🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Zawsze z niecierpliwością czekam na twoje nowe foodbooki, jesteś jedną z nielicznych osób, które pokazują zdrowe posiłki, ale takie codzienne i normalne. Wiekszość dietetykó to tylko vege, całkowicie bez cukru, bez tłuszczy, najlepiej 1000 kcal, a to przecież nie powinno się nawet nazywać zdrowym odżywianiem.
@@katarzynac2371 hahah, hummus jest smaczny! 😀 ale oczywiście wiem o co chodzi, ciesze się, że tu trafiliście ❤ Ja biorę bio TYLKO jak juz nie mam wyboru w sklepie żadnego innego... Strata kasy 😊
Kolejna porcja świetnych przepisów. piramidki smaku, kupiłam z Twojego polecenia i jestem zachwycona jaki dają smak. Dziękuję za wszystkie przepisy - robisz świetną robotę ;-*
Te piramidki mają taktycznie dobry skład ale sam woreczek to mikroplatik dlatego ja je z woreczka wysypuje bezpośrednio do potrawy taka sugestia ale dania które robisz jak dla mnie top of the top
@@paulinalisiecka762 o ciekawa sprawa, na pewno spróbuję też zrobic w takiej wersji 😊 bo w torebce jest bardzo wygodnie, "nic nie pływa" 😊 i oczywiście dziękuję ❤
Bardzo podobają mi się Twoje foodbooki ❤ Proste przepisy z niewydziwionych produktów, rewelacja! Dziś na obiad zrobiłam sobie zupę meksykańską PETARDA 😍❤
Uwielbiam Twoje foodbooki! Korzystałam już z tylu przepisów od Ciebie, a wciąż dajesz nowe inspiracje 😍 Uzależniłam się od fit kopca kreta, ale tę kaszkę też koniecznie muszę wypróbować. Nie przestawaj tworzyć 👏😘
Jesteś wspaniała i twoje przepisy także. Zawsze testuje i powiem, że bardzo mi to wszystko smakuje.❤❤❤ Fajnie, jakby były 2 razy w tyg foodbooki, ale rozumiem, że macie jeszcze 2 kanał. Może jakiś vlog z tego co kupujesz na cały tydz?
Witaj kochana serdecznie dziękuję za następne inspiracje na drugi kanał zawitam na pewno .Gratuluję i pozdrawiam. Odpowiedni ludzie na odpowiednim miejscu
Moja kochana😍 wszystko pewnie pychotka.a ja miałam piękny i smaczny tydzień.codziennie robiłam jedno Twoje danie🤫i wiesz co dałam radę było pysznie i mąż był zachwycony 😙 dziękuję Ci kochana za wszystko🤫Ty wiesz.Twoja wierna fanka👍
Też bym chciała dla Was nagrywac częściej, naprawdę ❤ ale wiadomo, oprócz tego kanału jest jeszcze drugi kanał plus praca, treningi, gotowanie, czas dla siebie i bliskich itd. 🥰
Zaczęłam ćwiczyć jakiś czas temu i zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej. W różnych artykułach wyczytałam, że najlepiej spożywać po treningu odżywkę białkową. Nie chcę jednak przyrostu masy mięśniowej a te odżywki właśnie to wspomagają. To oznacza, że nie powinnam z nich korzystać?
Hej :) od początku: bialko w proszku to jest normalne, wartościowe źródło białka. Czyli wypicie białka to to samo co zjedzenie np.fileta z kurczaka, wędliny drobiowej, nabiału czy ryby :) Będąc na redukcji spalasz tłuszcz, ćwiczeniami możesz jedynie ujędrnić i ładnie ksztalować ciało, ale na redukcji nigdy nie zbudujesz mięśni. Aby one rosły to trzeba być na nadwyżce kalorycznej tzw.masie. Bialko w proszku NIC nie wspomaga, jest uzupełnieniem bialka w diecie, walorem smakowym w daniach, ale bez nadwyżki kalorycznej nie ma opcji na budowanie mięśni, jest to OGROMNY mit :) po treningu jeśli chcesz to możesz wypić bialko, ale ja zawsze od siebie zalecam po prostu zjeść normalny pełnowartosciowy posiłek od 30 do 120 minut po zakończonym treningu 😊 że też jeszcze takie artykuły istnieją... ręce opadają 😔😔😔
@@MartynaLoch dziękuję za odpowiedź :) kanał jest świetny i cieszę się, że prowadzi go ktoś, kto zna się na rzeczy :) Czy pojawią się może propozycje posiłków dla osób, które są na redukcji? :)
Najpierw rozgrzewam piekarnik do 220 stopni i wkładam ziemniaki na okolo 30 minut, po tym czasie zmniejszam do 200 stopni i wkładam szaszlyki, wszystko razem piekę (ziemniaki i szaszlyki razem) okolo 20-25 minut 😊 tylko proszę zerkać, bo każdy piekarnik jest inny, a ja mam takk dosyć słaby 😊 pozdrawiam serdecznie
Kochana w tym momencie nie jestem ani na redukcjj, ani na masie. Jem na luziku, raz wyjdzie mi 1800, a raz 2200. Ale zazwyczaj tak okolo 2000 wychodzi 😊 dla Was wszystko odmierzam i liczę ❤
No tylko, że ja obok wegana nawet nie stałam więc nie wiem skąd komentarz 😅😅 no i oczywiście nigdy nie przejdę na weganizm także raczej polecam odsubsykrybować jeśli jest nadzieja na takie posiłki 😉
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Zawsze z niecierpliwością czekam na twoje nowe foodbooki, jesteś jedną z nielicznych osób, które pokazują zdrowe posiłki, ale takie codzienne i normalne. Wiekszość dietetykó to tylko vege, całkowicie bez cukru, bez tłuszczy, najlepiej 1000 kcal, a to przecież nie powinno się nawet nazywać zdrowym odżywianiem.
