دمت گرم دکتر جان ؛ من واقعا ازتون ممنونم که لطف می کنید و ویدیوهای آموزشی بسیار عااااالی درست می کنید آرزو میکنم بهترین ها براتون اتفاق بیوفته آنچه که خیر و خوبی ست سر راهتون باشه 🙏🌹
سلام آقای دکتر خیلی ممنون از ویدئو های عالیتون من در کشور سوییس زندگی میکنم ولی متاسفانه هیچوقت کامل رژیمهایی که دکترها تجویز کردنو ادامه ندادن فقط یکبار که در عرض ۶ماه۹کیلو اضافه وزن داشتم به اینصورت بود که دکتر به من گفت این ساعتها ۸-۱۲-۱۶-۱۹ اجازه دارم غذا یا عصرانه بخورم ووسطه این ساعتها فقط نوشیدنی بخورم وفقط روزی یک ساعت هم پیاده روی کردم.
ممنون آقای دکتر برای افرادی مثل من که جزئی کسالتی دارند وچلوکباب هم خیلی دوس دارن وهمیشه هوس زرشک پلو با جوجه وبعدش یه بستنی اکبر مشتی دارند هم یه راهکار آسون که سخت نباشه وبیشتر دراز کشیده بدون حرکت باشه بدین، من خیلی دلم میخواد بتونم کفشهامو وساقهای پاوغیرموببینم ممنونم❤❤❤
سلام و وقت بخیر خدمت شما دوستان عزیز و گرامی. اقای دکتر هر برنامه ایی که از شما دیدم عالی بود .سپاس از زحمات شما واین انرژی مثبتی که به مامیدید. من۵۳ سال دارم و میتونم با اطمینان بگم ۳۳ ساله که رژیمهای لاغری زیادی رو امتحان کردم اما چون روش زندگی و سیستم غذا یی خودم رو عوض نکردم ویا سرش نماندم هر دفعه چاقتر شدم و نتونستم حتی فقط چند ماه روی یک وزن بمونم. حالا فهمیدم که اگه کسی میخواد سالم زندگی کنه باید برنامه‌ای که براش مناسبه چه تحرکی چه تغذیه ای رو تا آخر عمرش ادامه بده یعنی این برنامه رو زندگی کنه ...نه فقط برای چند هفته یا ماه.اینطوری هم وزنش کم کم متعادل میشه هم روحش آرامش داره چون از استرسهای رژیمها ی سخت وخود سرزنشهای سختتر برای همیشه راحت میشه. برای همه تان سلامتی را ارزو مندم.
درود بر شما دکتر عزیز ممنون از تمام راهنمایی های بینظیر شما لطفا راجع به کم کاری تیروئید هم برامون برنامه بسازید تا بیشتر مطلع و آگاه بشیم برای کسانی که سالهاست با این بیماری و عوارض جانبی اون درگیر هستند با تشکر فراوان از شما سلامت و شاد و موفق باشید 🙏🏼🍀
باسلام به آقای دکتر سالار عزیز انشالله همیشه سلامت باشید چربی سوز اول که گفتید پوست حساسی دارم اگر مورد اول و بخورم تمام تنم کهیر میریزه بیرون وشکمم خیلی بزرگه نمیدونم چه کنم ممنون میشم
