ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
معجزه لاغری شکم و پهلو با تخم کتان | Quick Weight Loss With Flax Seeds
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- شاید طبیعی ترین راه لاغری شکم و پهلو همین باشه
لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال دوم یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
/ @drsalarbeauty1068
لینک کانال سوم که برای طبیعت گردی و زندگی بکر روستایی هست👇👇👇
/ @magicalvillagefoodlif...
دریافت رژیم های کاهش وزن براساس کزاج و ذائقه شما:👇👇👇
drmortezasalar...
drmortezasalar...
drmortezasalar...
💖 Follow Me On Social Media 💖
🔥 Instagram: / dr_morteza_salar 🔥
🔥 telegram : t.me/drmorteza...
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
محاسبه گر اضافه وزن :
drmortezasalar...
drmortezasalar...
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
00:00 انواع چربی های شکم و پهلو
02:10 آب کردن کدوم چربی ها راحت تره
02:52 چرا تخم کتان میتونه لاغر کنه؟
04:20 اگه زیاد مصرف کنیم چی میشه؟
05:30 نوشیدنی های طبیعی چربی سوز
خواص تخم کتان
۱. فیبر بالا و کربوهیدرات پایین
تخم کتان یکی از منابع غنی از فیبر است و کربوهیدرات پایینی دارد. یکی از مهم‌ترین خواص تخم کتان دارا بودن مقدار بالای لیزاب (موسیلاژ) است. لیزاب نوعی فیبر با حالت ژله‌ای و محلول در آب است و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. لیزاب مانع تخلیه‌ی سریع مواد غذایی از معده به روده‌ی باریک میشود. به این ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می‌یابد.
تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ، کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قندها میشود. انسان باید روزانه ۳۰ تا ۴۰ گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند.
۲. مو و پوستی سالم
اگر به‌دنبال داشتن ناخن‌هایی زیباتر و پوست و مویی سالم‌تر هستید، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را در برنامه‌ی غذایی خود قرار بدهید.
آلفا لینولنیک اسید (ALA) موجود در تخم کتان با فراهم کردن چربی‌های ضروری در کنار ویتامین های گروه B موجب کاهش خشکی پوست و مو و پوسته‌پوسته شدن آنها میشود. همچنین مصرف تخم کتان می‌تواند در کاهش علائم آکنه و بهبود اگزما و روزاسه مفید باشد. کمک به سلامت و مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم از دیگر خواص تخم کتان است.
مصرف روغن تخم کتان نیز به‌واسطه‌ی غلظت بالای چربی‌های ضروری گزینه‌ی مناسبی برای‌تان است. خوردن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن تخم کتان می‌تواند به حفظ سلامتی پوست و مو کمک کند. همچنین می‌توانید با ترکیب کردن این روغن با روغن‌های ضروری دیگر، مرطوب‌کننده‌های طبیعی و مفیدی برای خودتان بسازید.۲. مو و پوستی سالم
اگر به‌دنبال داشتن ناخن‌هایی زیباتر و پوست و مویی سالم‌تر هستید، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را در برنامه‌ی غذایی خود قرار بدهید.
آلفا لینولنیک اسید (ALA) موجود در تخم کتان با فراهم کردن چربی‌های ضروری در کنار ویتامین های گروه B موجب کاهش خشکی پوست و مو و پوسته‌پوسته شدن آنها میشود. همچنین مصرف تخم کتان می‌تواند در کاهش علائم آکنه و بهبود اگزما و روزاسه مفید باشد. کمک به سلامت و مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم از دیگر خواص تخم کتان است.
مصرف روغن تخم کتان نیز به‌واسطه‌ی غلظت بالای چربی‌های ضروری گزینه‌ی مناسبی برای‌تان است. خوردن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن تخم کتان می‌تواند به حفظ سلامتی پوست و مو کمک کند. همچنین می‌توانید با ترکیب کردن این روغن با روغن‌های ضروری دیگر، مرطوب‌کننده‌های طبیعی و مفیدی برای خودتان بسازید.
۳. کاهش وزن
براساس مطالعه‌ای که در «Journal of Nutrition» به چاپ رسید، یکی از خواص تخم کتان و نیز یکی از فواید گردو، احتمالا جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است. چون کتان سرشار از چربی های سالم و فیبر است، پس می‌تواند فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و این امر موجب کاهش کالری دریافتی فرد میشود. با توجه به این خواص می‌توانید برای کاهش وزن روزانه دو قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را به سوپ، سالاد یا هر غذایی که مصرف میکنید، اضافه کنید.
