CO JEM W CIĄGU DNIA? FOODBOOK 20

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 211

  • @MartynaLoch
    @MartynaLoch  2 ปีที่แล้ว

    🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
    80na20.pl
    🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

  • @BeautyAndFasionStyle
    @BeautyAndFasionStyle 4 ปีที่แล้ว +64

    Prosimy o foodbooki częściej. Jesteś moją kulinarną inspiracją:)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +11

      Ale mi miło!! 🥰 postaram się kiedyś nagrywać 2 w tygodniu 😘

  • @kroppilie
    @kroppilie 4 ปีที่แล้ว +28

    Jak nigdy jakoś specjalnie nie lubiłam oglądać food booków, bo te osoby więcej mówiły niż robiły, to Twoje uwielbiam

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +4

      Oooo, dziękuję! ❤ Właśnie szczerze mówiąc to zależało mi na tym, aby to były foodbooki z przepisami, a nie filmiki gdzie opowiadam jak spędziłam dzień plus przepisy, bo samej by mi się nie chciało tego oglądać jakbym szukała co zjeść 😊

  • @annabujoczek9032
    @annabujoczek9032 3 ปีที่แล้ว +1

    Pani Martynko, rewelacja, rozwinęłam się dzięki Pani w kuchni, bo w domu rodzinnym (no wiecie - "za panny" ) nie nauczyłam się gotować, gdy weszłam w dorosłe samodzielne życie to jak dziecko we mgle, byle co, byle jak się jadło, ale od kilku lat zwracam na to co jem więcej uwagi, z Pani przepisami gotowanie idzie mi superowo , dzięki "-))

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Bardzo miło mi to przeczytać! ❤❤❤

  • @Julia-cu8yg
    @Julia-cu8yg 4 ปีที่แล้ว +3

    Znalazłam ten foodbook przez przypadek, ale zostaję tu na dłużej! Bardzo miło się słucha i ogląda a przepisy są genialne! :)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      A mi jest bardzo, bardzo miło! 🥰🥰

  • @magdamajdak6971
    @magdamajdak6971 4 ปีที่แล้ว +14

    Uwielbiam Twoje foodbooki, w ciągu dwóch dni obejrzałam wszystkie ✨ Na pewno wyprubuję przepis na omletowy kopiec kreta 🍰

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo mnie to cieszy, dziękuję! 🥰🥰

  • @joannaiwasieczko5733
    @joannaiwasieczko5733 3 ปีที่แล้ว +1

    Witam.Przepisy sa perfekcyjne,pyszne,łatwe,szybkie ,zdrowe.Rewelacja 👏👍
    Podoba mi się krótki i szybki przekaz ,konkretnie i na temat😍💪🏻

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję pięknie za komentarz! ❤❤

  • @impressionn5
    @impressionn5 4 ปีที่แล้ว +5

    Twój kanał to moje odkrycie ❤️ Nie obrazilabym się, gdyby foodbooki wjeżdżały częściej 😁

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +2

      Dziękuję pięknie! 🥰 qdybym miała trochę więcej czasu na nagrywki i montaż to na pewno by wjeżdżały 2 w tygodniu, ale kiedyś się postaram tak robić 😊

    • @maaatrylka
      @maaatrylka 4 ปีที่แล้ว +1

      Moje również 😁🤗

  • @ewawojciechowska6210
    @ewawojciechowska6210 3 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Twoje przepisy!!!! bardzo łatwo udało mi się je wdrożyć w życie...są smaczne i zdrowe a to nie zawsze idzie w parze 😆. Bardzo przyjemnie się ogląda, konkretnie i szybko opowiadasz co i jak 👍👍

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję pięknie! ❤❤

  • @joannawigasz2156
    @joannawigasz2156 10 หลายเดือนก่อน

    Świetne propozycje. Na pewno skorzystam z inspiracji . Dziękuję 🙂

  • @martynka2222
    @martynka2222 4 ปีที่แล้ว +2

    Uwielbiam te Twoje filmy! Dają tyle inspiracji. Nawet w daniach które już znamy można skorzystać z ciekawych rozwiązań. Ja jestem za tym zeby były dwa odcinki tygodniowo 😎

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo dziękuję, jest mi mega miło! 😊 gdybym miała trochę więcej czasu to na pewno byłyby 2 tygodniowo, ale postaram się kiedyś tak dodawać ❤

