Как похудеть правильно. Наиболее частые ошибки при похудении. Как нам их избежать.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 64

  • @honor8329
    @honor8329 ปีที่แล้ว +3

    Потрясающая для меня информация, благодарю!

  • @elmiraakhmetova390
    @elmiraakhmetova390 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за уравновешенный , разумный подход к похудению!

  • @victoriaperova5028
    @victoriaperova5028 3 ปีที่แล้ว +7

    Очень дельные советы. Спасибо

  • @ИринаЛатыпова-л8и
    @ИринаЛатыпова-л8и 3 ปีที่แล้ว +17

    А я легко перешла на двухразовое питание. Не ем после шести. Спокойно это переношу. Главное быть постоянно чем-то занятым.

  • @olgaboguk7671
    @olgaboguk7671 3 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо, доктор! Все очень доступно и понятно🙂

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо, рад, что понравилось.

  • @Ольга-з7с8ь
    @Ольга-з7с8ь ปีที่แล้ว +1

    Доброго вам времени суток, дорогой доктор. Я вас нашла, а могла вообще на вас не выйти. Случайно выскочило ваше видео. Благодарю за ваши ролики. ПРАВИЛЬНЫЕ! Просмотрю все ваши ролики. Над вопросом сброса веса бьюсь уже 4 года, даже на платные программы "сходила". Однако ничего не помогло. Что со мной не так - разбираюсь.

  • @ІринаСтасюк-х2т
    @ІринаСтасюк-х2т 3 ปีที่แล้ว +6

    Прекрасно чувствую себя на И Г и КЕТО...Много овощей, зелени , достаточно хороших продуктов белковых и жирных, ягоды, орехи , семена ...Тортов, конфет, печенья не ем и не хочу, и не тянет...Поужинала в 17 и до 12-13 часов следующего дня ничего не ем...Вечером -интервальная ходьба...И не заморачиваюсь ...

    • @ЕвгенияГрачева-к7в
      @ЕвгенияГрачева-к7в 3 ปีที่แล้ว +1

      Что такое интервальная ходьба?

    • @ІринаСтасюк-х2т
      @ІринаСтасюк-х2т 3 ปีที่แล้ว

      @@ЕвгенияГрачева-к7в Об этом прекрасно рассказывает профессор Силуянов..Идёте быстрым шагом, а затем очень быстрым. и так чередуете...Быстрым дольше идёте чем очень быстрым...

  • @olgapolukhina1387
    @olgapolukhina1387 ปีที่แล้ว

    Вы чудесный, спасибо большое😊

  • @irina1760
    @irina1760 3 ปีที่แล้ว +12

    Благодарю! Очень познавательно! Вопрос: как восстановить пластичность обмена веществ? Сколько часов должен быть перерыв между приемами пищи , для того чтобы не вызвать гиперинсулизм (при частом приеме) и не впасть в гипогликемию (при редком приёме)?

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว +12

      Самое лучшее для восстановления этой самой пластичности = двигательная активность, полноценный сон... Надо на эту тему отдельное видео записать

  • @les0nick
    @les0nick 3 ปีที่แล้ว +6

    Очень толково и познавательно. Спасибо. Хотелось бы услышать о голодании с точки зрения долголетия. Например 3-5 дней раз в квартал. Какое ваше мнение?

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว +2

      Такую стратегию хвалят. Главное, чтобы она переносилась хорошо.

  • @Оля-б9т6д
    @Оля-б9т6д 8 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас добрый доктор.

  • @zajkaangela8908
    @zajkaangela8908 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо, - четко, ясно и строго по делу!

  • @СветочкаБыстрова
    @СветочкаБыстрова 3 ปีที่แล้ว

    СПАСИБО ДОКТОР! ВСЕ ДОХОДЧИВО И ПОНЯТНО ПРОСТО НАДО ВКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ ВСЕ ИДЕТ С ГОЛОВЫ

  • @ФаридаЛихоманов
    @ФаридаЛихоманов ปีที่แล้ว

    Спасибо за ваши советы

  • @anatoliydyachenko428
    @anatoliydyachenko428 ปีที่แล้ว +1

    Веганская хавка может быть очень даже вкусной и выглядеть аппетитно, несмотря на дурные предчувствия непосвящённых.

  • @pavlic_alex
    @pavlic_alex 3 ปีที่แล้ว +3

    Забыл сказать, кроме всего прочего сидел на ИГ по схеме 18/6 два года+ здоровое Кето( льняное масло+жирная рыба, тазики овощей и зелени, сало, жирное мясо домашней птицы)

  • @Екатерина-м4й6х
    @Екатерина-м4й6х 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо

  • @ВладимирЯрославцев-н3у
    @ВладимирЯрославцев-н3у 3 ปีที่แล้ว +6

    Диетолог говорит, что мы худеем не от того,мало едим,а от того, что много тратим.. Вы сами то себя слышите? Чтобы сжечь одну шоколадку, надо два часа бегать на тренажёре. Гораздо проще вовсе не есть эту шоколадку. Ё-моё, кругом одни двоечники..

