Топ Семь правил успешного похудения от доктора Гинзбурга. Только то, что реально работает!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2020
- Здесь я собрал семь реально работающих в плане похудения правил. Кстати, обратите внимание - про питание из них только одно. Про питание вообще разговор отдельный...
И еще - все эти правила являются обязательными для исполнения. Пропустив хотя бы одно, вы неизбежно потерпите неудачу. Вес либо не снизится вовсе, либо может вернуться вновь.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Вы можете скачать книгу доктора Гинзбурга "Долой диеты", которая поможет вам обрести нужный настрой на стройность, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C
Доктор Гинзбург. Запись на консультацию и составление индивидуального плана питания:
почта doctor-ginzburg@yandex.ru
Whatsapp - +79179501588
Согласна со всем, кроме одного - искать товарищей. Я полный социофоб! Мне хорошо с собой, и мне никто не нужен. Надеюсь, что все получится даже в этом случае! Спасибо!
Я предполагаю, Марина,что вы ошибаетесь,вы просто интроверт,если вам хорошо с собой.Социофоб совсем другое,это как болезнь,это приобретенное состояние из-за какого-либо стресса.Человек уходит в себя, никого не хочет видеть, слышать.Но вы же в соцсети,написали комментарий! Значит общение вам не противно.Извините за возражение вам, может я неправ,вам здоровья.
Я восхищена вашим умом
Доктор Гинзбург! Ваши знания и умение их преподнести нам простым и понятным языком с улыбкой и пониманием того о чём говорите, заслуживает доверия. Всегда внимательно слушаю Вас и в ответ на вашу улыбку улыбаюсь тоже. И конечно же всегда следую вашим советам и рекомендациям. Спасибо Вам за профессионализм! Здоровья и долголетия!
Соседка каждое утро ходит (скандинавская ходьба) уже больше года. Вес не сбросила ни кг...... Всё же стройность это = калорийность. Не отказ от чего то , ни прыгать с диеты на диету , а просто ограничения в питании ( ПОЖИЗНЕННО).
Согласна.
Ну конечно же все это лучше работает в комплексе. И ещё важно качество ходьбы
Начинать надо с питания все верно
Как говорила великая Майя Плисецкая: "Не жрать!" (Грубо, но результативно!) Но и возрастной гормональный дисбаланс и болезни со счетов не сбросишь!
Согласна на все💯
Добрый день, доктор. Спасибо Вам большое за Вашу спокойствие и позитив. Хочется сразу продолжать бороться за стройность и здоровье.А делаю это всю сознательную жизнь, мне 63 года😊. Здоровья Вам🎉
Доктор спасибо вам .
Мне нравится ,что вы доступно объясняете .Просматриваю ваши ролики сейчас ,так как в инете столько всего ,а времени на разбор инфо нет .Мне нравится ваш подход и контент Удачи вам !
Спасибо огромное доктор , я просто влюблена в Ваш голос.Вы очень доступно и конкретно даёте информацию! Дай бог Вам всех благ!!!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ,ДОКТОР ЗА ДОБРЫЕ СОВЕТЫ!!! Я ХУДЕЛА С "ГЕРБАЛАЙФОМ",НО ЭТО ОЧЕНЬ ДОРОГО,ХОТЯ И ЭФФЕКТИВНО.А САМОЙ НЕ ТАК ПРОСТО ПОХУДЕТЬ.ПОПРОБУЮ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ СОВЕТАМ.
СПАСИБО согласна со всеми 7 правилами, Здоровье Вам !
th-cam.com/users/КакПОХУДЕТЬМарияМироневич
Попала случайно на ваш канал и была покорена вашим профессионализмом. Очень бы хотелось худеть под вашим руководством Не получается самой 👍👍👍 и подписка
Спасибо большое , Очень просто и действенно!
