Que quema mas calorias correr VS saltar la cuerda ?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2019
- los beneficios de correr son muchísimos al igual que los beneficios de saltar la cuerda. pero en este video solo haremos una prueba de que es mejor correr o saltar la cuerda para quemar mas calorias!!!
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlos_vidal97
ESTE VIDEO SE GRABO EN LAS INSTALACIONES DE FULL HOUSE GYM AGS
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"Lo peor que puedes hacer, es no hacer nada" buenisima bro
ignacio anibal asi es, se habla de que correr es aburrido jajajajajaja depende, yo salgo y tomo mi moto y me voy a un gran lugar a un parque grande mis audífonos 🎧 y a correr y se pasa el tiempo muy rápido a comparación de estar en el gym en una caminadora
@@manuelmaneful7jimenez780 qué hermosa forma de entrenar viejo
@Carlos Grey nadie dijo que era de él
Jajaa se
Soy tu like 1k jajajajaj
Correr:277
Saltar cuerda:255
Ver videos de ejercicios:0
😭😭😭
De hecho cada minuto de inactividad el cuerpo quema solo 1 caloría, por si solo
Jajajaja
@@bloodymarianro6955 más las que comes :v
Felicitaciones jennifer quemaste 6 calorías!
Ya nos exibiste!
Correr: 277
Soga: 255
Maquina para correr: $60.000
Soga: $480
Correr por las calles sale gratis :$
Aunque claro habrá gente que le da pena o piensa que le asaltarán
Maquina para correr? Existen infinidad de calles en donde tus 2 piernas te pueden llevar
@@jorgehg1560 la cuestión es hacer una comparación similar algo que se pueda usar en tu hogar en un gimnasio etc. Eso es lo bueno de la soga que lo podés hacer en cualquier lado hasta en la comodidad de tu casa, y correr no, te agarra un día feo y cagaste, hace frío y cagaste, llueve y cagaste.
@@Luchheto Bueno, la verdad esque el "correr" en este video no existe, solo ve lo que alcanzó a recorrer el compañero del video y observarás que no avanzó nada ese paso no es ni calentar, y no conozco a ningún corredor que le dé miedo salir lloviendo o con frío.
@@jorgehg1560 si te gusta obviamente que salís hasta con un tornado es como todo por eso hay que hacer lo que te gusta
Eso quiere decir, si mis cálculos no me fallan que si corro saltando la cuerda quemariamos 532 calorías 😉 de nada chavos
NASA NECESITA SABER TU UBICACIÓN
No le encuentro fallo a su lógica.
Jaja nmmz
No hay falla
No te merecemos!
Está comprobado que saltar la cuerda quema más calorías que correr. La cuestión es que aquí descansó 30 segundos en completo estado pasivo, a diferencia de la caminadora.
Genial, no lo había notado, gracias. Por un minuto pensé wuatafac se supone que en promedio 10 minutos de cuerda = 30 de correr al mismo ritmo aproximadamente.
Exacto eso me di cuenta
Fue lo que pensé jajaja, porque rayos descansó en seco entre los saltos si en la maquina seguia caminando??
Corriendo también iso lento y con descanso es obvio que si descansas bajas tu ritmo.
no me parece cierto, depende del ritmo de carrera. Con 70 kg llendo relativamente rápido se pueden quemar 1000 kcal por hora, para quienes aguantamos la hora entera. No veo que eso se pueda lograr con la comba
Correr : 277
Jump rope: 255
Gracias por el resumen
Si pero que tiempo quemas esas calorias
David Baltazar en el primer minuto dice cuánto tiempo
@@gerardjitsu gracias bro bendiciones
@@davidbaltazar8302 20
Despues de ver esto me voy a ver el canal "La capital" jajaja
Yo igual 😂😂
qué chulada
Ajajajja
Pero que chulada de comentario
Pero mira la joyita de comentario
Acabo de ver que hace sus saltos con intervalos, a mi me decían que no pare nunca, obvio al empezar no podía evitarlo, pero después se logra con la práctica. Un tiempo que andaba cansada y sin mucho tiempo por trabajo, empecé a hacer 10 minutos de cuerda intensos con musiquita en mi casa, antes de desayunar y en una semana bajé una bueeena cantidad de grasa en general. Se los recomiendo demasiado! Y otra cosa que me motiva más, es contar los saltos de cuerda que hago, cosa de al día siguiente no bajar de eso, mantenerme o aumentar siempre y así estoy con un ritmo ahora de 100 saltos en un minuto, osea en 15 minutos hago de 1200 a 1500 saltos, y a seguir subiendo!