  • @mswmragowo
    @mswmragowo 4 ปีที่แล้ว +8

    Prosto, smacznie i tanio. Jezu jak ja się cieszę, że tu trafiłam. ❤️❤️❤️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Ja jeszcze bardziej! 🥰🥰

  • @WszamTo
    @WszamTo 4 ปีที่แล้ว +1

    Kochana, super przepis! Uwielbiam kopca kreta, ale Twoja wersja zdecydowanie mnie ujela! Na pewno skorzystam! Zostawiam suba ❤

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuję kochana ❤

  • @monikasmolinska4359
    @monikasmolinska4359 4 ปีที่แล้ว +4

    Witam serdecznie bardzo fajne pomysły na cały dzień bardzo smacznie wyglądają pozdrawiam cieplutko życzę dużo pomysłów na na kolejne odcinki. Bardzo lubię oglądać bardzo miły i przyjemny głos masz aż miło słuchać

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo mi miło, dziękuje! ❤❤

  • @kasiamarzycielka7193
    @kasiamarzycielka7193 4 ปีที่แล้ว +4

    Dziękuję! Czekałam, jak co tydzień🙃😉 Świetne przepisy, na pewno coś wykorzystam. Pozdrawiam serdecznie😊🌻

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo mi milo i również pozdrawiam ❤

  • @izabelaskiba6465
    @izabelaskiba6465 4 ปีที่แล้ว +4

    Dziękuję za tyle inspiracji 😊
    Super przepisy, będę testować 😀

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Cieszę się, że przepisy się podobają! 😊

    • @kasiatestuje5781
      @kasiatestuje5781 4 ปีที่แล้ว

      oj testy będą 😋💪

  • @Zjawiskowaaa
    @Zjawiskowaaa 4 ปีที่แล้ว +3

    Przed chwilą zrobilam ten deserek z bananem dokładnie według przepisu. Wraz z moją dziewczyną zjadłyśmy na pół w 2 minuty, byl przepyszny 🥰

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo się cieszę! Pozdrawiam Was ❤

  • @juliaskrzynecka2333
    @juliaskrzynecka2333 4 ปีที่แล้ว +2

    Te foodbooki to mistrzostwo 😀 tylko korzystać z tych pysznych przepisów 🥰

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo się cieszę, że się podobają 🥰

  • @bbursztynek
    @bbursztynek 4 ปีที่แล้ว +2

    wow, rzadko komentuję, ale Twoje przepisy mnie zachwyciły!

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      W takim razie czuje się zaszczycona! Dziękuję bardzo 🥰🥰

  • @celinaprinces4902
    @celinaprinces4902 4 ปีที่แล้ว +3

    Skyr waniliowy to odkrycie roku dzięki tobie, bo po danio i maćkowy mam meega zgagę a bardzo je lubię, po skyrku nic mi nie dolega i robię często to a'la ciasto na biszkoptach z owockami i jest pysznie 😊

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Zdecydowanie tak! I dodatkowo jest źródłem białka ❤

    • @a.kaczmarek9844
      @a.kaczmarek9844 3 ปีที่แล้ว

      Gdzie można znaleźć skyr waniliowy? W Lidlu, ani biedronce nie widziałam..

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      @@a.kaczmarek9844 wlasnie ja kupuje tylko w Lidlu, czasem w Biedronce 😊 ale ogólnie on bardzo szybko schodzi, zawsze owocowe zostają znacznie dłużej 😀 na pewno jeszcze jest w Carrefourze 😊

    • @celinaprinces4902
      @celinaprinces4902 3 ปีที่แล้ว +1

      @@a.kaczmarek9844 w Lidlu jest dostępny ale nie zawsze mają na stanie a ja kupuję też w stokrotce, w biedronce nie widziałam wanilii tylko naturalny jak już

  • @pelasiafioek3770
    @pelasiafioek3770 4 ปีที่แล้ว +1

    Przepisy szybkie ,smaczne i sycace.A moze jakies dania fit z ryzem,krewetkami i sosem sojowym.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Ooo chętnie zrobię, kocham krewetki 😍

  • @kingaz4896
    @kingaz4896 4 ปีที่แล้ว +1

    Natrafiłam na twój kanał i bardzo się z tego powodu cieszę. Twoje przepisy są obłędne 😍🤤 takie proste nic wymyślnego, a mega smaczne. Czekam na książkę. 😂👍

