Justo hace dos años no hice descanso entre días y plo🔥 las rodillas a tomxxxxx ..... Descansar unos días antes de volver a correr por mucho que te sientas un dios
Yo tenía ganas de correr en cinta, me cambiaron el horario en el trabajo y ya no me da tiempo ir al campo a correr, la primera vez me baje mareado 🫢 después de correr 40 minutos, pero me tomé 5 minutos para enfriar y se quito el problema, empiezo con 5 minutos para calentar mas 40 minutos corriendo y 5 para enfriar. 👌👌👌💪
¡Buena rutina, Máquina! 🙌 Es normal marearse un poco la primera vez en la cinta, especialmente si estás acostumbrado a correr al aire libre. Hacer un buen calentamiento y enfriamiento, como haces tú, es clave para adaptarse y evitar esa sensación después de correr 👌. Correr en cinta puede ser un gran aliado para mantener el ritmo cuando no tienes tiempo de salir al campo. Sigue dándole y, si quieres variar la intensidad, prueba con cambios de velocidad o inclinación para trabajar más esos músculos 🔥. En nuestra app tienes más consejos y rutinas adaptadas para la cinta y cualquier otro tipo de entreno 💯. Échale un vistazo aquí 👉 malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ ¡A seguir sumando kilómetros, Máquina! 🚀💪
Totalmente de acuerdo. Tengo 40 años y me he animado a hacer cinta, llevo unos 20 días combinando andar con correr (7,5kmh/12kmh), hace un par de días que me lesioné las 2 rodillas (tendinitis de pata de ganso). Ahora entiendo que ha sido un sobresfuerzo y se suma el no estirar. Haber si me recupero pronto y lo retomo como debe de ser. Si decir, que perdí peso en esos 15/20 días. Un saludo
Hola muy bien explicado, soy principiante, mañana empezaré, quiero saber por cuanto tiempo puedo trotar y cuanto tiempo puedo descansar, y que velocidad puedo tomar. Saludos.
Muy buenas Víctor! Pues depende, es algo muy subjetivos!! Pero cuidado en un principio con exigirte demasiado... hay que ir poco a poco! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Psss yo he estado con sesiones 40 min caminando rápido a 6kmh una semana pss tengo miedo a correr o trotar y caerme de la cinta.... Probaré pero me cuesta más la mente que el cuerpo xd
@@mariahbecerra8873 Yo ya logré perder ese miedillo🥲... Al cabo de un par de semanas se va y te animas a correr. Yo ahora mismo estoy intercalando caminar y correr y me va bien. Así que nada, ánimo y para adelante
Yo perdí el miedo luego de usarla unas 4 veces, aunque en una velocidad me sujeto porque me da cosa. Sin embargo me di cuenta que al estar bien nivelada la caminadora, es uno el que por costumbre corre o camina mal. Tiene más fuerza en una pierna o se tiene desbalances. Por eso es bueno tener una buena postura, pensar en el movimiento que uno está haciendo, e ir subiendo la velocidad para ganar confianza.
Muchas Gracias a ti Monica por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Hola me a gustado mucho tu video y ya me suscribo, quiero saber si me puedes ayudar.Tengo ganas de comprar una cinta de correr Domyos T540C para poner en casa soy principiante y mi pregunta es si esta cinta que quiero comprar me iría bien para la articulaciones?
Bunas Marlene!! Pues ya lo habrás solucionado!! Así que espero que te esté yendo genial!!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
Muchísimas gracias a ti!!! 👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 💪 Como agradecimiento especial, te tengo un regalazo. 🎁 🚀 ¡Prueba nuestra app EN SU ÚLTIMA VERSIÓN MEJORADA durante 7 días solo por 2,99 ! ✨ Solo tienes que seguir este enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ y estarás en camino a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 💯 Si lo que ofrecemos en TH-cam te gusta … 🏋️♂️ No te pierdas esta oportunidad única para experimentar todo lo que podemos ofrecerte más allá de nuestro canal de TH-cam . ¡Vamos a darlo todo juntos! 💥🔥
20 minutos estaria bien para empezar. Ya que me siento pesada y hace años que no hago ejercicio. Me compré una cinta manual que me recomiendas? Lo necesito para bajar de peso
Esta genial, progresivamente y oyendo siempre a tu cuerpo! Además te aninamos a suscribirte a nuestre newsletter aqui para aprender más. : malagaentrena.activehosted.com/f/4 saludos!
