【1日3分】足が速くなるストレッチ

3分間の足が速くなるストレッチです！
小さな負荷でも継続が力になる！！
もも上げと少しお腹に力を入れること意識してトレーニングしていきましょう！！
★走りのトレーニングスクール↓
トレーナーのとがりとパンダ兄弟の大輔が指導するオンライントレーニングスクール。正しいカラダづくりをしたい方、専門的なアドレスがほしい方、継続する環境を作りたい方はぜひチェックしてみてください！
togatore.com/

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10.4→8.3

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リレー選手に選ばれるまでとは言わないからせめて普通の速さになりたい

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最強リレーっていうのに出なきゃ行けなくなったんでこれやる🥺

[@isd-vn8lj]

ガチで頭の回転早くなった

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最後がめっちゃきつかったけどこれを毎日頑張りたいと思います

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これって腹筋の代わりにもなりますか？

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これ毎日続けた方がいいんですか？

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もうすぐ体育祭で好きな人に良いとこ見てもらいたいので頑張ります！！

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明日体育祭で、個人走の練習ではビリだったんですよ。テンションだだ下がりでものすごく不安なんですけど、速くなりたいんですが、😭😭😭

[@umamusume_hauser.]

終盤死にそうだけど頑張りますっ

[@harupiyo6360]

なんかこれものすごいポキポキ言うのね

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今日選抜リレーでした。中一の時は早い方だったけど中二になり2秒ほど遅くなってしまって中三でこの動画に出会い選抜リレーまで頑張ってきたら選ばれました！本当に感謝しています！これからも続けたいと思います！

[@cod6809]

前の動画のおかげで持久走1位になれましたありがとうございます

[@awa-wb3ws]

約2週間後に体育祭でクラスのリレ選に出ることになってその中でいちばん遅いのでこのストレッチ頑張ります‪👍🏻

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これのおかげで、リレーのアンカーになりました！！体育祭で最下位から1位になりました！！、金曜日体育祭でした！

[@user-qc5ze6vn7v]

リレーの選手になるために毎日楽しく続けていたら、子供がリレー選1位になりました!とても効果的です!

[@user-ox6pd3sr4l]

足めっちゃ遅いのにじゃんけんで負けて体育祭のリレーメンバーになっちゃったので今日からこれ続けてみようと思います!！

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今日から毎日やります！

[@yun_udon4]

50m走で脅威の10.2秒を叩き出してしまったので今日から体育祭くらいまで頑張ります‼️🔥

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体育祭で学年リレーあるんですけど私本当に足遅すぎるんですよね…みんなに迷惑かかるし恥ずかしいんで毎日やります！