Ooo dokładnie tak! Ogromnie się ciesze, że mogę pokazywać innym jak wygląda zdrowa relacja z jedzeniem ❤ dziękuję za taki komentarz! 🥰
Zgadzam się z Tobą! Dosyć mam owsianki na milion sposobów, humusów i bio bio bio...
@@katarzynac2371 hahah, hummus jest smaczny! 😀 ale oczywiście wiem o co chodzi, ciesze się, że tu trafiliście ❤
Ja biorę bio TYLKO jak juz nie mam wyboru w sklepie żadnego innego... Strata kasy 😊
Najlepsze foodbooki na całym yt! ❤️ chyba wszystkie przepisy z tego zabiorę jutro do pracy 😍😁
Baaaaardzo mi miło to przeczytać! ❤
Kolejna porcja świetnych przepisów. piramidki smaku, kupiłam z Twojego polecenia i jestem zachwycona jaki dają smak. Dziękuję za wszystkie przepisy - robisz świetną robotę ;-*
A ja dziękuję za takie komentarze, to naprawde mega motywuje! ❤
Te piramidki mają taktycznie dobry skład ale sam woreczek to mikroplatik dlatego ja je z woreczka wysypuje bezpośrednio do potrawy taka sugestia ale dania które robisz jak dla mnie top of the top
@@paulinalisiecka762 o ciekawa sprawa, na pewno spróbuję też zrobic w takiej wersji 😊 bo w torebce jest bardzo wygodnie, "nic nie pływa" 😊 i oczywiście dziękuję ❤
Bardzo podobają mi się Twoje foodbooki ❤
Proste przepisy z niewydziwionych produktów, rewelacja!
Dziś na obiad zrobiłam sobie zupę meksykańską PETARDA 😍❤
Cieszę się OGROMNIE!! ❤❤❤
Super czekałam na ten film. Jak dla mnie najlepsze food booki jakie tu na yt widziałam.
Jest mi ogromnie miło, mega komplement! ❤❤
Uwielbiam Twoje foodbooki! Korzystałam już z tylu przepisów od Ciebie, a wciąż dajesz nowe inspiracje 😍 Uzależniłam się od fit kopca kreta, ale tę kaszkę też koniecznie muszę wypróbować. Nie przestawaj tworzyć 👏😘
Po takich komentarzach nie mam zamiaru przestać! ❤
Pysznie,zdrowo, kolorowo cóż można chcieć więcej. 👍👍👍
Zdecydowanie! ❤
Jesteś wspaniała i twoje przepisy także. Zawsze testuje i powiem, że bardzo mi to wszystko smakuje.❤❤❤ Fajnie, jakby były 2 razy w tyg foodbooki, ale rozumiem, że macie jeszcze 2 kanał. Może jakiś vlog z tego co kupujesz na cały tydz?