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว +5

      Больше всего энергии уходит на обслуживание витальных функций - дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела. Не очень верно сводить энергетический эквивалент той же шоколадки только к мышечной работе.

  • @SamarinGennady
    @SamarinGennady 3 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! 🙏🏼 Очень хорошо заметно, что Вы тратите много времени и усилий для записи видео, к тому же, делаете это всё чаще. 👍🏼 Простите за нескромный вопрос, но чем Вы мотивированы, записывая видео всё чаще и чаще, бескорыстно делясь со зрителями советами? (не поймите, пожалуйста, меня неправильно, мне действительно интересно). ✔️ Ещё раз спасибо Вам! 🙏🏼

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว +8

      Геннадий, возьму вот и спонсорство подключу. Как считаете?

    • @SamarinGennady
      @SamarinGennady 3 ปีที่แล้ว +6

      @@DoctorGinzburg Действительно, это можно сделать. 👍🏼 Хотя бы по той причине что Вы рассказываете не очередные небылицы, которых в Интернете пруд пруди, а клинически-обоснованную правду. 👍🏼 И это главное. 🙏🏼

  • @ІринаСтасюк-х2т
    @ІринаСтасюк-х2т 3 ปีที่แล้ว +5

    Откажитесь сразу от сахара, от сладких фруктов, выпечки и у вас не будет к нему тяги, не будет никакой гипогликемии...

    • @irina1760
      @irina1760 3 ปีที่แล้ว +10

      Как отказаться? Сегодня отказалась, а завтра снова ем сладкое и ничего не могу с собой поделать!

    • @ІринаСтасюк-х2т
      @ІринаСтасюк-х2т 3 ปีที่แล้ว +1

      @@irina1760 Одни живут , чтобы кушать, а другие кушают ,чтобы жить...

    • @ВладимирЯрославцев-н3у
      @ВладимирЯрославцев-н3у 3 ปีที่แล้ว +1

      На это способны только умные люди..

    • @ИринаЮрьева-п6у
      @ИринаЮрьева-п6у 3 ปีที่แล้ว +4

      От сладкого отказалась. Тяга только в пмс, позволяю немного горького шоколада. Из фруктов яблоки (редко). Из углеводов редко безглютеновые продукты.
      Результат за 2.5 месяца - 0 на весах.

    • @ИринаМакарова-ц9й
      @ИринаМакарова-ц9й 3 ปีที่แล้ว +4

      @@ИринаЮрьева-п6у я уже давно от всего отказалась (сахар, фрукты, алкоголь, а борьба с весом все интенсивней, и не понятно кто кого победит

  • @Серж-о1р
    @Серж-о1р 3 ปีที่แล้ว +2

    Скажите, пожалуйста, как вылечить эректильную дисфункцию?

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว

      Чаще всего, на мой взгляд, это психологическая проблема

    • @Серж-о1р
      @Серж-о1р 3 ปีที่แล้ว

      @@DoctorGinzburg
      У меня СД 2 типа..

  • @Гришахлеба
    @Гришахлеба 8 หลายเดือนก่อน

    Доктор, какую диету мне соблюдать при сахарном диабете и заболевании почек(вторично сморщенная почка,тяжёлый пиелонефрит ,лейкоцитоз до500 в поле зрения ),вес 90-95кг. С уважением. С.

    • @alinai2776
      @alinai2776 3 หลายเดือนก่อน

      От диабета надо пить раствор перекиси водорода:15 капель на стакан тёплой водичке натощак за 10-30 минут до еды, начал с 1-2-3 капель на стакан тёплой водичке и увеличить каждый день на 1-2 капель до 15; обязательно перерыв 10 дней пить и 2-3 дней нет смотрит е видео профессора Неумывакин о перекись водорода 😍

    • @alinai2776
      @alinai2776 3 หลายเดือนก่อน

      Для почек хорошо пить соду (смотрите видео профессора Неумывакин о соде; начал с 1/3 чай ложки соды залить горячий Воды 70-90 градусов и пить тёплой натощак за 10-30 минут до еды ( если пить и соду и перекись водорода то перерыв между ними 30-40 минут, и также таблеток через 30-40минут

    • @alinai2776
      @alinai2776 3 หลายเดือนก่อน

      Сода очень хорошо действует на почки, пить надо по 1 чайные ложки без горки 3 раза в день натощак за 10-30 минут до еды; можно делать перерыв летом , когда много зелени и овощи! Ещё видео Доктор Ольга Павлова о диабете

