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Pilates By Justine
France
เข้าร่วมเมื่อ 16 ม.ค. 2020
Hello mes Pilates Lovers,
Merci de vous abonnez à ma chaîne!
J'espère que vous appréciez les trainings que je propose.
Retrouvez moi également sur instagram : Pilates By Justine
Si vous avez envie de suivre un cours avec moi en direct, sur zoom, c'est possible! Retrouvez toutes les infos sur mon insta @pilatesbyjustine
Prenez soin de vous,
Light & Love
Justine
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Justine
PILATES ABDOS 15 min, DES ABDOMINAUX TONIQUES GRÂCE A MA MÉTHODE PILATES BY JUSTINE
Pour retrouvez toutes mes vidéos en illimité, abonnez vous à mon studio en ligne videos.pilatesbyjustine.com/
Retrouvez ma méthode Pilates By Justine ✨ PBJ ✨
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✨Plusieurs CATÉGORIES :
💛 PILATES CLASSIQUE
💛PILATES BALLET
💛PILATES CRAZY ABDOS
💛PILATES CRAZY BOOTY & JAMBES DE RÊVE
💛STRETCHING
💛DÉTENTE & RENFORCEMENT DU DOS
💛DÉ-STRESS PILATES & YOGA DÉTENTE
💛MORNING ROUTINE
✨Plusieurs NIVEAUX
🤍 DÉBUTANT
🤍 INTERMÉDIAIRE
🤍 AVANCÉ
✨ Plusieurs TIMINGS
🧡 15 min
🧡 15 à 30 min
🧡 30 à 60 min
Pratiquez facilement OÙ VOUS VOULEZ & QUAND VOUS VOULEZ avec mes vidéos en ligne.
www.videos.pilatesbyjustine.com
{Accès illimité, reconduction
tacite, sans engagement}
With Light & Love,
Justine
Dans cette vidéo de pilates, je fais un focus sur les abdominaux. Avoir un centre tonique c'est hyper important pour l'équilibre du corps. Et avoir un ventre gainé! (pas de stress, un ventre n'est jamais plat, plat!! Cela s'explique : notamment grâce aux cycles hormonaux, à la digestion, au stress et aussi à l'alimentation) Mais le but de pilates c'est d'avoir un centre fort, un ventre gainé, pas forcément un ventre plat comme une crêpe!
Retrouvez des abdos profonds bien toniques, tout en travaillant en douceur.
On peut faire toute la série avec la tête au sol, si on a des douleurs cervicales, ou que l'on vient d'accoucher.
N'oubliez jamais d'engager votre périnée à fond dans les expirations. Et pensez à zipper le bas des abdos vers la colonne vertébrale pour travailler les abdos profonds.
Mes vidéos vous plaisent, retrouvez toutes mes vidéos en accès illimité sur www.pilatesbyjustine.fr (+ de 130 vidéos en ligne, 10 programmes, mes recettes healthy, mes tips beauté).
Passez à l'action pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Enjoy !
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วีดีโอ
MA MORNING ROUTINE, PILATES, YOGA, STRETCHING! 15 min pour bien démarrer la journée :-)
มุมมอง 1.9K2 ปีที่แล้ว
Ma morning routine permet de bien commencer la journée, elle dure 15min Elle est super pratique pour se mettre en forme, déverrouiller le corps et bosser un peu le renforcement des abdos, On se réveille en douceur et on est au taquet pour la journée ! Cette vidéo est disponible sur ma plateforme PILATES BY JUSTINE www.videos.pilatesbyjustine.com Vous pouvez choisir de vous abonnez au mois ou à ...
ABDOMINAUX SCULPTÉS & FESSES GALBÉES ac cette vidéo de pilates ! ABDOS en béton et FESSES bombées!
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
Cette vidéo est juste incroyable pour travailler le renforcement du corps et avoir des abdominaux en béton et des fesses dessinées! Cette vidéo est disponible sur ma plateforme PILATES BY JUSTINE videos.pilatesbyjustine.com Vous pouvez choisir de vous abonnez au mois ou à l'année, grâce à cet abonnement, vous aurez accès à TOUTES mes VIDÉOS en illimité, 24H/24H , 7J/7. Je vous conseille vivemen...
PILATES CRAZY ABDOS 13 MIN, des ABDOMINAUX TONIQUES et un VENTRE PLAT grâce à ma méthode PBJ!
