உங்க வீடியோ பாத்து தான் நீங்க சொல்றத கேட்டு பூசணி ஜூஸ் குடிக்குறேன் 23 நாள் ஆகுது சாப்பாடும் கரெக்ட் ஆஹ் எடுத்துக்குறேன். காய் நிறையா சாதம் கொஞ்சமா இப்போ நான் 2.25 kg குறைஞ்சுருக்கேன் I Am Happy இன்னும் குறைவேன்னு எனக்கு நம்பிக்கை இருக்கு 🙏🙏🙏🙏🙏
உங்களால நான் நெறய மாரிருக்கேன் அக்கா....தினமும் நடக்கிறேன் பிரூட்ஸ் எடுக்கிறேன் night saapadu சிக்கிரம் எடுக்குறேன் நிறைய நல்ல பழக்கம் கதுக்கிட்டேன் ரொம்ப நன்றி டாக்டர் ஷர்மிகா ❤
1 year ah unga medicine & tips yellam nenga sonna mathiri yellam follow panni eppo super girl (women)😂 ah akitten... thank you so much my dear sister ❤😘😘😘😘
Believe her guys I have not taken sugar or anything related to sweets for the past 2 months now I had an extremely sweet tooth earlier after not eating sugar I lost all the sugar cravings after 10 days now I do not even like the sweet taste even fruits like apple and pomegranate are too sweet for me i lost 7 kgs by only cutting out sugar from my diet in 2 months Trust the process All the very best to everyone
Hii Sis I am recently watching ur videos u was really Superbbbb... Evening 6 ku mela fasting nu sooningala mam appo night la Kavani rice kanchi mattum kudikkalamanu mattum solllinga sis please...........
Mam neenga soldra mathiri unga videos ellame pakkura neenga sollum bothu ithellam pannanum nu thonum konja nerathukku appuram maranthudura inime neenga soldrathu correct ha follow pandra mam neenga sonnathula na hair tips follow pandra superb result morning 5 minutes night 5 minutes kom pandra weight loss process na intha nimishathula irunthu start pandra mam thank you so much mam ❤❤
ஹய் ஷர்மிகா மேடம் உங்கள் வீடியோவை பார்த்து உன்மையாகவே நான் 20கிலோ weight loss panna 94.kg ipo 74 இதோட நிறுத்த போவது இல்லை இன்னும் 15kg weight loss pannanum என்னோட height 157 செ,மி நன்றிங்க 🙏
Tea coffee avoid panrathu romba kashtam mam.. but kandippa no. Of times korachukaren.. Portion control ill definitely follow mam. But really motivation tha theva paduthu
Mam diabetic pstient njn but weight um adikm ayiruku ipo mootu vali iriku, enku pattiya oru healthy diet plan sollrenbke plzz diabetic patients ku pattiya weight loss diet plan sollunga
Doctor enaku ukkantu irunthutu elumbum pothu romba mayakkama irukku tala suttru varuhtu ore mayakkam mari appidy vara nala enna la veetu velahala olugga panna mudiyala romba kastama irukku ituku oru soluation kedakkuma itun enaku oru nalla tips solluga doctor romba hlp full ah irukkum plzz itukku oru reply pannuga 😢🙏
One of the best and effective vedio this is,differently i will start from today itself(no sugar,before sunset dinnerand reduce the plate size)This three will be my veda mandiram .Thanks a lot sharmika yennoda bramaistram yethu
Madam enna enna fruitts sapdalam please name mention panni sollunga madam please atha juice sa aduthukalama ella fruits sa sapdalama please sollunga madam please
@@nandhinisurya1239 walking, more water, diet food, avoid outside foods, bakery items, sweets, dinner before 7pm daily, no cheat day, take cucumber more to eat follow this all with exercise also Ya it's give great results
@@Venisudhakar-ez6mz 1 cup white rice, 2 cups of veggies, take fish, eggs, no oil deep fry items avoid sugary, sweets, outside foods, fast foods, bakery items.. & eat more cucumber & watery veggies walking + mild exercise continue regularly, no cheat day, Dinner before 7pm daily. Drinking more plenty of water sit & drink
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
