை சார் 🙋♂🙋♂🙋♂
நா இப்போ 130 kgs இருக்கேன் age:20 இப்போ low carb diet follow பண்ணி 2 month ல 17 kgs loss பண்ணி இருக்கேன்
Yana food saptenga
@@vijilakshmi5716 vegetables and chicken, eggs அ
Coconut oil or ghee use சாப்பிடலாம்
But calorie கவுண் பண்ணுங்க
நா 1000 calorie diet தான் இருந்தேன்
@Chinto's Rangoli Designs hi balanced meal sapitunga weight kuraium or call me
Hlo eppidinu konjam solunga bro
Pls reply
எடை குறைக்க நல்ல மருத்துவ குறிப்புகள் வழங்கிய டாக்டர்க்கும் பேட்டி எடுத்த சிபிக்கும் நன்றி மற்றும் வாழ்த்துகள்
srinivasan packirisamy
good
For weight lose call this Gentleman
7358645846 he will guide you for
100% success results
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?
இவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்
7358645846
100% ரிசல்ட் எடுத்து தருவார்
@@jenibario3648 பந்து பசங்க ளுக்கு பதத்தை வட
@@mohanadevaraj6856
ponnza
மிக அழகான பேச்சு, விபரம். நன்றி
Strong willpower may achieve WEIGHT LOSS..the main thing is to burn calories + nutrional healthy diet...I reached my weight loss after delivery after avoiding Rice..replacing with millets..
How u reduce weight pls suggest
எடையை குறைக்கணும்னு எண்ணம் மட்டும் இருக்கணுமா அரை மணி நேரமா சைக்கிளிங் அரைமணி நேரம் மெல்லோட்டம் சிறிது உடற்பயிற்ச்சி காலை 8 மணிக்கு ராகி கூழ் 12 மணிக்கு கேரள மட்டை அரிசி சோறு கொஞ்சம் வயிறு நிறைவு கூடும் இரவு ஒரு ஆப்பிள் ஒரு ஆரஞ்சு தொடர்ந்து செய்யலாம் உடற்பயிற்ச்சி கடுமையாக செய்யும் பட்சத்தில் இடையே எப்பவாவது இட்லி ஒன்று இரண்டு சீட்டிங் செய்து கொள்ளலாம்
Hi nan eathuma pannala 15kg loss panna
@@MahaLakshmi-mc4hw yepdi solunga
Arumaiyana Azagana Varthaigal aiya👏🏻
No diet can help if u dont properly grind ur food in mouth beforr it reaches gut....Eat slowly. and concentrate ...on food while eating...Secondly...have lighy food for dinner.. Give a gap of 2 and half hours aftrr djnner to go to bed...Do a slow walk after dinner and he is right... Everything is a habit..U no need to eat for stomach full....I am telling it from my personal experience of losing weight...U eat whatever u burn ..
Plz tamil konjam anupunga
Super
Super
மிக அருமையான சொற்பொழிவு. மிக்க நன்றி.
Ungalukku weight loss pannanu ma
Well said doctor after not using sugar, now am feeling vomiting when I see sugar
நல்ல நல்ல தகவல் குடுத்ததுக்கு நன்றி
யா அல்லாஹ் என் உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை எனக்குத் தந்தருள் புரிவானாக ஆமீன் ஆமீன் யாரப்பில்
நன்றி டாக்டர் அருமையான விளக்கம்
நன்றி டாக்டர் 🙏
Sir ungalai ennaku romba pidikum,,,,unga way of speech simply super,,,unga advises ellaamea very useful,,thank you sir,
God Bless DR G Sivaraman Good Advice
Dr. Sivaraman sir, vehu arumai ungal interview. En age 48. Ungal speech kettu,naan walking Poha aarambithulane. Nanri
சூப்பரா இருக்கு உங்க டிப்ஸ்
Great sir always i love your suggestions keep helping us. Thank you
Vaalga valamudan
This should be essential learning for kids right from high-school
No க க க
மருத்துவர் கு. சிவராமன் அவர்களின் முகவரி தேவை.உதவுக.
Mugapair east bus stand near grace super market arokya sitha hospital
Please next time dr sir kita pcod problem pathi interview panunga sir... we need advice for pcod prb nd diet chart and medication pathi kelunga...thank you
Do Meditation...I over come this pcod..I'm regular now in my periods
Take kalarchikay with pepper. . I out came with this problem
@@indhuragah5981 really plz give me tips coz im 81 kg now bcoz of pcod and suffering from irregular periods
Walking is the best one for this my sister has this problem doctor advised to avoid white sugar and do walking.....