ПРЕКРАСНЫЙ! ПРЕКРАСНЫЙ! УМНЫЙ И ДУШЕВНЫЙ ДОКТОР! Вот он именно своим доверительным тоном очень психологически приятен! И НАСЧЁТ СНА, ЧТО НАДО ВЫСЫПАТЬСЯ-ВОТ ЭТО И ЕСТЬ САМОЕ ПЕРВОЕ И ГЛАВНОЕ!!!!! Спасибо, доктор, что Вы это поставили на номер Один! Очень Вас уважаю!!!! Пишу от души!!!
Большое спасибо за мотивацию, доктор! Все правила соблюдаю,всё верно говорите. Особенно с весом, каждое утро на весы. Слежу за весом 30лет, сейчас 61г.Вес 59кг.
Доктор Гинзбург-моя любовь,могу слушать часами😘
Естественно подписка однозначно 。Привет из Японии 🙇🏻♀️
спасибо Вам
такой позитивный приятный человек!
Согласна с Вами по поводу первого правила, и второе правило работает,и третье,,все верно,с четвёртым правилом не согласна, согласна с вами по поводу следующего ,что касается следующего,,,не согласна,,,и последнее,,,каждый индивидуален,большинство предпочитают чаще посещать АПТЕКУ!Информация для меня очень интересная, Юлагодарю!
Как же мило вы улыбаетесь!😍
Умненько
Просто
Понятно
Спасибо вам))
От меня подписка))
🌞👏🌹
Огромное спасибо за подсказки . Это то что должен знать каждый 👍👍👍
Очень приятно послушать умного, знающего человека. Благодарю.
Очень приятный человек!Буду следовать!☺
Доктор большое вам спасибо за ваши видио.Все так по-доброму приятно смотреть и слушать вас.СПАСИБО за ДОБРОТУ.Здоровья вам и счастья.
th-cam.com/users/КакПОХУДЕТЬМарияМироневич
Thank you so much. You explain very nice and positive.
Как же я с вами согласна , дорогой ДОКТОР! Как же вы правы! Очень убедительно для меня . СПАСИБО!!!
Спасибо большое! Я постоянно по назначению врача принимаю эутирокс, занимаюсь скандинавской ходьбой, ваша поддержка для меня очень важна! Постоянно слушаю ваши Советы! Здоровья вам и всех благ!
Спасибо большое
Спасибо Вам, очень дельные советы!!!
Как всегда принцип один: "Поменьше ешь, побольше двигайся!"
И спорт
Поверьте мне! Уж сколько времени в день занимает у меня спорт.. это правило не для меня.. а по еде , я на ограничении .. пожизненно! Борюсь с генетикой толстяков ..
Приятный, располагающий голос....
Здравствуйте. Нашла ваш канал и много почерпнула для себя. Спасибо 😊
Очень понравилось .!,!😊Для этого и нужна сила воли. Но она с годами что то слабее и сблабее.. Хотя всегда хватало силы воли. Но с возрастом как то хочется вкусненького! Прости те за слабость, Мне, 52года и я постаралась сильно поправиться. Но сбросить 25кг .как??? И сплю я мало очень очень... У меня ночные смены, уже в течение 20лет .Спасибо за советы и поддержку.!
Очень рада вас слышать.Очень професс реально.
Спасибо доктор за информацию!
Спасибо Вам!
Забавно то, что нормальный вес, хороший сон и позитивное настроение - взаимозависимы. Даже сложно бывает понять, что запустилось первым и повлекло за собой остальное.
Изменила питание - улучшился сон, настроение стало стабильно приподнятым и вес стал снижаться. И как-то легче жить стало, что ли...
Спасибо, доктор, Вас приятно слушать😊
Спасибо за советы, первым был полноценный сон ,которого не хватает в нашем сумасшедшие мире .
Дорогой доктор.У меня нарушения щитовидной железы ☹️. Есть ли у меня шансы на успех.Что нибудь об этом пожалуйста 🙏🙏
Хотелось бы услышать от Вас, дорогой доктор, о наборе мышечной массы (например топ 7 правил успешного наращивания мышечной массы). Кто за, поддержите лайком пожалуйста!
