【首の筋膜リリース】首こりがひどい！首が太い！首が短い！全部解消できます！
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- 今回はガチガチに固まった首を解消する筋膜リリースを紹介します！
首が硬くて苦しかったり、首が昔より短くなった！首が太いなどで悩んでる方は
首の形が変わってきて血流が悪くなっているので
皮膚と筋膜の癒着を解いてほぐしていくと首が生まれ変わるようにスッキリしていきます！
是非お試し下さい。
0:00〜オープニング
1:05〜筋膜リリース1
2:21〜筋膜リリース2
2:58〜筋膜リリース3
3:34〜筋膜リリース4
4:12〜筋膜リリース5
4:47〜休憩
5:07〜筋膜リリース6
5:46〜筋膜リリース7
6:24〜筋膜リリース8
7:18〜ストレッチ
8:05〜エンディング
〜お知らせ〜
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チャンネル登録よろしくお願いします！
#ストレートネック＃スマホ首＃首こり - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
一瞬で痛み消えた😭✨このチャンネルは最強！
たのしい～😆先生たちの掛け合いと笑顔が癒されます。
毎日いろいろトライしています。
体が軽くなってきた気がします❗ありがとう❤
左側の首から肩にかけてガチガチで痛かったんですが、これをしたらだいぶ楽になりました！ありがとうございました！
首が後ろに向きづらくずっと詰まってる感じがあったのですが一回やっただけで解消しました。凄すぎます！続けてみようと思います😊
自分でやったと思えないくらいすごく楽になりました!!ありがとうございます😭
凝りがあるせいかつまんでる時、気持ち良かったです。これはいいですね～。
これなら仕事の合間にもできそう
いつもありがとうございます。
お疲れ様でした☕
つまむのがすごく効果的でした😊
押してもストレッチしてもなかなか治らないのに、翌日首の痛みがだいぶ楽になりました❤
ありがとうございます♪
すごく首がこっていたのでスッキリしました
どこでもすぐできそうなので毎日ほぐしたいと思います
先生たちの話も面白いのでついつい見ちゃいます
また配信お願いします😊
すっごい‼️
ゴリゴリパンパンな肩が本当にほぐれて柔らかくなってます！！嬉しい😆
毎日やります！
足首作りの動画も毎日やってるのですが長年の足首なしがあっという間に足首出来てます😆
引き続き毎日続けてスカートの似合う足になります‼️
眼精疲労からくるめまいも楽になりました♪すごくスッキリしました！毎日やってみます🥰
めっちゃ、気持ちがいいです😊
試験が近く連日勉強ばかりで首がこっています。とても助かりました！
あぁ..気持ちいい😃♨️
先生の明るい軽い波動に癒されました💕
首が後ろにいかなかったのですが、楽に行くようになりました。
毎日やってみます！
はじめ固くてつまみにくかったのが柔らかくなりました!
これは気持ちがいいです😊👍
やっぱこれやると、スッーとするし、楽になります❤️
いつも効果を感じられて驚き👀‼️ ありがとうございます😆
おはようございます‼️
これは気持ちいいです😆🎵🎵
肩周りも、温かくなって来ました‼️
ありがとうございました😉👍️🎶
ありがとうございます。
両腕が痺れるほど
首こりが酷かったので
少し軽くなりました😊
こちらの動画もすごく気に入っていて、何度もやっています。短めなのがほんとに最高です♪
凄く楽になりました‼️凄い‼️
今のところこれが一番効きます！週一くらいでやってます♫ありがとうございます★
調理の仕事柄、首や肩がゴリゴリなのですが、他のではイマイチでしたが、、この動画でかなり首が楽になりました！そして、笑わせてくれる感じが楽しいです😆
いろんなもっこり肩ストレッチやってきたけど、結局このシンプル筋膜リリース動画が効く。
これでプラス、首筋伸ばしてあげるストレッチしたらめちゃくちゃ効果感じれた
めっちゃ楽になりました😆
よかったです😌
私も肩がこっていました
また
ポジティブモードになりました
ありがとうございます！
ワォ！
首こり、肩こり肩甲骨の動きが悪くどうにかしたくてここに辿り着きました☺️めっちゃ楽になりました！
巻き肩も今は正常？になった気がします。
接骨院の先生にもガチガチに凝ってると言われているので続けてみようと思ってます❤️
簡単で毎回楽しく出来るから続けられてます！
AISURU.TOKYO/seolhyun 💞
( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上
TH-cam: This is fine
Someone: Says "heck"
TH-cam: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
痛みを感じない程ガチガチに固まった首コリでした。こんなに張ってるのに痛みがないのが不思議と言われるくらい笑 つまめなかったのが段々つまめるようになり、首の動く範囲が明らかに増えました！ありがとうございます！
頭が痛いのが、楽になりました⭐
５０肩になり、昨夜こちらを試したら
肩の痛みが軽減されました！ありがとうございます。
毎日、やります！
首、軽い〜！
2人の掛け合いも楽しいです✨
毎回楽しみに観て実践してます
偏頭痛もち＆巻き肩&首肩ガッチガチになって頭痛やら吐き気にもなるから今回すごく良かったです！
これからも首肩の情報も期待してます
井上さん💕首が楽になりました！いつも有難うございます♪
早速モミモミしましたぁ〜。
ガチガチ筋肉が柔らかくなって
快適になりました✨😀✨
AISURU.TOKYO/seolhyun 💞
( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上
TH-cam: This is fine
Someone: Says "heck"
TH-cam: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
気持ち良いです。
首こりからの頭痛で悩んでたので、早速やってみたら、めっちゃ楽になりました❤️
それは辛いですね😭楽になって良かった😁
これって一日何回までとかってありますか？いつするのが効果的とかあれば教えて欲しいです😘
すごい、首から腕の血流が良くなってジンジンした😳
アピアランスの動画で始まり、アピアランスの動画で終わった1日でした
このあとリンパマッサージの動画やっておやすみなさ〜い
Hola! Gracias muy bien !
