【ゆで卵より痩せる!? 】10kg痩せたい人見て！スクワットより卵を〇〇して！🤗🍳
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＜松田リエ＞
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。
1986年生まれ。二児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。
成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。
この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。
全国に1000名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3300名をダイエット成功に導くかたわら、TH-cam累計 5000万回再生、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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過去のWEB・その他実績一覧
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運営：【TH-cam】Belle チャンネル
（ベルラスダイエット）
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✨食べ痩せ評論家の松田リエです🌷🎵
ゆで卵動画のご感想コメントお待ちしております😌
ブログでも毎日 *ダイエット* 情報更新中なので、復習用にどうぞ📝
ameblo.jp/love-mylife88/entrylist.html
いつもありがとうございます。😊感謝合掌🙏
我が家の調味料から果糖ブドウ糖液の入ったものがなくなりました。体重もおかげさまで、4キロ減少しました。お腹回りはあと少しで、目標達成です。こちらは設定が少し高すぎた気がします。笑い🤭
-4kgすごいです👏今後も継続していきましょう✨✨
書店でレシピ本を見つけて、気になっておりました。動画が見られて励みになりました✨
書籍見つけてくださり嬉しいです＾＾今後とも宜しくお願い致します😊
結構な頻度で卵かけご飯してます！
今のマイブームは醤油ではなく、手作りの醤油麹を入れるとコクも出て最高に美味しいです😊
醤油麹も便利でいいですよね＾＾コメントありがとうございます😊
低温調理器かったばかりだったのでめっちゃ嬉しい動画。温泉卵と甘酒でミルクセーキ作って飲んでます
喜んでいただきとっても嬉しいです☺️コメントありがとうございます✨
６０分 爆発しちゃう😅
私は油も調味料もなにも使わない卵焼き派です😊卵焼きが一番テンションあがります！
卵焼きお好きなのですね＾＾コメントありがとうございます😊✨
51歳の男ですが参考にさせて頂いています。今後もよろしくお願いします。
ありがとうございます😊つまずきそうなとき、覗きにきていただけると嬉しいです✨
加熱して吸収効率を上げる場合は何度以上が良いですか？
低温調理器で温泉卵をよく作るので知りたいです
こんにちは。いつも動画を見ています。体脂肪が8も増えてしまい食事療法を教えていただきたいです。
色々参考にさせて下さい
無料のレシピ本が欲しいです
宜しくお願いします
いつも動画ご視聴いただきありがとうございます😊！お悩みに合った動画探していただきできることから実践してみて下さいね＾＾
卵を茹でる前に、卵の尖った方ではなく、お尻の方をスプーンで “軽く” 叩いてヒビを入れてから茹でると、殻が剥けやすくなりますよ。
注意することは、強く叩きすぎてヒビ割れを深くしてしまうことかな。
まあ何回か挑戦していれば、どの程度のヒビで殻を剥けやすくなるのかわかってくると思う。
半熟でも良いんですね。固ゆでは苦手だけど、半熟は大好きです！
半熟たまごが大好きなのですね＾＾コメントありがとうございます😊
ゆで卵を朝飯前に3個取ると良いって人もいるから1日3個食べてます。
なんでもそうですが食べ過ぎ、飲み過ぎはよくないですよね💦コメントありがとうございます😊
たまごかけごはんの方が痩せ体質になれる感じにもなるですかね～!それに足す調味料があるですかね～!
コメントありがとうございます😊飽きない工夫を見つけて頂けると嬉しいです＾＾
ゆで卵は毎朝1個は食べます!場合によっては、煮卵にしてまとめて保存する場合が有ります!😮
コメントありがとうございます😊ストックしておくと便利ですよね＾＾
あのー電子レンジで作るのは栄養素全部無くなるって聞くけど大丈夫なんですか？
こんばんは🌛
毎朝2コの味卵を食べています。
冷蔵庫にジップ付き袋で，薄味の味卵にして保存しています。
2コは多いですか？
りえさん、いつも勉強になります。
髪型の雰囲気が変わりましたでしょうか。
相変わらず美しいですね。
毎朝、ゆで玉子、バナナ、野菜サラダに
ゴマ油かオリーブオイル、豆乳カフェ、
炭coffeeを取っています。
いつもご視聴ありがとうございます！＾＾書籍も参考にして頂けると嬉しいです☺️
わては、固ゆでタマゴが大好きじゃ❤いいえ、坂東英二じゃありません。( *｀ω´)
😂
お世話になります。20代から40代の暴飲暴食がたたり50代の10年前から糖尿病を患っている男性です。普段は軽い糖質制限をしています。ご飯は大麦と白米を半々を一日100g摂取で旬の野菜中心の食事を心掛けています。この暑い夏はオクラ、ナス、ピーマン、トマト、モロヘイヤ、茗荷といった具合です。プロテインパウダーを豆乳で割って一日40g摂取してお肉も魚も食べています。週に一度のチートデイを設けてHGA1Cは6;0未満をここ8年キープしています。朝は高血圧予防としてココア、とヨーグルトとトラゼンタ。卵は毎日昼に半熟ゆで卵2個と納豆の生活を続けています。夜は家内の作る料理を美味しく頂いています。毎朝一個の半熟ゆで卵を食べると昼の卵摂取は不必要という認識で良いですか？
たくさんのことを意識されて本当にすごいです👏なんでもそうですが食べ過ぎ飲み過ぎには気をつけていきましょうね＾＾コメントありがとうございます😊
半熟卵、私の場合は黄身を潰してから水を入れて200Wで3分30秒です。色々試しました・・・よく爆発させました(◎_◎;)。おかげで、毎日半熟卵を続けられています。やっぱり簡単に続けられる方法がダイエットにいいですね。
コメントありがとうございます😊動画の中から継続できる方法を見つけて頂き一緒に頑張っていきましょう🍀
2024年8月8日（木曜日☀5時13分）参考に成りました。ありがとう御座います＼(^o^)／✌🥚
参考になってよかったです☺️🍀
@@MatsudaRie ハーイ🤗ありがとう御座いました＼(^o^)／✌