سلام...باتشکر فراوان از شما و دعاگوی تان .. .من صبحانه ۶صبح سه تا سفیده تخم مرغ آب پز رو بایک زرده آب پز میخوردم و بدون نان همراه کمی نمک و فلفل و یک گوجه فرنگی ..حس سیری داشتم تا ظهر ساعت ۲ فقط آب ویا چای بدون قند خوردم و ظهر یک کاسه کوچیک سالاد با ۶ قاشق برنج و خورش خوردم.همراه سبزی خوردن عصر یک عدد ویک نوع میوه متوسط.. شام معمولا یک چهارم نان رو با پنیر وخیار و سبزی گاهی و همین ورزش های شما رو هر روز پیوسته اجرا کردم هم سر هفته ای سه کیلو کاهش وزن کردم هم رفع یبوست شدم و هم مانتو لباس هم اندازه اندازه شدند
درود بر شما دکتر مرثی از شما که این اطلاعاترو در اختیار ما گذاشتی مچکر و سپاسگذارم 🙏🏻🧚🏻♀️🙏🏻🧚🏻♀️🙏🏻🧚🏻♀️عذر خواهی میکنم قصد جسارت ندارم من سابسکراب کردم و برای دوستانم هم فرستادم ولی خیلی باعجله صحبت می کنید و توضیح می دید🙏🏻اگه میشه کمی ارامتر و باارامش برامون بگید که عجله ای نشه و بفرمایید که چه موقع این نوشیدنیهارو باید بخوریم قبلو یا بعد وعدهای غذایی و یا.................بازم ازتون سپاس گذارم تنتون سلامت 🤲🏼پایدار باشی دکتر🤲🏼🧚🏻♀️🤲🏼🧚🏻♀️🤲🏼🧚🏻♀️
عالی دکتر جان من مدتی اعتیاد پیدا کرده بودم به نوشابه چون فوق العاده قند خونم پایینه و از شیرینی هم بیزار ، تنها چیزی که میخوردم فشارم میزون بشه همین نوشابه بود در اثر خوردن نوشابه کمی شکم و پهلو زدم و همین امر باعث شد اضافه وزن هم پیدا کنم من حدود 23 روزه تمام این حرکات رو انجام و نوشیدنی ها رو به غیر دانه چیا همشو روزی سه بار مصرف کردم و نان و برنج را تعطیل کردم جای برنج و نان از سبوس چند غله استفاده کردم در طول هفته یکی دوبار هم یک وعده غذایی پرئتین استفاده کردم و بیشتر سبزیجات خوردم درعرض این 23 روز 7/100 کاهش وزن داشتم و دور کمرم هم 5 سانت کم شد وزن الان من شده 50/700 و خیلی راضی ام به دوستان توصیه میکنم حتما انجام بدید و در کمتر از یکماه به وزن و سایز دلخواهتون برسید البته باید پشتکار داشته باشید گول این سایت ها و دمنوش ها رو نخورید فقط پرهیز و و تمرینات ورزشی را پشت گوش نندازید
I have Gastrointestinal Ulcer and more than half tea spoon of the Chia seeds bothers my stomach. In stead, I use the half T spoon Chai seed over oatmeal, toast or fruit salad. It helps me!
سلام ممنون. دکتر بسیار عالی بود 🙏🇮🇷🇮🇷✌️✌️
از شما ممنونم ولي اي كاش كمي بواش تر حرف ميزديد. مطالبون واقعا جالب هستند.