¡Claro que sí, Máquina! 🙌 El mareo al bajarte de la caminadora es súper común, sobre todo si es la primera vez. Aquí tienes unos consejos para evitarlo: 1️⃣ Desacelera gradualmente: Dedica los últimos 2-5 minutos a caminar más lento para que tu cuerpo se adapte. 2️⃣ Mira al frente siempre: Mantén la mirada fija y evita mirar abajo o a los lados mientras caminas. 3️⃣ Pausa al bajar: Una vez que te bajes, quédate de pie unos segundos para estabilizarte antes de moverte. 4️⃣ Hidrátate: Asegúrate de beber agua antes y después de entrenar, la deshidratación puede empeorar el mareo. Si necesitas más consejos para empezar con confianza, en nuestra app tienes guías para principiantes 👉 malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/. ¡A seguir entrenando, Máquina, que esos mareos no te detendrán! 🚀🔥💪
Por otra parte …. 👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 💪 Como agradecimiento especial, te tengo un regalazo. 🎁 🚀 ¡Prueba nuestra app EN SU ÚLTIMA VERSIÓN MEJORADA durante 7 días solo por 2,99 ! ✨ Solo tienes que seguir este enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ y estarás en camino a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 💯 Si lo que ofrecemos en TH-cam te gusta … 🏋️♂️ No te pierdas esta oportunidad única para experimentar todo lo que podemos ofrecerte más allá de nuestro canal de TH-cam . ¡Vamos a darlo todo juntos! 💥🔥
me acabo de comprar una cinta, he visto videos pero tan bien explicado como tu no. mil gracias. ya tienes otra suscriptora
Muchisimas gracias :)
Justo hace dos años no hice descanso entre días y plo🔥 las rodillas a tomxxxxx ..... Descansar unos días antes de volver a correr por mucho que te sientas un dios
Mi esposo le paso que no estaba bien hidratado y cogio la maquina como wue no hay mañana y fue fatal me parece my bien este video gracias
Gracias Bro, su comunicar,mejor ejemplo con Usted Mismo,se agradece su esfuerzo!!!
Yo tenía ganas de correr en cinta, me cambiaron el horario en el trabajo y ya no me da tiempo ir al campo a correr, la primera vez me baje mareado 🫢 después de correr 40 minutos, pero me tomé 5 minutos para enfriar y se quito el problema, empiezo con 5 minutos para calentar mas 40 minutos corriendo y 5 para enfriar. 👌👌👌💪
¡Buena rutina, Máquina! 🙌 Es normal marearse un poco la primera vez en la cinta, especialmente si estás acostumbrado a correr al aire libre. Hacer un buen calentamiento y enfriamiento, como haces tú, es clave para adaptarse y evitar esa sensación después de correr 👌.
Correr en cinta puede ser un gran aliado para mantener el ritmo cuando no tienes tiempo de salir al campo. Sigue dándole y, si quieres variar la intensidad, prueba con cambios de velocidad o inclinación para trabajar más esos músculos 🔥.
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Totalmente de acuerdo.
Tengo 40 años y me he animado a hacer cinta, llevo unos 20 días combinando andar con correr (7,5kmh/12kmh), hace un par de días que me lesioné las 2 rodillas (tendinitis de pata de ganso).
Ahora entiendo que ha sido un sobresfuerzo y se suma el no estirar.
Haber si me recupero pronto y lo retomo como debe de ser.
Si decir, que perdí peso en esos 15/20 días.
Un saludo
Hola como te fue???
Hola recomendaciones para personas con obesidad 1, gracias ❤por estos videos
Me encantó la explicación
Muchas gracias 👋
Ha sido el mejor video que he visto!
Hola muy bien explicado, soy principiante, mañana empezaré, quiero saber por cuanto tiempo puedo trotar y cuanto tiempo puedo descansar, y que velocidad puedo tomar. Saludos.
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Jose & Patri.
Wow! Excelente explicación 👍🏻 muchísimas gracias 😍
Gracias mi bello caballero
Psss yo he estado con sesiones 40 min caminando rápido a 6kmh una semana pss tengo miedo a correr o trotar y caerme de la cinta.... Probaré pero me cuesta más la mente que el cuerpo xd
Holii, como vas? Me esta pasando lo mismo. Llevo una semana y también no me animo a correr ya qué soy nueva en caminadora
@@mariahbecerra8873 Yo ya logré perder ese miedillo🥲... Al cabo de un par de semanas se va y te animas a correr. Yo ahora mismo estoy intercalando caminar y correr y me va bien. Así que nada, ánimo y para adelante
Cómo vas ?@@mariahbecerra8873
Yo perdí el miedo luego de usarla unas 4 veces, aunque en una velocidad me sujeto porque me da cosa.