உங்க வீடியோ பாத்து தான் நீங்க சொல்றத கேட்டு பூசணி ஜூஸ் குடிக்குறேன் 23 நாள் ஆகுது சாப்பாடும் கரெக்ட் ஆஹ் எடுத்துக்குறேன். காய் நிறையா சாதம் கொஞ்சமா இப்போ நான் 2.25 kg குறைஞ்சுருக்கேன் I Am Happy இன்னும் குறைவேன்னு எனக்கு நம்பிக்கை இருக்கு 🙏🙏🙏🙏🙏
ஹாய் மேம் நீங்க போடுற ஒவ்வொரு வீடியோவும் அவ்ளோ நல்லா இருக்கு நீங்க பேசிறதும் நல்லா இருக்கு 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
உங்களால நான் நெறய மாரிருக்கேன் அக்கா....தினமும் நடக்கிறேன் பிரூட்ஸ் எடுக்கிறேன் night saapadu சிக்கிரம் எடுக்குறேன் நிறைய நல்ல பழக்கம் கதுக்கிட்டேன் ரொம்ப நன்றி டாக்டர் ஷர்மிகா ❤
Very motivated doctor ❤thank u for ur wonderful words
Unga video yellame Romba useful madam thank you doctor 💞
Ok mam periods time la exercise செய்யலாமா என்பதை பதிவு போடுங்க
Seiyalam Sister
கடவுள் ஆசிர்வாத்துடன் நீடுடி வாழனும் மேம் 🙏💕🙏💕கடவுளை ப்ரத்திக்கிறேன் மேம்❤❤❤❤🎉🎉🎉
1 year ah unga medicine & tips yellam nenga sonna mathiri yellam follow panni eppo super girl (women)😂 ah akitten... thank you so much my dear sister ❤😘😘😘😘
Believe her guys
I have not taken sugar or anything related to sweets for the past 2 months now
I had an extremely sweet tooth earlier after not eating sugar I lost all the sugar cravings after 10 days now I do not even like the sweet taste even fruits like apple and pomegranate are too sweet for me i lost 7 kgs by only
cutting out sugar from my diet in 2 months
Trust the process
All the very best to everyone
Thank you for your review 😊
Thank you.
Yes Definitely follow this tips
Na unga video pathu motivation agi 2 months la 6 kgs korachi irukka so thank you so much akka
Enna steps follow panneenga?
Dry fruit juice exercise and 6:00 over dinner
Walking povingala sis
Mm night pova
@@BharathiVinoth-j7c when u will have dry fruit juice. And how.? Becoz I guess I gain weight by having it. Pls clarify
Love you sister....ungala enaku doctor nu solla thonala....love you sister....very motivational
Thank you so much sister. Neenga sonna timing than en carelessku main reason. But tomorrow onwards I'll follow ur advices sister.
நிச்சயமாக நான் 73 கிலோ இப்போது 57
Eanna follow panninga
Epdi panneenga
how😂😂😂😂
Pls eput panniga
Epdi nu sollunga pls weight loss panna mudiyama romba kasta padurom
நான் இலங்கை
உங்கள் ஆலோசனை கள்
மிகவும் பயன் தருவன நன்றி
Im started to complete my dinner for last one mnth not only in weight loss it helping me alot 😊now I'm going to avoid sugar 😅
Engala madiri house ku nanga kekama kedicha varam neenga.....ipo 2lr water compulsory ah kudikkiran 3lr Sikirama kudichi mudika start pandran unalaaladhaan idhu saathiyam....❤❤❤ ....saapaata kami pannirukkan,sirudhaaniyam eduthutrukan,pazham,no maidha,no white sugar.no sweet...supere ah move panitrkkan....
12000 steps regular ah nadakuren, exercise pandren
Weight Loss plateau pathi oru video upload panunga dr.sharmi 🤍
Ur words are motivating.. loving &inspiring. வாழ்க வளமுடன்
Nenga super ha explain pandreenga mam nanum weight loss pannanum nenaikara
I love you sarmeka akka நோன்பு வருகிறது tips please
Thank you chellam Yeppadee erukkeyda
Akka neenga pesarathu rompa ayaga eruku 😁😍
நீங்க எங்களுக்கு கிடைத்த வரம்🥰
Family planing offeration செய்த பெண்கள் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா
Pannalam, naa pannittuthan irukken
Unga videos pathu tha na follow panitu iruken sharmika❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Beautiful way of presentation ma'am! Truly inspiring!!
