Как похудеть правильно. Наиболее частые ошибки при похудении. Как нам их избежать.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มี.ค. 2021
- Похудеть мешают ошибки. Если их выявить и исправить, то дело пойдет гораздо успешнее. И едва ли не самая частая ошибка - планировать похудательные действия по принципу их максимальной мучительности...
Воспользуйтесь удобным таймингом
2:45 Удручающие правила пяти процентов
7:10 Строгие диеты НА САМОМ ДЕЛЕ мешают худеть
10:38 Причины избыточного веса. Эволюционная теория Факторы эволюции в генезе ожирения
13:20 Ожирение и пищевой инстинкт
14:40 Основные свойства нашего пищевого инстинкта. Как нам с ним лучше поладить?
16:22 Избыточный вес и дисбаланс питательных веществ
17:16 Ожирение как «болезнь» обмена веществ
18:34 Научно обоснованные подходы к коррекции избыточного веса
19:34 Статистический подход для правильного похудения
22:15 Приемы питания для управления пищевым инстинктом
23:07 Худеем по биоритмам
24:58 Принцип диетической модификации. Коктейли для похудения
26:10 Изокалорийная диета - самый простой способ вернуть контроль за правильным питанием и похудеть
Посетите мой сайт: d-slim.ru/ Здесь вы найдете статьи, посвященные похудению и правильному питанию, описание продуктов для похудения, построенных по принципу "Максимум сытности при минимуме калорий", которые помогут вам сделать похудение и поддержание веса успешным и комфортным.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Спасибо за уравновешенный , разумный подход к похудению!
А я легко перешла на двухразовое питание. Не ем после шести. Спокойно это переношу. Главное быть постоянно чем-то занятым.
Потрясающая для меня информация, благодарю!
Очень дельные советы. Спасибо
Спасибо, - четко, ясно и строго по делу!
Спасибо за ваши советы
Вы чудесный, спасибо большое😊
Благодарю вас добрый доктор.
Доброго вам времени суток, дорогой доктор. Я вас нашла, а могла вообще на вас не выйти. Случайно выскочило ваше видео. Благодарю за ваши ролики. ПРАВИЛЬНЫЕ! Просмотрю все ваши ролики. Над вопросом сброса веса бьюсь уже 4 года, даже на платные программы "сходила". Однако ничего не помогло. Что со мной не так - разбираюсь.
Спасибо
Спасибо, доктор! Все очень доступно и понятно🙂
Спасибо, рад, что понравилось.
СПАСИБО ДОКТОР! ВСЕ ДОХОДЧИВО И ПОНЯТНО ПРОСТО НАДО ВКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ ВСЕ ИДЕТ С ГОЛОВЫ
Благодарю! Очень познавательно! Вопрос: как восстановить пластичность обмена веществ? Сколько часов должен быть перерыв между приемами пищи , для того чтобы не вызвать гиперинсулизм (при частом приеме) и не впасть в гипогликемию (при редком приёме)?
Самое лучшее для восстановления этой самой пластичности = двигательная активность, полноценный сон... Надо на эту тему отдельное видео записать
Доктор, какую диету мне соблюдать при сахарном диабете и заболевании почек(вторично сморщенная почка,тяжёлый пиелонефрит ,лейкоцитоз до500 в поле зрения ),вес 90-95кг. С уважением. С.
Очень толково и познавательно. Спасибо. Хотелось бы услышать о голодании с точки зрения долголетия. Например 3-5 дней раз в квартал. Какое ваше мнение?
Такую стратегию хвалят. Главное, чтобы она переносилась хорошо.
Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! 🙏🏼 Очень хорошо заметно, что Вы тратите много времени и усилий для записи видео, к тому же, делаете это всё чаще. 👍🏼 Простите за нескромный вопрос, но чем Вы мотивированы, записывая видео всё чаще и чаще, бескорыстно делясь со зрителями советами? (не поймите, пожалуйста, меня неправильно, мне действительно интересно). ✔️ Ещё раз спасибо Вам! 🙏🏼
Геннадий, возьму вот и спонсорство подключу. Как считаете?
@@DoctorGinzburg Действительно, это можно сделать. 👍🏼 Хотя бы по той причине что Вы рассказываете не очередные небылицы, которых в Интернете пруд пруди, а клинически-обоснованную правду. 👍🏼 И это главное. 🙏🏼
Прекрасно чувствую себя на И Г и КЕТО...Много овощей, зелени , достаточно хороших продуктов белковых и жирных, ягоды, орехи , семена ...Тортов, конфет, печенья не ем и не хочу, и не тянет...Поужинала в 17 и до 12-13 часов следующего дня ничего не ем...Вечером -интервальная ходьба...И не заморачиваюсь ...
