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信安真的還是狀態超好 最喜歡的台灣籃球員 又強又自律！
👏👏👏
超過45歲的還能持續健身，真的要靠毅力，你們都很厲害耶，信安 是 籃球員 的楷模，我以前都是看他打球的，可惜沒能進NBA
可以的，只是年紀越大強度要稍微調整，配合自己的現況就可以。
好歡樂!!又學到東西!!thanks so much
@@ginahuang79 👍👍
信安哥身材維持的超好👍
@@葉珈妤-t1u 👍👍
真的很困擾！每次練胸肩膀都好痛！凱教練很專心看您評道也買線上課程了！期待課程的開始！
@@zeng_shiwei 謝謝😊
真的，哪裡都練的起來就胸肌整體看起來像殘障，楷教練細節真的超滿，對於給重點就能意會的人是福音啊❤
@ 🙏👍
有幸看到以前球員信安剛練完中華隊集訓（復興崗捷運機場）後直接來練重訓 腿馬上就推個280 以上嚇死人
👍👍
陳信安真的好帥😍
真的
我最喜歡的台灣籃球員陳信安👍又帥又會打籃球🏀😎
學生時期就看陳信安打球，他現在看起來比我還年輕。
運動真的會讓人看起來年輕
08:29 器械上斜卧推 请问一下楷教练 这个凳子的高度我们应该调到第几？ 我平时去健身房也没注意 直接开练 不过如果觉得低了 我就会调高 1级或者2级 跟身高有没有关系 我身高是180我最近才想起这个问题 刚好下班回家 打开电脑 YOUTU 就看到这个视频 就点进来看了（我想多学习学习怎么去热身 去练胸）
@@莫兮颜 調到拳頭大約在鎖骨的位置，可以稍微低一點，但不要太多。
信安欸~ 值得收藏
@@runyoyoisme ❤️
這FT 太猛了👍👍👍
@@salsame5611 🔥🔥🔥
4:33 信安也是40歲以上的大叔呀🤣
@@wskys7511 是
夢多80公斤推的好輕鬆啊 這樣pr應該120公斤有
夢多在影片開頭就有提到他的PR跟信安一樣是135呦。
@@AverageJoe-gi1ur 是說135接近他的PR，推測是140~145
@@orochi6945 他真的很有力
楷教練！我想許願！也希望可以去找味全龍的吉力吉撈·鞏冠一起拍她重量訓練都做了什麼！
我沒有認識，希望有人引薦😊
@@Kai-coach.singer 好可惜....鞏冠超粗的，希望他可以分享他重訓的菜單
信安跟夢多的收音只有右聲道耶是設備設定的問題嗎?
@@gomad-x2m 可能製作團隊當天收音沒收好，不好意思。
咪高峰是不是有問題？
@@qaz12312373 是，不好意思🙏
楷教練 想問一下 EAA 基酸 乳清 是否可以同天喝
可以
教練字幕有錯誤不少，之後可以再校對一下～
好的，不好意思🙏
可以請問凱教練 健身後一直長痘痘是什麼原因嗎 跟有什麼方法改善嗎
這個問題要問醫生喔
@@Kai-coach.singer 高蛋白奶類會容易長痘痘,換植物性乳清, 很嚴重考慮口服A酸
等我從日本回去吧，很期待回去把肚子瘦下來
好
天生我材必有用，這個臥推有點重😅
😂😂
7:32打錯字了
謝謝
健身房在哪兒？
@@because881 永和
在新北市中和區中和站旁邊！
想請問一下運動前該不該吃東西呢
我個人認為（不一定是正確觀念）如果不影響自己的運動表現吃與不吃應該是沒關係
容量跟強度大的話 前1-2小時補點碳 避免肌肉分解
會餓的話要吃 飢餓會影響運動表現我自己是會把巧克力或甜點的零食運動前吃
一兩小時前吃慢碳 練完吃快碳
感謝大家～
👍👍👍
@@akromawrath7353 👍👍👍
可以多點專項訓練嗎？例如爆發力、彈力或敏捷度。大部分競技運動像是台灣最多人打的籃球、網球、桌球、羽毛球、排球，其實這些比較重要。
劉畊宏說過「任何運動都需要健身, 它能夠提高你在專項運動上的運動表現」~
專業不同...
推薦去看怪獸訓練podcast談專項訓練的集數普遍來說最大肌力在提升到一定程度之前對專項訓練的所需的運動表現(你提到的爆發力、彈跳力等等)都是有全面性提升的附加效益的
…教練們比較著重在肌肥大的部分😅
@@sin991235120如果你想要力量的訓練，那就先練基本的三項吧再來爆發力訓練的話，抓舉就是個很好的爆發力訓練不過如果你是請了教練卻不好意思跟他說你的需求那你請他是要幹嘛呢😂
他還是好帥
👍
信安現在上去打應該還是可以電一堆球員
影片中場地問題是不是只講到一半?一度以為是場地的業配white wife fitness??
@@tonjason8504 😂
台灣的籃球是在搞笑的
@@oozzziiii 謝謝指教
專注胸肩背的我 很慶幸又有適合我的內容... 不過我比較想更針對上胸
@@pbs0083 我之前自主練胸的那一支影片有聊過，可以去看一下。
07:13 楷教練好專業的補充說明
@@張小偉-q6f 🙏🙏
請問楷教練 機械上胸推 要如何判斷握的位置高度是適合自己?