Y bueno, yo uso la cuerda plástica que venden en ferreterías.
Gracias por incentivar a saltar la cuerda. :)
Buenisimo
Oye a mí por el momento no me interesa mucho bajar de peso, ¿Lo recomiendas para tonificar también? Mis pompis y piernas estan todas aguadas jajaja :c
@@Natalyluneta tienes que saltar soga pero también un poco de sentadillas y elevación de cadera, saltando calientas y luego haces el resto
Exacto! A mi también me decian que no parara. Al principio no podía ni saltar, hasta que le fui agarrando el ritmo y ya pasaba de los 10, 20 y llegur hasta 50 mins saltando. Para no aburrirme saltaba con una sola pierna, abriendo y cerrando las piernas, etc. Y la verdad si me ayudo a bajar y sobre todo agarrar resistencia. O tonificar pantorrillas (o eso decia mi tía)
Desgraciadamente, ya no hago tanto ejercicio como en aquel tiempo, pero ambas actividades funcionan bien.
En walmart hay unas de colores en el area de juguetes en menos de $100 pesos son muy practicas no le piden nada a una de marca .
Yo uso un mecate que compre en la ferretería de 3 metros
A $7 pesos el metro
21 pesotes. :3
X2 yo compré uno y los mangos los forre de cinta de aislar y es mi cómoda la neta
Es buenísimo pero los latigazos que te das sí están hardcore. Yo llevo dos semanas con uno marcado en la espalda 😭
A QUE NO SABIAS QUEE!!!!! Sácame de una duda men, si bajaste de peso o no?
Si baje de peso apenas llevo un mes pero si hay cambios para unos cambios más drásticos yo digo que hasta los 3 meses
Jajaja yo igual
"Lo peor que puede hacer es no hacer nada". Me encantó la frase
Like si eres gordito como yo pero le echas ganas :'v
Si padeces de sobrepeso no te recomiendo correr ni saltar la cuerda , debes comenzar con entrenamiento específico para ganar fuerza
Muchas gracias, lo tomaré en cuenta.. en realidad si padezco oso panda jajaja saludos
@@misaelolivalti Por nada y de verdad mucho cuidado , en las redes sociales abundan los todologos especialistas en nada y es muy peligroso que una persona sedentaria haga caso a lo mismo que una persona que usa anabólicos y que desconoce hasta el método que emplea , no saben ni distinguir entre actividad física y acondicionamiento físico pero ahí andan diciendo que este entrenamiento es para todos, que solo faltan ganas 🤦🏻♂️ , cuando lo que realmente falta es conocimiento y una correcta planificación .
Excelente, muchas gracias
@@2pac3201 Y que ejercicio me recomiendas para empezar y luego hacer cuerda gracias.
Sí yo hago esos movimientos con la cuerda lo que terminare será estrangulada
Es viernes de ahorcar rucas y ella lo sabe :v
Jejejjejejej jejejeje jrjrjrj jrjrj
Toma tu like, me dio un montón de risa tu comentario.😅😂😂😂
Hola Sofía. Cómo vas
a día de hoy ?