сходите на канал freshlife28 там точно есть и про набор мышечной массы. но скажу сразу либо худеть либо набирать мышечную массу. Увы так работают гормоны.
Владистав Гришин, знаю этого толкового товарища, но хотелось бы услышать информацию именно от доктора Гинзбурга
Поговорим, надеюсь. Пока довольно много тем, касающихся современных болезней типа гипертонии, диабета, и так далее
Игорь Войтенко вам в помощь
Ирина Морозова вы серьезно?😂
Супер доктор! И супер советы! Спасибо! Скажите пожалуйста, а можно ли заменители сахара, такие как бананы , финики , сухофрукты. В разумных дозах , конечно же
Здравствуйте Док, вот удача! Именно сейчас, когда мы все на карантине, я встретила вас! У нас уже 3 недели, как мы на строгом карантине, т.е вообще без выхода на прогулки . Это Испания ( живу здесь). Это ознакомительное вступление: Я из семьи очень крупных тетушек и бабушек.. и боязнь стать похожей , стимулирует на вечную борьбу с "весом". Мне 54 рост 160 вес был 65-67... но случилось, то что ни одна женщина не может избежать... МЕНАПАУЗА!! Етишкин свет!!! Ни чего не помогает( каждодневные тренировки, без сладкого, без хлеба.. да есть послабление 1-2 бокала вина ( это культ, этого места) .. но 72.5- 72 для меня это шок! С улыбкой у меня все в порядке ( уговаривать не нужно) позитива , лопатой греби .. пила гормоны, сейчас отказалась ... борюсь в одиночку. Что я делаю или не делаю? Понимаю сложно , но дайте совет.. пожалуйста 🙏
Elena Maks Книга «3000 способов не препятствовать стройности...» автор Лисси Мусса помогла мне похудеть на 10 кг 12 лет назад играючи, вес держится до сих пор ( мне 58, 160 / 55 кг) Книга есть в интернете. Успехов!
@@user-kp5op2vf4u спасибо за ответ) почитаю!)
Опытным путём проверено - удаление из рациона сахара и крахмала уже способствует снижению веса. За неделю, не думаю, что прям именно запасы стали тратиться при нынешнем домоседском режиме, но вода, как минимум, ушла. Срыв на внезапный гостинец от любимой бабушки (варенье)=>2/3 потерянного за неделю веса вернулось за 2 дня🤦
Дубль 2 - всё сначала
Спасибо огромное !!!🎅🎅🎅
Доктор все верно говорите и это все работает на себе проверила а вам лайк
Здравствуйте доктор какова норма жиров? чтобы было на пользу дело в том что я питаюсь правильно ,понятно про животные жиров и.т.д ,но вот с растительными именно маслами ,какова норма допустим оливкого или подсолнечного.Просто дело в том что ,у меня рост слишком маленький(143 см)да яем по 10 грамм орехов ,мясо ,рыба ,молочка нежирная1%,по2 яйца в день, салаты ,каши но вот я добавляю по 10 грамм приблизительно раст.масла не мало ли? И какой % жирности можно употреблять молочные продукты .Спасибо заранее.
Спасибо большое за советы доктор
Подскажите пожалуйста работа в огороде не заменяет хождение.И можно ли соблюдать диету после онкологии.Была операция плюс химия прошло полтора года.сейчас климакс и вес пошел вверх.
Спасибо! Все в точку!
Спасибо за полезную видео
Спасибо большое.
