PILATES ABDOS 15 min, DES ABDOMINAUX TONIQUES GRÂCE A MA MÉTHODE PILATES BY JUSTINE

Pour retrouvez toutes mes vidéos en illimité, abonnez vous à mon studio en ligne videos.pilatesbyjustine.com/
Retrouvez ma méthode Pilates By Justine ✨ PBJ ✨
Cliquez sur le lien suivant pour avoir accès à une vidéo GRATUITE :
videos.pilatesbyjustine.com/z...
En vous abonnant à ma plateforme au mois ou à l'année,
Vous aurez accès à
✨+ de 130 vidéos
et 1 NOUVELLE VIDÉO chaque 1er samedi du mois
✨Une WEEKLY SCHEDULE pour vous laisser guider chaque jour de la semaine par une de mes vidéos.
✨Plusieurs CATÉGORIES :
💛 PILATES CLASSIQUE
💛PILATES BALLET
💛PILATES CRAZY ABDOS
💛PILATES CRAZY BOOTY & JAMBES DE RÊVE
💛STRETCHING
💛DÉTENTE & RENFORCEMENT DU DOS
💛DÉ-STRESS PILATES & YOGA DÉTENTE
💛MORNING ROUTINE
✨Plusieurs NIVEAUX
🤍 DÉBUTANT
🤍 INTERMÉDIAIRE
🤍 AVANCÉ
✨ Plusieurs TIMINGS
🧡 15 min
🧡 15 à 30 min
🧡 30 à 60 min
Pratiquez facilement OÙ VOUS VOULEZ & QUAND VOUS VOULEZ avec mes vidéos en ligne.
www.videos.pilatesbyjustine.com
{Accès illimité, reconduction
tacite, sans engagement}
With Light & Love,
Justine
Dans cette vidéo de pilates, je fais un focus sur les abdominaux. Avoir un centre tonique c'est hyper important pour l'équilibre du corps. Et avoir un ventre gainé! (pas de stress, un ventre n'est jamais plat, plat!! Cela s'explique : notamment grâce aux cycles hormonaux, à la digestion, au stress et aussi à l'alimentation) Mais le but de pilates c'est d'avoir un centre fort, un ventre gainé, pas forcément un ventre plat comme une crêpe!
Retrouvez des abdos profonds bien toniques, tout en travaillant en douceur.
On peut faire toute la série avec la tête au sol, si on a des douleurs cervicales, ou que l'on vient d'accoucher.
N'oubliez jamais d'engager votre périnée à fond dans les expirations. Et pensez à zipper le bas des abdos vers la colonne vertébrale pour travailler les abdos profonds.
Mes vidéos vous plaisent, retrouvez toutes mes vidéos en accès illimité sur www.pilatesbyjustine.fr (+ de 130 vidéos en ligne, 10 programmes, mes recettes healthy, mes tips beauté).
Passez à l'action pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Enjoy !

[@benedictejuigne4258]

Merci Justine c'est parfait pour moi pour une reprise;
les explications sont très claires et pas trop rapides

[@adriendelayen-mariette9814]

Merci pour ce format 15 min parfait pour le matin au réveil

[@PilatesByJustine]

Merci je suis ravie que ça te plaise :-)

[@sylvieandre5045]

Je n'y remets après quelques mois off, le format court parfait pour une reprise. Merci Justine

[@PilatesByJustine]

Ah bonne reprise !! Découvre plus de vidéos sur ma plateforme pilatesbyjustine.com

[@fabricem966]

merci beaucoup pour cette séance, toujours top, comme d'ab !

[@cydrilenebernamonti2139]

Bonjour Justine, belle séance , je vais aller voir votre plateforme :) merci pour cette séance :)

[@claup6740]

Hello Justine. Tellement contente de vous retrouver sur TH-cam. Merciii pour la séance 🎉🌻

[@PilatesByJustine]

Avec plaisir 😊

[@francescav6789]

Merci pour cette vidéo !

[@PilatesByJustine]

Avec plaisir 🙂🎉❤

[@elynegravier1343]

Merci Justine, et Bravo !🧘‍♀️

[@PilatesByJustine]

Merci pur ton petit mot :)

[@sophiegomez5236]

Très belle séance en perspective, un grand merci

[@PilatesByJustine]

Merci à toi 🎉

[@solangef3822]

Bonjour Justine, je le fais plus tard mais merci beaucoup pour cette vidéo. Belle journée à toi 😉😘😘

[@PilatesByJustine]

🤗

[@severineferrandcrozet3368]

Merci pour ce bon moment

[@severineferrandcrozet3368]

Les explications sont très claires

[@mat-yeux6315]

Merci. C'est super

[@PilatesByJustine]

Avec plaisir 😊 Retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr

[@chamel74]

j'adore!

[@PilatesByJustine]

Un grand merci :-) 😊 Retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr

[@juliaginestet157]

Super

[@PilatesByJustine]

Oh merci 😊 Si vous aimez pratiquer le pilates, retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr