CO JEM W CIĄGU DNIA? FOODBOOK 25

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 119

  • @MartynaLoch
    @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

    🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
    80na20.pl
    🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

  • @martasalewska5890
    @martasalewska5890 3 ปีที่แล้ว +40

    Zawsze z niecierpliwością czekam na twoje nowe foodbooki, jesteś jedną z nielicznych osób, które pokazują zdrowe posiłki, ale takie codzienne i normalne. Wiekszość dietetykó to tylko vege, całkowicie bez cukru, bez tłuszczy, najlepiej 1000 kcal, a to przecież nie powinno się nawet nazywać zdrowym odżywianiem.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +4

      Ooo dokładnie tak! Ogromnie się ciesze, że mogę pokazywać innym jak wygląda zdrowa relacja z jedzeniem ❤ dziękuję za taki komentarz! 🥰

    • @katarzynac2371
      @katarzynac2371 3 ปีที่แล้ว +2

      Zgadzam się z Tobą! Dosyć mam owsianki na milion sposobów, humusów i bio bio bio...

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      @@katarzynac2371 hahah, hummus jest smaczny! 😀 ale oczywiście wiem o co chodzi, ciesze się, że tu trafiliście ❤
      Ja biorę bio TYLKO jak juz nie mam wyboru w sklepie żadnego innego... Strata kasy 😊

  • @izab9694
    @izab9694 3 ปีที่แล้ว +26

    Najlepsze foodbooki na całym yt! ❤️ chyba wszystkie przepisy z tego zabiorę jutro do pracy 😍😁

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +2

      Baaaaardzo mi miło to przeczytać! ❤

  • @agnieszkamiszta8807
    @agnieszkamiszta8807 3 ปีที่แล้ว +2

    Kolejna porcja świetnych przepisów. piramidki smaku, kupiłam z Twojego polecenia i jestem zachwycona jaki dają smak. Dziękuję za wszystkie przepisy - robisz świetną robotę ;-*

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      A ja dziękuję za takie komentarze, to naprawde mega motywuje! ❤

    • @paulinalisiecka762
      @paulinalisiecka762 3 ปีที่แล้ว +1

      Te piramidki mają taktycznie dobry skład ale sam woreczek to mikroplatik dlatego ja je z woreczka wysypuje bezpośrednio do potrawy taka sugestia ale dania które robisz jak dla mnie top of the top

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      @@paulinalisiecka762 o ciekawa sprawa, na pewno spróbuję też zrobic w takiej wersji 😊 bo w torebce jest bardzo wygodnie, "nic nie pływa" 😊 i oczywiście dziękuję ❤

  • @bybienmakeup8354
    @bybienmakeup8354 3 ปีที่แล้ว +2

    Bardzo podobają mi się Twoje foodbooki ❤
    Proste przepisy z niewydziwionych produktów, rewelacja!
    Dziś na obiad zrobiłam sobie zupę meksykańską PETARDA 😍❤

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Cieszę się OGROMNIE!! ❤❤❤

  • @ulka.hashiulka
    @ulka.hashiulka 3 ปีที่แล้ว +1

    Super czekałam na ten film. Jak dla mnie najlepsze food booki jakie tu na yt widziałam.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Jest mi ogromnie miło, mega komplement! ❤❤

  • @annie00x
    @annie00x 3 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Twoje foodbooki! Korzystałam już z tylu przepisów od Ciebie, a wciąż dajesz nowe inspiracje 😍 Uzależniłam się od fit kopca kreta, ale tę kaszkę też koniecznie muszę wypróbować. Nie przestawaj tworzyć 👏😘

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Po takich komentarzach nie mam zamiaru przestać! ❤

  • @beatamandrela8578
    @beatamandrela8578 3 ปีที่แล้ว +5

    Pysznie,zdrowo, kolorowo cóż można chcieć więcej. 👍👍👍

  • @malenka3980
    @malenka3980 3 ปีที่แล้ว +6

    Jesteś wspaniała i twoje przepisy także. Zawsze testuje i powiem, że bardzo mi to wszystko smakuje.❤❤❤ Fajnie, jakby były 2 razy w tyg foodbooki, ale rozumiem, że macie jeszcze 2 kanał. Może jakiś vlog z tego co kupujesz na cały tydz?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +2

      Dziękuję kochana, jest mi ogromnoe miło to przeczytać! ❤
      Taki vlog pojawi się za tydzień w niedziele o 14 🥰

  • @selenaszurka2430
    @selenaszurka2430 3 ปีที่แล้ว +4

    Witaj kochana serdecznie dziękuję za następne inspiracje na drugi kanał zawitam na pewno .Gratuluję i pozdrawiam. Odpowiedni ludzie na odpowiednim miejscu