۴. کاهش کلسترول
براساس یافته‌های چاپ‌شده در مجله‌ی «Nutrition and Metabolism»، افزودن تخم کتان به رژیم غذایی می‌تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. فیبر محلول تخم کتان می‌تواند چربی و کلسترول را در دستگاه گوارش به دام بیندازد و مانع از جذب آنها شود. صفرا در کیسه‌ی صفرا و از کلسترول ساخته میشود. فیبر محلول صفرا را به دام می‌اندازد و با دفع صفرا توسط دستگاه گوارش، بدن مجبور به تولید صفرای بیشتری میشود. برای این کار بدن باید مقدار بیشتری کلسترول مصرف کند و نتیجه‌ی این امر پایین آمدن کلسترول خون است.
سپاس استاد گرامی عالی بود مطالب جالب در مورد تخم کتان ❤❤❤❤❤❤
ویدیو ھای شما انسان را بشاش و آگاہ نگہ میدارہ
ممنونم ھمہ چیز طبیعی است 🌹🌹🌹🙏👏👏❤️
درود بر شما این نون کتان خیلی مفید است حتما درست میکنم
با سلام و خسته نباشید، ممنون بخاطر برنامه های بسیار ارزنده و آموزنده ای که در اختیارمون قرار داده و میدید، خواستم خواهش کنم برنامه ای هم در خصوص کلسترول بالا در اختیارمون بگذارید تا با توجه به فرمایشات شما، کمکی هم به دانسته های ما باشند. ممنون از وقتی که میگذارید.
ممنون
دکتر جان کاش به عوارض تخم کتان هم اشاره میکردید....
سلام.چه عوارضی داره؟
@@moniremansori6618 شایع ترینش مشکلات گوارشی و روده.... البته منظور من در صورت مصرف زیادش بود
از برنامه خوبی تون ممنون انشالله که خداوند متعال. شومارا حفط کند
باسلام من سعی میکنم باخوردن کیوی وخیاروگوجه وسیب وکاهووسبزی خوردن وچای سبزوسیاه وپروتئین مرغ وماهی وگوشت قرمزوماست ودوغ وشیروآجیل گردو ولوبیا سویا وتخم کدو وآب کافی به رژیم ادامه دهم وبعضی روزها کمی نان هم اضافه میکنم باتشکرازراهنمایی های شما 🌿🌿
ای کاش،یه راه کار برای رفع چربی های شکم و پهلو برای افرادی مثل من که به دلیل ناتوانی حرکتی اکثر حرکات ورزشی را نمیتونن انجام بدهند، ارائه میدادید،🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏از نظر تغذیه همه را رعایت میکنم ، اما توان انجام نرمش هایی که ارایه میکند را ندارم.
به هر حال ممنونم،🙏🙏🙏🙏🙏
من خیلی چیزا از برنامه های شما یاد گرفتم بر قرار باشیددکتر جوووون👏👏👏👌👌👌👌👍👍👍👍🇦🇫🇦🇫🇦🇫🇦🇫💕
درود بر شما جناب دکتر بسیار عالی توضیح می‌دهید
واقعا عالی بود ھمہ اطلاعات لزمہ را داشت ❤️
Tack
ممنون از معلومات خوبی تان 🙏
با تشکر از برنامه های خوبتان 🙏لطفا چیزهای که برای سالمندان بالاتر از هفتاد سال مفید هستن هم بگوئبد ممنون و سپاسگزارم 🌾🌿🌷👌
سلام مرسی از اطلاعات خوب و علمی شما❤ میتونید زحمت بکشید راجب آرتوروز زانو و‌گردن ویدیو تهیه کنید. با تشکر❤❤❤
از رژیم آنلاین دکتر کرمانی استفاده کردم عالی بود
سلام دکتر جان... واقعا محشرین... خیلییی ازتون ممنونم بسیار کامل و جامع بود و بسیار عالی توضیح دادین، من اصلا راجع به این نحو پخت نان دانه های کتان نشنیده بودم، ان شااللّه درست میکنم در کنار اون نوشیدنی بذر کتان که فرمودین استفاده میکنم، خیلییی ممنون و متشکرم، بهتون افتخار میکنم، خدا حفظتون کنه.🙏🙏🙏🌹🌹🌹
ممنون عالی بود ایا برای لک و جوان سازی پوست هم میشه استفاده کرد یانه؟
سلام عليكم داش گلم آقای دکتر کارت درسته ممنون از زحماتتون
آقا دکتر یک دنیا تشکر مطالب شما خیلی کمکم کرد مخصوصا نان پختن با کتان🙏🙏🙏🙏🙏
باسلام اگر ممکن هست راجع بفرستین و نحوه گرفتن آن بیشتر توضیح بدهید ممنون میشوم
من صبحها ناشتا جوشانده خرد شده کرفس و پوست لیموی خرد شده به همراه مقداری عسل میخوردم و وزنم طی ۳ ماه ۳ کیلو و سایز شکمم ۵ سانت کوچک شد
میشه بیگین چیتور استفاده کردین ممنون میشم
لطفاً روش مصرف رو بفرمایید تا از تجربه شما استفاده کنیم منظورتون از کرفس خرد شده چی هست کرفس خشک کرده یا تازه وچه مقدار از هر کدوم باید مخلوط عسل بشه سپاس
مرسی خیلی نان خوبی بود. درست می کنم. آیا میشه آن را بو داده و مثل آجیل استفاده کنیم؟
درود دکتر، از اطلاعات مفیدی که میگذارید خیلی به من کمک کرده ممنونم و سپاسگذار
سلام وقتتون بخیر تخم کتان برای قند و چربی بد هست یا نه
بسیار عالی تشکر
ممنون آقای دکتر از وقتی که میگذارید
دکتر جون واقعا عالی بود. ممنون
مرسی از راهنمایی خوبتان خیلی قابل استفاده هست 👏👏👏
سلام به شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون🙏🌷
سپاس فراوان آقای دکتر ♥️🌹💌💝
وقت بخیر داکتر گرامی امید خوب و سلامت باشین
چاقی که مشکل اش هورمونی باشه چی باید کرد لطفا رهنمایی کنید
سلام خسته نباشید کتان رابایدتفت بدهیم بعداردکنیم یانه ؟ لطف کنیدجواب دهید 🙏
عالی بود ممنون👌👌👌👌🌹🌹🌹🌹👍🇦🇫
مرسی👍🏼
بسیاررر عالی تشگر👌❤️
سلام اقای دکتر کارتون عالیه
Thank you
آقای دکتر عزیز میشه راه های پایین آوردن قند رو هم بگید چیکار کنیم چی بخوریم ممنون میشم
آقای دکتر نازنین، من مشکل سوزش کف پای شدید دارم.متشکر خواهم شد اگر درمانی دارد، راهنمایی بفرمائید.
زمانی تخم کتان مصرف میگردم خوب باعث کاهش وزن شده بود اما بعد از دماه مصرف دچار اندومتریوز شدم ایا می‌تواند ازعوارض مصرف تخم کتان باشد ولی خیلی دوست دارم دوباره تخم کتان استفاده کنم ولی میترسم
🌺🌺🌺🌺🙏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻مرسی که هستین داداش
درود بر شما
مطالب تون فوق العاده و عالی بود ممنون👌👌👌
با سلام آقای دکتر میشه توضیح دهید قبل ورزش آب بخوریم یانه صبحانه بخوریم یانه لطفا توضیح دهید
👌❤
عالی
لطفا بگید چه مقدار بذرکتان مجاز مجاز است؟
در مورد عفونت زنان صحبت کنید
سلام ممنون عالی بود
🌹🌹🌹 Golden Like لایک زرّین 💖💖💖
Thanks🙏❤🌹
خسته نباشی آقای دکتر.
