Мобилизация ключично-акромиального сустава, которую я упомянул в ролике подробно разбирается здесь - th-cam.com/video/B6xW8IEb60c/w-d-xo.html упражнения для стабилизации плечевого сустава - th-cam.com/video/abH5aDV9z7w/w-d-xo.html
Счастлив за вас! Справедливости ради Brian Mulligan тоже надо поблагодарить, за то что придумал концепцию MWM - мобилизация с движением: могущественная штука, в чем вы сами и убедились. Подпишитесь - я чуть позже сниму роли и про стабилизирующие упражнения для плеча.
Добрый день! Не поднимается правая рука, трудно одеться и раздеться, проверила сейчас резинкой, рука поднимается довольно свободно. Спасибо вам, подписалась, жду ролика с упражнениями!
от 2 до 5 раз в день в зависимости от того насколько продолжительным будет эффект облегчения от мобилизации. На начальных стадиях болезни можно полностью избавиться от боли и ограничений подвижности за 1-2 недели.
Как и для всякой лечебной техники должны выполняться 2 условия: 1. упражнения на 100% безболезненны при исполнении, (а после завершения в течении 1-2 минут не становится хуже) , и 2. эффект от их применения достаточно продолжительный. Если условия выполняются - значит "можно". На всякий случай оговорюсь что реабилитационный потенциал, программу и и сроки восстановления должен определять врач-специалист после анализа всех данных. Обычно это специальность Реабилитолога. Еще лучше - Спортивный врач. Если такой специалист есть в вашем городе - обязательно проконсультируйтесь с ним.
@@DrGolovkov123 спасибо доктор! Если можно запишите видео с упражнениями для замороженного плеча с резинкой, как у Вас в видео, было бы здорово. Ещё раз благодарю, успехов и развития Вам и Вашему каналу!
В природе ничего не бывает "навсегда". Судя по вашему комментарию у вы получаете эффект, что значит в целом вы на правильном пути, но одной только мобилизации мало. Попробуйте добавить в вашу программу (для начала) упражнения для Надостной мышцы например вот отсюда - th-cam.com/video/abH5aDV9z7w/w-d-xo.html
Доктор , подскажите ...Я могу выполнить все виды отведений обеими руками. Боль появляется в левой плечевой области после упражнений. Болит с неделю , особенно ночью. Пытаюсь найти причину , пока не получается. Склоняюсь к "неполадкам" в трапециевидной мышце. Боли в верхнелопаточной области, особенно при надавливании на мышцу.НПВС не помогают . Сегодня в 4 утра лед приложила , вроде легче , потом опять боль. Место в постели - только ровно на спине , при повороте на правый или левый бок болит слева. Если ходить ровно , почти не болит. Компрессы , массаж вроде нельзя , а что делать ?
Прежде чем принимать решение о том как лечить, надо хотя бы предположить диагноз. Будь вы у меня на приеме, я начал бы проверку с функциональных тестов шейного отдела позвоночника. Весь плечевой пояс иннервируется оттуда, так что самая частая причина боли в области плеча как ни странно не в самом плече а "выше" по пути иннервации в нижне-шейных сегментах.
Вы наверное имели в виду Седалищный нерв? В большинстве случаев боль в проекции седалищного нерва вызывается дисфункциями в вышележащих областях - отеком в области пострадавшего фасет сустава или (реже) диско-радикулярным конфликтом. Впрочем невропатии собственно седалищного нерва также встречаются и в этом случае хорошо работает специальный комплекс нейродинамических упражнений. Подпишитесь, в ближайшие неделе выложу видео по этой теме.
У меня сначала прихватило левое плечо а через месяц перешло и на правое, делаю каждый день гимнастику, увы пока не очень помогает, хотя иногда кажется, что левое плечо понемногу отпускает.
Судя по вашей заметке, меры которые вы смогли придумать для себя, увы, не сработали. Из изложенного мне не вполне ясно в чем причина ваших жалоб, надо разбираться. Может быть уже пора обратиться к специалисту?
@@DrGolovkov123 Причина в том, что я переусердствовал с армейским жимом штанги и у меня такая история уже была лет 20 назад, резко началось и отпустило месяца через 3 а жрать таблетки или делать уколы и блокады это на крайний случай.
Мобилизация ключично-акромиального сустава, которую я упомянул в ролике подробно разбирается здесь - th-cam.com/video/B6xW8IEb60c/w-d-xo.html
упражнения для стабилизации плечевого сустава - th-cam.com/video/abH5aDV9z7w/w-d-xo.html
Смотрим из Бишкека и Алматы. Приятный голос и очень информативно! 👍 ждём выпусков по проблемам стопы , а именно комбинированное плоскостопие
Спасибо на добром слове!