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję kochana!!! ❤

    • @selenaszurka2430
      @selenaszurka2430 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch ten tydzień tak się wlecze do niedzieli do 12💋

  • @estttaaa
    @estttaaa 3 ปีที่แล้ว +2

    Nareszcie niedziela, nareszcie królowa foodboków przyszła z nowym filmem 👑♥️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Hahahahha, kocham! ❤

  • @edytagargaa348
    @edytagargaa348 3 ปีที่แล้ว +1

    Wspaniały kanał! 😊 Dziękuję za pyszne przepisy 😋 ❤

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      A ja dziękuję za komentarz 🥰🥰

  • @karolinap2304
    @karolinap2304 3 ปีที่แล้ว +2

    Świetnie to wszystko wygląda, pewnie jeszcze lepiej smakuje! 😍 Muszę wypróbować te muffinki :D

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Muffinki to jest miłość! Co by się tam dodalo to zawsze pyszne, haha! 😀🥰

  • @bozenarej5074
    @bozenarej5074 3 ปีที่แล้ว +3

    Wszystkie dania super 😊 będę je robić 🙂

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Bardzo się cieszę, pozdrowienia! ❤

  • @dorotastrambovschi5894
    @dorotastrambovschi5894 3 ปีที่แล้ว +2

    Koniecznie muszę zrobić te szaszłyki. Wyglądają przepysznie😊

  • @ola7945
    @ola7945 3 ปีที่แล้ว +9

    Lubię tę pozytywność w twoim głosie 🌈🌈🌞

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Oooo, ale super to przeczytać! ❤

  • @dziobaczka18
    @dziobaczka18 3 ปีที่แล้ว +1

    Swietne przepisy, zdrowe i takie normalne!

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      O dokladnie, najbardziej mi zależy żeby pokazywac, że dieta może być NORMALNA ❤

  • @ewabojanowska2096
    @ewabojanowska2096 3 ปีที่แล้ว +2

    Pozdrawiam serdecznie jak zwykle super 👋🙂

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję pięknie, pozdrawiam również 🥰🥰

  • @oliwia_maj
    @oliwia_maj 3 ปีที่แล้ว +1

    Zawsze czekam w niedzielę na Twój foodbook😋

  • @paulinakaniewska6968
    @paulinakaniewska6968 2 ปีที่แล้ว

    Świetne przepisy, szaszłyki 😋

  • @wioletaklajnert2820
    @wioletaklajnert2820 3 ปีที่แล้ว +3

    Kocham zupy, będzie nowa do kolekcji ❤️ ale błąd zrobiłam, że obejrzałam to na wieczór 🙈 pyszności.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Cieszę się bardzo, że przepis sie podoba! ❤

  • @alasikora9557
    @alasikora9557 3 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo polubiłam twój kanał. Świetny filmik

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję pięknie! ❤

  • @dorotamazurkiewicz9978
    @dorotamazurkiewicz9978 3 ปีที่แล้ว +3

    Witam serdecznie 💋❤milo Pania znow usluszec i goscic w domu. Milego dnia dla Panstw

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Witam serdecznie, jest mi ogromnie miło! Buziaki! ❤❤❤

  • @kasiamarzycielka7193
    @kasiamarzycielka7193 3 ปีที่แล้ว +2

    W moim piekarniku właśnie pieką się takie ziemniaki, jak u Ciebie i też ze skórką😉 Pozdrawiam serdecznie🌻

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Ooo mniam! ❤ musze w tym tygodniu znowu je zrobić, uwielbiam! 😊
      Pozdrowienia! ❤

  • @kingamadej2683
    @kingamadej2683 3 ปีที่แล้ว +1

    Filmik super jutro na śniadanie wjeżdża kasza manna😁dzięki za inspirację 😚

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Życzę smacznego! 😊🥰

    • @kingamadej2683
      @kingamadej2683 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch Napewno będzie. Miłego wieczoru 😘

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      @@kingamadej2683 dziękuję, wzajemnie😘

  • @weronikajabonska558
    @weronikajabonska558 3 ปีที่แล้ว +4

    Ta zupka wygląda przepysznie! Aż ślinka leci🤤🤤😍

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo się cieszę 🥰

  • @kamilalewandowska4025
    @kamilalewandowska4025 3 ปีที่แล้ว +1

    Na pewno spróbuję tej pysznej waniliowej kaszy manny 😊

  • @karolinakis
    @karolinakis 3 ปีที่แล้ว +2

    A u mnie dziś na obiadek szaszłyki i ziemniaczki 😃
    Mega fajny kanał! ☺️ zasługuje na wieeeele subskrybcji! Ja zostaje na dłużej 🥰

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję pięknie! ❤

  • @emilie9290
    @emilie9290 3 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam twoje przepisy!!?