Sigo saltando con cuerda virtual, con la real en unos días. No me vaya a lesionar. Un saludo desde España
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hay muchos estudios que dicen que saltar la cuerda quema más calorías que correr, además depende los artefactos e intensidad, tú al saltar la cuerda mueves más los brazos que saltar intenso, eso puede influir, aún así los 2 son buenos ejercicios
Acá es importante aclarar. Depende de que tan fisiológicamente adaptado estás a cada ejercicio. Si corres más que salter la cuerda, este primero quemara menos calorías ya que por su adaptación por repetición, el metabolismo será más eficiente y quemara menos. Si estás menos adaptado fisiológicamente a saltar la cuerda, el esfuerzo será mayor y por lo tanto la quema de calorías será mayor
Que onda este tipo es una maquina saltando la cuerda😅
No puede haber una comparación real entre correr y saltar, por que en el salto descanso 30 seg sin moverse, en cambio en la trotadora los 30 segundos siguió caminando y quemando un poco mas. Al final ambos son buenos y cada uno tiene sus beneficios
Si pinchi genio ya pues, como le haces al pendejo
@@alejandrokarma5373 oye tranquilo viejo
@@alejandrokarma5373 Si, tranquilo wey
Jajajajaja este Men de Alejandro más alterado que después de tomarte 5 scops de óxido 🤣🤣
@@alejandrokarma5373 jajjaajajjajaja que agresividad
Exelentes videos los tuyos, muy buenas recomendaciones las que das yo penas empeze pero me gustan mucho tus ejercicios.
Me.encanta este canal, se siente que estás con un amigo que te enseña, tan hermoso y tan sencillo. Gracias.
Gracias por enseñarnos cosas interesantes, siempre hize cuerda cuando tenia entre 8 a 12 años y ahora es difícil volver hacerlo, no moriran en el intento de volver a hacerlo😓👌🙏🏼👍👍👍❤️
hice 20 min saltando (escribo el comentario desde el hospital con oxigeno)
xd
Ti mes covid?
@@edgarmartinez8868 Bueno ¿tu estas pendejo o que hijo?? Xd
Jajajajaa
😂😂😂😂
Excelente comparación para determinar alguno de los dos. La diferencia no es mucha pero bien relacionados
El video que me faltaba, ahora se que es prácticamente lo mismo lo que va hacer la diferencia sería la intensidad con que se realizan los ejercicios, siempre a sido éso, después de todo.
Saludos desde Paraguay
Una joyita este canal, tenes videos explicando dudas que tenia en mente respecto al fitness/ ejercicios
Yo antes pesaba muchisimo encerio, pero me la pase3 meses haciendo ejercisio y baje de peso y mi cuerpo se ve hermoo, voy a empesar de nuevo xq ya estoy subiendo, gracias gerardo gracias a ti mi vida cambio 🙂🙂
*Gracias a este hermano, hoy recibo muchos alagos por mis resultados, gracias Gerardo, gracias*
Julio Smith felicidades brother!!! 🤙🏼
Este era el comentario que buscaba!! Felicidades voy a empezar! 🤩💃🦁
@@Alexacarvajalco AUTO DISCIPLINA Y EL RESULTADO SERÁ MARAVILLOSO.
Como van?!
@@juliosmith869 Hola pasate tips para levantar el glúteo y reafirmar el vientre bajo....😀😀😀😀
Al ver tu entusiasmo al hacer ejercicio contagia,saludos 😊
"Hagan la que más le gusta " , Me encata gracias!!
Yo pensé que había empezado con el modo de descanso y después Vi que empiezo a caminar 😂
Excelente video, me motivas al 100%...quisiera saber mas sobre tu entrenamiento híbrido de gym-calistenia... bendiciones!!
A poco eres de Aguascalientes??? Yeaaaah!!!
Eres muy inteligente y muy astuto, no metes discordia ni nada_
Cual ed mejor, cual es peor?
Lo peor es no hacer nada
Hgan lo que les guste
Peso 74kg, pesaba 58 kg era muy activo en cuanto a trabajos de campo y otras actividades físicas, en el último año me conseguí un trabajo remoto en cual implica estar sentado todo en día en el escritorio, mañana a correr espero volver en dos meses a contarles mis resultados. Suerte a todos amigos 💪
Cuenta
@@Stdany2 seguro que no salio a correr
@@khalid-one si Jajaja eso pensé, la vdd ya voy para un mes saltando la cuerda, no sé cuánto peso JAJAJAA, Pero la vdd se nota un cambio, dentro de este mes veo mi panza un poco más pequeña y unos pantalones comence a sentirlos anchos
Felicidades por los 100k bro
Gracias por la recomendación... Eso era lo que quería saber, la comparación de ambos. Me voy por la cuerda o cuica como le decimos en Puerto Rico.