首がガチガチなので動画見ながらやって見ます！動画ありがとうございました😊
とても柔かくなるので是非やってみて下さい😊
顔や肩の筋膜リリースの動画は器具もいらないしその場ですぐ出来ても覚え易くてよく効くのでこれからもこういう動画出して欲しいです。先生も面白い。最高www
首がガチガチでどうにもならなかったのですが、数分でポカポカしてきて何か取れた気がします🥰
たった今一緒にやりました！首を回すとジャリジャリいって痛かったのがウッソみたいにとれました！驚きました！チャンネル登録しましたあっ！
びっくりするぐらい首が楽になりました！ありがとうございます！！
いつも楽しく実践してま～す❗️｢…そこのあなた‼️」と言われるとドキッとするのは私だけでしょうか？(笑)
楽しませながらのエクササイズ凄いですよ❗️
最近もっこり肩にまたなっててヤバいと思って枕をまず低くしたら肩のハリも少なくなったけど😅まだまだなのでやってみまーす❗
すっごい軽い
コリでいろんなストレッチ動画試したけどこの動画本当に軽くなる
ビックリした❗終わったばかりで、今まで見ていた視界が広がっていた❗これ、続けます❗
AISURU.TOKYO/seolhyun 💞
( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上
TH-cam: This is fine
Someone: Says "heck"
TH-cam: Be gone
#однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
1週間前から漬物石が乗ってるように痛くて重かった肩と首が1回で改善しました!夜ぐっすり眠れそうです
効きました！！
首を回すと必ず引っかかる箇所があってとても痛いのですが、モミモミした後、首を回してみたら痛みが10→1に激減しました
1:00 自分用🎉
ふにっふにっとつまむ🤏だけでほぐれるの助かる‼️
難しい事をしてるわけじゃないのに、短時間で首が軽くなりました😊
お風呂上がりにやったら、めっちゃ首まわりが軽い❗️本当はこんな軽いのね✨びっくり😲
首周りが気持ち良くなっていきます😊
これサイコー
首軽くなりました。肩が硬すぎて💦 これは続けます💪💪
はじめまして😊
少し 首 肩が 楽になりました❗️🤗
毎回 追っかけて見てます。
わたしは 神戸に住んでます。
え？いきなり服👕を脱いだ！びっくりしました！😂
でも見るの時 本当に分かりやすい。
首の筋膜ちゃんとリリースしましたよ
ありがとうございます。井上さん❤
いきなり脱いですいません😅
わかりやすいようにとつい😅
いつもありがとうございます！！
とても気持ちいいですね。
毎日の日課にします^ ^
本当におすすめです😊
今日も参考になる動画を、ありがとうございます‼️🧡💜💛❤️💙💚大好きでーす‼️👨🧑👦🧒👨👩👦👦👩👩👧👧👨👩👧👦
いつもありがとうございます😊嬉しいです😁
めっちゃくちゃほぐれて
首がスムーズに回るようになりました！
感動🥹✨
ありがとうございます！！
ホカホカしてきました！
目が楽に〜❤
私も段々首が回るようになってきましたし、眠れるようになってきました！数日前に突発性難聴で耳が聞こえなくなって、耳鳴りが止まず眠れない母が朝まで一度も起きずに眠れるようになったと言っていました(耳鳴りは変わらず有り)。本当に有難うございます。母は、緑内障も患っています。眼圧もたかいし、今回の難聴で視野が欠ける範囲が拡がってしまいました。耳鳴り、目眩、聴力の低下、眼圧を下げる為に、何をしたらよいでしょうか？
耳や目の血行がよくなって少しでも音や視野を取り戻せてほしいです。66歳の母の為に何かアドバイスを頂けたら幸いです。
首が1センチくらい伸びましたかね？髪をいつもより短くしたもので首下の肉が目立ちスッキリさせたいので毎日やってみようかと思います。
こんばんは😊いつもありがとうございます😊今日のエクササイズ⁉️凄く気持ち良かったです😊ただぁ～手が疲れる～🤣🤣🤣肩スッキリです😊いつもありがとうございます😊次回の動画楽しみに待ってます😊
そうなんですよね〜
手が疲れるのが難点ですよね😅もっと画期的なの考えねば！！
@@AppearanceTV 🤣🤣🤣でも、いつも効果的なものばかりで凄いです😊
Nice😍😍😍
首を曲げた時、グジュグジュって音が聞こえます。血流がそれだけ悪いって事なのでしょうか。
ストレートネックなので助かります
気持ちいいです。
ありがとうございました。
ストレートネック本当によくなるので続けてみて下さい😊
