Você sabe o que deixa seu metabolismo lento?

🌵Dra. Maíra Soliani🌵 Você costuma jantar tarde?
Esse novo estudo da Cell Metabolism indica que jantar tarde deixa seu metabolismo lento.
Assista o vídeo para entender melhor como ajustar esse hábito no seu dia a dia pode trazer benefícios para a sua saúde.
Compartilhe com alguém que pode se beneficiar desta informação!
Esse é o link do estudo: doi.org/10.101...
Beijos!
Dra. Maira Soliani
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[@pastorbrunocardoso1239]

Você é top dra. Te conheci no super nutridos.... você presta um excelente serviço para nós

[@demonincabare4337]

Pesquisa sobre os 4 fenotipos da obesidade

Já conheço essa teoria.

[@anibal3991]

bem interessante....Não tenho problema com o peso, mas verifiquei isso na prática. Em um determinado mês que as jantas ocorreram entre 19: 30 às 20: 30 e dormida as 11h obtive ganho de peso e alguém me disse - vc engordou tá comendo mais? kkkk, aí passei a me alimentar entre as 18:30 até as 19:30 e durmo as 11h, resultado a mesma pessoa falou - eh vc emagreceu agora.....🤭🤭Assistindo esse vídeo fez sentido pra mim..😉

Que bom Anibal!

[@Gadelha2006]

EXCELENTES ensinamentos !!!

Que bom que fez sentido para você!

[@dora-costa]

Se eu não tomar ceia não consigo dormir de jeito nenhum, acordo até de madrugada e não tenho um sono reparador. Porém de manhã e no almoço não consigo comer nada, faço jejum não forçado 14 a 16h por dia.

São bons hábitos Dora!

[@lespaulsilver182]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada!

[@immigrationbeggar1238]

Vídeo curto, bem explicado e muito interessante.

Que bom que gostou!

[@PedroFerreira-ok2gt]

Gostei de saber disso.

Fico feliz Pedro!

[@michellesilveira40]

Esse mês perdi somente 700g. Agora entendo que pode ter sido por causa do horário.

Faça o teste!

[@lucianofranco77]

Vou fazer esse teste então,eu faço forças pra engordar e não consigo kkk.
Toda noite agora vou começar a comer bem mais tarde pra eu vê se isso vai funcionar kkk.

Olá Luciano,
Não sei dizer se no seu caso essa será a melhor alternativa. Procure orientação médica.

[@lucianofranco77]

@ Sim sim,fiz um teste com a academia e tive um resultado bacana,vou voltar a fazer de novo,de qualquer forma agradeço por responder.

[@adrianarinaldi7980]

Ate 21:00 ta bomm??

[@hopefulfreedom3084]

Olá dra Maira!!! Eu trabalho de noite das 22 às 6. Logo que chego vou dormir. Como seria os melhores horários pra não comer. Seria melhor não comer antes de ir pra cama? Obrigado e um abraço direto da Itália!!!!

Quem faz plantão noturno sofre um pouco mesmo... Médicos no geral acabam passando por isso também... Se você conseguir não comer a noite, é melhor...mas no seu caso, precisam mesmo de adaptações!

[@demonincabare4337]

Toma melatonina as 23 :00.

[@rosemarymeneghettiferrer5809]

Oi Maira! Adoro os seus vídeos! Pode me tirar uma dúvida?
Com que frequência devo fazer jejum? Semanalmente ou mensalmente?

Olá Rose, Muito obrigada!
Depende do seu objetivo.

[@rosemarymeneghettiferrer5809]

Muito obrigada Maíra!

[@clamainasruas.1052]

Pra vc qual seria o limite do horário da janta? Bom dia..

Eu recomendo jantar até as 20h. Mas isso depende da rotina de cada um. O ideal é não jantar próximo ao horário de dormir.

[@andrealisonleao2129]

Leite, glúten, erva mate

É importante conhecer seu próprio organismo!