Finally it works
Thank you doctor for this knowledgeable diets. But very tough to follow I think. I am a sugar patient .night if eat less food I am not getting sleep.
Super நல்ல முயற்ற்சி வாழ்துக்கள் விகடன்
Nanri anna
Useful program...endha doubts dr. kita kelunga plz...1) if we stop drinking milk...will it lead to calcium deficiency for vegetarians? 2) how to diet by ulcer people - cant use ginger, lemon and also reducing quantity causes stomach burns.
wats mukkala
Milk is not the only source of calcium, green leaves like spinach and others have a loads of calcium..
Milk is staple diet for baby cows not the staple food for humans
Avoid milk
Try home made plant based milk
Want to know alternatives
Visit my website for a free consultation
www.wellnessdr.in
Dr in Lifestyle Medicine USA
Na gym poye 10 kgs. 4 months la loss panni irukken with diet ,,,,,,,,kandippa try panna loss agum sappadum kammi pannunga
Breakfast and dinner ku eanna food eadukanum nu solla mudium MA..
mari chithra
1st ungalukku puducha hot drinks
1 chappThi 2 egg white
Afternoon 3 chappathi
Evening fruits or sundal
Night chappathi or upma
8 Manikku mela yethum sapdakoodathu
Main dish la chappathi or upma, wheat Dosa ragi dosa or kool
Snacks la fruits Nd vegtables
Juice Nd more water 8hrs sleep 💤
Kadippa gym ponga
Avoid snakes
Waste aguthenu matum sapdathenga
பகலில் தூங்கலாமா
@@khk1984 Avoid snakes illa. Snacks.
.
#நம் பாரம்பரிய உணவுகளை நேசிப்போம்...
மருத்துவ தீர்க்கதரிசி நீங்கள்!!
Valkavalamudan nandri 🙏🙏🙏 sir
Nice voice and nice speeches from u Dr thank u so much sir
Ungalukku weight loss pannanu ma
Finally he agree that Paleo diet good for people.before he not..the diet which would reverse life style like blood sugar, BP, thyroid n pcod etc.especially unbelievable weight loss too.
Very very very useful informative interview. Good anchor
Thank you Thank
Hlo sir நான் married girl 3year ஆக போகுது sir. நான் 90kg இருக்கேன் இப்போ.. நான் 60kg வரணும் so please உங்க tips and advice enakku Venum sir. Romba kastama இருக்கு sir indha 90kg weight la.
Super very clear explanation. Thank you
K
774
Noorandukalam vaalha sivaraman sir
Vikatan for such topics, please Interview with people who are practising what they preach, especially related to fitness. People trust people who do what they talk. Just my 2 cents.
Dr.sivaraman sir great to hear your speech about all related to health and we have 100% trusted.
I need about நாயுறுவி செடி complete details. Is it possible Dr. Sir ?
Ungalukku weight loss pannanu ma
சிபி நீங்களா அடடடட நான் எதிர் பார்க்கவே இல்லையே நீங்க IPS மட்டும் தான் செய்விங்கன்னு நெனச்சேன், ஆமா சரண் எங்க.
Thank you
யாராவது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு மாதத்தில்
No diet, No Exercise, No Side Effects
ஆயுர்வேத முறையில்
very very useful dr
அருமை
Nice. Tips and explanation. Thanks Dr.
சார் உங்களுடைய அனைத்து பதிவுகளும் அருமை
மிகவும் நல்ல பதிவு👌👌👌👌👌
Hello doctor. Namaste, Yanakku tamil koncham koncham theriyum. Nan Telugu. Neenga sonna vishayamgal super. Sollra vidham super. Unga video enniki friest time pakaren. Video fullaa pakathonudu. Bore adikile 😊😊😊. Adathavungalukku bore adikame pesarudhum oru kaly. Neenga super. Nalla pesaringa Nalladiye pesaringa. Super. Tq doctor. Mistakes erindal sorry. 👌👌👌👌👌👌👌👌👌
I am a new subscriber for vikatan TV nice program
Milk is essential, especially for women at least 200 ml a day.. It also helps in weight loss
Very informative program. Realistic solutions. My whole perspective has changed. Tks Dr Sivaraman
Ungalukku weight loss pannanu ma
S
En ponnukku weight koraikkanum, any remedy sis..