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Ale mi miło, dziekuje!!! ❤❤❤

  • @agnieszkaka6637
    @agnieszkaka6637 4 ปีที่แล้ว +1

    Trafiłam tu przypadkiem, ale bardzo przyjemnie się ogląda i słucha :)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo się ciesze, że się podoba 😊

  • @paulinanowakowska9193
    @paulinanowakowska9193 4 ปีที่แล้ว +1

    Proste, łatwe, szybkie, tanie i zdrowe.. Idealne te foodbooki ❤️

  • @blankinfinity7325
    @blankinfinity7325 4 ปีที่แล้ว +1

    Mega inspirujące ładnie pokazane ciekawe przepisy jednym słowem super 💪🏻😍

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuję bardzo! 🥰

  • @dzizzz
    @dzizzz 4 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam Twoje przepisy

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo mi miło 🥰

  • @jadwigahubner6141
    @jadwigahubner6141 ปีที่แล้ว

    Nadrabiam pracowicie twoje filmiki. Dowiedzialam sie ze jest es z Glogowa miasta mojej mlodosci tam uczylam sie w "ogolniaku" za moich czasow byl tylko jeden 😁 😘❤️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  ปีที่แล้ว

      Ooo, ale ten świat mały! 😀 Pozdrawiam zatem z sentymentalnego Głogowa! 😊

  • @nataliapajor3013
    @nataliapajor3013 4 ปีที่แล้ว +1

    Super , widać , że bardzo się starasz 😇

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Tak, to prawda 🥰

  • @agasol3786
    @agasol3786 4 ปีที่แล้ว +1

    Nowy rok nowe przepisy i doskonała Martynka 😉😘

  • @hannaciesielska5051
    @hannaciesielska5051 4 ปีที่แล้ว +3

    Jak zawsze inspirująco ❤

  • @agataxcyyyz2316
    @agataxcyyyz2316 3 ปีที่แล้ว

    Hej, tak się nie obiera ogórka (dużo się marnuje)
    Dużo lepiej wziąć w dłoń ogórek a w druga nóż i obierać w powietrzu, a najlepiej obieraczka, polecam z tupperware, bardzo ostre są.
    Fajny ten kopiec kreta

  • @dana4740
    @dana4740 4 ปีที่แล้ว +1

    ale super przepisy, bardzo mi sie podobają

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo mi miło w takim razie 😊😊l

    • @dana4740
      @dana4740 4 ปีที่แล้ว +1

      @@MartynaLoch Od dwóch lat nie potrafię zmotywowac sie na powrót do diety, ten film mnie tak kopnał w tyłek, jade po pracy po skladniki :D moze sie uda to pociągnac

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      @@dana4740 trzymam kciuki!! ❤

  • @ogarnieta
    @ogarnieta 4 ปีที่แล้ว +1

    Akurat to oglądając na obiadek wcinam taki sam makaron z sosem pomidorowym i szpinakiem hahah. Super promysły! Chętnie wypróbuję szczególnie kopiec kreta :D

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Hahahahha! 😀
      Koniecznie musisz spróbować i dziękuję bardzo za komentarz ❤

  • @123chokoloko
    @123chokoloko 3 ปีที่แล้ว +1

    Uwielbiam twoje foodbooki i pomysły ❤️ proszę więcej 😰

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Bardzo mi miło ❤ następny juz w niedziele o 12 🥰

  • @princesschoco3770
    @princesschoco3770 4 ปีที่แล้ว +1

    Genialne przepisy! Bardzo trafiaja w moje smaki❤️😋

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo sie cieszę! 😊😊

  • @musicismylife406
    @musicismylife406 3 ปีที่แล้ว +1

    Super przepisy fajnie się ogląda 👌❣️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo mi miło 😊🥰

    • @musicismylife406
      @musicismylife406 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch genialne! Na pewno wykorzystam 👌

  • @ewelkaz90
    @ewelkaz90 4 ปีที่แล้ว +4

    Łapka w górę i oglądamy 😉❤️

  • @xzosiax4360
    @xzosiax4360 3 ปีที่แล้ว +1

    Zrobiłam dzisiaj sobie na obiad makaron z sosem pomidorowym. Powiem Ci, że to był najlepszy obiad, jaki sobie sama przygotowałam!