Sin embargo me di cuenta que al estar bien nivelada la caminadora, es uno el que por costumbre corre o camina mal. Tiene más fuerza en una pierna o se tiene desbalances.
Por eso es bueno tener una buena postura, pensar en el movimiento que uno está haciendo, e ir subiendo la velocidad para ganar confianza.
El problema de caminar o de correr, es que como lo hemos hecho toda la vida, no lo pensamos, y se debe tener buena técnica.
Sos muy claro.gracias
Muchas Gracias a ti Monica por Comentar ❤️ !!
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Jose & Patri.
Nueva subscriptora!😊 Me podrias decir porqué cuando termino de caminar estoy mareada? Gracias, saludos!
Muy bien explicado, muchas gracias 🙂
Me alegro que te haya servido! Muchas gracias a ti💪
Hola desde Miami, es mejor una caminadora o bicicleta fija...Exitos
Hola me a gustado mucho tu video y ya me suscribo, quiero saber si me puedes ayudar.Tengo ganas de comprar una cinta de correr Domyos T540C para poner en casa soy principiante y mi pregunta es si esta cinta que quiero comprar me iría bien para la articulaciones?
Bunas Marlene!! Pues ya lo habrás solucionado!! Así que espero que te esté yendo genial!!! Muchas Gracias por Comentar ❤️
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Jose & Patri.
No dá respuesta a la pregunta!
Te pregunta si la cinta irá bien con las articulaciones, por favor responde ESO.
Te pregunta si la cinta irá bien con las articulaciones, por favor responde ESO.
Hola estimado tendrs un video de como calentar ante de correr en la banda y despues para evitar las lecciones
Gracias!
Muchísimas gracias a ti!!!
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Me ha gustado,basandome en las pulsaciones no voy a morir
hola como estas? una pregunta me salio diabetes grado dos .compre una cinta para ejercicio. esta bien esa rutina para mi ? gracias
Hola. Una pregunta. Yo soy inpertensa siempre esentido miedo. Pero. Ya me decidí. Tengo 49. Año
Muy bien explicado
20 minutos estaria bien para empezar. Ya que me siento pesada y hace años que no hago ejercicio. Me compré una cinta manual que me recomiendas? Lo necesito para bajar de peso
20’ está muy bien Natalia! La constancia y el generar el hábito de hacer cualquier actividad física te ayudará a eso y mucho más!
Hola .buenas tardes .me podés recomendar una rutina para novato y con obesidad de 125 kilos .mido 1.76 .tengo que bajar unos 35 kilos
Bien explicado
Yo comence 3 minutos a 6 y 17 min a 14 y para terminar 2 mins a 6 y apartir de ahi fui aumentando los minutos de a 14
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saludos!
¿Y cuando metes inclinación que trabajas?
Mas resistencia :)
Yo no puedo correr , solo andar , me estoy recuperando de una operación de columna con placas y tornillos L 4 y L 5 y operada de la rodilla
Hoy comenze recien estoy pasada de peso y por lo que veo tengo que correr 3 veces por semana y con intervalos
3 a 4 y muy hidratado
Alguien sabe que hacer para bajarse de la caminadora sin marearse?? 😅😅
¡Claro que sí, Máquina! 🙌
El mareo al bajarte de la caminadora es súper común, sobre todo si es la primera vez. Aquí tienes unos consejos para evitarlo:
1️⃣ Desacelera gradualmente: Dedica los últimos 2-5 minutos a caminar más lento para que tu cuerpo se adapte.
2️⃣ Mira al frente siempre: Mantén la mirada fija y evita mirar abajo o a los lados mientras caminas.
3️⃣ Pausa al bajar: Una vez que te bajes, quédate de pie unos segundos para estabilizarte antes de moverte.
4️⃣ Hidrátate: Asegúrate de beber agua antes y después de entrenar, la deshidratación puede empeorar el mareo.
Si necesitas más consejos para empezar con confianza, en nuestra app tienes guías para principiantes 👉
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¡A seguir entrenando, Máquina, que esos mareos no te detendrán! 🚀🔥💪
Que precio tiene
No entendí nada😭
Toca verlo 2 veces xD
a mi me da miedo correr xq temo caerme. 😒
Pues para eso es la llave de seguridad 😉 del suelo no vas a pasar, dale
Vamos Daniela ve poco a poco !! Paso a paso!! 💪🏻💪🏻💪🏻
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Podrias compartir el link de la primera explicacion de la caminadora x favor