Доктор Благодарю за видео! 🙏👍 Пожалуйста дайте совет как избавиться от ночного переедания. Утром, днём и вечером придерживаюсь умеренного достаточного питания, чувства голода нет. С помощью Ваших видео перестала переедать на ужин. Но, ложусь спать где-то в 9 вечера, а в 23:00 или около того просыпаюсь и тут готова есть как на убой. Вес держу в рамках 95кг, но мне хотелось бы похудеть до 70 кг. Бросила курить и располнела. Раньше вообще целыми днями что-то жевала, но отлучила себя от этого, ночью обьедаюсь не лакомствами, а обычной едой остатками ужина или консервированным горошком или кукурузой. Вес сильно не набирается, но и снижения нет. Что меня очень расстраивает, просыпаюсь голодная ночью и накидываюсь на еду. Пробовала применять снотворное, но и оно не помогает. Я в отчаянии, помогите пожалуйста! 🙏🙏🙏 Заранее благодарю 💐💙🌞😊🌹
Срасибо! Можно сделать больше звук, с трудом Вас слышу, даже в наушниках, а послушать хочется
Подпишусь под каждым словом! Все правила работают, а если у кого-то не получается, обратите пристальное внимание на свой рацион. Скорее всего, вы переедаете.
Да?
Меньше месяца тому назад случайно обнаружила у себя сахарный диабет. Сразу же отрегулировала свое питание. Уже минус семь килограммов. Перейдя на трёхразовое питание , без перекусив , поняла , что я не ела , а жрала !
Здравствуйте,можно ли сахар заменить сахарозаменителем-стевия,например 1 раз в день выпить кофе с 1 ч.л. этого сахарозаменителя?
Спасибо доктор. У вас есть видео про плато. У меня последние 3 кг встали не уходят.
Какое приятное доброжелательное лицо у вас!!!!😃😃😃😃
Волшебный голос.. Кому похудеть,кому поправиться.Смотрю, из за доверительного голоса,доброжелательности,искренности Гинзбурга. Хотя моя проблема - недостатичный вес.
Спасибо! Очень интересно рассказываете.
Да, точно, взвешивание каждый день- лучший способ контроля веса!!! Пользуюсь всегда этим правилом! Работает 200%
Это приведет к неврозу.взвешиваться надо один раз в неделю
@@user-qh7xl1bk6c, я утверждаю это, исходя из собственного опыта. Невроз не испытываю, так как имею опыт работы с весом.
Спасибо доктор.Все правильно.Взвешиваюсь утром и вечером,иногда не нравится результат на весах и хочется,обмануться и не записать.Но записываю и это в дальнейшем,оказывается правильным решением,для анализа.На кето полтора месяца,настроение супер,несмотря на стращалки о короновирусе.Прошла раздражительность,повысилась работоспособность и как бонус -7кг.Это просто фантастика!!!!В 60 похудеть для меня,было практически нереально,что я только не пробовала.Спасибо вам за лекции.
Спасибо, рад за Вас!
Подскажите пожалуйста,можно ли употреблять пчелиную пыльцу при похудении?
Приятно человека слышать!
Подскажите пожалуйста чему отдавать предпочтение овощным супам или супам на мясном бульоне?
Отличный девиз(слова в конце ролика)👏👏👏
Михаил Моисеевич, а что Вы думаете о белке мышечном и не мышечном (куриных яиц, творога и т.д. печенке животных и птиц? Некоторые диетологи считают, что только мышечный белок помогает худеть, а котлеты, например, из той же говядины - это плохо и лучше цельный кусок мяса!
Душевно как то получилось.
Я прочитала вашу книгу долой диеты,так это просто шедевр.Эту книгу рекомендую всем.
Спасибо!
Скажите как и где приобрести эту книгу в сша
Спасибо за ответ!
Спасибо за СОВЕТ!
Здравствуйте доктор.
Где можно купить Вашу книгу .Издание и год пожалуйста
Спасибо, подскажите если совсем не возможно отказаться от сахара, сколько его можно употреблять без особого вреда для здоровья?
Спасибо за информацию! А подскажите пожалуйста, почему вес снизился, но не достаточно, для нормы нужно еще 5 кг и остается на месте уже целый год. Никакие усилия не помогают.