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Wooow, jest mi niesamowicie miło takie coś przeczytać! ❤

  • @szymontyszkiewicz470
    @szymontyszkiewicz470 3 ปีที่แล้ว +1

    Witam bardzk fajny kanał z mega przepisami Jakby jeszcze było makro w danych posiłkach było by idealnie😉Pozdrawiam do zobaczenia w niedziele 😊

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Hej hej, bardzo mi miło to przeczytać 😊
      Makro w opisie 😊

    • @szymontyszkiewicz470
      @szymontyszkiewicz470 3 ปีที่แล้ว

      Bardzo bardzo miło Się "Panią" ogląda 😊 rzeczywiście wszystko jest w opisie przepraszam nie zauważyłem jeszcze raz pozdrawiam

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Oj tam, nie szkodzi, pozdrowienia 😊

  • @zwiatremminelo
    @zwiatremminelo 4 ปีที่แล้ว +1

    chcialabym zaczac jesc zdrowo i smacznie, takze bede inspirowala sie twoimi przepisami

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Ooo, najwieksza radość dla mnie jest jak ktoś zmienia nawyki żywieniowe i mogę mu w tym pomóc pokazując swoje przepisy! ❤ dziękuję bardzo za komentarz 😊

    • @zwiatremminelo
      @zwiatremminelo 4 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch ja rowniez dziekuje!!

  • @elasajuns695
    @elasajuns695 3 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo fajne przepisy, ja też się jak najbardziej inspiruję👍😊

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Bardzo dziękuję! Jest mi mega miło ❤

  • @kasiaczekalska2238
    @kasiaczekalska2238 4 ปีที่แล้ว +1

    Kochana uwielbiam twoje foodbooki masz takie ciekawe zdrowe i smacznie wyglądają inspirujesz do działania nic tylko iść do kuchni i robić 💓💪😘

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuję pięknie! ❤❤

  • @BeataJarocka
    @BeataJarocka 4 ปีที่แล้ว +1

    Ludzie mnie zjedzą, ale... raz na tydzień super częstotliwość. :D Częściej może i bym się nie wyrabiała ze spróbowaniem heh. Super przepisy. 🤗

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Hehe jasne, każdy ma swoje zdanie 😊 dziękuję bardzo 🥰🥰

  • @sylwiajastrzebska7498
    @sylwiajastrzebska7498 3 ปีที่แล้ว +1

    Trafiłam przypadkiem, daje suba i będę zaglądać 🙂

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Cieszę się bardzo 🥰😊

  • @Wenuz1
    @Wenuz1 3 ปีที่แล้ว

    Zrobiłam sobie właśnie przepis pierwszy, chodź nie miałam paru rzeczy zamieniłam je na cos innego i też wyszło przepysznie. Pozdrawiam

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      No i super, kuchnia jest po to, aby w niej kombinować! 🥰 pozdrawiam 😊

  • @rikitiki2954
    @rikitiki2954 4 ปีที่แล้ว +1

    Kobieto z nieba mi spadłaś, bo już nie miałam pojęcia co gotować,leci subskrypcja, pozdrawiam 😁🤔😊

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      A dziękuję bardzo! Pozdrawiam 😊😊

  • @zuza8991
    @zuza8991 4 ปีที่แล้ว +1

    Ale szybko przybywa subskybcji😻 super!

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      To prawda, szoooook po prostu!! ❤❤

  • @pvrecocaine7781
    @pvrecocaine7781 4 ปีที่แล้ว +3

    kocham twoje foodbooki, wszystko bym zjadła 😂♥️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Hahaha, a ja kocham wszystkie takie komentarze! 😀❤

  • @uanka4739
    @uanka4739 4 ปีที่แล้ว +1

    Kolejny świetny foodbook 😘

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo się cieszę, że się podoba ❤

  • @bozenarej5074
    @bozenarej5074 4 ปีที่แล้ว +2

    Pyszności 😊

  • @trychologradzi447
    @trychologradzi447 3 ปีที่แล้ว +1

    Robisz kawał dobrej roboty

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję bardzo! ❤

  • @alicja_tomczyk9815
    @alicja_tomczyk9815 3 ปีที่แล้ว +1

    Pyszności 😛

  • @izabelas8301
    @izabelas8301 4 ปีที่แล้ว +2

    Świetne filmy, bardzo inspirujące :) zasubskrybowałam :)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo mi miło! 😊🥰

