NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.gymplanner.com/
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-... - กีฬา
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
A gdzie jest Kacper Bąkiewicz, zawodnik sportów sylwetkowych?
na zawodach jest
W dupie
Na swoim kanale
Pogonili go na cztery wiatry,bo
za dużo i smrodliwie bączył
Where is Kacper Bąkiewicz, figure sports competitor?
Prawda jest taka, że póki się nie zejdzie konkretnie z tkanką tłuszczową to kraty nigdy nie bedzie 🫡
Żarty siem właśnie skończyli. Gdzie jest Kacper?!
Kacper już się w kadrze nie mieści :(
Prawda teraz to pan Kacper ,jest go drugie tyle
W Dupie
Na zawodach sportów sylwetkowych
Kiedy skończą się fillery i wrócimy do odcinków kanonicznych z Kacprem?
Właśnie,gdzie jest Kacper? Sylwetnik zawodów sportowych?
Chyba nie ma sześciopaka
Ma
Schodzi z bomby i trenuje pod wyskok. Znowu wejdzie na towar to się pojawi. Czekamy!
@@rysieklupkes5543skąd wiesz
Emerytura już albo poszedł w końcu do wojska 🤷
Where zawodnik sportów sylwetkowych?
Czyżby change zawodnika 😅😅?
Gdzie zawodnik sportów sylwetkowych Kacper Bąkiewicz?!
Bardzo dobry materiał 👏
Panie Szymonie, oglądam, subskrybuję, doceniam. Gdyby Panu zabrakło pomysłów na odcinki to prosiłbym o odcinek poświęcony dipom. Jakie na klatę, jakie na triceps, czy są (bo różne wersje słyszałem) na barki. Mam mętlik w głowie. Dziękuję, pozdrawiam.
Kacperek napompowany już nie "naturalny", teraz Tarzan naturalny 😅
Pan trener ze zdrofitu.Pozdrawiam.😁Oczywiście filmik Szymona jak zawsze niezastąpiony.
Też pozdrawiam;)
Sztangielka między kostki - tak można progresować obciążeniem w unoszeniu nóg.
Gdzie Kacper? Zawodnik sportów? :(
Przecież to nie jest Bąk Kacprowicz, sportowiec sylwetek zawodnikowych!
dziekuje
GDZIE JEST BACPER KĄKIEWICZ
Zawodnik sportów sylwetkowych 😅😂
Mam pytanie. Mówiłeś o poranku na wydłużonym mięśniu, że nie jest to błędem. A co wtedy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa? Przecież jest duże obciążenie na niego. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Łot de fak Kacpera brak
Chcemy Kacpra!
Witam Panie Szymonie
Kilka kilkanaście dni temu oglądałem filmik w którym polecał Pan te ćwiczenie ale robione na stojąco. W jakiej pozycji w takim razie je wykonywać żeby progres efekt był większy?
Musisz samemu czasem pomyśleć i sprawdzić,nikt tu za rączkę nie będzie prowadzil
@@olo8482 będę miał pytania do ciebie obiecuję się odezwać...na razie czekaj myślicielu
@@remigiuszkrol4965dobrze Ci napisal, a ty sie tak nie spinaj, tylko zrob raz na stojaco, raz na kleczaco i zobacz ktore Ci lepiej wejdzie, od napinania to sie ewentualnie mozesz pobrudzic, miesnie Ci nie urosna, a jak nie potrafisz czytac swojego ciala podczas treningow, to nie wiem moze szachy albo warcaby?