Bendiciones.
Muchísimas gracias por los consejos, bendiciones!
Hacer cardio me aburre, pero saltar la cuerda me motivas mas! Pero hay que hacer algo peor no hacer nada🙌🏻
Sale mas rentable una cuerda que una corredora
Hacerlo en casa que tener que salir a correr
La diferencia es minima, las ganas las mismas
Se
Exacto... En mi país sales a correr y te muerden los perros
Que bueno, yo ya estoy saltando hace 1 semana es mas facil empezar, tanto que ya me estan dando ganas de hacer mas ejercicios
Incluso con la cuerda ejercitas más músculos que corriendo
@@wxxk.zx57 en el mío asaltan
Hasta que vuelvo a encontrarte tus videos me ayudan mucho y explicas las cosas a detalle sigue asi que aqui estaremos siehuiendote exito bro
Como una aportación al canal y la informacion que el bro nos da, en mi experiencia 2 años corri en banda 30min o aveces 45 y no sentía bajara más de un kilo pero ahora que en la pandemia y cerraron los gym no me quedo de otra más que correr en el campo de fútbol y con 22 min en 5 meses baje 7 kilos sin dieta comiendo lo que acostumbro del diario.
A perro traes el Omnitrix, brincas cómo mayweather.
Buen video
El mejor canal relacionado al uso de sogas. Gracias a vos me compre una soga para saltar hace unos meses y cada vez estoy mas motivado a aprender a saltar como vos. Saludos desde Argentina
santig 🙌🏼🔥🤙🏼!
Grande maestro!!Muy buen video!! Santa Rosa la pampa 🇦🇷
Gracias por tus consejos y por compartir la rutina! 💪🔥💪🔥❤☺
Oye yo estaba bastante gordo media 1:64 y pesaba 68.
Empecé con una dieta especial y haciendo 1000 saltos de cuerda diarios y un ejercicio extra como plancha correr sentadillas ya llevo aproximadamente 1 mes y medio y he perdido mas de 15 kg creo que la ultima vez que me pese 52 y mido 1:68 y gane músculo. Sigan sus sueños
A mi en ocasiones me aburre estar corriendo a lo wey xd
Mimicsteam 567 x2! 🤙🏼
Hacelo con amigos es más divertido así
@@anonimomessi874 nel nos ponemos competitivos y nos cansamos
hacelo picando una pelota de basquet
@@benjamincarmine9453 pero troten normal vayan hablando a lo máximo o si no nose jajajajaja pero es bueno ponerse competitivo por qué ahí no te cansas por qué querés ganar
Muchas gracias por hacer este video y que padre toda la condición que tienes yo estoy en eso
Eres realmente bueno Bro acabo de descubrir tu canal y eres bueno , suscrito ya Bro saludos desde mazatlan México
Yo prefiero él cardio de saltar él laso se quemas muchas calorías y además si tienen barriga toda esa grasa se mueve y así ayudan a que la zona abdominal se queme esa grasa y espalda. Ese consejo les doy 🧐
Amo tus vídeos son tan completos e informativosa además de que tienes súper buena vibra, me inspiras mucho para cuidar mi cuerpo!♥️🤜🤛
Yolanda Torres 😊🙌🏼!
Me gustan mucho tus vídeos , explicas las cosas muy bien . Tienes nueva subscriber aquí .
Gracias por tu canal y los vídeos. Un abrazo.
Ami se me creo un vicio el saltar la cuerda y he notado muy buenos resultados en 2 meses 😉😊
El saltar tiene más vendajas.
1 es más económico no nesecitas una cuerda en especial solo algún lazo o cuerda que puedas comprar no te valdrá más de 2 dólares.