عالی بود آقای دکتر . ممنونم از مطالب مفیدتون . لطفا یه ویدئو در مورد تنبلی و کم کاری تخمدان هم بگذارید . ممنونم
تشکر و سپاس آقای دکتر مهربان و خوشرو💎💎💎💎
سلام اقای دکتر خسته نباشید ممنون از لطفتون بسیار عالی بود ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی ممنون از ویدیو شما زنده وسلامت باشی .👌👌😘😘
سلام اقای دکتر لطف بفرمایید ورزشی که برای کمری که پیچ وپلاک شده توضیح بفرمایید با تشکر
سلام خداقوت خسته نباشید آقای دکتر عزیز بخاطر این برنامه
از پروگرام تمرین فزیکی شما ممنون و سپاسگزارم
بسیار مهربان و صبور..سپاس فراوان از اطلاعات خوب و آموزندتون..🙏
باتشکرازآقای دکتر❤
بادرود به استاد عزیز خیلی خیلی آموزش شما عالی است بهترین ها برات خواهانیم
سپاس بیکران از راهنمائی های شما
با تشكر فراوان از شما اقاي دكتر 🙏
خسته نباشی آقای دکتر کامنتهارو نگاه کردم اونایکه سوال پرسیدن وجواب ندادین اونایکه تعرف کردن ک خوبه یا عالیه زحمت کشیدین جواب دادین
خسته نباشی
دمت گرم دکتر جان ؛ من واقعا ازتون ممنونم که لطف می کنید و ویدیوهای آموزشی بسیار عااااالی درست می کنید
آرزو میکنم بهترین ها براتون اتفاق بیوفته
آنچه که خیر و خوبی ست سر راهتون باشه 🙏🌹
شما که نامبر وانی
سلام زیاد استفاده نمودم اما اگر سرعت حرف زدن تان را اندکی تقلیل بدهید برای بعضی ها مفیدتر خواهد بود ، به هر صورت متشکریم
سلام آقای دکتر خیلی ممنون از ویدئو های عالیتون من در کشور سوییس زندگی میکنم ولی متاسفانه هیچوقت کامل رژیمهایی که دکترها تجویز کردنو ادامه ندادن فقط یکبار که در عرض ۶ماه۹کیلو اضافه وزن داشتم به اینصورت بود که دکتر به من گفت این ساعتها ۸-۱۲-۱۶-۱۹ اجازه دارم غذا یا عصرانه بخورم ووسطه این ساعتها فقط نوشیدنی بخورم وفقط روزی یک ساعت هم پیاده روی کردم.
سپاسگزار برای اطلاعاتی که در اختیار ما قرار می دهید پایدار و برقرار باشید
درود بر شما دکتر جان ممنون از زحمات شما
ممنون آقای دکتر برای افرادی مثل من که جزئی کسالتی دارند وچلوکباب هم خیلی دوس دارن وهمیشه هوس زرشک پلو با جوجه وبعدش یه بستنی اکبر مشتی دارند هم یه راهکار آسون که سخت نباشه وبیشتر دراز کشیده بدون حرکت باشه بدین، من خیلی دلم میخواد بتونم کفشهامو وساقهای پاوغیرموببینم ممنونم❤❤❤
بي نهايت سپاس اقاي دكتر از راهنمايي هاي مفيد شما سلامت و شاد باشين 🙏🏻🙏🏻
مثل همیشه عالی و مفید💖🤗💖
عالیه..سپاس درود برشما ...
سپاسگزارم دکتر ، موفق و پاینده باشید 💚💚💚🙏🙏
سلام آقتی دکتر من آرتروز شدید دارم
نمیتونم ورزش کنم یه ورزشی معرفی کنید برای ما که پادرد شدید داریم ممنونم
سلام دکتر جان؛لطفاً برای چاق شدن هم ویدیو بگذارید.من جوانم اما خیلی لاغرم.
ممنون دکتر عزیز و گرامی و دوست داشتنی.
بسیار عالی و سپاسگزار،لطفا برنامه ای به زبان انگلیسی یا زیرنویس انگلیسی در مورد درمان گرفتگی کمر و مشکلات مربوط به کمر داخل کانال بگذارید🙏
دکتر بسیار بسیار ارجمند دوستداشتنی بسیار متشکریم از برنامه متون🙏🌹🥀
سلام و وقت بخیر خدمت شما دوستان عزیز و گرامی. اقای دکتر هر برنامه ایی که از شما دیدم عالی بود .سپاس از زحمات شما واین انرژی مثبتی که به مامیدید. من۵۳ سال دارم و میتونم با اطمینان بگم ۳۳ ساله که رژیمهای لاغری زیادی رو امتحان کردم اما چون روش زندگی و سیستم غذا یی خودم رو عوض نکردم ویا سرش نماندم
هر دفعه چاقتر شدم و نتونستم حتی فقط چند ماه روی یک وزن بمونم. حالا فهمیدم که اگه کسی میخواد سالم زندگی کنه باید برنامه‌ای که براش مناسبه چه تحرکی چه تغذیه ای رو تا آخر عمرش ادامه بده یعنی این برنامه رو زندگی کنه ...نه فقط برای چند هفته یا ماه.اینطوری هم وزنش کم کم متعادل میشه هم روحش آرامش داره چون از استرسهای رژیمها ی سخت وخود سرزنشهای سختتر برای همیشه راحت میشه.