1 год страдала...сегодня 5 тый день! Я счастлива! Доктор, милый, нижайший Вам поклон, Вы моё счастье в выздоровлении плеча❤❤❤
Счастлив за вас! Справедливости ради Brian Mulligan тоже надо поблагодарить, за то что придумал концепцию MWM - мобилизация с движением: могущественная штука, в чем вы сами и убедились. Подпишитесь - я чуть позже сниму роли и про стабилизирующие упражнения для плеча.
Благодарю!!!
рад помочь!
Добрый день! Не поднимается правая рука, трудно одеться и раздеться, проверила сейчас резинкой, рука поднимается довольно свободно. Спасибо вам, подписалась, жду ролика с упражнениями!
Упражнения постараюсь к этим выходным выложить. Выздоравливайте скорей!
Доктор,пожалуйста покажите упражнения для стоп при плантарном фасциите и шпорах,пальцы загнулись и скованность в стопах
Да, есть и такие. Чуть позже планирую отснять. Подпишитесь чтобы быть в курсе.
очень информативно. один вопрос: как долго и как часто повторять эти упражнения?
от 2 до 5 раз в день в зависимости от того насколько продолжительным будет эффект облегчения от мобилизации. На начальных стадиях болезни можно полностью избавиться от боли и ограничений подвижности за 1-2 недели.
Доктор, подскажите, при капсулите- замороженное плечо, можно эти упражнения делать?
Как и для всякой лечебной техники должны выполняться 2 условия:
1. упражнения на 100% безболезненны при исполнении, (а после завершения в течении 1-2 минут не становится хуже) , и
2. эффект от их применения достаточно продолжительный.
Если условия выполняются - значит "можно".
На всякий случай оговорюсь что реабилитационный потенциал, программу и и сроки восстановления должен определять врач-специалист после анализа всех данных. Обычно это специальность Реабилитолога. Еще лучше - Спортивный врач.
Если такой специалист есть в вашем городе - обязательно проконсультируйтесь с ним.
@@DrGolovkov123 спасибо доктор! Если можно запишите видео с упражнениями для замороженного плеча с резинкой, как у Вас в видео, было бы здорово. Ещё раз благодарю, успехов и развития Вам и Вашему каналу!
А прогресс будет навсегда? Что бы я нп делала, после упражнений лучше, а потом опять то же самое
В природе ничего не бывает "навсегда". Судя по вашему комментарию у вы получаете эффект, что значит в целом вы на правильном пути, но одной только мобилизации мало. Попробуйте добавить в вашу программу (для начала) упражнения для Надостной мышцы например вот отсюда - th-cam.com/video/abH5aDV9z7w/w-d-xo.html
Доктор , подскажите ...Я могу выполнить все виды отведений обеими руками. Боль появляется в левой плечевой области после упражнений. Болит с неделю , особенно ночью. Пытаюсь найти причину , пока не получается. Склоняюсь к "неполадкам" в трапециевидной мышце. Боли в верхнелопаточной области, особенно при надавливании на мышцу.НПВС не помогают . Сегодня в 4 утра лед приложила , вроде легче , потом опять боль. Место в постели - только ровно на спине , при повороте на правый или левый бок болит слева. Если ходить ровно , почти не болит. Компрессы , массаж вроде нельзя , а что делать ?
Прежде чем принимать решение о том как лечить, надо хотя бы предположить диагноз.
Будь вы у меня на приеме, я начал бы проверку с функциональных тестов шейного отдела позвоночника. Весь плечевой пояс иннервируется оттуда, так что самая частая причина боли в области плеча как ни странно не в самом плече а "выше" по пути иннервации в нижне-шейных сегментах.
Спасибо попробую! 2 года немогу лечит плечо!
Выздоравливайте скорей!
@@DrGolovkov123 Доктор не помогло с жгутом! Делал две недели подряд! Что может быть причиной боли на плечо!?
Упражнения от Сидального нерва
Вы наверное имели в виду Седалищный нерв?
В большинстве случаев боль в проекции седалищного нерва вызывается дисфункциями в вышележащих областях - отеком в области пострадавшего фасет сустава или (реже) диско-радикулярным конфликтом. Впрочем невропатии собственно седалищного нерва также встречаются и в этом случае хорошо работает специальный комплекс нейродинамических упражнений. Подпишитесь, в ближайшие неделе выложу видео по этой теме.
У меня сначала прихватило левое плечо а через месяц перешло и на правое, делаю каждый день гимнастику, увы пока не очень помогает, хотя иногда кажется, что левое плечо понемногу отпускает.
Судя по вашей заметке, меры которые вы смогли придумать для себя, увы, не сработали. Из изложенного мне не вполне ясно в чем причина ваших жалоб, надо разбираться. Может быть уже пора обратиться к специалисту?
@@DrGolovkov123 Причина в том, что я переусердствовал с армейским жимом штанги и у меня такая история уже была лет 20 назад, резко началось и отпустило месяца через 3 а жрать таблетки или делать уколы и блокады это на крайний случай.