Excelente, muchas gracias, ando de viaje y meti en mi maleta la power band, donde estoy no tengo como ir al gym y esta rutina es una muy muy buena opcion, gracias 👏👏
QUE ALEGRIA ME DA HABERTE ENCONTRADO...Y QUE TRABAJES CON BANDAS...OJALA PUEDAS HACERLO A TIEMPO REAL RUTINAS COMPLETAS.Y CADA DIA TRABAJAR CADA PARTE DEL CUERPO SEGUN SEA NECESARIO ....MUCHAS GRACIAS ....aqui en Miami donde puedo encontrar tus bandas por favor ..GRACIAS
Wow, hace poco encontre los productos boldtribe , estaba dudoso, nunca he hecho mucha actividad fisica, pero este video que seleccione al asar me ha convencido, me ha motivado a comprar el Legendary pack, muchas gracias.
Hola hmno, saludos desde Venezuela, Estoy nuevo en esto ejerce con bandas y ligas, me parecen espectacular tu rutina, pero me gustaría tener un control a diario de todos los ejercicios que tu presentas, de brazos , pecho y piernas, hacerlo bajo un control por donde comenzar primero y hacer una combinación, ejemplo, hoy brazos y pecho, mañana piernas y glúteos, algo así quiero unos videos y llevar un mejor ritmo de ejercicios, he visto otros vídeo de otros entrenadores y tú me pareces mejor en tus explicación, te felicito, me podrías ayudar en lo q te he mencionado al respecto del ejercicio diario, y lo agradecería, gracias
Un saludo desde colombia como y de k forma puedo comprar un par de ligas o bandas elasticas Que debo hacer puedes explicarme o guiarme para la compra gracias de .!!colombia!!
@@bellleyte7162 solo trabaje, como dos meses con ella, ya qué empecé a sentir molestia en mi cuello y espalda cuando trabajaba las sentadillas o zancadas
@@bellleyte7162 si, me gusto mucho, el cambio qué note pero no quise seguir sintiendo dolor, te recomiendo Trab Academy, y Iron Masters ahí estoy aprendiendo a ejecutar ejercicios con resultados pero sin sentir dolor🤗ejecutó esta rutina pero con mancuernas, y cuidando la técnica y tips qué aprendido los canales qué te mencionó.
![🔴 [TOP 5 MEJORES EJERCICIOS] para GLÚTEOS PERFECTOS y DEFINIDOS 🍑 RUTINA EN CASA | #Adrianfit](http://i.ytimg.com/vi/KUDD-pgg1Ms/mqdefault.jpg)
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Hasta ahorita el mejor que he visto en ejercicio....
Ya hacía estos ejercicios en casa pero sin bandas, se siente la diferencia con las bandas de resistencia, gracias , buena rutina 👍💪
Ohhhh fenomenal❤
Me gustaría un video con bandas o ligas para pectorales, bíceps, triceps y hombros, gracias pues completo y el calentamiento es primordial.
Está genial la rutina, mas videos como este porfa!!
Brutal bro, gracias. No me gusta ir al gym por qué me altera el estar rodeado de gente. Me están sirviendo muchísimo tus vídeos.
Saludos leyenda 💪
@@Boldtribeesto me va a yudar a bajar de peso soy mujer y tengo una gran panza después de mi embarazo ayudaaaa
Me encantó la voy a poner en práctica.. bendiciones
Excelente, muchas gracias, ando de viaje y meti en mi maleta la power band, donde estoy no tengo como ir al gym y esta rutina es una muy muy buena opcion, gracias 👏👏
QUE ALEGRIA ME DA HABERTE ENCONTRADO...Y QUE TRABAJES CON BANDAS...OJALA PUEDAS HACERLO A TIEMPO REAL RUTINAS COMPLETAS.Y CADA DIA TRABAJAR CADA PARTE DEL CUERPO SEGUN SEA NECESARIO ....MUCHAS GRACIAS ....aqui en Miami donde puedo encontrar tus bandas por favor ..GRACIAS
Hola Jessica, puedes adquirirlas desde boldtribe.com sin problema :)
Por fin, de buscar un buen guía encontré este video.
Me encantó Gracias,
Es mi primer dia con las bandas.. Se siente el trabajo que haces en segundos.. Queme mas que cuando hago cardio...
Y has notado algún cambio ?
Parabéns treino excelente obkigada por explicar como treinar com elástico
Qué maravilla de video y de canal. Muchísimas gracias.nueva suscriptora🎉
Excelentes ejercicios y que nos acompañes mientras lo hacemos contigo. Un saludo desde Argentina, Buenos Aires.
Wow, hace poco encontre los productos boldtribe , estaba dudoso, nunca he hecho mucha actividad fisica, pero este video que seleccione al asar me ha convencido, me ha motivado a comprar el Legendary pack, muchas gracias.
Gracias por tu confianza leyenda!!
Excelente video, el mejor que he visto par ejercitar piernas con bandas elásticas, Felicitaciones!!
