究極の自重トレはこれ！ジャンプ力アップに特化した筋トレ【プライオメトリクストレーニング】

[@ハルキゲニア-o6b]

動画のように膝を曲げずに跳ぶのと
ハードルを置いてそれを超えるように
大きく跳ぶのではどちらがいいですかね？どっちもやった方がいいですか？

[@hs.9080]

このトレーニングの後は筋肉痛になりますか？なることがなくて効いているのかどうかわからなくって😅

[@hs.9080]

@@kacky9013 なるほど！しっかりとしたフォームで行えばジャンプ力は上がると言うことで大丈夫ですか？

[@パラリラノーマルピース-q2k]

これ１、２ヶ月やったらどれくらい上がりますか？

[@zzyd795]

毎日やっても大丈夫な感じですか？？

[@oto2350]

膝曲げないほうが良くないですか？

[@まき-j5i]

台やボックスがない場合は階段とかでも大丈夫ですか？

[@さかななかだ]

これってどこの筋肉が鍛えられるんですか？

[@fuck_da_police]

筋トレというよりはアキレス腱を鍛えて今ある筋力を最大限発揮させるためのトレーニングです
つまりこれと別で筋トレもする必要もあります

[@さかななかだ]

@@fuck_da_police ありがとうございます🙇‍♀️