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
PILATES CRAZY ABDOS 13min, Avoir des ABDOS TONIQUES et un CENTRE FORT, c'est possible! Grâce à la méthode Pilates et notamment ma méthode PBJ Cette vidéo est disponible sur ma plateforme PILATES BY JUSTINE videos.pilatesbyjustine.com Vous pouvez choisir de vous abonnez au mois ou à l'année, grâce à cet abonnement, vous aurez accès à TOUTES mes VIDÉOS en illimité, 24H/24H , 7J/7. Je vous conseil...
PILATES YOGA SUR MA PLATEFORME PILATES BY JUSTINE
มุมมอง 8652 ปีที่แล้ว
30 min de YOGA et PILATES pour travailler le renforcement du corps , développer la force et la souplesse. Cette vidéo est disponible sur ma plateforme PILATES BY JUSTINE www.videos.pilatesbyjustine.com Vous pouvez choisir de vous abonnez au mois ou à l'année, grâce à cet abonnement, vous aurez accès à TOUTES mes VIDÉOS en illimité, 24H/24H , 7J/7. Je vous conseille vivement de vous abonnez à ma...
PILATES CARDIO sur ma plateforme PILATES BY JUSTINE
มุมมอง 7522 ปีที่แล้ว
PILATES CARDIO 20 MIN pour travailler le renforcement du corps et le cardio. Parfait pour galber le corps !!! Cette vidéo est disponible sur ma plateforme PILATES BY JUSTINE www.videos.pilatesbyjustine.com Vous pouvez choisir de vous abonnez au mois ou à l'année, grâce à cet abonnement, vous aurez accès à TOUTES mes VIDÉOS en illimité, 24H/24H , 7J/7. Je vous conseille vivement de vous abonnez ...
MES VIDÉOS DE PILATES, tous niveaux, dispo en illimité sur ma plateforme : Pilates By Justine.
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
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Mon cours pour s'affiner avec Pilates. Cette classe de Pilates est parfaite pour se tonifier
มุมมอง 9K4 ปีที่แล้ว
GRACE À CE LIEN : www.pilatesbyjustine.com/ Retrouves toutes mes vidéos en illimité pour pratiquer où tu veux et quand tu veux !!! PROFITE D'UNE RÉDUCTION DE 20% SUR TA 1ere COMMANDE SUR MA PLATEFORME GRÂCE À CE LIEN videos.pilatesbyjustine.com/zen/stretching-dos-et-jambes-ok-gq6b1104-197e87 Tu veux galber ton corps !? Grace à ce cours de pilates tu peux affiner, tonifier et galber ta silhouett...
Mon cours de Pilates/Yoga.
มุมมอง 1.7K4 ปีที่แล้ว
www.pilatesbyjustine.com/ Retrouves toutes mes vidéos en illimité pour pratiquer où vous voulez et quand vous voulez :)) Si tu veux retrouver un mini-mix entre le Pilates et le Yoga Ce cours est fait pour toi, un peu d'exercices de pilates, quelques postures de yoga, de la respiration, des étirements pour une détente assurée. INSTAGRAM : Pilates By Justine
Mon cours pour le dos.
มุมมอง 3.3K4 ปีที่แล้ว
www.pilatesbyjustine.com/ Retrouvez toutes mes vidéos en illimité pour pratiquer où vous voulez et quand vous voulez : Tu veux muscler ton dos, le renforcer ?! Idéal pour ceux qui "en ont plein le dos!" INSTAGRAM : pilatesbyjustine
Mincir avec le Pilates.
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Tu veux entretenir ta ligne ?! Le Pilates est parfait pour avoir des muscles longs et fins ! Tu veux galber ton corps !? Grace à ce cours de pilates tu peux affiner, tonifier et galber ta silhouette; Oui on peut mincir avec le pilates, toutefois je conseille de faire du cardio et d'avoir une alimentation équilibrée afin d'avoir de meilleurs résultats.
Mon Cours de Pilates pour un ventre plat.
มุมมอง 8K4 ปีที่แล้ว
Tu veux te mettre en valeur avec ton plus beau maillot de bain !? Ce cours de pilates est Idéal pour un ventre plat ! il fait bosser les abdominaux comme il faut, en effet au pilates, on cherche à travailler les ados en profondeur pour un ventre plat et bien sculpté.
Mon cours de Pilates avec SwissBall ! Le ballon est un très bon accessoire en Pilates.
มุมมอง 1.4K4 ปีที่แล้ว
Tu veux bosser ton équilibre, étirer ton corps et allonger des muscles, investis dans ce ballon ! Tu veux galber ton corps grâce à la méthode Pilates, c est possible ! Grâce à ce cours de pilates tu peux affiner, tonifier et galber ta silhouette. pilatesbyjustine
Mes 8 minutes de Pilates par jour. Cette vidéo est courte, rapide et efficace.