    • @alinai2776
      @alinai2776 3 หลายเดือนก่อน

      Лучше средиземноморская диета пожизненно 🥰

  • @DoctorGinzburg
    @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว

    Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение.
    Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь
    Кетогенная диета - мифы и реальность th-cam.com/video/8EEzQa850aw/w-d-xo.html
    Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... th-cam.com/video/H15gwxJIHos/w-d-xo.html
    Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли th-cam.com/video/ikBH6jygW6w/w-d-xo.html
    Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция th-cam.com/video/d2F87Ja7aQc/w-d-xo.html
    Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить th-cam.com/video/BgqrPqWj_50/w-d-xo.html
    Кетогенная диета. Шаг второй th-cam.com/video/db8QmqmaUF4/w-d-xo.html
    Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога th-cam.com/video/qQTGMQ-YlTc/w-d-xo.html
    Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
    th-cam.com/video/TBb2vYe9TAo/w-d-xo.html
    Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? th-cam.com/video/ihEcOe-bgCw/w-d-xo.html
    Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога th-cam.com/video/wbab3qwUxvo/w-d-xo.html
    Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа th-cam.com/video/5dkQk_AM_-k/w-d-xo.html
    Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе th-cam.com/video/tWhDs6Yk-xw/w-d-xo.html

  • @ОльгаЛаврентьева-н9ф
    @ОльгаЛаврентьева-н9ф 3 ปีที่แล้ว +2

    Доктор очень прошу ответить можно ли похудеть соблюдая пост, мне лучше если не ем живот пищи, но получится ли похудеть

    • @МихаилГинзбург-э8м
      @МихаилГинзбург-э8м 3 ปีที่แล้ว +6

      Пост - это не диета для похудения. Но иногда получается и похудеть

    • @ОльгаЛаврентьева-н9ф
      @ОльгаЛаврентьева-н9ф 3 ปีที่แล้ว

      @@МихаилГинзбург-э8м спасибо

    • @Elena-g2
      @Elena-g2 3 ปีที่แล้ว +1

      У супруга на работе коллега всегда соблюдает пост никогда не худеет😐

    • @rosakohana
      @rosakohana 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Elena-g2 потому что пост- это ограничения, а не замена одних продуктов на другие!☝️

  • @ВалентинаСметанина-ж6ш
    @ВалентинаСметанина-ж6ш 3 ปีที่แล้ว +1

    Отказалась от сахара риса картофеля хлеба а уменьшить порции никак не могу а есть часто не хочу "раскачивать" инсулин как быть ?

    • @DoctorGinzburg
      @DoctorGinzburg  3 ปีที่แล้ว +3

      Можно есть все вами перечисленное в меньших количествах

    • @alinai2776
      @alinai2776 3 หลายเดือนก่อน

      Добавьте не менее 400 г овощи в день с маслом а фрукт не более 300 г в день до 18 часов и молочка не более 200 на день до 18 часов! 2 стол ложки отрубей залить кипятком и через 10-30 минут в кефир или суп ежедневно ( при запоре 3-4 стол ложки отрубей не более 14 дней; 1-2 чайные ложки семя льна перемолоть и в салат! Белки в т ч растительного происхождения обязательно с вашу ладони 👍

    • @alinai2776
      @alinai2776 3 หลายเดือนก่อน

      Воды тёплой а лучше 50 градусов пить за 10-30 минут до еды и после еды через 1,5-2 часа ( смотрите видео профессора Неумывакин о Воды) и начал приём пищи с овощи с маслом т к заполняет желудка и ешь меньше остальные пищи, есть медленно!!! Не отвлекаться

  • @tata-galaxy
    @tata-galaxy 3 ปีที่แล้ว +8

    Без снижения инсулинорезистентности ничего не выйдет :)

  • @ОльгаЛаврентьева-н9ф
    @ОльгаЛаврентьева-н9ф 3 ปีที่แล้ว +4

    Но если ешь на 1500 кал куда же он денется голод?

    • @teacherChinese
      @teacherChinese 2 ปีที่แล้ว

      я всю жизнь ела менее 1500 ккал, нормально - очень высокая активность была.

  • @НаталияВаснецова-х6ш
    @НаталияВаснецова-х6ш 3 ปีที่แล้ว

    👍

  • @tata-galaxy
    @tata-galaxy 3 ปีที่แล้ว +5

    То есть проход через кетодиету обязателен

    • @lenas.9527
      @lenas.9527 3 ปีที่แล้ว +9

      У меня идеально зашло. Вот честно, ГОД вес на пп стоял, только с кето вниз наконец пошёл. Как только пару недель назад снова уменьшила жиры, увеличила углеводы - снова встал как вкопанный. И это на ПП и с активностью. Мда уж.
      Вот смотрю опять видео чтобы со стороны услышать, снова начинаю повышать жиры. А внешность с повышением жиров вообще круто изменилась в лучшую сторону; на углеводах как-то потухшая и подсохшая внешность была и морщин больше было.

    • @ІринаСтасюк-х2т
      @ІринаСтасюк-х2т 3 ปีที่แล้ว +1

      конечно )))))

  • @IRABO-hh8dp
    @IRABO-hh8dp ปีที่แล้ว

    Кто еще верит в эволюцию???