برای همه تان سلامتی را ارزو مندم.
قول دادم به خودم از فرداشب که از سر کار برمیگردم انجام بدم نارسیس هستم از کانادا
مرسی آقای دکتر
سلام دکتر خسته نبا شید می توانید در مورد ویتامین ها بگوید که در روز چه مقدار باید مصرف کنیم ممنون می شم⚘❤
تشکر از برنامه مفید شما ۔
موفق باشید
تشکر از معلومات تان زنده سلامت باشید
با درود دکتر جون عالی بود 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 به امید ازادی وطن و انتخاب شما برای وزیر بهداشت
سلام ممنون از شما میشه یک مکمل به من بگید .بدن من بلغمی هست .زمانی که ورزش میکنم عرق نمیکنم.لطفا
باسپاس عالی بود❤
درود برشما دکتر دلسوز 🙏از ویدیوهای خوبتون
⚘🙏🧡
درود بر شما دکتر عزیز
ممنون از تمام راهنمایی های بینظیر شما
لطفا راجع به کم کاری تیروئید هم برامون برنامه بسازید تا بیشتر مطلع و آگاه بشیم برای کسانی که سالهاست با این بیماری و عوارض جانبی اون درگیر هستند
با تشکر فراوان از شما
سلامت و شاد و موفق باشید 🙏🏼🍀
خسته نباشی آقای دکتر
ممنون از شما موفق باشید 🙏🙏🙏🙏🌷🌹🌺🌹🌹🌷🌷🌹🌺
سلام آقای دکتر خسته نباشی.میشه چند تا نرمش برای گودی کمر بزارید .و راهکارهایی برای برطرف شدنش.ممنون میشم با تشکر.
Excellent remade for recovery of fat. Bravo IRAN.
مرسی دکتر جان✌🏾🌹☘️🏵
آقای دکتر خواهشمندم غذاهای که برای خوردن دیابت نوع۲ و میوه-جات لطفا کلیپی تهیه فر مایید سپاسگزارم
Thanks will do. Exercises at the end are great.
باسلام به آقای دکتر سالار عزیز انشالله همیشه سلامت باشید
چربی سوز اول که گفتید پوست حساسی دارم اگر مورد اول و بخورم تمام تنم کهیر میریزه بیرون وشکمم خیلی بزرگه نمیدونم چه کنم ممنون میشم
Hi have a good time the best recipe good luke
کدوم داروییگیاهی رو قبل صبحانه بخورم
بسیار عالی بود دکتر عزیز
سلام آقای دکتور عزیز خسته نباشید ممنون اگر لطفا کن برای استرس به خوابی صبحت کنیم ممنون میشم 🙏❤️❤️
سلام اقای دکتر برای درمان کم خونی چی باید مصرف کرد
خدا خیرت بده دکتر
سپاس 🙏🙏
دکتر نظرتون در باره قرصهای چربیسوز چیه؟اثرات سو ندارن؟موثرن هستن ایا؟
سلام و ارادت تشکر دکتر عزیز ...
