இரவில் பசிப்பதில் முக்கியமான விஷயம், இன்னும் நள்ளிரவில் பசித்தால் என்ன செய்வது என்ற பயம்தான்! எனவே கொஞ்சம் சுரைக்காய்/ கோஸ்/ கேரட் / பீட்ரூட் என நறுக்கி ஸ்நாக்ஸ் பாக்ஸில் வைத்து விடுங்கள்! பசிக்கும்போது தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிச்சிட்டு 15 நிமிஷம் வெய்ட் பண்ணுங்க! பெரும்பாலும் பசி போய்விடும்! அப்படியே தூங்கிடுவீங்க! அப்படியும் போகலை என்றால் உங்க ஸ்நாக்ஸ் பாக்ஸ் ஐ ஓபன் பண்ணி பிடிச்ச காய்கறியை கொஞ்சம் சாப்பிடுங்க! ஒரு ஒரு பீஸ் ஆ சுவைத்து சாப்பிட்டா, பீட்ரூட் கேரட் எல்லாம் இயற்கயாவே இனிப்பானது! உப்பு, காரம் எதுவும் இல்லாமலே, ரொம்ப டேஸ்ட் ஆ இருக்கும்! கொஞ்சம் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடித்து தூங்குங்கள்! இதை தான் நான் செய்கிறேன்! நல்லா வெயிட் லாஸ் ஆகுது!
I am 44 yrs old. I am a seizure disorder patient.I am 62 Kg. I am having the dinner at 8:30 to 9. Even the I feel hungry at 3 to 4.At that time I use to eat some fruits or some biscuits. In such conditions can use the second tip.
I am switching between two countries frequently ie two time zones, now will following diet window according to place will work or is there any other thing to do
I am a diabetic patient. I am having my dinner at 0800 PM. I tried to eat earlier but fells hungry and could not sleep. If I slept by 0900 hours I wake up at 0230 hours. Could you advise please...
Nan dinner sapida night 9manikumela than sapiduven...oruvela ithunala than enaku thoppai irukumo🤔..ok inimel 8maniku saptu pakuren...athukum munnadi lam sapta late night pasika aarampikum..apram second round sapda thonum
Mam Nengaa sollurathalam Nengaa pannuvengalaa athan Nengaa romba alaga crt ah irukingaaa thanks mam unga tips lam yanaku nalla work aguthu and again thanks mam
Sister shift basis workers ku how does it works ? I work two days from 5 am to 5pm and then after two days 5 pm to 5 am .. do I have to follow the same pattern? Coz I am going to eat and go to bed in the morning if I have night shift ! How can I manage ?
Mam I am just16 past 3 yearsa ennoda forehead la lots of small bumps irukku. Nan neriya home remedies try panniten like, sandlwood powder, neem pack, aloe vera gel but no use😢 suddena small aguthu😢 suddena perusa aaguthu but cure aaga maatuthu. Please enakku enna panrathune therla help pannunga😞
U r The Gift of God us I am 62, Years Man u r Best Human Being🎉
Dai yaaru da neengalam 😂
@@pethurajm3970lusu mentals 😂😂😂
Na weight gain pannanum asa patten ippo weight kuraika try pandren 😂😂 ena ninaitcha enakkay siripu varuthu.
Me also
Yes bro nanum
72 kg iruntha olliya irukka nu sonnga
76 kg tha irukka kundagittanu solluranga 😢
Weight gain ku sollunga sis
Yes nanum 33 la irunthen ipo 59 y nda weight podanu ipo feel pandren
Me too street dog
Avlo sikram (6pm) sapta 9 or 10 keh pasikudhu 😢. Has anyone felt the same!?
Starting few days antha mathri thonum neenga continue panni parunga u can feel it. Super ah weight loss aakum sis
Pasikira டைம் ல பிளாக் டீ or spearmint டீ குடிக்கலாம்.
First week konja kastam thaan but after a week namba body adapt aaga aaramichudum....