پس چرا میگن نازآ میشه هرکس تخم کتان استفاده کنه
درود بر شما.ممنونم بسیار عالی بود
57سال دارم آیا تخم کتان برای بلغم خوبه
سلام آقای دکتر چیتور ازتون برنامه غذای بگیرم شماره ممنونم
دکتر جان اگر یک نانش رو بخوریم از میزان حداکثر دو قاشق در روز فراتر نمی ره؟
باتشکر از زحمات و وقتی که برای ما میگذارید، جناب دکتر لطفا بفرمایید از کدوم نوع تخم کتان بخریم ؟ رنگ قهوه ای و زرد در بازار موجوده
چقدر بذرکتان مجاز است ؟
Perfect 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🤩🤩🤩🤩🌺🌺💐💐🌸🌸🌹🌹🌹
سلام ودرود بر شما آقای دکتر وسپاس ازشما آقای دکتر آیا هلیله سیاه با ریختن 70 گرم از آن داخل 1کیلو عسل خوب است یا ریختن یک قاشق مرباخوری در چند قاشق غذاخوری ماست برای سفیدی موی سر و ریش وضعیفی چشم وطبع هلیله سیاه گرم و خشک است یا سرد و خشک یک دنیا سپاس آقای دکتر مهربان و خوب
سلام دوست هلیله سیاه طبع گرم و خشک دارد مفید برای سفیدی مو های سر در صورت که قبل از سن ۴۰ سالگی باشد میشود ، و برای پاکسازی عضای داخلی بدن مثلی معده و روده کمک کند ،میکند و بدین طریق کار کرد سلوس های عصبی را افزایش داده و باعث تقویت چشم میشود همچنین به خاطر طبع گرم و خشکی که داره از سردی و تری مغذ جلوگیری کرده باعث کاهش علائم افسردگی نیز میشود و اندازه مصرفش هم با عسل آسان و ساده هست چیزی عجیبی نیست اما صرف بستگی دارد که برای چه مقاصد استفاده میکنید در انترنت دستور مصرف اش را سرچ کنید هستش
سلام ودرود اقای دکتر سالار میشه لطف کنید در مورو ماسکهای خانگی توضیح بدید که خوب هستن و ضرری ندارد اگه لطف کنید جواب بدید ممنون وسپاس فراوان۱
سلام ، مصرفسرکه سیب قبل غذا
با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون ازبه اشتراک گذاشتن نظرتون🙏🌹🌷
سلام آقای دکتر خانم ها شیردهی میتونم استفاده کنم
سلام دکتر خسته نباشین چجوری ازتون مشاوره رژیم غذایی بگیریم .؟
سلام داکتر صاحب محترم. جهان سپاس از ویدیو های بسیار مفید و اموزنده تان موفق باشید . اګر امکان
داشته باشد نام های مواد را که به فارسی میګوید به انګلیسی هم بګوید. تشکر
با سلام خدمت دکتر عزیز من تقریبا همه ویدئو های شما رو میبینم وممنون از زحمات شما ولی در مورد لاغری پهلو وشکم تمام سخنانتان برای کل بدن هست در صورتی که من لاغر هستم وفقط شکمم بزرگه نمیخوام لاغرتر بشم لطفا چیزی که فقط برای آب شدن شکم هست بگید ممنون از لطف شما
سلام من ۵۸ سالم وانسولین میزنم صبح وظهروشب.شکم افتاده دارم اگر ممکنه منو راه نمای کنید .چرب شکم دارم ونفغ شکم دانه کتان روتوی دوغ وماست استفاده میکنم
ممنون و سپاسگزارم
سلام خدمت آقای دکتر نگفتین باشکم خالی خورده بشه یا نه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