2 no necesitas un espacio especial lo puedes hacer hasta en tu habitación (correr tienes que ir a un gym o afuera al parque)
3 puedes hacerlo incluso en días lluviosos en tu casa el correr si vas al gym también puedes hacerlo pero si vas afuera no puedes
Les digo eso siempre a las personas, saltar la cuerda es lo mejor!!! es más económico en tiempo y espacio. Y de echo, si saltas más rapido o más alto incluso, puedes quemar más calorías. Y cuando se los digo me ven con una cara de "no lo había pensado nunca"
Muy buenos vídeos me motivan mucho me gustan mucho los ejercicios gracias hermano
Bello como el Sol ☀️ 🌞 Muy bellos vídeos gracias por compartir
Ósea que me avente 6 minutos y despues me dicen que da igual cual realices 🤔🤔🤔
Yo me hago 2000 saltos en serie de 200, lo combino con burpees, flexiones y sentadillas. Acabas reventado pero muy muy satisfecho. Saludos y buen video
Está brutal eso
Rola la rutina jaja
Oye estamos haciendo los mismos ejercicios solo que yo hago solo 1000 saltos en serie de 250 y es verdad uno termina molido pero queda satisfecho
Dia 3 solo logro hacer series de 30-40 saltos...
@@raymondvega6816 lo importante es seguir. Le cogeras el truco a los saltos. Saltos y burpees. Veras q puedes
Impresionante hasta lo haces ver fácil, saltas la cuerda incluso con lentes, gorra y estos no se caen ni se mueven, excelente contenido!
Vi súper canal y me suscribí inmediatamente!
Los 2 son excelentes
Correr-277 calorias
Saltar-255 calorias
Excelente videoooo eres todo un crack 💪💪
Buen video como siempre y gracias por sacarme de dudas .saltar la cuerda o correr quema calorias casi igual
SALTAR CUERDA:
- 163 BPM
- 256KCAL
CORRER:
- 164BPM
- 277 KCL
Una pregunta, que pulsometro utilizaste? Saludos muy BUEN Video!!
El puto amo jejeg ahora mismo iré a comprar mi cuerda. Saludos desde Monterrey brother!
Grande hermano saludos desde Argentina y vamos gente que se puede 💪🏻
Yaaaaaaaaaaaaaaaaa TH-cam deja de tirarme indirectas para que entrene
Hazlo,tu puedes...
@@darking4357 es que no puedo por que me da hueva
Gym: 1000$
Cuerda: 20$ varos el metro en la ferretería.
Mas lo que le dumes de los meses
Me motivas mucho brooo gracias por tus videos
Muy buen video bro!
A parte de sacarme de las dudas quiero preguntar q aplicación usabas para medir el. Ritmo cardíaco q muestras y además q editor de videos usais?
Cómo se llama la instrumental del minuto 4:09? Porfaaa!!!
Oye bro'yo salto la cuerda y le pego al costal y siento que QUEMO EN SERIO!.
Me encantan tus vídeos gracias
Me encanto, bonita explicación, te sigo me super apaciona hacer ejercicio
Que buen servicio vadyn y este men 2 por 1 :v nuevo suscriptor me encanta el ejercicio pero soy un vago de M :'v XD pero tengo que darle duro vuaaaMos
Vuamos xd
Que nunca falten los vídeos de Viviendo Fit los domingos :v
En la parte de la cuerda me la pase todo el rato pensando que yo conocía la locación, jajaja hasta que fui a ver la descripción del vídeo vi que estabas en Ags, chingones tus vídeos!
Luego de ver tus videos tome la decisión de ser mas activo y disminuí mi peso, y seguiré bajando, gracias¡¡¡¡
*Correr por la calle sale gratis = 277 calorías
*cuerda $400 = 255 calorías
Conclusión. Deja el sedentarismo 😉
Saltar es gratis dude
Bendiciones para el Teorema
Bendiciones para el Teorema!!
-Lo entendí todo
_yo tampoco
Excelente contenido me suscribo soy de Guatemala saludos Coach!
Genial, saltar lo puedo hacer incluso sin cuerda y en mi propio cuarto, muchas gracias por el vídeo amigo
Siempre tuve esa duda, gracias Gerardo. 🙏👍😎
Ambas son muy buenas, pero correr te da mucha más resistencia.