Mmkum l
Weight loss la nutrition value increase panrathuku food supplements edukuranga ithu pathina karuthu pari soningana useful ah irukum.
TanQ Sir
Very good ideas given by him
உடல் சூடு என்பது என்ன?
நல்லதா கெட்டதா? வாரத்திற்கு இரு முறை எண்ணெய் குளியலோடு, தினம் வெந்தயம் ஊற வைத்த தண்ணீர் குடித்தல்.. எதும் பாதகமா??
Noo pathakam
நன்றி
Thank you sir. Pls give tips to reduce cholesterol and correct PCOD.
Modala avar kurarikatum..apparam ungalluku solluvaru
@shruthi. For healthy weight loss contact nutrition specialist ladies specialist 9600658798/9944097520
@@kamalakannan4930 unga fees
Pcodku iwill tell solution
Veryuseful. Doctor
Aanoor wheat grass powder nu amazin la
Kedaikithu try it nalaa weight loss agguthu
Very useful advice
very nice programme sir. na try seiren sir. thanks sir.
Good information
But it's all only applicable for middle and upper class people..not suitable for lower middle class family and financial downward people's
@@yourguy2723 mmmm ok pq
@@yourguy2723 message pannita
@@yourguy2723 mail.varala
@@yourguy2723 hello
@@yourguy2723 mmmm yes
மிக நல்ல தகவல்
Ss madam
Super sir 👍 TQ
Excellent sir
Doctor, you have very good sense of humor 😂🤣
Pot is talking on kettle LOL
paleo is the only way to loss weight
Excellent doctor🙏
Ungalukku weight loss pannanu ma
Mostly sir soldra tips nalla payana irukku ,
Aanoor wheat grass powder nu amazin la iruku atha try pannunga weight nalla kuraiyuthu
Good speech and good tamil pronunciation
Hello sir thank you nice and motivative speech please tell me amla juice should be taken before or after taking thyroid tablet
Super tips
Thanks you Dr Sivaraman sir And எனக்கு கர்ப்ப பிரச்சனை Pcod உள்ளது தீர்வு சொல்ல உதவுங்கள். And சூற்பை வளர்வதில்லை after periods now I have only one ovary right side so I have many problems please help me and I take shidha medicine at 1 and half year
good speech sir.
நன்றி நன்றி நன்றி
Exactly ippo neenga solra diet than naan follow pandren...i can see the different..low carb hight protein,high fibre it will really helps👌
சிறப்பு
Periya nambikka wandhachi sir nanum olliya mariduven thnks sir
Well said dr
40s la irukuravanga T-shirt poda koodadhunu edhavadhu rule iruka? Recently vijay too wore a black T-shirt . Those photos are still viral. He looked so good in that black T-shirt.Avangaluku suit aagudhana yaaru venumnalum endha dress venumnalum podalaam . Don't try to reduce the confidence of others .
Sir, In your walking related tips video you are suggested to avoid "Sour Flavor" Juices in morning. But in this video you are asking to consume juice in a day starting with sour flavour. Why? Can you please clarify.
Ungalukku weight loss pannanuma
Thank you sir
Na 6 months la 41 kg kuratchean sir.only vegetables and block tea ☕
Really sis.
Very good sir....You should start a youtube channel...
Awesome vid. See in 1.5 speed.
Great sirrrr. Thanksssss
I totally I agree with you explain the way right.
now youngers food habit is change because only ur speech an create awareness hands up sir thx sir
one day juce dring is very nice concepts hearafter I following
comments questions and answers will give you it's useful for meny peoples
thx for this opportunity
நிறைய பேர் weight loss பண்ண powder எடுதுகிறங்களே அத பத்தி சொல்லுங்க....
ஒரு பாக்ஸ் 2000rupees கொடுத்து வாங்குறாங்க அதுல side effects வருமா... அந்த மாதிரி powders எடுத்துகளாம இல்ல தவிர்கணுமா???
Protein Powder illa steroid testrosterone level adhigamakum adhanala female ku neraya problem varum infertility ,angry
Excellent information:)
Pls ask about Heart attack... Because most of the people lost their life in 40+ now
change the packed oil use chakkuoil
Stress, late night sleep and eating, stomach fat and lack of physical activity are culprits. Stress and food (not eating enough vegetables, fruits, protein and lack of vitamin D are the prime cause. Quantity of food should be reduces as one ages and should eat more nutrient diverse food, but less. Lesser the emotions longer you live!