Yes...pasikum...that is when the extra fats will play their role.
10 pm sapitaley 11 ku pasikudhu😅
Your tips also very useful 😊
Strech mark remove aga tip sollunka sis pls
Sharmika mam pls ithukoru short video upload pannunga morning gee kudichitu breakfast dry fruit juice with thaniya unavugal edukalaamaa?
weight gain tips sollunga mam
Non veg daily sapdunga. Kandipa weight gain agum
Weight gain kku tips sollunga sister
Padam pistha poori pongal lam sapdale podhum
நீங்க சொல்றது எல்லாம் சரியாதான் இருக்கு பிரச்சனை இருக்கறவங்களுக்கு அது தெரியும் 👌
Weight gain ku tips soluga akka plzzzzzzzz❤❤❤😊
Appo ivanga sonnadhukku opposite aah pannunga
Midnight pasikkuthu romba. Sapdavum mudiyala midnight. Sapdama pasi la thoongavum mudiyala!Can you please share a tip for that dr?
இரவில் பசிப்பதில் முக்கியமான விஷயம், இன்னும் நள்ளிரவில் பசித்தால் என்ன செய்வது என்ற பயம்தான்! எனவே கொஞ்சம் சுரைக்காய்/ கோஸ்/ கேரட் / பீட்ரூட் என நறுக்கி ஸ்நாக்ஸ் பாக்ஸில் வைத்து விடுங்கள்!
பசிக்கும்போது தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிச்சிட்டு 15 நிமிஷம் வெய்ட் பண்ணுங்க! பெரும்பாலும் பசி போய்விடும்! அப்படியே தூங்கிடுவீங்க! அப்படியும் போகலை என்றால் உங்க ஸ்நாக்ஸ் பாக்ஸ் ஐ ஓபன் பண்ணி பிடிச்ச காய்கறியை கொஞ்சம் சாப்பிடுங்க! ஒரு ஒரு பீஸ் ஆ சுவைத்து சாப்பிட்டா, பீட்ரூட் கேரட் எல்லாம் இயற்கயாவே இனிப்பானது! உப்பு, காரம் எதுவும் இல்லாமலே, ரொம்ப டேஸ்ட் ஆ இருக்கும்! கொஞ்சம் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடித்து தூங்குங்கள்! இதை தான் நான் செய்கிறேன்! நல்லா வெயிட் லாஸ் ஆகுது!
Need Wight gain and muscle gain tips please 🥺❤️🥺
Every night eat briyani and cake items
😅@@deivanaig2518
Super mam❤🎉😊 I will follow this 2 steps mam
result kedachutha ❤
There are so much content about weight loss in youTube. Pls give tips more on Weight gain (Muscle gain). Can we take Thethaan kottai powder??
Apadi na
Weight gain ku tips solluga mam .. budget friendly ya
Daily nonveg sapdunga. 3 month la therium
@@t.vignesh6846cholesterol yerum.. don't do it
@@aafreens2073 apram eppadi weight gain panuva
Vegetarians
@@sindhujad8495channa sapudunga
6 o'clock eating is very much difficult. So I am eating before 7pm😅 I am trying to change my eating time to 6.30pm😊
En doctoru 8pm manikula sapdanum sollirkaaru..nan atha thaan followup panren..
Result
@@vasundra1209 my belly fat reducing slowly. But night my stomach is feeling hungry. I am doing sin for my stomach 😂 result is good.
🙏🙏🙏🙏👌👌😊
Ya difficult.... ya veettula vezhlakku athi vachidivaaga so saapuda kudaathunu solluvaaga so 7 olcok tha saapuduvan naa
Simple & Super.. Excellent tips..
mam please weight gain diet plan podunga aporam apudi body heat white discharge cure panrathu nu solunga mam please
Weight gain panrathu tip sollugga akka... Please.....