Что такое интервальная ходьба?
@@user-rf5yk4xz3h Об этом прекрасно рассказывает профессор Силуянов..Идёте быстрым шагом, а затем очень быстрым. и так чередуете...Быстрым дольше идёте чем очень быстрым...
👍
Скажите, пожалуйста, как вылечить эректильную дисфункцию?
Чаще всего, на мой взгляд, это психологическая проблема
@@DoctorGinzburg
У меня СД 2 типа..
Веганская хавка может быть очень даже вкусной и выглядеть аппетитно, несмотря на дурные предчувствия непосвящённых.
Отказалась от сахара риса картофеля хлеба а уменьшить порции никак не могу а есть часто не хочу "раскачивать" инсулин как быть ?
Можно есть все вами перечисленное в меньших количествах
Доктор очень прошу ответить можно ли похудеть соблюдая пост, мне лучше если не ем живот пищи, но получится ли похудеть
Пост - это не диета для похудения. Но иногда получается и похудеть
@@user-db8dl9kz2w спасибо
У супруга на работе коллега всегда соблюдает пост никогда не худеет😐
@@user-sc7qm1nw5k потому что пост- это ограничения, а не замена одних продуктов на другие!☝️
Забыл сказать, кроме всего прочего сидел на ИГ по схеме 18/6 два года+ здоровое Кето( льняное масло+жирная рыба, тазики овощей и зелени, сало, жирное мясо домашней птицы)
Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение.
Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь
Кетогенная диета - мифы и реальность th-cam.com/video/8EEzQa850aw/w-d-xo.html
Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... th-cam.com/video/H15gwxJIHos/w-d-xo.html
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли th-cam.com/video/ikBH6jygW6w/w-d-xo.html
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция th-cam.com/video/d2F87Ja7aQc/w-d-xo.html
Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить th-cam.com/video/BgqrPqWj_50/w-d-xo.html
Кетогенная диета. Шаг второй th-cam.com/video/db8QmqmaUF4/w-d-xo.html
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога th-cam.com/video/qQTGMQ-YlTc/w-d-xo.html
Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
th-cam.com/video/TBb2vYe9TAo/w-d-xo.html
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? th-cam.com/video/ihEcOe-bgCw/w-d-xo.html
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога th-cam.com/video/wbab3qwUxvo/w-d-xo.html
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа th-cam.com/video/5dkQk_AM_-k/w-d-xo.html
Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе th-cam.com/video/tWhDs6Yk-xw/w-d-xo.html
Откажитесь сразу от сахара, от сладких фруктов, выпечки и у вас не будет к нему тяги, не будет никакой гипогликемии...
Как отказаться? Сегодня отказалась, а завтра снова ем сладкое и ничего не могу с собой поделать!
@@irina1760 Одни живут , чтобы кушать, а другие кушают ,чтобы жить...
На это способны только умные люди..
От сладкого отказалась. Тяга только в пмс, позволяю немного горького шоколада. Из фруктов яблоки (редко). Из углеводов редко безглютеновые продукты.
Результат за 2.5 месяца - 0 на весах.
@@user-kw8to1tv6k я уже давно от всего отказалась (сахар, фрукты, алкоголь, а борьба с весом все интенсивней, и не понятно кто кого победит
Диетолог говорит, что мы худеем не от того,мало едим,а от того, что много тратим.. Вы сами то себя слышите? Чтобы сжечь одну шоколадку, надо два часа бегать на тренажёре. Гораздо проще вовсе не есть эту шоколадку. Ё-моё, кругом одни двоечники..
Больше всего энергии уходит на обслуживание витальных функций - дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела. Не очень верно сводить энергетический эквивалент той же шоколадки только к мышечной работе.
Но если ешь на 1500 кал куда же он денется голод?
я всю жизнь ела менее 1500 ккал, нормально - очень высокая активность была.
Без снижения инсулинорезистентности ничего не выйдет :)
нет )))
То есть проход через кетодиету обязателен
У меня идеально зашло. Вот честно, ГОД вес на пп стоял, только с кето вниз наконец пошёл. Как только пару недель назад снова уменьшила жиры, увеличила углеводы - снова встал как вкопанный. И это на ПП и с активностью. Мда уж.
Вот смотрю опять видео чтобы со стороны услышать, снова начинаю повышать жиры. А внешность с повышением жиров вообще круто изменилась в лучшую сторону; на углеводах как-то потухшая и подсохшая внешность была и морщин больше было.
конечно )))))
Кто еще верит в эволюцию???