上臂垂直地面
@@jimmysrx 拳頭跟鎖骨水平，或是稍微低一點點。
美中不足就是收音有問題
@@Hoodieseller 我們會檢討，不好意思。
換句話懂得珍惜的球員少之又少😂可惜了
@@阿弟-k2x 🙏
聲音怪怪ㄉ
@@揚洲林 抱歉
楷教練讚
@@蔡瑛紋-s6u ❤️👍
信安真的還是狀態超好 最喜歡的台灣籃球員 又強又自律！
👏👏👏
超過45歲的還能持續健身，真的要靠毅力，你們都很厲害耶，信安 是 籃球員 的楷模，我以前都是看他打球的，可惜沒能進NBA
可以的，只是年紀越大強度要稍微調整，配合自己的現況就可以。
好歡樂!!又學到東西!!thanks so much
@@ginahuang79 👍👍
信安哥身材維持的超好👍
@@葉珈妤-t1u 👍👍
真的很困擾！每次練胸肩膀都好痛！凱教練很專心看您評道也買線上課程了！期待課程的開始！
@@zeng_shiwei 謝謝😊
真的，哪裡都練的起來就胸肌整體看起來像殘障，楷教練細節真的超滿，對於給重點就能意會的人是福音啊❤
@ 🙏👍
有幸看到以前球員信安剛練完中華隊集訓（復興崗捷運機場）後直接來練重訓 腿馬上就推個280 以上嚇死人
👍👍
陳信安真的好帥😍
真的
我最喜歡的台灣籃球員陳信安👍
又帥又會打籃球🏀😎
👏👏👏
學生時期就看陳信安打球，他現在看起來比我還年輕。
運動真的會讓人看起來年輕
08:29 器械上斜卧推 请问一下楷教练 这个凳子的高度我们应该调到第几？ 我平时去健身房也没注意 直接开练 不过如果觉得低了 我就会调高 1级或者2级
跟身高有没有关系 我身高是180
我最近才想起这个问题 刚好下班回家 打开电脑 YOUTU 就看到这个视频 就点进来看了（我想多学习学习怎么去热身 去练胸）
@@莫兮颜 調到拳頭大約在鎖骨的位置，可以稍微低一點，但不要太多。
信安欸~ 值得收藏
@@runyoyoisme ❤️
這FT 太猛了👍👍👍
@@salsame5611 🔥🔥🔥
4:33 信安也是40歲以上的大叔呀🤣
@@wskys7511 是
夢多80公斤推的好輕鬆啊 這樣pr應該120公斤有
夢多在影片開頭就有提到他的PR跟信安一樣是135呦。
@@AverageJoe-gi1ur 是說135接近他的PR，推測是140~145
@@orochi6945 他真的很有力
楷教練！我想許願！也希望可以去找味全龍的吉力吉撈·鞏冠一起拍她重量訓練都做了什麼！
我沒有認識，希望有人引薦😊
@@Kai-coach.singer 好可惜....鞏冠超粗的，希望他可以分享他重訓的菜單
信安跟夢多的收音只有右聲道耶
是設備設定的問題嗎?
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咪高峰是不是有問題？
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楷教練 想問一下 EAA 基酸 乳清 是否可以同天喝
可以
教練字幕有錯誤不少，之後可以再校對一下～
好的，不好意思🙏
可以請問凱教練 健身後一直長痘痘是什麼原因嗎 跟有什麼方法改善嗎
這個問題要問醫生喔
@@Kai-coach.singer 高蛋白奶類會容易長痘痘,換植物性乳清, 很嚴重考慮口服A酸
等我從日本回去吧，很期待回去把肚子瘦下來
好
天生我材必有用，這個臥推有點重😅
😂😂
7:32打錯字了
謝謝
健身房在哪兒？
@@because881 永和
在新北市中和區中和站旁邊！
想請問一下運動前該不該吃東西呢
我個人認為（不一定是正確觀念）如果不影響自己的運動表現吃與不吃應該是沒關係
容量跟強度大的話 前1-2小時補點碳 避免肌肉分解
會餓的話要吃 飢餓會影響運動表現
我自己是會把巧克力或甜點的零食運動前吃
一兩小時前吃慢碳 練完吃快碳
感謝大家～
👍👍👍
@@akromawrath7353 👍👍👍
可以多點專項訓練嗎？例如爆發力、彈力或敏捷度。大部分競技運動像是台灣最多人打的籃球、網球、桌球、羽毛球、排球，其實這些比較重要。
劉畊宏說過「任何運動都需要健身, 它能夠提高你在專項運動上的運動表現」~
專業不同...
推薦去看怪獸訓練podcast談專項訓練的集數
普遍來說最大肌力在提升到一定程度之前對專項訓練的所需的運動表現(你提到的爆發力、彈跳力等等)都是有全面性提升的附加效益的
…教練們比較著重在肌肥大的部分😅
@@sin991235120
如果你想要力量的訓練，那就先練基本的三項吧
再來爆發力訓練的話，抓舉就是個很好的爆發力訓練
不過如果你是請了教練卻不好意思跟他說你的需求
那你請他是要幹嘛呢😂
他還是好帥
👍
信安現在上去打應該還是可以電一堆球員
👍👍
影片中場地問題是不是只講到一半?一度以為是場地的業配
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@@tonjason8504 😂
台灣的籃球是在搞笑的
@@oozzziiii 謝謝指教
專注胸肩背的我 很慶幸又有適合我的內容... 不過我比較想更針對上胸
@@pbs0083 我之前自主練胸的那一支影片有聊過，可以去看一下。
07:13 楷教練好專業的補充說明
@@張小偉-q6f 🙏🙏
請問楷教練 機械上胸推 要如何判斷握的位置高度是適合自己?
上臂垂直地面
@@jimmysrx 拳頭跟鎖骨水平，或是稍微低一點點。
美中不足就是收音有問題
@@Hoodieseller 我們會檢討，不好意思。
換句話
懂得珍惜的球員少之又少😂
可惜了
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楷教練讚
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