Si, llevo 5 días en el gimnasio y hago 20 min se quema bastante he, y cada día te sientes que puedes hacer más y más
En realidad depende de la forma en que lo hagas no del tipo de ejercico en si, por ejemplo puedes optar por una cuerda mas pesada, y realizar saltos con levantamirnto de rodillas alternados y te va a dar mucha mas resistencia.
Cómo se llama la base o instrumental del minuto 4:09?
HOla! muy buen videos!!!! consulta cual es el programa que usas en el celular para la banda? un abrazo desde Argentina!
Me gustan tus videos. Comencé a correr en noviembre del año pasado y por el Covid-19 no he podido salir a correr. Así que ahora salto la cuerda en casa.
Yo mirando que la mica de su celular está tan dañada como la mía 😄😜🤣
Qué tal Gerardo! Excelente video!!!! La verdad sigo creyendo que la cuerda quema más calorías, la forma en la que corriste no me pareció equiparable ya que parecía que la caminadora estuviera inclinada y eso ya de entrada aumenta la quema, de igual manera creo que así como al momento de detenerte los 30 segundos al saltar la cuerda sería necesario detenerte los 30 segundos en la caminadora 🤔, creo que el video merece una revancha!!!!
Saludos bro
Jorge Montes vamos a darle una revancha bro!! Pero esta vez zúmbalos la cuerdas por 20 min y no hay que le gane! 🤙🏼🔥🔝
Opino lo mismo, en la banda los 30 segundos de descanso seguía en movimiento (caminando) y con inclinación
Aún sigo creyendo que saltar la cuerda es el mejor cardio !
Jorge Montes la clave está en que como bien dice en el vídeo la cuerda es un método hit, lo que hace que durante el día se quemen mayor cantidad de calorías puesto que acelera el metabolismo. Un saludo
Jorge Montes yo creo que lo importante es que en cualquier ejercicio mantengas frecuencia cardiaca que es tu edad menos 220 x .65 oscila 15 á 118 FC
Ahí provocas la quema de grasa ya que está en ayunas y no toca el glucógeno si rebasa su frecuencia probablemente queme el glucógeno del músculo
Y aunque queme calorías va a perder músculo por eso hace hit caminadora o cuerda hit mi umbilical opinión
Busca Dr Alexis loudiyani you tube
Valiosa aportación, mil gracias! se quitan mitos
Esta información vale millones en esta cuarentena
Que hermoso 😍
Papásote! 💋
Oye hermano, esta rutina se puede considerar HIIT o tradicional.?
Agradecería tu respuesta.
Angelo Perez..él dijo que es un cardio hit.
Qual aplicativo você usar para editar os vídeos e botar filtro? Parabéns pelo seu canal, meu marido gostou bastante.
Eres el mejor entrenador para mi
Hola, una pregunta. Cuando dices 20 minutos significa:
* 11x sets de 1 min (11 min)
* 30 seg de descanso entre sets (9 min)
??
13 sets de 1 min = 13 min
12 descansos entre sets de 30 seg = 6 min y medio.
En total serían 19 min, podría agregarle 1 set más y terminar a los 20 min y 30 seg.
Bueno, permítanme contar mi historia, en 2018 yo estaba pensando mas o menos 104 kilos con 14 a 15 año, comencé de apoco con mi dieta pero fue tan extrema,que baje a 74 kilos en 7 u 8 meses, estuvo mal, luego aprendí y por suerte me recupere, mi peso según las cuentas de altura y demas, debe rondar entre 73 y 78 kilos, actualmente peso 79 o 80 pero tengo el cuerpo que siempre soñe, me esforze y todavia recuerdo cuando veia a esas personas hacer 50 lagartijas seguidas y para mi era un sueño, Llegue a hacerlas y me di cuenta que nada es imposible, si te lo propones en verdad puedes lograr grandes cosas. Como simepre digo, espero no ser ejemplo de nadie porque me equivoque bastante en el transcurso de mi transformación, pero ojala que el que ayer no quiso, hoy lo intente. Suerte estoy con ustedes.
Muchas gracias por tus vídeos eres el mejor 😉😉😉
gabriel arriaga 😊🙌🏼🤙🏼
Muy buen video, me encantaria que hicieras un video para una rutina en la caminadora gracias :)