มุมมอง 3.2K4 ปีที่แล้ว
www.pilatesbyjustine.com/ Retrouves toutes mes vidéos en illimité pour pratiquer où vous voulez et quand vous voulez :)) Si tu manques de temps, ou entre deux rendez-vous, cette vidéo de Pilates est faite pour toi. Le Pilates permet grâce à la respiration et aux étirements de se détendre rapidement.
Magnifique ❤
Merci pour ce bon moment
Les explications sont très claires
merci ❤❤
❤❤❤
Merci Justine c'est parfait pour moi pour une reprise; les explications sont très claires et pas trop rapides
😊 merci
Avec plaisir 😊 Retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr
Super
Oh merci 😊 Si vous aimez pratiquer le pilates, retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr
j'adore!
Un grand merci :-) 😊 Retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr
Merci. C'est super
Avec plaisir 😊 Retrouvez toutes mes vidéos sur www.pilatesbyjustine.fr
Tu es merveilleuse Justine j’adore ❤️
Merci Justine, et Bravo !🧘♀️
Merci pur ton petit mot :)
merci beaucoup pour cette séance, toujours top, comme d'ab !
Bonjour Justine, belle séance , je vais aller voir votre plateforme :) merci pour cette séance :)
Je n'y remets après quelques mois off, le format court parfait pour une reprise. Merci Justine
Ah bonne reprise !! Découvre plus de vidéos sur ma plateforme pilatesbyjustine.com
Merci pour ce format 15 min parfait pour le matin au réveil
Merci je suis ravie que ça te plaise :-)
Très belle séance en perspective, un grand merci
Merci à toi 🎉
Hello Justine. Tellement contente de vous retrouver sur TH-cam. Merciii pour la séance 🎉🌻
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo !
Avec plaisir 🙂🎉❤
Bonjour Justine, je le fais plus tard mais merci beaucoup pour cette vidéo. Belle journée à toi 😉😘😘
🤗
Love
Merci 🤩
Copyrighted content: On Top Claimed by: ORFIUM (HEXACORP LTD)
Je vais découvrir presque chaque (vidéo). Quelle excellente coach (rythme, explications).
Merci ☺️ a bientôt pour d autres vidéos sur ma chaîne YT 😉 Ou sur ma plateforme pour + de vidéos www.pilatesbyjustine.com 😘😘😘
Mine de rien c'est pas évident ! Ça fait grave chauffer les jambes... mais ça fait du bien.
Merci !! Si tu as envie de découvrir plus de vidéos, rejoins ma plateforme : www.pilatesbyjustine.com :)
SUPER MERCI
é.è <3 <3
Bonjour avec quel logiciel faites vous le montage des vidéos ? Merci beaucoup
Bonjour Eric, première pro cc :)
Bonjour Justine, C'est toujours bien de refaire tes séances de Pilates. 😊
MERCI pour ton message, c'est adorable :))
Super cette vidéo,Merci ça nous fait du bien même si c’est difficile 😋
Ahaha merci 🙏🏼 et oui, ça fait toujours du bien de bouger ⭐️⭐️
1ere séance que je suis c'était super je vais en faire d'autres ! Merci ! Je ne m'attendais pas à ce que ça chauffe autant par contre, mais j'aime bien les séances courtes mais intenses donc niquel pour moi 👍
Merci Justine. Ces petites formules de 20 / 30 min sont parfaites. Je les pratique tous les matins avant le télétravail 🤪
Avec plaisir 😊
Bonjour Justine, ce cours est super, tes explications sont bien précises surtout avec la respiration. Un grand merci.
Merci, Justine, idéal lorsque l'on n'a pas le temps d'en faire plus ou pour compléter un autre cours de 25 mn. J'aime tous vos cours pour le dos, pour ventre plat, pour se raffermir etc.
Avec plaisir :))
j'ai repris le pilate grâce aux cours en ligne de Justine pour l'après accouchement et c'est un plaisir de poursuivre cet été avec ses vidéos les cours sont super
super le cours ! et les abducteurs de l autre coté oubliés
ah oui et personne n'a rien remarqué sur le tournage !! il faut les faire quand même ;))
Merci beaucoup Justine 🤗🤗🤗🤗
Marnifiqe!!!! Merci Justine 😙😙😙😙🤗🤗🤗🤗