Hola hmno, saludos desde Venezuela, Estoy nuevo en esto ejerce con bandas y ligas, me parecen espectacular tu rutina, pero me gustaría tener un control a diario de todos los ejercicios que tu presentas, de brazos , pecho y piernas, hacerlo bajo un control por donde comenzar primero y hacer una combinación, ejemplo, hoy brazos y pecho, mañana piernas y glúteos, algo así quiero unos videos y llevar un mejor ritmo de ejercicios, he visto otros vídeo de otros entrenadores y tú me pareces mejor en tus explicación, te felicito, me podrías ayudar en lo q te he mencionado al respecto del ejercicio diario, y lo agradecería, gracias
Ingresa en nuestra academia de entrenamiento (gratis), ahi tenemos los videos en orden, puedes ingresar en boldtribe.com
Me ha encantado. Más entrenamientos con ligas porfa!!! Gracias
Máquina, lo que necesitaba
Muchas gracias Sr. AdrianFit
Me encanta tu rutina buena explicación.
Genial !!! Muchas gracias
excelente, gracias !
Super gracias 👍
Muy buena rutina la voy hacer 👏🏽👏🏽
🎉🎉🎉 súper muy bueno
Fantástico
Genial. Gracias..
Excelente❤❤❤
Excelente rutina bro!!
Saludos desde Venezuela excelente la sesión...👍
Donde puedo conseguir el control del tiempo que aplicación es..
Exelente
Super
Canal serio e información útil de principio a fin. Gracias.
Nuevo suscriptor!
Me encantan tus rutinas Adrián, gracias por tus consejos.
Excelente amigo, te felicito. Te pregunto: donde comprar el reloj que te avise los tiempos con esa campana? Saludos
Puede ser en Amazon o Mercadolibre
Mee encanto
Tenga su like buen hombre 👍 muy buena rutina saludos
Super 👍
Gracias por el entrenamiento. Sabes cómo o donde puedo conseguir los artículos de Bold Tribe en España (Madrid)?
Puedes comprarlos directamente en la página web de Bold Tribe
Me me gustado este entrenamiento realmente es super sencillo pero cansa bastante jejeje
Muy bueno 👍
Potente😌😌😌
Hola! Hay algún problema en hacer esta rutina padeciendo de una hernia discal l5-s1 ? Gracias. Saludos.
Hola leyenda, no me atrevo a decirte que entrenes así, mejor pide una opinión a tu medico para evitar posibles complicaciones ...
Hoy inicio, pregúntenme como voy y los estaré actualizando
Yo sólo entreno ahora con bandas, dos de 35, 1 de 47, y 1 de 60, y las junto para hacer step a una pierna pisandolas todas y es brutal la tensión 👍🤗
Y el resultado es lo mismo que las pesas?
Y has visto resultados ?
@@bellleyte7162 si
@@irelandserverferrersegura4021 gracias por responder esa era mi duda como me había lastimado por cargar pesado pero gracias usaré esas ligas
Hola. Con qué frecuencia haces la rutina en la semana?
Un saludo desde colombia como y de k forma puedo comprar un par de ligas o bandas elasticas
Que debo hacer puedes explicarme o guiarme para la compra gracias de .!!colombia!!
Hola leyenda puedes comprar directamente en boldtribe.com, hacemos envíos internacionales.
Hola. En Mercado Libre las puedes comprar o en un almacén de deportes.
Repetí el video dos veces 💪
Excelente rutina
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¡Se Leyenda! 💪
Adrian gracias por está rutina, podrías hacer uno de bandas para hombros y espalda. Gracias, saludos
De seguro esta rutina te sirve: th-cam.com/video/NK2ILop1nbI/w-d-xo.html
Es mi segunda sesión con esta rutina, y me parece genial, si se siente el trabajo con las bandas! gracias por estas rutinas 💪
Y has visto resultados ?
@@bellleyte7162 solo trabaje, como dos meses con ella, ya qué empecé a sentir molestia en mi cuello y espalda cuando trabajaba las sentadillas o zancadas
@@irmacastillo9806 pero llegaste aver resultados ?en esos dos meces
@@bellleyte7162 si, me gusto mucho, el cambio qué note pero no quise seguir sintiendo dolor, te recomiendo Trab Academy, y Iron Masters ahí estoy aprendiendo a ejecutar ejercicios con resultados pero sin sentir dolor🤗ejecutó esta rutina pero con mancuernas, y cuidando la técnica y tips qué aprendido los canales qué te mencionó.
Fabulosa rutina. La realicé tal cuan y fue agotador. Gracias....
Adrián este ejercicio cuantas veces a la semana...
Lo puedes hacer 2 veces a la semana, saludos
Puedo usar una barra junto con la liga?
Por supuesto que si, las ligas son muy versatiles. Saludos leyenda!!
@@Boldtribe Muchas gracias
Oye una pregunta para crear masa muscular sirve ?
Son muy efectivas, obviamente depende el nivel de resistencia de la banda y repeticiones
Muy bueno bro.... Me suscribo y comparto... 💪🏼💪🏼💪🏼
Gracias leyenda!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Disculpen.. que tan efectiva es la rutina con bandas de resistencia para aumentar masa muscular??
Son muy efectivas, obviamente depende el nivel de resistencia de la banda y repeticiones
Una full body amigo
Cuantas series ?
Pueden ser 4-5 series
De qué material es esa banda?
Son látex natural 100%
Cuando es princípiante es la misma banda?
Puedes usar la negra o la azul light como principiante
Estuvo potente jaja 👌🏻
Y si soy de baja estatura? Las bandas me parecen un poco largas.
No creo que te sea problema, si te funcionan ya que tienen buena elasticidad. Saludos leyenda
El peso muerto yo las amarro varias a un soporte en el cemento para mover más peso
Yo le añadiría más bandas