  • @nataliepiatek
    @nataliepiatek 3 ปีที่แล้ว +1

    super filmik

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję bardzo 🥰

  • @malenka3980
    @malenka3980 4 ปีที่แล้ว +1

    Super jak zawsze. Chciałam pani zapytać czy jak pani podaje ile kcal ma dany posiłek to podaje pani kcal czyli ilość danej rzeczy na talerzu czy kcal ile ma cała rzecz zrobiona( np. Kcal obiadu z makaronem, podała pani ilość kcal na talerzu czy całego dania. Mega pani inspiruje i bardzo pyszne te foodbooki.❤

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuje bardzo za komentarz ❤ w opisie zawsze podaje tylko swoją porcje 😊 często robię większe posilki dla dwóch osób lub na 2 dni, ale w opisie jest i będzie zawsze podana ilość tylko moja 😊

    • @malenka3980
      @malenka3980 4 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch dziękuję bardzo za odpowiedź❤❤

  • @magdalenastys-litwin5266
    @magdalenastys-litwin5266 3 ปีที่แล้ว

    Dzięki Twojemu kanałowi odwieczne pytanie: co dziś na obiad? (i inne posiłki też) juz nie istnieje 👏😊

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Baaaaardzo mi miło to przeczytać ❤

  • @patjas96
    @patjas96 4 ปีที่แล้ว +1

    Jestem tu nowa ,mega filmiki aż chce się gotować! 😁z ciekawości, ile jeszcze kalorii?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Bardzo się cieszę! 😊
      Jakich kalorii? 😊 nie bardzo rozumiem 😀

    • @patjas96
      @patjas96 4 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch ile jesz* kalorii 😂 dziennie 😊

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Hahahha 😀 jadłam około 2000-2100 ostatnio (takie utrzymanie). Ale zaraz znowu idę na redukcję, bo w planach mam pewien projekt, czyli zacznę od 1800 i schodzę w dół 😊

  • @moonriverr
    @moonriverr ปีที่แล้ว

    Extra❤️

  • @sylwiamorawska8111
    @sylwiamorawska8111 4 ปีที่แล้ว

    Dzień dobry mam pytanie po co do cukini MĄKA ZWYKŁA?? probowałaś dodać łyżkę ziemniaczanej?? Są wtedy delikatniejsze.
    Poza tym od kiedy jedzenie robi sie w lateksowych rękawiczkach? Użyj lepiej łyżki drewnianej lub dłoni , żeby jedzeniu nadać szczyptę miłości i smaku lepszego. Acha do passaty probowałaś dodać OREGANO lub ZIOŁA PROWANSALSKIE jest jeszcze ESTRAGON i LUBCZYK ,CZOSNEK NIEDŹWIEDŹI.
    Wypróbuj tych przypraw.😘🤗😋
    No to smacznego🤣

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      1. Miałam zwykla pod ręką to dodałam zwykłą, mi pszenna najbardziej odpowiada 😊
      2. Będę robić w czym mi wygodnie, nie chce mieć mięsa pod paznokciami lol 😂 jak chcesz to używaj łyżek 🤷‍♀️ szczypta miłości... 😬😬😬
      3. Tak, dodaje przeróżne przyprawy, te powyżej są znane wszystkim. Nie zawsze pasują mi do smaku te, które wymieniłaś 😊
      4. No to hej 😅🥰

  • @wiktoriak9776
    @wiktoriak9776 4 ปีที่แล้ว +1

    Kopiec kreta był testowany, pycha :D
    Może w którymś foodbooku pokazałabyś jakiś przepis z jarmużem? :)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Cieszę się, że smakował 😊
      Jarmuż to chyba jedyny produkt, którego nie jestem fanką 😀 ale może kiedyś gdzieś tutaj się pojawi 😊

    • @adakarpierz928
      @adakarpierz928 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch ja też nie przepadam, jedyne danie gdzie lubię to zupa jarmużowa a'la szczawiowa, koniecznie spróbuj, polecam!