  • @nataliakoczara3174
    @nataliakoczara3174 3 ปีที่แล้ว +2

    Kurcze, aż się wierzyć nie chce, ze jest to jedzenie Fit. Wszystko wyglada pysznie

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      I o to mi wlasnie chodzi! ❤

  • @agasol3786
    @agasol3786 3 ปีที่แล้ว +1

    Moja kochana😍 wszystko pewnie pychotka.a ja miałam piękny i smaczny tydzień.codziennie robiłam jedno Twoje danie🤫i wiesz co dałam radę było pysznie i mąż był zachwycony 😙 dziękuję Ci kochana za wszystko🤫Ty wiesz.Twoja wierna fanka👍

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Jesteś przekochana, serio! ❤❤

    • @agasol3786
      @agasol3786 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch raczej Ty🤩

  • @monikasmolinska4359
    @monikasmolinska4359 3 ปีที่แล้ว +1

    Hej fajne posiłki 🙂 mam pytani a mogłabyś wrzucić jakieś fajne omlety na słodko lub pancakes? Pozdrawiam cieplutko

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      No pewnie, będą się pojawiać i kilka już jest na kanale 🥰

  • @johhd5862
    @johhd5862 3 ปีที่แล้ว

    Dziękuję za inspirację

  • @djvdv5837
    @djvdv5837 3 ปีที่แล้ว +1

    Pyszniutkio i zdrowo. Zostaje na zawsze! 🍝🌯🍤🍠🍛

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      😂😂😂 pierścionek na moim palcu to idealnie obrazuje ❤

  • @beatah4488
    @beatah4488 3 ปีที่แล้ว +1

    Same pyszności napewno wypróbuje😋🤗

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Bardzo się cieszę ❤

  • @marcelinarudzinska9564
    @marcelinarudzinska9564 3 ปีที่แล้ว +1

    Z pewnością pytanie już padło ale skądinąd takie fajne naczynia ? Talerze , miseczki - nie rzuciły mi się w oczy a bardzo mi się podobają 😁

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Wszystko co mam to kupiłam w Action/Pepco/Carrefour 😀😊

  • @beciaone5694
    @beciaone5694 3 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam twoje przepisy😋

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      A ja uwielbiam Was i takie miłe komentarze 🥰

  • @aneko1743
    @aneko1743 3 ปีที่แล้ว +3

    Jak zawsze pycha ❤️szkoda tylko ze raz w tygodniu 😭

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Też bym chciała dla Was nagrywac częściej, naprawdę ❤ ale wiadomo, oprócz tego kanału jest jeszcze drugi kanał plus praca, treningi, gotowanie, czas dla siebie i bliskich itd. 🥰

  • @martarzepka5192
    @martarzepka5192 3 ปีที่แล้ว +1

    Zupę meksykańską dodaje do mojego jadłospisu 😋 Bardzo fajna

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Cieszę się, że przepis się podoba 🥰

  • @magdalena3160
    @magdalena3160 3 ปีที่แล้ว +1

    I gdzie mogę dostać te buliony? :D polecasz jakies dobre sosy/passaty gotowe? Aby szybko dorzucić do makaronu,ryżu etc?!😃😃❤

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Buliony są z Lidla, stoją na półce z przyprawami 😊
      Takj odcinek z gotowcami chce zrobić na drugi kanał 😊🥰

  • @illquu
    @illquu 3 ปีที่แล้ว

    Jaka jest wielkość tego naczynia w którym robiłaś śniadanie? 😘

  • @paulinam7075
    @paulinam7075 3 ปีที่แล้ว

    Gdzie kupujesz erytrytol?

  • @jolantap6038
    @jolantap6038 3 ปีที่แล้ว

    A ja mam pytanie odnośnie piekarnika. Jak się sprawdza, jaka to firma i czy pożera dużo prądu? 😅

  • @paulinalisiecka762
    @paulinalisiecka762 3 ปีที่แล้ว +1

    ❤️❤️❤️

  • @gabgab-r3e
    @gabgab-r3e 3 ปีที่แล้ว +1

    Mniam mniam ..;). Zjadła bym przez ekran w telefonie tę kaszę z sosem ;)))