Dziękuję kochana, jest mi ogromnoe miło to przeczytać! ❤
Taki vlog pojawi się za tydzień w niedziele o 14 🥰
Witaj kochana serdecznie dziękuję za następne inspiracje na drugi kanał zawitam na pewno .Gratuluję i pozdrawiam. Odpowiedni ludzie na odpowiednim miejscu
Dziękuję kochana!!! ❤
@@MartynaLoch ten tydzień tak się wlecze do niedzieli do 12💋
Nareszcie niedziela, nareszcie królowa foodboków przyszła z nowym filmem 👑♥️
Hahahahha, kocham! ❤
Wspaniały kanał! 😊 Dziękuję za pyszne przepisy 😋 ❤
A ja dziękuję za komentarz 🥰🥰
Świetnie to wszystko wygląda, pewnie jeszcze lepiej smakuje! 😍 Muszę wypróbować te muffinki :D
Muffinki to jest miłość! Co by się tam dodalo to zawsze pyszne, haha! 😀🥰
Wszystkie dania super 😊 będę je robić 🙂
Bardzo się cieszę, pozdrowienia! ❤
Koniecznie muszę zrobić te szaszłyki. Wyglądają przepysznie😊
Koniecznie! 😊
Lubię tę pozytywność w twoim głosie 🌈🌈🌞
Oooo, ale super to przeczytać! ❤
Swietne przepisy, zdrowe i takie normalne!
O dokladnie, najbardziej mi zależy żeby pokazywac, że dieta może być NORMALNA ❤
Pozdrawiam serdecznie jak zwykle super 👋🙂
Dziękuję pięknie, pozdrawiam również 🥰🥰
Zawsze czekam w niedzielę na Twój foodbook😋
Mega miłe! 🥰
Świetne przepisy, szaszłyki 😋
Kocham zupy, będzie nowa do kolekcji ❤️ ale błąd zrobiłam, że obejrzałam to na wieczór 🙈 pyszności.
Cieszę się bardzo, że przepis sie podoba! ❤
Bardzo polubiłam twój kanał. Świetny filmik
Dziękuję pięknie! ❤
Witam serdecznie 💋❤milo Pania znow usluszec i goscic w domu. Milego dnia dla Panstw
Witam serdecznie, jest mi ogromnie miło! Buziaki! ❤❤❤
W moim piekarniku właśnie pieką się takie ziemniaki, jak u Ciebie i też ze skórką😉 Pozdrawiam serdecznie🌻
Ooo mniam! ❤ musze w tym tygodniu znowu je zrobić, uwielbiam! 😊
Pozdrowienia! ❤
Filmik super jutro na śniadanie wjeżdża kasza manna😁dzięki za inspirację 😚
Życzę smacznego! 😊🥰
@@MartynaLoch Napewno będzie. Miłego wieczoru 😘
@@kingamadej2683 dziękuję, wzajemnie😘
Ta zupka wygląda przepysznie! Aż ślinka leci🤤🤤😍
Bardzo się cieszę 🥰
Na pewno spróbuję tej pysznej waniliowej kaszy manny 😊
Polecam 🥰🥰
A u mnie dziś na obiadek szaszłyki i ziemniaczki 😃
Mega fajny kanał! ☺️ zasługuje na wieeeele subskrybcji! Ja zostaje na dłużej 🥰
Dziękuję pięknie! ❤
Uwielbiam twoje przepisy!!?
❤❤❤
Kurcze, aż się wierzyć nie chce, ze jest to jedzenie Fit. Wszystko wyglada pysznie
I o to mi wlasnie chodzi! ❤
Moja kochana😍 wszystko pewnie pychotka.a ja miałam piękny i smaczny tydzień.codziennie robiłam jedno Twoje danie🤫i wiesz co dałam radę było pysznie i mąż był zachwycony 😙 dziękuję Ci kochana za wszystko🤫Ty wiesz.Twoja wierna fanka👍
Jesteś przekochana, serio! ❤❤
@@MartynaLoch raczej Ty🤩
Hej fajne posiłki 🙂 mam pytani a mogłabyś wrzucić jakieś fajne omlety na słodko lub pancakes? Pozdrawiam cieplutko
No pewnie, będą się pojawiać i kilka już jest na kanale 🥰
Dziękuję za inspirację
👍😀
Pyszniutkio i zdrowo. Zostaje na zawsze! 🍝🌯🍤🍠🍛
😂😂😂 pierścionek na moim palcu to idealnie obrazuje ❤
Same pyszności napewno wypróbuje😋🤗
Bardzo się cieszę ❤
Z pewnością pytanie już padło ale skądinąd takie fajne naczynia ? Talerze , miseczki - nie rzuciły mi się w oczy a bardzo mi się podobają 😁
Wszystko co mam to kupiłam w Action/Pepco/Carrefour 😀😊
Uwielbiam twoje przepisy😋
A ja uwielbiam Was i takie miłe komentarze 🥰
Jak zawsze pycha ❤️szkoda tylko ze raz w tygodniu 😭
Też bym chciała dla Was nagrywac częściej, naprawdę ❤ ale wiadomo, oprócz tego kanału jest jeszcze drugi kanał plus praca, treningi, gotowanie, czas dla siebie i bliskich itd. 🥰
Zupę meksykańską dodaje do mojego jadłospisu 😋 Bardzo fajna
Cieszę się, że przepis się podoba 🥰
I gdzie mogę dostać te buliony? :D polecasz jakies dobre sosy/passaty gotowe? Aby szybko dorzucić do makaronu,ryżu etc?!😃😃❤
Buliony są z Lidla, stoją na półce z przyprawami 😊
Takj odcinek z gotowcami chce zrobić na drugi kanał 😊🥰
Jaka jest wielkość tego naczynia w którym robiłaś śniadanie? 😘
Gdzie kupujesz erytrytol?