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      @@adakarpierz928 oooo, brzmi bardzo ciekawie, chętnie spróbuję 😊

  • @aleksandram2824
    @aleksandram2824 3 ปีที่แล้ว +1

    te porcje które podajesz na talerzu zjadasz sama? :) I te przepisy są świetne

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      W 99% tak, czasem położę więcej na talerz żeby zdjęcie ładniej wyglądało, ale to wtedy zazwyczaj w opisie daje o tym znać 😊 dziękuję bardzo! 🥰

  • @martak6555
    @martak6555 4 ปีที่แล้ว +1

    Super przepisy 😀 mam pytanie, ile razy w tygodniu ćwiczysz ?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      2-3 od 2,5 roku 😊 jednak nie ukrywam, że podczas pierwszego lockdownu nic niej robiłam przez zamknięcie siłowni.. 😊

    • @martak6555
      @martak6555 4 ปีที่แล้ว +1

      😀 czasem trzeba odpocząć. Daje suba, bo jest pysznie Powodzenia! 🙂

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Pewnie, czasem jak nie chce mi się iść na ttening to tez odpuszczam, nic na siłę tak jak mówisz 😊 dziekuje bardzo ❤

  • @ola7852
    @ola7852 4 ปีที่แล้ว

    Hej czy mogłabyś wpisywać w opis co to za danie np. obiad: makaron z cuknikią i dopiero pozniej skladniki itd; o wiele latwiej byloby mi sie polapac w screenach twoich posilkow ktore robie 😊😍

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      No jasne, będę tak zapisywać w takim razie 😊❤

  • @blogierka5312
    @blogierka5312 4 ปีที่แล้ว +1

    fajne przepisy :)

  • @sylwiakarpinska2115
    @sylwiakarpinska2115 4 ปีที่แล้ว

    Raczej staram się robić zakupy raz w tygodniu masz jakieś rady jak planować potrawy i zakupy żeby nie marnować jedzonka będę wdzięczna. Naprawdę fajne przepisy..

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Ja bym sobie spisywała na kartce po prostu co bym chciała zjeść (planując również takie same posilki np. 2 dni pod rząd żeby się nie zmarnowało) i z takich posiłków wypisała wszystkie składniki i z listą na zakupy 😊

  • @agatkatowice2529
    @agatkatowice2529 4 ปีที่แล้ว

    świetne te placuszki :) gdzie kupiłaś cukinię o tej porze roku?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuję, cały rok jest w Lidlu 😊

  • @Monika-wl6vw
    @Monika-wl6vw 3 ปีที่แล้ว +1

    Ten alla kopiec kreta mnie kupił ☺️❤️Gdzie kupujesz te fajne foremki?❤️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Foremki są z Carrefoura❤

    • @Monika-wl6vw
      @Monika-wl6vw 3 ปีที่แล้ว

      Miłe zaskoczenie ☺️dziękuje za odpowiedź

  • @AaAa-kf6zn
    @AaAa-kf6zn 4 ปีที่แล้ว +2

    J a się wiem kto może dac łapkę w dol?? Chyba potworny zazdrośnik 😁

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Zdecydowanie tak, już jedna taka tutaj była 😅 🥰

  • @itsashrose6132
    @itsashrose6132 4 ปีที่แล้ว

    Fajny foodbook, ale nie lepiej zamienić skyr waniliowy na skyr naturalny? Mniej cukru :)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +2

      Ja nie podchodzę aż tak restrykcyjnie do diety żeby wystrzegać się wszystkiego co ma dodatek cukru, wszystko z głową 😊 no i walory smakowe waniliowego skyra to jest niebo 😍 a tutaj akurat ten mi pasował bardziej niż zwykly ze słodzikiem 😊

  • @majonezowykrol
    @majonezowykrol 3 ปีที่แล้ว +1

    Zajebiste Proszę Pani.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      A dziękuję bardzo! 😀😊

  • @laura.3062
    @laura.3062 4 ปีที่แล้ว

    Super odcinek! Ale mam pytanie. Skąd wzięłaś majonez lekki?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      Dziękuję bardzo 😊 jest w stałej ofercie Carrefoura, a w Lidlu pojawia się raz na jakiś czas 😊

  • @paulinakaniewska6968
    @paulinakaniewska6968 2 ปีที่แล้ว

    Cenie sobie to, że food book i bez zbędnego gadania. Proszę nie zrozum mnie źle, po prostu gdy chcę po słuchać vlogów czy innych pogadanek to słucham, a gdy chcę konkretnie przepisy to tylko przepisy bez zbędnego klepania o dup.ie marynie😂 także Twoje filmiki są najlepsze i mega mi się podobają dlatego nie chciałam byś początek komentarza zrozumiała źle. Dziwie się tylko tak małej ilości sub. Zasługujesz

  • @annasado687
    @annasado687 3 ปีที่แล้ว

    Witam czy ten jogurt skyr można zastąpić jogurtem naturalnym.