Hii Sis
I am recently watching ur videos u was really Superbbbb...
Evening 6 ku mela fasting nu sooningala mam appo night la Kavani rice kanchi mattum kudikkalamanu mattum solllinga sis please...........
Very sweet speech❤
Ungala enaku romba pidikum sister unga video neraya pathuruken
Mam unga diet ,speech kettu atha follow panni ipo13 kg korachi iruken I am happy and healthy life style now 😊
Enna diet follow paninga. Please share
Eppadinga panneenga...naan tailor...ennoada work sitting.so two monthsaa thaan belly poaduthu....epdi mudiyuma.13 kgs....
Sollunga akka.
Akka..ungga swarnalepam cream oda benefits podunga yaralam use panalanu solunga
உண்மையிலேயே ரொம்ப நன்றி மேடம் இந்த வீடியோ எனக்கு ரொம்ப உதவியா இருக்கு
vanga palagalam weight loose challenge is going for this month?
Thank you so much akka na ennaila erunthu try pannure
So beautifully and very simple you said Madam ❤❤❤❤
Your words are getting more better for me
Mam neenga soldra mathiri unga videos ellame pakkura neenga sollum bothu ithellam pannanum nu thonum konja nerathukku appuram maranthudura inime neenga soldrathu correct ha follow pandra mam neenga sonnathula na hair tips follow pandra superb result morning 5 minutes night 5 minutes kom pandra weight loss process na intha nimishathula irunthu start pandra mam thank you so much mam ❤❤
I am doing everything as you are saying, but I control my sweet carving..
Addicted to sweets...
அக்கா நீங்க ரொம்ப நல்லா தமிழ் பேசுறீங்க வாழ்த்துக்கள்
Murungai keerai juice weight lossku usehaguma mam
ஹய் ஷர்மிகா மேடம் உங்கள் வீடியோவை பார்த்து உன்மையாகவே நான் 20கிலோ weight loss panna 94.kg ipo 74 இதோட நிறுத்த போவது இல்லை இன்னும் 15kg weight loss pannanum என்னோட height 157 செ,மி நன்றிங்க 🙏
That sounds wonderful. Would you mind sharing which tips you followed please ?
Felopion tube blockage pathi solunga…ivf tha orey theerva..plz solunga
Mam na today than na unga viedova pathan na 65 kg irukan kedipa entha viedova patha peraku na kedipa weight loss panniruvan enaku thoonugu mam tq mam
Angel thaanga neenga... Super madam
உங்களை எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்
மிகவும் அழகாக தெளிவாக விளக்கம் தரும் உங்களுக்கு நன்றி
I like your speech mam
Mam hostel erukka ponnugalukku health eppudi paathukkurathunu video poodunga
Super mom..eniga sonnathu Naa panra mom. thank you mom
78 to 64 vanthurkan next 57 varanum sister......athan en next goal
Hii mam unga voice neega romba romba alaga erkku mam wait loss journey complete panneettu unga kooda peasanum mam
Skipping After Delivery Pannalama pls sollunga
Hii doctor
C section and family planning panavanga when we start diet and exercise plz tell me
Sappadu visiyathula ivlo information Dr.sharmika moolam dhaan enakku ellamey puriyudhu ivanga video paathadhunaala...illaati innemey naa careless irundhuruppen....en health problem ku food dhaan karanamnu purunjudhu... grandma's kooda food ku imporyant kudukkuradhu pathi sollradhey illa...adhigama velaidhaan vaanguraangaley thavira food sapta muraikkiranga...adhan ippo nadakkudhu
Tea coffee avoid panrathu romba kashtam mam.. but kandippa no. Of times korachukaren..
Portion control ill definitely follow mam. But really motivation tha theva paduthu
PCOS problem irukkavanga abc juice kutikklama pls sollunga
Thank you very much mam..I’m lost 4 kg in just 8 days only eat breakfast plus fruit no lunch no dinner..