Dandruff romba heavy yaa irruku... Tips solluaga Sis plse
Yes🙏
@@pandieswari2390 Sis,there’s a hair oil called Luai.It’s only available in Dubai.But dandruff completely will go
Na dinner 10 clock ku sapduve😊😊❤
Yyy
Salt water le kulikaranaale mudi romba poogth... Salt water le kulicha white hair varuma?
Thanks thangam ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Unga videos ella me na follow konja konjama pannitu iruka sister romba use full ah iruku thank u.. Sis
I like your all natural tips ❤… Please Go ahead and move Forward👍Don’t think about negative comments….
மேடம் 6மணிக்கு சாப்பிட்டு 10 மணி பசிச்சா என்ன பன்றது நீங்களே சொல்லுங்க...
Weight gain pathi sollunga
Two tips to get glowing skin please solluga mam
Weight gain kku tips solluga mam please.....
Weight gain po panna tips sollunga mam
Thank you for your guide
Mam nenga soldra vishayathavida soldra vidham voice love u mam nerla patha kannatha pidichi killiduven💐
White gain ku ethachum tips sollunga doctor naa romba oliya iruka pls ethachum sollunga
Hair fall and dandruff ku remedy sollenge mam
Mottai potralam
@@t.vignesh6846😂😂
Excellent ma'am. You are having a great role in my life style. Thanks a lot ma'am...
Mamdam cumin, fennel, fenugreek,mint, lemon, ginger, cucumber,amla mixed water leave overnight
healthy weight gain ku tips solunga
Plzz weight gains dan rmba kastama iruk plzz weight gain tips solunga
I am 44 yrs old. I am a seizure disorder patient.I am 62 Kg. I am having the dinner at 8:30 to 9. Even the I feel hungry at 3 to 4.At that time I use to eat some fruits or some biscuits. In such conditions can use the second tip.
Mam i had removed my gallbladder.. may i follow this sunset and sunrise method for weight loose.. let me know please..
வணக்கம் உங்க. Video பார்த்திருக்கிறேன் அதனால் அதிக பயனடைந்திருக் கிறீன் மூட்டுவலிக்கு மருந்து சொல்லவும்
Akka weight gain tips solunga....
Hi mam kindly provide tips for night shift people, due to night shift we are facing many problems weight gain health issues etc.
Today onwards I will be street dog. Thank you.
Thank you DR.❤
Mam odambu varaku tips kudunga pls..... yennal saree wear panave kashtama irku.. i feel too lean in sarees...na nallatha sapudre...... yaravthu yena puthusa patha na sapatuke vali illatha ponnunu nenachukranga...
Paarraaa soooper tips❤❤❤ thankyouda chellam Today ennum Alaha rrukkeyda❤❤❤❤❤❤❤
Weight loss tips solluga madam 😊
Utrus strength ku and growth ku give som tips mam plz mam🙏🙏🙏🙏🙏😢😢😢😢
Weight gain aga tips sollunga akka please
Enakum oru tip ore oru tip or food sollunga for wait gaining
Pimples clear panna tips sollunga akka
Weight gain tips pls akka😢
You're a legend sharmi
Thank you Dr ❤❤❤❤
Athukunnu oru ngyayam venama..6 manikulla epdi chellakutty
One day nit dinner 7 clk Kula saptan mam next day Nala free ha irntha matri oru feel mam, will follow to eat at 6 pm and share the feedback mam
Two tips for weight gain sollunga akka❤
Veetla valarkira dog pola feel panni nadanga
Rendume kashtamaa irukku nu ninaikrevanga😂
😂
Super mam unga voice semma cute a ❤ Iruku ❤
Naan physically challenged person ma. Weight romba iruken. Neenga sonna second tip follow seiya kandippa mudiyum. Innum edhaavadhu tip sollunga pa
I am switching between two countries frequently ie two time zones, now will following diet window according to place will work or is there any other thing to do
Mam body heat reduce pana tip sollunga
Mam night 6 kku satta.. Night milk yethavuthu kudikkalama?.. Pls sollunga
I am a diabetic patient. I am having my dinner at 0800 PM. I tried to eat earlier but fells hungry and could not sleep. If I slept by 0900 hours I wake up at 0230 hours. Could you advise please...