Спасибо с вами интересно, вопрос как влияет соль на похудение
Спасибо доктор приятно вас слушать.Я за 10 месяцев на ПП похудела на 37 кг.Взвешиваю каждый день и введу недельный и месячный учёт веса.Мне сейчас очень хорошо.
МОЛОДЕЦ!!!!!!!
Большая молодчина!Дайте подсказки пожалуйста о ПП .Можно с Вами связаться?
Большое спасибо !!Получила подтверждение ,что я на правильном пути.Я уже два месяца снижаю вес с продуктами Герболайф в группе .Научилась спать с 22до 6.00 встаю уже легко .У меня был большой вес (143) сейчас 133. Мне очень комфортно ,но вот проблема с хотьбой ,заставить себя "легко",буду стараться.Семейные отношения с мужем...впереди развод...Сейчас есть цель .. жить дальше мне всего 50.. 30лет брака это мой опыт...я не одна..со мной мои дочки..сестра.. поддержка мощная...Я справлюсь...Благодарю вас вы очень добрый,супер!!!
Если вы не планируете пить гербалайф до конца дней своих, то ищите другие методы. Комфортно и дорого он вам поможет, ну прывычки правильно питаться вы не обретёте.меняйте продукты, пейте воду, пешие прогулки и утренняя зарядка..
Добрый вечер. Скажите пожалуйста как можно будет снизить вес при климаксе. Я на кето диете месяца. Вес был 81 кг. Сейчас 75.Но вес уходит очень медленно. Спасибо большое за ответ. С чего лучше начинать похудение.
Здравствуйте! Хотелось бы узнать Ваше мнение относительно полного отказа от сахара и соли?
Доктор, здравствуйте. Пожалуйста ответьте мне, дело в том, что у меня хобл тяжёлой тяжести, сил ходить нет, сильная одышка при ходьбе, на гормонах. Есть ли у меня надежда уменьшить вес, если можно, посоветуйте как. Благодарю.
Здравствуйте)
Все советы помогли,спасибо )
Хотела спросить ,
а как вы относитесь к меду?
Можно ли заменять сахар или тоже самое
Если нет ,то какие замены возможны?)
Полностью согласна, работаю сменно день-ночь, постоянный недосып, результат +7 кг, постоянное состояние тревоги, стресса
Уважаемый доктор, расскажите пожалуйста подробнее о Кето диете. Возможно ли следовать этой диете годами и оставаться здоровым человеком?
Могли бы вы посоветовать где почитать о Кето диете и составить рацион таким образом чтобы получать необходимые элементы питание?
Большое спасибо
Здравствуйте! Найдите книгу Джейсона Фанга "Дикий гормон" и всё поймёте, очень советую!
@@sirmantigrey1964 Спасибо за рекомендации , обязательно почитаю
0:15 Здравствуйте, доктор.У моей внучке 5лет 11месяцев, поставили диагноз васкулит.14дней лечилась в стационаре, Капельницу ставили,таб.давали.+Гепарин.Вопрос такой:
Что можно, какие продукты, разрешённого, можно давать.
2, Купаться можно.Потому что вчера бассейнне покупались после на лбу покраснение, шишки появились.Что это .
Подробнее расскажите пожалуйста.
СПАСИБО!!!
Большое спасибо
Добрый день! Подсела на тортики пп с сухофруктами и моркови.
Уважаемый доктор Гинзбург,скажите ходьба 7 с лишним часов на работе считается за активность или надо ходить вне работы?
Спасибо доктор так приятно смотреть
Доктор вы очень убедительный классный психолог.
каждый день - это лишнее, вес может гулять +- кило день ото дня. Главное тренд.
Доктор спасибо! Я Вам верю.У меня есть Ваша книга" Идеальная программа похудения" выпуск 2005 года.Ничего лучше и профессиональнее я не видела.Я по ней худела, кладезь бесценных полезных советов,все хреновы блогеры про похудение,меркнут по сравнению с Вами.Респект Вам!