一年前なんですねーなんか最近１年前 ２年前のを見ています😂 効果音てます笑笑
これいいわぁ〜👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😊
先生は神❣️
肩←急に裸（笑）ビックリ☺今回も頑張ったゎ👍💜
お疲れ様です😌急に脱いですいません😅
Your explanations are very interesting but not All People can japanisch, please maje videos in english or at least with activated subtitles🤩
１ヶ月ほど 続けています。 長年の首と肩の痛みが解消されました。ほんとに首がワオ！になりました！ 埋もれ首も解消されつつあります。 あまりにも感動的な効果なのでコメント致しました。
めっちゃ楽になりました！
。。。が、腕が太くなりそうですwww
二の腕と一の腕？のコリをほぐす動画探して観たいと思いますw
私たちも毎日お客さんほぐしてますが
腕は太くならないので安心して下さい😊
すごいです！これやったら胸鎖乳突筋がくっきりキレイに出ました✨
ワオってなったわ
自分に合う枕の探し方とかありますか？色々な枕を試しましたが、首や肩の疲れが取れている気がしません。もう何年も枕難民です(T ^ T)
首こりでボキボキなる。助けて🆘😱‼️とおもい動画を拝見しました
ふぅ〜
気持ちよかったです(*ˊᗜˋ*)♡
首は太くないし短くないし、むしろ、細くて頭支えきれてないんじゃ…って感じでガチガチだったので、もしかしてこの動画とは違うのかなぁと思いつつ、とりあえず一回やってみたら、気持ち良かったです✩︎
頭痛でほぼ毎日頭痛薬飲んでるので、ちょっとマシになれば嬉しいなぁ…
運転中後方確認が出来ないくらいいつも凝ってます(＞＜)特に左側！
続けてみます！
チャプターうれしい♡
「俺は今排除している」w
たまに出る決めゼリフがツボります🤣
めちゃめちゃ首ほぐれました〜❣️
ありがとうございます😊
0:59 START
暇な時は効果音出しながら、
つまめ！ですね🙋
これで頭痛治りますかねー？
頭痛とも相性もバッチリですので是非やってみて下さい！！
母親が肩.首こりからの頭痛持ちなのでやってあげたいと思いますˊᵕˋ♡
凄い親孝行！！！！
なんか癒されました癒されました😊
こんばんは〜！今日の動画の前に「ニベアを使った鎖骨、首、顔」のケアをしてました。終わって今日は何かな〜Ü？って観たら、引き続き首のケアで、そのまま続行しました〜Ü金子先生の「少し上向くと(・∀・)ｲｲﾈ!!」ホントに良かったデス!井上先生の!「たまには癒やしを〜!」いえいえ、いつも癒やされておりますÜ
ものすごく気持ち〜い！でしたÜ
※効果音※私、初め「吐き声」ってコメントしちゃったけど、今は「掛け声」かな？楽しく出来るのよネÜ
本日もお疲れさまですÜ
いつもありがとうございますÜ
すごい！色んな動画を実践して下さってるんですね😭
こんな僕らで癒されてるんなんて嬉しい😊
筋膜リリース、気持ちいい～❤️
年中スマホ首で、頭が重かったです💦これやったら、目までスッキリしました👀💕
いつも、ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
スマホはしょうがないですよね！！
辛い時は是非やって下さい😊
@@AppearanceTV ありがとうございます⸜(*ˊᵕˋ*)⸝💕✨
リンパマッサージもとても気持ちが良くて毎日、顔と両方やっています💕✌️
♥️
thank you ^ ^
初っ端めちゃくちゃボロクソ言われてやる気出た笑笑
昨日肩が痛いほど凝っていてこの動画探してやってみました。
終わった後凝りはまだありましたが痛みがなくなり楽になりました。今日仕事仲間にも勧めてきました。ありがとうございましたm(_ _)m
肩つまむだけで激痛www
肩凝り酷すぎて首短くなったから直したい(꒪⌓꒪)
肩こりの動画を何個かチョイスして毎日やっているのですが、お陰で最近は毎日肩こりに悩まされずスッキリ過ごせています。
お笑いに飽き足らず、お色気にも挑戦する向上心溢れる井上先生に頭が下がりますwww d(^_^o)
ありがとうございます！！
色気はあまりありませんが😅
@@AppearanceTV
いつも楽しく毎日続けられる動画を配信して頂き感謝しかないです。
ありがとうございます😊
手が届かないw
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お