منتها برای نوشیدنی چربی سوز ، زیره سبز تهیه کنیم یا زیره سیاه ... ؟
سلام آقای دکتر عزیز مثل همیشه بسیار عالی، لطفا یک ویدئو در رابطه با دردهای عضلانی وعلت ودرمان تهيه بفرمایید. خیلی ممنون میشم 🌺🌺🌺🙏🙏
سلام به آقای دکتر مهربان میشه بی زحمت بگید چه زمانی بخوریم
سلام ، وقت شمابخیر
خوردن پودر زنجبیل برای لاغری خوب است یاخیر ، وچه زمانی مصرف شودبهتراست .؟
ممنون میشم اگر پاسخ بدهید
سلام ببخشد من وزن ۵۸هست باید چیکار کنم که کم کنم
خداقوت استاد اگربخواهیم معده را گرم کنیم تایبوست نداشته باشیم وشکم را کوچکتربکنیم لطفاراهنمایی کنید
Wow بسیار عالی❤❤❤❤❤❤❤
سلام اقای دکتر بسیار سپاسگزارم از راهنمایی شما بزرگوار
اقای دکتر نوشیدنیهای چربی سوز چه موقع بخوریم قبل از صبحانه و قبل از شام؟؟ میشه راهنمایب کنید
برنامه هاتون فوق العاده هست 🌺👌🙏
سپاسگزارم از اموزش های مفید شما
سپاسگزارم از اطلاعات مفید شما آقای دکتر ❤️👍
سلام آقای دکتر من تازه با کانالتون آشنا شدم میشه بگید من که زانو درد دارم چطور این ورزشها رو انجام بدم
سلام آقای دکتر اگر رژیم بگیرم ویتامین چ موقع باید م صرف کنیم
خیلی ممنون دکتر جان اگه میشه رژیم برای افراد تیروعید کم کار هم بگین تشکر
عالی دکتر جان
سلام این نوشینیها را بگین چی هست.
با تشکر از مطالب خوبتون
میشه بفرمایید این نوشیدنی ها رو چه زمانی از روز ( بعد از غذا ،قبل از غذا، حین ورزش ) باید خورده بشه،؟
بالا جواب داده دوستمان
بسيار عالى بود 👍
درود دکتر
ممنون، میشه لطفا در مورد زانوهای پرانتزی هم صحبت داشته باشید؟
سلام وقت بخیر آقای دکتر من یک هفته ای هست اب و زیره و دارچین میخورم و خیلی خیلی راضی ام ممنون🙏🏻🙏🏻
آقا دکتر ممنون برای همه چیز . اما بعضی دکترها میگن اگه زیاد هم گرمی بخوریم صفرا زیاد میشه . کبد آسیب نمبینه
سلام...باتشکر فراوان از شما و دعاگوی تان ..
.من صبحانه ۶صبح سه تا سفیده تخم مرغ آب پز رو بایک زرده آب پز میخوردم و بدون نان همراه کمی نمک و فلفل و یک گوجه فرنگی ..حس سیری داشتم تا ظهر ساعت ۲ فقط آب ویا چای بدون قند خوردم و ظهر یک کاسه کوچیک سالاد با ۶ قاشق برنج و خورش خوردم.همراه سبزی خوردن عصر یک عدد ویک نوع میوه متوسط..
شام معمولا یک چهارم نان رو با پنیر وخیار و سبزی گاهی و همین
ورزش های شما رو هر روز پیوسته اجرا کردم
هم سر هفته ای سه کیلو کاهش وزن کردم
هم رفع یبوست شدم و هم مانتو لباس هم اندازه اندازه شدند
سپاس فراوان از شما استاد بسیار عالی بود موفق باشید استاد
عالیییییی موفق باشید دکتر عزیز
سلام خسته نباشید لطفاً بفرمایید که برای کبد چرب و بالا بودن آنزیم چه کارهایی را باید انجام بدیم ?