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Hahah, miło! 🥰🥰

  • @miszmasztworczy9625
    @miszmasztworczy9625 3 ปีที่แล้ว

    Zaczęłam ćwiczyć jakiś czas temu i zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej. W różnych artykułach wyczytałam, że najlepiej spożywać po treningu odżywkę białkową. Nie chcę jednak przyrostu masy mięśniowej a te odżywki właśnie to wspomagają. To oznacza, że nie powinnam z nich korzystać?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Hej :) od początku: bialko w proszku to jest normalne, wartościowe źródło białka. Czyli wypicie białka to to samo co zjedzenie np.fileta z kurczaka, wędliny drobiowej, nabiału czy ryby :)
      Będąc na redukcji spalasz tłuszcz, ćwiczeniami możesz jedynie ujędrnić i ładnie ksztalować ciało, ale na redukcji nigdy nie zbudujesz mięśni. Aby one rosły to trzeba być na nadwyżce kalorycznej tzw.masie.
      Bialko w proszku NIC nie wspomaga, jest uzupełnieniem bialka w diecie, walorem smakowym w daniach, ale bez nadwyżki kalorycznej nie ma opcji na budowanie mięśni, jest to OGROMNY mit :) po treningu jeśli chcesz to możesz wypić bialko, ale ja zawsze od siebie zalecam po prostu zjeść normalny pełnowartosciowy posiłek od 30 do 120 minut po zakończonym treningu 😊
      że też jeszcze takie artykuły istnieją... ręce opadają 😔😔😔

    • @miszmasztworczy9625
      @miszmasztworczy9625 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch dziękuję za odpowiedź :) kanał jest świetny i cieszę się, że prowadzi go ktoś, kto zna się na rzeczy :) Czy pojawią się może propozycje posiłków dla osób, które są na redukcji? :)

  • @annafijakowska3401
    @annafijakowska3401 3 ปีที่แล้ว +1

    Ile piec,i w jakiej temperaturze?Pozdrawiam i dziękuje

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Najpierw rozgrzewam piekarnik do 220 stopni i wkładam ziemniaki na okolo 30 minut, po tym czasie zmniejszam do 200 stopni i wkładam szaszlyki, wszystko razem piekę (ziemniaki i szaszlyki razem) okolo 20-25 minut 😊 tylko proszę zerkać, bo każdy piekarnik jest inny, a ja mam takk dosyć słaby 😊 pozdrawiam serdecznie

    • @annafijakowska3401
      @annafijakowska3401 3 ปีที่แล้ว

      Dziękuje bardzo@@MartynaLoch

  • @magdalena3160
    @magdalena3160 3 ปีที่แล้ว

    Czy do śniadania mozna dodac napój migladowy zamaist mleka?:D

  • @Zjawiskowaaa
    @Zjawiskowaaa 3 ปีที่แล้ว +1

    Szaszłyki na pewno u mnie wpadną. Mam ochotę zjeść ekran telefonu 😂

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Hahahahhaha! 😂 polecam! 🥰🥰

  • @angelaajerkoniak3102
    @angelaajerkoniak3102 3 ปีที่แล้ว +3

    To dieta ile kcal??

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Kochana w tym momencie nie jestem ani na redukcjj, ani na masie. Jem na luziku, raz wyjdzie mi 1800, a raz 2200. Ale zazwyczaj tak okolo 2000 wychodzi 😊 dla Was wszystko odmierzam i liczę ❤

    • @angelaajerkoniak3102
      @angelaajerkoniak3102 3 ปีที่แล้ว +1

      @@MartynaLoch Rozumiem 🙂

  • @katarzynac2371
    @katarzynac2371 3 ปีที่แล้ว

    Kurcze jakos smak skyru mi nie podchodzi...nie wiem czy ja tylko tak mam?jem zwykłe jogurty naturalne

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Skyr ma znacznie bardziej "zbitą" konsystencje i nie każdemu ona będzie podchodzić, może to przez to? 😊

  • @gabrielak8556
    @gabrielak8556 3 ปีที่แล้ว +1

    Link do nowego kanału nie działa.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Wlasnie TH-cam skraca mi link przez co się nie otwiera, bezsensu.... :) dodalam link w opisie mojego profilu jeszcze 😊

  • @Nanix2607
    @Nanix2607 3 ปีที่แล้ว

    Ile kalorii mają Twoje posiłki w ciągu dnia?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Zerknij w opis filmu, wszystko jest podliczone ;)

    • @Nanix2607
      @Nanix2607 3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję!

  • @orchidea9963
    @orchidea9963 3 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam zupy a ta wyglada przepysznie

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Ooo, ja też jestem #TeamZupki! 😀🥰

  • @janbudzinski4457
    @janbudzinski4457 3 ปีที่แล้ว +1

    Mało to wegańskie

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +2

      No tylko, że ja obok wegana nawet nie stałam więc nie wiem skąd komentarz 😅😅 no i oczywiście nigdy nie przejdę na weganizm także raczej polecam odsubsykrybować jeśli jest nadzieja na takie posiłki 😉

  • @dorotadorota1028
    @dorotadorota1028 3 ปีที่แล้ว

    ❤️❤️❤️