【睡眠の質向上✨夜のピラティス】寝る前OKリラックスピラティスベッドでOK
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- お布団でもできるピラティスで1日の疲れをとりましょう🎵
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#ピラティス10分 ＃ピラティス初心者 #ピラティス夜
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 67 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/he_uIQ-Xv_Q/mqdefault.jpg)
ゆったりしたい時のピラティス✨ 深い呼吸とともに心身スッキリさせましょう😊
あまり寝れないタイプなので少しでも安らぐためにやります💪
気持ちよく寝れます😊
心地よい動きでとってもリラックス出来ます😊
疲れた身体もすっきりとリセット出来る気がします✨
いつもありがとうございます❤
夜疲れてる時にやわやわできるピラティスですね！ハードではないけど心地よい体を動かした感じがしていいですね😊
いつもこれがないと寝れないです
コメントありがとうございます😊✨
嬉しいです😌🙏
ゆったりしたBGMと合わさって ぐっすり眠れそう~ෆ(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*
おやすみなささ〜い🌛.˖٭
確かに寝る前にやると気持ちいいです。ぐっすり眠れそうです。
コメントありがとうございます✨それは良かったです😌🌙
これは続く〜！ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊✨
わぁ嬉しいです💕💕
呼吸のタイミング、動作の説明がとてもわかりやすく、心地良くできます🥰
また「無理しないように」というYUMI先生の言葉で、頑張りすぎずに自分のできる範囲内でと思えるので、続いてます。
登録させていただきました。
素敵な動画をありがとうございます(^-^) 8:47
毎日習慣化してやっています。継続は力なり、ですよね😄
コメントありがとうございます😊
習慣化が大事ですね✨✨
身体は答えてくれます😌💕
汗だくになりました。シャワーしてきます
夜目が覚めたので行いました。眠れそうです。有難う!
ありがとうございます😊🙏
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね❤️
とても心地よい動画 寝る前にみています ねむりやすくなります❤ありがたいです
コメントありがとうございます♪
リラックスできていたようで嬉しいです😊✨
これから毎日やらせてもらいます🔥
ありがとうございます🙏🥹
快適な毎日を過ごせますように💖💖
寝る前の良い運動でした。有難う！
ありがとうございます🥺🙏💓
布団の上でもできそうでした。有難う！
寝る前に行いました。ありがとう！
気持ちいいです、ありがとうございます！
コメントありがとうございます✨嬉しいです☺️また是非活用してください♪
0:19
Follow as encouragement to keep making good clips.
毎日いろんな動画を見てその日の時間や、気分に合わせて1個ずつやっていますが効果はあるのでしょうか？😢
同じものを毎日やったほうが効果は出ますか？
コメントありがとうございます😊
体調に合わせて動画を選んでいただければ良いです☺️
ゆっくり動きたいとき、アクティブに動きたい時など🌱
同じ動画を続けるはご自身の良い変化に気付きやすいですし、
違う動画は様々なアプローチをすることで身体を整えることができますよね💕
寝る前の動画始めてみたいのですが初心者です。
まずは、初心者向けの動画から始めたほうがよろしいですか？🤔
コメントありがとうございます😊
こちらの動画や寝る前用の動画は初心者の方も安心しておこなえます😌
できる範囲で呼吸を意識しながら動いてみてくださいね💕
何も運動しないよりはまし！と思い、たまにやってます。レッグサークルは小さく回すのが地味にきついですね。
コメントありがとうございます☺️
レッグサークルは地味にキツいエクササイズ代表です😆回すのは小さくて充分なので安定させて効果を高めてくださいね💓
ありがとうございます✨