درود خدمت دکتر عزیز و مهربان برنامتون عالی و آموزنده ست پاینده باشید خدا حافظتون باشه
سلام ببخشید من وزن ۵۸ هست باید چیکار کنم که کم کنم
سلام آقای دکتر بی زحمت مدت زمان یعنی چند مدت این نوشیدنیهارو استفاده باید کردوچ ساعتی میشه استفاده کرد
بسار بسیار عالیه سپاسگزاریم از شما دکتر عزیز
سلام داکتر چگونه رژیم بگرم
درود بر شما دکتر مرثی از شما که این اطلاعاترو در اختیار ما گذاشتی مچکر و سپاسگذارم 🙏🏻🧚🏻♀️🙏🏻🧚🏻♀️🙏🏻🧚🏻♀️عذر خواهی میکنم قصد جسارت ندارم من سابسکراب کردم و برای دوستانم هم فرستادم ولی خیلی باعجله صحبت می کنید و توضیح می دید🙏🏻اگه میشه کمی ارامتر و باارامش برامون بگید که عجله ای نشه و بفرمایید که چه موقع این نوشیدنیهارو باید بخوریم قبلو یا بعد وعدهای غذایی و یا.................بازم ازتون سپاس گذارم تنتون سلامت 🤲🏼پایدار باشی دکتر🤲🏼🧚🏻♀️🤲🏼🧚🏻♀️🤲🏼🧚🏻♀️
خدا قوت دکتر
عالی دکتر جان
من مدتی اعتیاد پیدا کرده بودم به نوشابه چون فوق العاده قند خونم پایینه و از شیرینی هم بیزار ، تنها چیزی که میخوردم فشارم میزون بشه همین نوشابه بود در اثر خوردن نوشابه کمی شکم و پهلو زدم و همین امر باعث شد اضافه وزن هم پیدا کنم
من حدود 23 روزه تمام این حرکات رو انجام و نوشیدنی ها رو به غیر دانه چیا همشو روزی سه بار مصرف کردم و نان و برنج را تعطیل کردم جای برنج و نان از سبوس چند غله استفاده کردم در طول هفته یکی دوبار هم یک وعده غذایی پرئتین استفاده کردم و بیشتر سبزیجات خوردم
درعرض این 23 روز 7/100 کاهش وزن داشتم و دور کمرم هم 5 سانت کم شد
وزن الان من شده 50/700 و خیلی راضی ام به دوستان توصیه میکنم حتما انجام بدید و در کمتر از یکماه به وزن و سایز دلخواهتون برسید البته باید پشتکار داشته باشید
گول این سایت ها و دمنوش ها رو نخورید فقط پرهیز و و تمرینات ورزشی را پشت گوش نندازید
I have Gastrointestinal Ulcer and more than half tea spoon of the Chia seeds bothers my stomach. In stead, I use the half T spoon Chai seed over oatmeal, toast or fruit salad. It helps me!
درود جناب دکتر، و سپاس بابت ویدئوهای مفیدتان؛
با وجود کمردرد این تمرینات ضرر ندارد؟
سلام عالی 🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌹🌹🌷🌷🌷👌👌👌👌👌
استاد زنجبیل فشار را بالا میبرد
سلام دکتر صبح زمستونی ت بخیر نظرتون در مورد پودر قهوه و لیمو چیه برا لاغری
قهوه خیلی خوبه به متابولیسم رو افزایش میده
@@DrMortezaSalar 😘 Mercy
سلام دکترعزیز ایا دانه چیا همون تخم شربتی هست ؟؟؟؟
درود سلامت باشید عالی
دست شما درد نکنه 👍🏻👍🏻💥💥🌺🌺🤞🤞
درود و سپاس ، در صورت نبود دانه ی چیا میشه از تخم شربتی هم استفاده کرد چون همون کار رو می‌کنه .
زنجبیل اگه حساسیت داریم چی چیزی جاش استفاده کرد ؟
مرسی دکتر جان.
سپاس
با سلام.من کمر درد و زانو درد دارم .با توجه به این مشکلات ورزش و رژیم و نوشیدنی ،راهنمایی ام کنید.ممنون
ممنون ایا عسل چاق نمیکند؟
سلام آقای دکتر من بخاطر کنترل فشارخونم از نمک طبیعی آبی استفاده میکنم و حال منم خوب. لطفا ی شماره همراه بزارین
اقای دکتر من دیسک دارم نمیتونم این حرکت‌ها را انجام بدهم
سلام داکتر مرتضی. من چربی کبید دارم وشکر با کلستورا بالا دارم وچربی شکم زیاد است برای من کدام نوشیدنی خوب است