@@MrNathaniel99 nikt się tu nie spina i daruj sobie te złośliwości...zadałem pytanie konkretnej osobie bo uważam że po prostu ma wiedzę na ten temat ale raz preferuje ćwiczenie w innej pozycji z informacją że progres będzie wiekszy a kolejnym razem w innej....a ponownie odzywa się kolejny złośliwy gość tym razem oczytany...no chyba że jesteś Szymon...to przepraszam
To może robić to ćwiczenie na TRX będą połączone allachy jak i rozciągnięcie mięśnia prostego
Siedzisz przed pudłem z browarem i dźwigasz nogi razem, co jakiś czas, browar stoi przed fotelem czy wyrem i po każdem łykiem się schylasz . Brzuch się sam robi bez jebanych siłowni i tych mądrych 😂
Można ćwiczyć brzuch nawet codziennie. Ale mięśnie się nie pokażą jak będzie zbyt duża tkanka tłuszczowa. Tylko zdrowa redukcja
Czy w allahah ustawienie przodem lub tyłem do wyciągu ma jakieś znaczenie?
Jasne że dupą do wyciągu brzuch wchodzi lepiej . Ja zbudowałem swój sześciopak tylko i wyłącznie przez allachy ale czegoś mi brakowało jak robiłem przodem do wyciągu a widziałem że chłopaki ode mnie robią tyłem , zmieniłem i jest sztos . Od klaty po same jaja widać żyły i jest krata . Oczywiście micha też musi być trzymana chociaż co weekend wchodzi jakieś alko
A mi się wydawało, że prawidłowy plank to taki gdzie ciało utrzymuje się w linii prostej
A jakie ćwiczenia na rozstęp kresy białej by później zacząć ćwiczy do 6paka?
Też jestem ciekaw
Jak zawsze...Nie zawiedliście
Tatoo man wygląda jakby dawno
się nie mył.
Da sie allachy zrobic lepiej, bardziej rozciagajac brzuch, nie aktywujac zginaczy, ale trzeba uzyc inego uchwytu i ustawic inna pozycja wyjsciowa.
Czyli jaką pozycję? Podeslesz jakiś filmik?
Proszę o cwiczenia brzucha dla kobiet 40+:)
Kółko Kaszpirowskiego challenge🎉
Pamiętam odcinek z allahami sprzed kilku lat razem z zawodnikiem sportów sylwetkowych i tam p. Moszny pokazywał zupełnie inny sposób wykonywania tego ćwiczenia. To teraz jest dobrze, a tamto była amatorka?
Szymon jest problem z Twoja strona chciałem napisać wiadomość do Ciebie przez formularz i jic kółko się kręci i kręci i nie wysyła
Szymon z moszny hue hue
Po kij te bazgroly na ciele ?
Człowiek brudnopis 😉
Żebyś się głupio pytał
A co Cię to gówno obchodzi? Ja nie mam tatuaży ale nikt nie krzywdzi mnie tym, że zrobił sobie tatuaż. Wyluzuj.
Co zrobiłeś Kacprowi zawodnikowi sportów sylwetkowych🤔
Gdzie jest Johnny Bravo
Teraz pytanie do Szymona i tu komentujących czy możliwe że przez allahy bolą plecy nad samą dupa ? Jest jest ,robię na bank dobrze ale kuźwa ostatnio jakoś bolą mnie plecy . Chyba że to po innych ćwiczeniach bo wydaje się że jak robimy allahy to mięśnie pleców rozciągamy
Jedno ćwiczenia na brzuch jest moim zdaniem mało efektywne. Należy zadbać o bazę czyli mięśnie proste, skośne i poprzeczny oraz mięśnie głębokie kręgosłupa. Warto ogarnąć te obszary w jednym secie. Czyli raz lub dwa razy w tygodniu przelecieć wszystkie mięśnie brzucha i kręgosłupa. 10 - 15 minut wystarczy.
Kacper ?
Dragon flag, front lever cwiczenia z masa ciała.
Kostka jak brukowa
brakuje Kacpra Bąkiewicza, zawodnika sportow sylwetkowych :(
gdzie ten pan ma klate?
Będą ćwiczenia na klatę,to będzie miał klatę.Teraz jest na brzuch😁.