باسلام وتشکر دکتر مهربون لطفا بگید حد مجاز مصرف روزانه تخم کتان چقدره چون میگن بیشترت خطر ناکه من ۷۰ سالمه وچاقم خیلی دلم میخواد اون نونشو مصرف بکنم ولی حجمش زیاده میترسم من صبحانه یک قاشق م باصبحونم میخورم ممنون میشم راهنمایی کنید
سپاسگزارم آقای دکتر میشه لطفا بفرمایید که نوشیدنی های پودر بذر کتان را چه موقع هایی مصرف کنیم قبل غذا یا بعداز غذا؟ و زمان قبل از غذا و یا بعد از غذا را بفرمایید . مرسی
Thanks a lot
دکتر من شنیدم تخم‌کتان باعث‌رشد فیبروم رحمی میشه ممکنه پاسخ بدین ممنونم
سلام من چاق نیستم بدن خوبی دارم ولی هر چی میخورم شکم من میاد بالا باد میکنه چکار کنم شریط ورزش کردن ندارم یه چیزی معرفی کن بخورم که چربی شکم و پهلوی من آب بشه مرسی
سلام داکتر صاحب من تخم کتان را نشناختم در زبان دری افغانستان چی نامیده میشود
سلام دوست گرامی من در زبان دری نمی دونم چی میشه ولی انگلیسی ش رو براتون میگذارم در اینترنت سرچ کنید حتما پیداش میکنید هم عکسش هست هم اطلاعاتش
Flax seeds
چای سبزو قهوه
سلام خسته نباشید من ۴۷ سالم هست ۹۵ کیلو وزنم هست ۱۵۰ قدم هست من تخم کتان و زیره را پوردش می کنم وعسل هم بهش می زنم وروزی سه بار بعد از هر وعده غذا می خورم ولی هنوز چیزی کم نکردم یه دوهفته ای هست می خورم اشتهام هم همون طور که بوده هست نه زیاد شده نه کم 😢😢😢
درود آقای دکتر گفته های شما گیج کننده شما میگی ۲۰ گرم بذر کتان بعد میگی نان بذر کتان لطف و در ضمن اگر ممکنه شمرده تر بیان
سلام نون تخم کتان درست کردم اولا قهوه‌ای رنگ هست ومیچسبه به دست نمیشه پهنش کرد مثل ویدیو شما نمیشه مجبور شدم آرد جو دوسر اضافه کنم
قاشق غذا خوری،چایخوری،،اندازه مصرف پودر تخم کتان ؟
👌👌👌👌
سلام آقای دکتر من یه خانم هسم به شدت وزنم بالای نمیدونم چکارکنم میشه کمکم کنی😔
رژیم دکتر کرمانی بگیرید بسیاااااار موثر است
سلام..خسته نباشید..من درد پستان زیاد دارم.پیگیری انجام دادن گفتند تغییرات فیبروکیستیک است..ویک بار یکدوره کپسول بذر کتان استفاده کردم خیلی به من کمک کرد...الان کپسول را نتونستم تهیه کنم .به چه میزان پودر کتان را استفاده کنم؟متشکرم
🎉❤
آقای دکتر من زخم معده دارم آیا مصرف کتان ضرر داره برام یانه سوال دیگه اینکه من دست پاها صورتم لاغره مشکل من چاقی بالاتنه وشکم پهلو است ایا بامصرف تخم کتان فقط نواحی دارای چربی سایزکم میکنه یاکل بدن ؟ممنون میشم جواب بدین❤
👌👌👌👏👏👏🌹🌹🌹عالی ممنون
❤👍
ممنون دکتر جان من بعد از یایسگی شکم آوردم با اینکه تغذیه ام رو مراعات میکنم و ورزش هم میکنم (روزی سه ساعت)ولی از ناف تا خط سزارین شکمم بزرگ شده وافتاده چکار کنم کاملا آب بشه باشگاه هم رفتم ودایم فعالیت دارم ممنون از توجه شما
گرامی طبعا ورود به دوران پساقاعدگی به سبب تغییرات هورمونی و تغییر در سرعت متابولیسم بدن باعث زمینه سازی برای افزایش چربی و وزن در بدن میشه ولی مجموعا قابل کنترل هستش.