A ja mam pytanie odnośnie piekarnika. Jak się sprawdza, jaka to firma i czy pożera dużo prądu? 😅
❤️❤️❤️
🥰🥰🥰
Mniam mniam ..;). Zjadła bym przez ekran w telefonie tę kaszę z sosem ;)))
Hahah, miło! 🥰🥰
Zaczęłam ćwiczyć jakiś czas temu i zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej. W różnych artykułach wyczytałam, że najlepiej spożywać po treningu odżywkę białkową. Nie chcę jednak przyrostu masy mięśniowej a te odżywki właśnie to wspomagają. To oznacza, że nie powinnam z nich korzystać?
Hej :) od początku: bialko w proszku to jest normalne, wartościowe źródło białka. Czyli wypicie białka to to samo co zjedzenie np.fileta z kurczaka, wędliny drobiowej, nabiału czy ryby :)
Będąc na redukcji spalasz tłuszcz, ćwiczeniami możesz jedynie ujędrnić i ładnie ksztalować ciało, ale na redukcji nigdy nie zbudujesz mięśni. Aby one rosły to trzeba być na nadwyżce kalorycznej tzw.masie.
Bialko w proszku NIC nie wspomaga, jest uzupełnieniem bialka w diecie, walorem smakowym w daniach, ale bez nadwyżki kalorycznej nie ma opcji na budowanie mięśni, jest to OGROMNY mit :) po treningu jeśli chcesz to możesz wypić bialko, ale ja zawsze od siebie zalecam po prostu zjeść normalny pełnowartosciowy posiłek od 30 do 120 minut po zakończonym treningu 😊
że też jeszcze takie artykuły istnieją... ręce opadają 😔😔😔
@@MartynaLoch dziękuję za odpowiedź :) kanał jest świetny i cieszę się, że prowadzi go ktoś, kto zna się na rzeczy :) Czy pojawią się może propozycje posiłków dla osób, które są na redukcji? :)
Ile piec,i w jakiej temperaturze?Pozdrawiam i dziękuje
Najpierw rozgrzewam piekarnik do 220 stopni i wkładam ziemniaki na okolo 30 minut, po tym czasie zmniejszam do 200 stopni i wkładam szaszlyki, wszystko razem piekę (ziemniaki i szaszlyki razem) okolo 20-25 minut 😊 tylko proszę zerkać, bo każdy piekarnik jest inny, a ja mam takk dosyć słaby 😊 pozdrawiam serdecznie
Dziękuje bardzo@@MartynaLoch
Czy do śniadania mozna dodac napój migladowy zamaist mleka?:D
No pewnie 😊
Szaszłyki na pewno u mnie wpadną. Mam ochotę zjeść ekran telefonu 😂
Hahahahhaha! 😂 polecam! 🥰🥰
To dieta ile kcal??
Kochana w tym momencie nie jestem ani na redukcjj, ani na masie. Jem na luziku, raz wyjdzie mi 1800, a raz 2200. Ale zazwyczaj tak okolo 2000 wychodzi 😊 dla Was wszystko odmierzam i liczę ❤
@@MartynaLoch Rozumiem 🙂
Kurcze jakos smak skyru mi nie podchodzi...nie wiem czy ja tylko tak mam?jem zwykłe jogurty naturalne
Skyr ma znacznie bardziej "zbitą" konsystencje i nie każdemu ona będzie podchodzić, może to przez to? 😊
Link do nowego kanału nie działa.
Wlasnie TH-cam skraca mi link przez co się nie otwiera, bezsensu.... :) dodalam link w opisie mojego profilu jeszcze 😊
Ile kalorii mają Twoje posiłki w ciągu dnia?
Zerknij w opis filmu, wszystko jest podliczone ;)
Dziękuję!
Uwielbiam zupy a ta wyglada przepysznie
Ooo, ja też jestem #TeamZupki! 😀🥰
Mało to wegańskie
No tylko, że ja obok wegana nawet nie stałam więc nie wiem skąd komentarz 😅😅 no i oczywiście nigdy nie przejdę na weganizm także raczej polecam odsubsykrybować jeśli jest nadzieja na takie posiłki 😉
❤️❤️❤️
❤