Доктор скажите пожалуйста у меня поставили диагноз гипотиреоз и после этого я поправилась а была стройная что делать это возможно в моем возрасте 63 ? Благодарю хотелось бы выглядеть нормально.
Спасибо вам за советы, а как насчёт кефира на ночь? Что вы думаете
Кефир соленый. Раньше тоже думала,что это класс на ночь,-утром отекшее лицо.
@@user-tm2sn1wy4v когда это кефир был солёным? Кефир-КИСЛО-молочный продукт
Конечно же взвешиваться каждый день, если результаты тебя расстраивают (и следовательно, могут спровоцировать переедание), не стоит! По своему опыту могу сказать, что чаще чем раз в неделю взвешиваться вообще не имеет смысл.
Просто если взвешиваться реже, чем раз в день, вес может повышаться
Доктор как вы относитесь к сахаропонижающим препаратам типа метфомина для человека с нормальным сахаром но с избыточным весом?
Нормальный сахар,но избыточный вес это всегда неправильное питание,об этом говорят все диетологи, гастроэнтерологи,а эндокринолог вам , точно скажет о инсулинорезистентности,а высокий инсулин,это совсем беда, всё испытано на себе.Так тяжело теперь всё это исправлять,когда вразнос пошёл весь ЖКТ.Но всё в наших руках и в помощь нам такие врачи,как доктор Гинзбург.Здоровья вам.
Здравствуйте доктор,скажите пожалуйста о соли,совсем исключить или сколько грм в день можно? Спасибо.
Соль нельзя совсем исключать. Она нужна в разумных приделах.
Спасибо
С удовольствием слушаю Вас всегда....на этом мое поклонение заканчивается. Я врач,анатомию,физиологию,патофизиологию и т.д.знаю поэтому вопрос как похудеть мне,если стоит диагноз гипотиреоз. Ем я,как правило,немного. Д
Хожу не очень много,хотя в активности проходит весь день и оттого на пешие прогулки не всегда остаются силы. А похудеть получвется только на полном голодании...вода и не более. Что скажите на такое несчастье. Добавлю,что я женщина 50плюс и при росте 164 вешу 70 кг...складки на спине и спасательный круг, о ужас,мне знакомы. Весила до 40 лет 58кг, пгстепенно дошла до 70, сбросить удается пару кг. И опять возвращаются
Добрый вечер. Меня зовут Наталья,мне 49 лет. Помогите разобраться. На данный момент у меня лишний вес,инсулинорезистентность (сахар на тощак 4,4. Инсулин 52,25.) в печени гепатоз. Назначили глюкофаж 500 на ночь. После второй таблетки видимо сильно упал сахар,было очень плохо,пока не поела . Сахар,сладости давно свела до минимума,тяги к ним нет. Стараюсь питаться 3 раза в день,без перекусов. Но нехватка углеводов переходит в трясучку,и как следствие срыв в питании. Как быть?
Попробуйте ИГ
Спасибо!
Все так интересно хочется слушать и худеть и я так делаю
Спасибо ❤
Спасибо за информацию из всех названных правил у меня одно никак не получается это сон !!! Иногда всю ночь не сплю может поэтому медленно худею мне 68 лет за 6 лет сбросила всего 20 кг а желаю ещё 8 кг мало хожу из-за гоноартроза коленных суставов только бассейн 3 раза в неделю как же наладить сон ?
а успоклительные в виде валерьянки вам никак,?
Сколько нужно ходить в день (шагов или км)?для похудения
Здравствуйте доктор как можно с вами связаться ?
Спасибо.!!!!!!!!!!
У меня гипотериоз, похудеть просто не могу, уже набрала больше 20 кг. Ваши правила понятны, но помогут ли они в моем случае. Спасибо за ответ
Конечно,даже не сомневайтесь!