Akka after pregnancy stomach weight loss solluka plzz
Mam diabetic pstient njn but weight um adikm ayiruku ipo mootu vali iriku, enku pattiya oru healthy diet plan sollrenbke plzz diabetic patients ku pattiya weight loss diet plan sollunga
Yes plz update on how we can stay fit/diet during fasting (Ramzan)?
Super mam டயட் பிளான் குடுங்க
நான் முயற்சி செய்கிறேன்
Mam give some motivation for mental health
4:35 night 2am ku paathutu irukan mam unga video va 😔
Thoppai Mattum kuraiya yenna seiyevathu Dr
Doctor enaku ukkantu irunthutu elumbum pothu romba mayakkama irukku tala suttru varuhtu ore mayakkam mari appidy vara nala enna la veetu velahala olugga panna mudiyala romba kastama irukku ituku oru soluation kedakkuma itun enaku oru nalla tips solluga doctor romba hlp full ah irukkum plzz itukku oru reply pannuga 😢🙏
Iam radhika before mrge 70kg larnthu 62 kg weight loss pannan...ninga solra tips follow pani...but now I have 1yr old baby...now 77 kg 😢
Sweet cravings epadi control panrathu doctor
Weekly once raagi semiya with naatu sarkarai pottu thegai thuruval etha morning breakfast aa sapudunga sweet cravings poirum🥰
Ulcer irukuu ennapannuvathu. Pls reply
Mam Tea ku alternative va...கருப்பட்டி குடிக்கலாமா...
Pls share some dinner recipes for weightloss mam
100% correct mam 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
அக்கா பகல்ல தூங்குனா வெயிட் போடுமா ப்ளீஸ் சொல்லுங்க
Ama
Super speech.very very useful for me.I like so much for your tips.Iam follow for your advice.thank you so muchma.
Hi Akka. Am from srilanka. Next month fasting start aahudhu. Fasting mudinji Enna madhari food eduthujalam ndu solringala
One of the best and effective vedio this is,differently i will start from today itself(no sugar,before sunset dinnerand reduce the plate size)This three will be my veda mandiram .Thanks a lot sharmika yennoda bramaistram yethu
Thank you so much sister❤❤❤ na iniki iruthu dry pandra
Alaga pesringa kaa so cute 🥰
Hi..mam feeding mothers ku weight loss diet plan solunga
Open pores close aga edhna tips Sollunga request
நன்றி மேம்❤❤🎉🎉🎉🙏🙏
Thank you mam tomorrow la irunthu start pandra
Palayam sadham sapdalama mam
Weight loss seivathu Eppadi tips kudungal
Thank you for your support
Madam enna enna fruitts sapdalam please name mention panni sollunga madam please atha juice sa aduthukalama ella fruits sa sapdalama please sollunga madam please
Your sweetheart da ma thank you so much
Doctor morning yelundhona warm water la honey kalandhu kudicha weight kuraiyuma doctor plz solluga..
Sweet la elaneer kudikkalama
Mam vaanga palagalam la unga group la join panna enna pannanum mam
Mam diet plan sollunga
Thank you mam
So much i will loss my weight❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉
Very nice video Shramik Akka 3 kg weight loss👍
Super akka unka video pathu moduvakedan nalla iruka akka 80 irithu 70 akedan
Unga video follow panni 3 months LA 12kgs loss pannirukan very happy Tq sharmi
Eanna follow panninga
@@nandhinisurya1239 walking, more water, diet food, avoid outside foods, bakery items, sweets, dinner before 7pm daily, no cheat day, take cucumber more to eat follow this all with exercise also Ya it's give great results
Epdi nga....enna diet....etana ko jam sollungalean
@@Venisudhakar-ez6mz 1 cup white rice, 2 cups of veggies, take fish, eggs, no oil deep fry items avoid sugary, sweets, outside foods, fast foods, bakery items.. & eat more cucumber & watery veggies walking + mild exercise continue regularly, no cheat day, Dinner before 7pm daily. Drinking more plenty of water sit & drink
reduce pannean nu sollranga...epdi nu ketta solla matranga...😂
Mam daily 2,3 liter water one day la kudikalama , kitni poidum soldranga ?
Mem ninga nalla sollringa 👍🏻👌🏻👋🏻
Mam OCD problem solution sollunga
Very useful video mam.thank u so much.
pls give foods and juices for weight gain for men . pls