Jak się nie pojawi Kacper Bąkiewicz zawodnik sportów sylwetkowych to odsubskrybuję ten kanał. Bez Kacpra Bąkiewicza zawodnika sportów sylwetkowych ten kanał upadnie.
Cwiczenie rozpoczyna sie od 2:47 jak komus nie chce sluchac sie wykladu.
Nie ma za co 👊
Dzięki!
wyklad jest wazny. wiec nie omijaj.
Najważniejsze jest gdzie podział się sylwetkowych sportów zawodnik?
To nie jest Bąk Kacprowicz. Nie mam zaufania do tego kudłacza. Nie oglądam.
Podobało się, a najbardziej dziewczyny tańczące w tv. 😁 (a bez Kacpra też jest dobrze)
Zawsze mialem beke z tych cwiczen i ludzi ktorzy to robili 😅 lawka skosna w dol i w zwisie na drazku to najlepsze cwiczenia ma miesnie brzucha 😈 nie wspominajac przysiadow i martwego ciagu ✌️💣
Tak się zastanawiam, kiedy skończy się ta pastewna moda w obklejanie skóry farmazonami 😀
Jak Twój chłopak będzie cały w te farmazony obklejony 😮
Nabrałem wiary w siebie po obejrzeniu filmu. Myślałem że mam klatę płaską jak naleśnik ale jest dobrze chociaż cycki Kacpra na jego ostatnich filmach robią wrażenie 😂
Bączuś chciał więcej pieniążków za występowanie z Tobą Szymon? ;) ;P
co to za crossfit na telewizorku w tyle xD 5:11
Nie można mówić "allahy", bo Wam siłkę spalą 🤣
Boże. Na czole nie można było jeszcze zrobić sobie tatuażu? Wszyscy wiedzieliby że ma i taniej wyszło. Co się dzieje z tymi chłopakami. Tak sobie ciałko po szpecić. Pozdrowienia dla Kacpra.
Jego decyzja co robi i jakie ma tatuaże, ma nawet mało tatuaży, co niektórzy mają na całym ciele. Zachowujesz się jak jakiś wieśniak z zadupia
Widziałeś Popka? To na jego można narzekać a nie na normalnego człowiek co sobie na ręku i na klatce piersiowej zrobił tatuaż i wielkie halo.
@@krynyynew4051 Taa .. popek i głupota rządzi, gość godny naśladownictwa, lider, przykład do usprawiedliwienia każdej głupoty. A każdy kto neguje brzydotę to wieśniak z średniowiecza. Każdy ma prawo do wyrażenia swojej opinii na postawie tego co widzi. Zachowujesz się jak większość bezmyślnych naśladowców, jak ktoś bez własnego zdania i osobowości. Gangrena tocząca większość młodych ludzi.
Taa… popek rządzi , lider do naśladownictwa oraz pochwała dla usprawiedliwienia głupoty, a każdy kto wyrazi własną, niemodną, negatywną opinię nie na czasie, to wieśniak z zadupia. Gdyż tatuują się jedynie miejscy inteligenci i nie można mieć odmiennego zdania. Trzeba naśladować innych liderów a to przecież gangrena tocząca indywidualną osobowość młodzych ludzi. No gratuluję rozsądku i gustu.
A gdzie jest Mr Testosteron zawodnik sportow sylwetkowych?
Moszny daj ty juz sobie spokój .Patryk juz wyjasnil jaki z ciebie trener😅😅
"Spokuj"...serio 😂😂😂
Jaki Patryk?
@@iceniggye nie jaki tylko który.
@@iceniggyenaczelny hejter polskiej kulturystyki, król naturali, bóg estetyki sprzed monitora umieszczonego na wybrzeżu UK - Patryk2703😢
Patryk bierze sterydy, zna się na treningu jeszcze mniej od Mosznego i rozpisuje plany treningowe kopiuj wklej, to jest szczyt Szamaństwa.
Nie napinaj się tak chamie haha