Neenga podra Kurtis yellam superb where u shopping plz
Mam unga Kurtis romba azhaga.erukku where u shopping
Mam 6 month pregnancy tips sollunga mam
Happy Deepavali / Diwali Madam 😊
Mam weight gain tips sollunga pls pls
Eppadi ma .....so beautiful ly explain ed❤
Ulcer problem irundha 6 to 6 diet follow Panna mudiyuma mam
Hight kami pandrathu pathi solluga akka...😢
Super nalla semmaya irukkinga ❤
Mam oru vazhiya tea coffee ah nippatiten... Aduthu indha 2 step follow pannanum...
Thankyou doctor akka
Pregnancy apram tummy reduce panna. Idea solluga with out exceises
Hi mam ..
Weight gain other than . Dry fruits smoothie thavira ... Vera. Ena pananum weight gain yepdi pandradhu
Nan weight podala pearusa ..oru 5 kg dhan adhigama irukuran munnavida.. andha 5kg weight um thoppai aala matum a irukum ninaikura alavuku .. delivery ku apram thoppai matum iruku .. adha kuraikka tips sollunga mam 🙏 plz
அழகிய கவிதையே
Great tips mam 👍
Thank you mam
Akka weight loss ku morning la lunch la dinner ku Enna eduthukulam solunga
Thank you sister 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤
அக்கா டெலிவரி பிறகு வயிறு குறைய மாட்டிக்கு என்ன செய்வது சொல்லுங்க
உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு நடந்து முட்டி வலி வந்திருக்கிறது அதை எப்படி சரி செய்வது என்று நீங்களே கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்
I have acidity problem.. If I had my dinner before 7pm.. Midnight I feel hungry.. What could be the solution for that?
Naa weight podanum athuku tips kudunga sisy
Akka na vegetable shop la work pandran leg and back pain ku tip solluga please
Ofter delivery pailes proplam irukkravagullukku dait plan solluga
Sis
Nan dinner sapida night 9manikumela than sapiduven...oruvela ithunala than enaku thoppai irukumo🤔..ok inimel 8maniku saptu pakuren...athukum munnadi lam sapta late night pasika aarampikum..apram second round sapda thonum
😂😂😂
Mam Nengaa sollurathalam Nengaa pannuvengalaa athan Nengaa romba alaga crt ah irukingaaa thanks mam unga tips lam yanaku nalla work aguthu and again thanks mam
Gerd apdi cure pandrathunu CLR ah full video podunga sis
Mam neenga romba alaga siruchite pesureenga
Two tips for weight gain mam
சரிங்க நன்றிங்க வாழ்க
Thanks 🙏 DR
Sister shift basis workers ku how does it works ? I work two days from 5 am to 5pm and then after two days 5 pm to 5 am .. do I have to follow the same pattern?
Coz I am going to eat and go to bed in the morning if I have night shift ! How can I manage ?
bone problem irukku tips sollunga naa chinna pulladha 7 dhan padikiren😥shcool okkara mudiyala sis 😢
6 o clock sapittalum 9 ku marupadiyum romba pasikudhe mam..thookame vara matidhu pasiyila...adhanala thirumba sapudra madhiri iruku...andha timela pasikum podhu enna mam panradhu...😢
Mam I am just16 past 3 yearsa ennoda forehead la lots of small bumps irukku. Nan neriya home remedies try panniten like, sandlwood powder, neem pack, aloe vera gel but no use😢 suddena small aguthu😢 suddena perusa aaguthu but cure aaga maatuthu. Please enakku enna panrathune therla help pannunga😞
Regular water intake vechukonga....face apo apo wash panitae iruntha....oily food...junk food ae sapdaathinga...
Weight gain tips please