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Pewnie, skyr po prostu jest wysokobiałkowy i przy tym ma 0g tluszczu dlatego jest chętnie wybierany 😊

    • @annasado687
      @annasado687 3 ปีที่แล้ว

      Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam 😊

  • @dorotadorota1028
    @dorotadorota1028 3 ปีที่แล้ว +1

    ❤️❤️❤️

  • @Pinezka233
    @Pinezka233 4 ปีที่แล้ว +1

    Hej, ja mam pytanie odnośnie patelni. Gdzie kupić naprawdę fajną patelnie do smażenia bez tłuszczu??

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Ta, którą ja mam jest w Lidla i mega, mega polecam! One są co jakiś czas w Lidlu, trzeba sprawdzac, kosztuje około 40 zł 🥰

  • @paulinapidzejvelszparaga3848
    @paulinapidzejvelszparaga3848 3 ปีที่แล้ว

    Jaka jest pojemność tego pojemniczka śniadaniowego?

  • @wiktoriamichalska5703
    @wiktoriamichalska5703 4 ปีที่แล้ว

    Fajnie jak by byly do kazdych zdan dodane opisane kilokalorie do dania. Cudownie i zdrowo by sie odchudzalo

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Zerknij w opis 😊😊

  • @aaammm9657
    @aaammm9657 3 ปีที่แล้ว

    Jaka kaloryczność maja Twoje Dania ? Jest to gdzieś napisane ? Super 😊❤️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      W opisie jest napisane wszystko 😘😊

    • @aaammm9657
      @aaammm9657 3 ปีที่แล้ว

      Dziękuje 😁

  • @iwona_iwona
    @iwona_iwona 2 ปีที่แล้ว

    gdzie zakupiona passata Freshona?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  2 ปีที่แล้ว +1

      Lidl 🙂

    • @iwona_iwona
      @iwona_iwona 2 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch serdecznie dziękuję! i za przepisy również !

  • @kasiaa73
    @kasiaa73 4 ปีที่แล้ว +1

    Witam. Czy wiesz ile kcal mają twoje posiłki?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Witam, w opisie wszystko jest podane 😊

  • @ameliagutkowska8649
    @ameliagutkowska8649 3 ปีที่แล้ว

    Czy pani coś na codzień trenuje ?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Na chwile obecna mam pauze, ze względu na ogrom pracy 🙂 ale może w listopadzie uda się wrócić do regularnych treningów

  • @Skakwne
    @Skakwne 3 ปีที่แล้ว

    Czy ktoś wie skąd jest ta miseczka śniadaniowa?

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Ja wiem! 😀 z Carrefoura 😊

    • @Skakwne
      @Skakwne 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch jejku dziękuję bardzo !! ❤️❤️

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      @@Skakwne nie ma za co 😘

  • @beciaone5694
    @beciaone5694 3 ปีที่แล้ว +1

    Ale pysznosci;) Zapraszam rowniez do siebie

  • @patrycjanowak25
    @patrycjanowak25 3 ปีที่แล้ว

    team majonez kielecki, a tak poza tym spoko foodbook

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Hahahah, odwieczna bitwa majonezów 😅😀

    • @patrycjanowak25
      @patrycjanowak25 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch hahaahh dokladnie

  • @rafaltron532
    @rafaltron532 3 ปีที่แล้ว

    Nie widzę sensu kupowania smakowych skyrów albo jogurtów zawierają one więcej cukru niż tego białka...

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว +1

      Hehe oki, dziękujemy, że się tym podzieliłaś z nami 😊😀 tak jak opisie - my na tym kanale trzymamy 80/20 przy tym możemy cieszyć się rewelacyjnym smakiem mając dodatek w postaci 20 lub 10% właśnie takich produktów w diecie 😊 szanuje Twoje 100% podejscie, ja bym nie wytrzymała trzymając takie restrykcje i na pewno wiele innych osób też 😀😀

  • @G0_FURIA
    @G0_FURIA 3 ปีที่แล้ว

    Jakie masz makro w ciagu dnia??

