#مشي_101
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- كيف أختار حذاء المشي؟
إذا كان حذاء المشي سرا من أسرار الاستمرار والاستمتاع بهذه الرياضة .. فكيف ننجح في اختياره؟
أجابة هذا السؤال في ٤ خطوات، يشرحها الدكتور/ صالح الأنصاري مستشار وزير الصحة
@SalihAlansari
هذا مركز تعزيز الصحة يحييكم في سلسلته التعليمية
#مشي_101
@SaudiHPC
![#1 Tailor's Bunion & Bunionette Treatment? [Correctors? Surgery?]](http://i.ytimg.com/vi/bU67THq07iw/mqdefault.jpg)
ارجو تزويدنا بالمزيد من المعرفة سألين الله ان لا يضيعها عليك ايها الاخ والحبيب في حب الله.
افضل مقطع لتوضيح كيفيه اختيار حذاء للمشي 👍🏽
من أجمل المقاطعالي شفتها في اختيار الحذاء المناسب
مقطع قصير ومفيد جداااا
شكرا بحجم السماء
احترافية واتقاء في توصيل المعلومة
لك كل الشكر والتقدير
في الوقت المناسب
ممتنين جدا لجهودك دكتورنا الفاضل وللعرض الأنيق الشيق
شكرا جزيلا
اتمني يادكتور ان تزيل الخلفية الموسيقية وتبتغي الاجر من الله وجزاك الله خيرا
تلخيص كيف أختار حذاء المشي؟
الحذاء مصمم بما يناسب ميكانيكية المشي على أرض منبسطة ومسافات طويلة.
أربع نقاط مهمة لاختيار الحذاء:
- المقدمة:
عريضة ، فراغ 2-3سنتيمتر ، نسيج تهوية.
- قابل للثني:
في أول الحذاء ، بين الكعب والمقدمة ، الوسط أرضية قوية ، خفيف الوزن.
- جرب الحذاء قبل الشراء:
راقب ثبات القدم ، امتصاص الكعب للوزن ، الاحتكاك.
إذا احترت بين مقاسين فخذ الأكبر.
جهد مشكور مذكور
أثابكم الله
@@منالمحمد
آمين وإياكم يارب
هل بالإمكان تقديم المقطع بدون خلفيات موسيقية ..
جزاكم الله خير د صالح توجيهات يحتاجها الجميع وسنقوم بنشر هذا المقطع الهام لتعم الفائده...
أفضل فيديو مختصر وواضح وشامل كل المعلومات المطلوبة فيديو رااااائع جزاك الله خيرا
مقطع جميل جدا ، لو خلى من الموسيقى الخلفية .. جزء كبير من الناس ستتوقف عن نشره وأنا منهم بسبب ذلك .. وفقكم الله
مثل مواصفات حذاء كي بون kybon افضل حذاء جربته 👍
واياكم.
❤
جزاكم الله خيراً
شكرااا
خطوة جميلة من مركز تعزيز الصحة 👍🏻
شكرا جزيلا دكتورنا
جزاك الله خير
ونا امشي كل يوم 5 km و يوم السبت 20 كيلو متر والأحد 20 كليو أيضا
عندي قياس قدم كبيرة 13:05 USA
و 47.05 Europe
. و لكن احيانا المقاسات ليست صحيحة ابد ابد
المقياس الاسيوي يختلف عن المقياس الأوروبي و الأمريكي
و منذ اسبوع شعرت ألم في اسف الكعب القدم اليمين فقط ألم قوي لم أستطع النهوض من السرير حتي ع ما اظن من الحذاء
انا سمعت من دكتور يقول انك تختار الحذاء في النهار لان مقاس القدم في الليل يختلف
صحيح. السبب حجم القدم يتغير.
شو الماركات الافضل للحذاء عطوني نصائحكم اريد اشتري
Nike
secret bliss joy اتوقع افضل شي
Adidas ultraboost
أنا أمشي مع الدكتور صالح كل يوم سبت مسافة لا تقل عن 20 كيلومتر ألترا بوست من أديداس ممتاز أغلب المجموعة تستخدم هذا الحذاء
@@Oo___oO احصل فروع لاديداس ولا بس من المواقع
نزلو مقاطع جديدة
يقول:جرب الحذاء لمدة 5 دقائق قبل تشتريه،يعني صاحب المحل يسمح لي بكده هالمدة؟ معقول هالكلام؟ هاهاهاهاها
انا دوامي طويل وتقريباً أكون واقف كل يوم 9 ل10 ساعات متواصل وش الحل احس بألم فالبطة وكعب القدم
اديداس حذاء الترا بوست 20 من نمشي مناسبات ابحث عن الترا بوست باليوتيوب ممتازة
جزمة الدوام استكشرز سعرها مناسب ومريحه جدا . ومتوفره في كل مكان عكس الرياضيه الي صعب تلقى شي مناسب للمشي .
@@apo_rola اختيار خاطئ جدا ومضره حتى ابحث عنها
عند المحل اجربها خمس دقائق ؟
وقت طويل
أبدا مو كثير، لأن المفروض المحل لازم يوفر أحذية للعرض والتجربة فأنت تدفع ٥٠٠ أو ٨٠٠ ريال وربما أكثر أعتقد المبلغ يستحق التجربة ٥ دقائق.
ماعرفنا لكم .. الي بالشرح على اساس انه للركض والمشي يكون مستوي الحجم حتى من عند الكعب ويكون قابل للطي وخفيف وقاسي من الامام نفس الصورة الي من وزارة الصحة هنا
twitter.com/dr_alammar1/status/1106511851834273796?s=21
اتوقع اللي للجري ينفع للمشي.. لان معايا جزمة من نايك للجري جدا مريحة للمشي
الحين صاير غش كثير .. في محلات مضمونة وينصحوا الناس حال الشراء. . في ناس اوزانها ثقيلة يمكن حذاء بمواصفات معينة وتحت ماركة معينة يصلح لهم ؟
....لكم تحياتي
...