دوستانی که وارد دوره ی پساقاعدگی میشن دقیقا همان مسیری رو باید طی کنن که بقیه دوستان طی میکنن در واقع در وهله ی اول شما باید ورودی بدن (برنامه غذایی) رو کنترل کنید با یک برنامه ی مدون و اصولی(چون صرفا کم خوری که خود افراد انجام میدن نه تنها منجر به کاهش وزن نمیشه که باعث افزایش چربی هم میشه) ، بعد روی عادت های روزمره تمرکز کنید و یکسری اصلاحات در صورت نیاز انجام بدید و در نهایت فعالیت مدون ورزشی هم داشته باشید که البته فعالیت ورزشی تون هم باید در راستای کاهش وزن و هماهنگ با رژیم غذایی باشه وگرنه حتی ممکنه باعث اختلال در فرایند کاهش وزن و چربی باشه
تخم کتان برای کسانیکه پروستات دارند
مشکلی ایجاد نمی کنه؟
من شنیدم باعث سرطان پروستات میشه؟
خواهش میکنم اگر کسی این تجربه را دارد لطفا در میان بگزارد من خیلی به تشویش هستم
سلام و سپاس فراوان اقای دکتر یه سوال داشتم از خدمتتون ایا میشه تخم کتان رو بدون اسیاب کردن خورد
سلام دکترجان من ازدردکمر ومخصوصاسیاتیک نمیتونم زیادراه برم تحرکم خیلی کم شده مهر۴و۵کمرم بیرون زده وقتی راه میرم دردشدیدبه لگنم تاکف پام میزنه بخاطربی تحرکی چاق شدم لطفا بگیدبرای دردسیاتیک چکارکنم اگه دردنداشته باشم کلی تحرک میتونم داشته باشم
سلام دوست گرامی شما باید حتما تحت معاینه ی متخصص قرار بگیرید (ارتوپدی یا حرکات اصلاحی) و بعد از معاینه مسیر درمان شما رو تعریف کنن (پیشنهاد میکنم اصلا در فضای مجازی با یکسری کلیات دنبال راه حل برای درمان دردتون نباشید چه بسا کارهایی رو انجام بدید که آسیب شدیدتر به شما بزنن)
و البته در طول این پروسه با تغذیه میتونید شرایط وزنی رو کنترل کنید و حتی شاید بتونید کاهش وزن هم داشته باشید
سلام منم درد سیاتیک شدید داشتم قبل عید از چسب کمر درد برای کمرم وپشت زانو استفاده کردم بهتر شدم
😂❤️
سلام آیا میشود تخم کتان را میکس کرد و نگه داشت و روزانه در آب حل کرد و خورد .
دوست گرامی سلام گفته میشه تخم کتان آسیاب شده در صورتی که بمونه مواد مضری تولید میکنه که میتونه باعث مسمومیت بدن بشه
البته شاهد علمی خاصی در این خصوص نیست دوستان طب سنتی همچین اعتقادی دارن
ترجیحا ریسک نکنیم بهتره فکر کنم 😅
@@Iranfitgroup سلام آقایان میتوانند تخم کتان بخورند . من در جایی خوانده بودم اقایان نباید بخورن لطف میکنید توضیح دهید . ممنون
@@mahinyekta5934 گرامی یکسری از مطالعات مطرح میکنن که تخم کتان به واسطه ی افزایش هورمون پروژسترون در آقایون میتونه مشکلات ثانویه به خصوص در مقوله ی پروستات ایجاد میکنه
برای همین نباید استفاده کنن
تا ببینیم در آینده چی میگن
بله و در يخجال نگاه داريد در شيشه درب بسته
😄🙏🙏🙏
ورزش ، حتی اگر یک نرمش ۱۵ دقیقه ای در روز باشه بهمراه جایگزین کردن مصرف مقداری میوه و سبزیجات کم کالری بجای شام....
خیلی موثر و کارآمد است.
ممنون، ولی تخم کتان مخصوصآ نوع پودر شده آن حاوی ماده سمی هست که در بدن باعث بوجود آمدن هیدروژن سیانید میشود و برای افراد باردار و شیرده کاملآ ممنوع هست.
ولا من زیاد استفاده میکردم حالا نگران شدم سمی هیدروژن سیانید
بعد از شنیدن این ویدیو من از تخم کتان استفاده کردم که خیلی مضر تمام شد برایم ، پریود من به عقب افتاد و بعدش هم به صورت لکه بینی ظاهر شد ، این تخم کتان خیلی مضر بوده لطفا استفاده نکنید .
باسپاس دکتر عزیز خودم لاغرم ولی شکم وپهلو هام چربی داره مشکل کمر هم دارم نمیتونم ورزش کنم آیا با این دستورات شما این چربی ها کم میشود درضمن از غذا های چرب و فسفود هم استفاده نمیکنم
من زنجلیل وزردچوبه ودارچین را باندازه مساوی مخلوط کردم و هر روز یکقاشق مربا خوری از این مخلوط را با ناهار وشام میخوردم ،،۸ کیلو لاغر شدم ولی بخونربری معده هم دچار شدم . .
آقای دکتر چرا ابنطور شد ؟؟؟؟؟؟
perfect
سلام داکتر صاحب من تخم کتان را نشناختم در زبان دری افغانستان چی نامیده میشود
تخم کتان در زبان دری همان زغیر را می‌گوید که زغیر در سمت شمال افغانستان روغن های مثلی روغن زغیر و کنجد گشت و مصرف زیاد دارد
@@HA-tg8tc تشکر بسیار زیاد داکتر صاحب