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      O faktycznie w tym opisie nie dopisałam, zaraz uzupełnie, a mianowicie: nie pilnuje makro 😊 jem tak żeby się dobrze czuć. Mogę tylko napisac, że zazwyczaj wychodzi około 100g białka, około 70g tłuszczu i reszta węgle. Ale naprawdę jeśli by się jakoś te widełki ruszyły w jedną czy druga stronę to nie zwracam uwagi 😊 czasem np. Jem śniadanie typowo BT i wtedy właśnie węgle się zmniejszają na rzecz pozostałych makroskładników 😊

    • @G0_FURIA
      @G0_FURIA 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch dlatego wlasnie pytam , bo przepisy super ale wegla tyle ze nie trzeba do kopalni schodzic😉 i dla mnie gdzie mam wegle zero to moge tylko poogladac 🤪

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      @@G0_FURIA znaczy to jest normalna ilość, nie jest zawyżona, hehe 😀
      ooo, keto 😊 z jakichś konkretnych powodów? 😀

    • @G0_FURIA
      @G0_FURIA 3 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch tak masa wrogiem przyspieszenia 😆😆😆😆

  • @Lokomotywa52
    @Lokomotywa52 4 ปีที่แล้ว +1

    Pozwolę sobie uściślić, ser grana padano nie jest wegetariański, ponieważ zwykle jest on na bazie podpuszczki zwierzęcej

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Człowiek całe życie się uczy, a głupi umiera 😀 kurcze, byłam pewna, że jak reszta serów jest wegetariański, dziękuję! 😊

    • @Lokomotywa52
      @Lokomotywa52 4 ปีที่แล้ว

      Ja tez wiele lat żyłam w błędzie, całkiem niedawno dowiedziałam się, że jest inaczej 😅 Nie ma sprawy 😊

  • @olawozniak5813
    @olawozniak5813 4 ปีที่แล้ว

    Gordon odradza olej truflowy th-cam.com/video/hJEaSGzSOqE/w-d-xo.html&ab_channel=TedLelekas
    Poza tym super foodbook :)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว

      Dziękuję, zerknę z dietetycznego punktu widzenia w badania czy jest coś z nim nie tak, bo to zwykła oliwa z aromatem trufli 😊

  • @patrycja5705
    @patrycja5705 3 ปีที่แล้ว

    Makro jest ważniejsze niż kcal... ale okej ;)

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  3 ปีที่แล้ว

      Nie zgadzam się ani trochę ;)

  • @pole.ph.
    @pole.ph. 4 ปีที่แล้ว

    To nic nie jest fit ;/

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +2

      Jeśli uważasz, że fit jest ryż z kurczakiem naprzemiennie z owsianką na wodzie to niestety, ale tu nic nie znajdziesz, tutaj jemy normalnie, ale w zdrowszych i mniej kalorycznych wersjach 😉

    • @pole.ph.
      @pole.ph. 4 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch nie uważam tak. Ale nie uważam tez, ze mąka i makaron w 4 posiłkach to fit wersja... same węglowodany może u Ciebie się sprawdzają ale dla osób, które zmagają się z wagą to zła wskazówka

    • @MartynaLoch
      @MartynaLoch  4 ปีที่แล้ว +1

      @@pole.ph. 1. Deficyt u każdego jest najważniejszy bez względu na wagę
      2. Pokazuje 1 dzień w tygodniu, więc jednego może być więcej rzeczy pszennych, a innego odwrotnie więc tu nie ma co komentować nawet, bo to nie jest rozpisana dieta pod kogoś.
      To tyle, pozdrowienia 😊

    • @pole.ph.
      @pole.ph. 4 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch jeśli nie ma co komentować to po co dodajesz filmy ?
      Nie wiesz co to znaczy fit. Moim zdaniem to
      Jest normalna dieta i chyba każdy może skomentować czy Ci się to podoba czy nie.

    • @pole.ph.
      @pole.ph. 4 ปีที่แล้ว

      @@MartynaLoch i jogurt, który pokazujesz ma masę cukru. Fit byłoby gdybys użyła jogurtu naturalnego... a może cukier jest fit tylko się mylę