Long distance swimming needs rolling.
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2020
- Of course you need a more comfortable swimming method to swim for a longer distance, right?
Rolling is exactly what you need for it
Rolling decreases the burden and resistance on your shoulders and helps you swim more efficiently.
Watch the video and practice it together
Swimming~ it's not difficult^^
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Until the day when all Koreans swim
Swimming~ it's not difficult^^
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![[LIVE] ใครคุยเรื่องบอล "พ่องตาย" #คุยให้เด็กมันฟัง EP.43 (13/7/67)](http://i.ytimg.com/vi/8bHYL8RuBqs/mqdefault.jpg)
단거리도 파워풀해서 매력 있지만 결국 생활수영에서의 최종 목표는 편안하게 오래 물을 타는 장거리가 종점이 아닐까 싶어요 😄👍👍👍👍👍
장거리를 하시더라도 자신의 스피드를 꼭 체크해야 한다고 생각해요, 스트로크 효율성을 올리고 저항을 줄이는 폼을 찾는게 수영의 목표가 되어야 한다고 생각합니다. 뺑뺑이는 잘도시는데 글라이딩도 전혀없고 폼도 구리고 첨벙거리면서 가는분들 안타깝습니다.
참 겸손하신 분 같아요.
아침에도 와이프랑 롤링이 잘되면 더 멀리편하게 갈수있지 않을까 얘기했었는데 이따 같이 또 봐야겠네요^^ 감사합니다 예슬선생님👍👍👍
선생님 영상보면서 수영장 아닐때도 매일 내적 연습해요♡♡♡♡ 감사합니다♡♡♡♡♡♡♡
일본어의 자막에 감사합니다.매우 알기 쉽게 공부가 되었습니다.
어떻게이렇게자연스럽게가시지정말부러버요
너무 이해가 잘됩니다 다른영상봐도 안되던것이 초보입장에서 도움많이 받았어요 목소리도 좋으시고 미인이세요~~
광배근 움직이는 느낌 아는법 고맙습니다 ^-^
요즘 수영하는데 재미들려서 예슬쌤 동영상 보고 머리로 복기하면서 연습해용!☺️ 이렇게 자세하구 알기 쉽게 알려주셔서 넘넘 감사합니당!
김예슬님 유투브를 그동안 보고 연습하면서 제 수영 실력뿐 아니러 제 영법에 무엇이 문제인지 발견했습니다 오늘 롤링을 보고 또 한번 배웁니다
12:51 오...살아있네요ㅎㅎ
영상보면 참 쉬운데 막상 물속에선 ㅜ.ㅠ
영상 감사합니다~
오랜만에 수영장에 갔는데 자유형 할 때 팔이 너무 아프고 앞으로 잘 나아가는 느낌이 들지 않아서 좌절하면서 집에 돌아왔어요. 이 영상을 보고서야 롤링을 안해서 그랬다는걸 알게 됐어요.ㅠ 설명해주시는게 정말 쏙쏙 들어오고 공감되는 이야기를 들으니 속이 다 시원하네요. 예슬쌤 영상들 다시 봐야할 듯 해요. 교과서같은 영상들 매번 감사합니다!!^^
저희 언니가 참 ...확확!!획획!!돌리거든요? 정말 선생님 설명 잘 해주셔요.!!!!언니한테 잘 보여주고있어요!감사합니다!!♥3♥
너무 감사합니다. 허리디스크가 있어..다른 운동은 못하고 수영을 하고 있는데..영상이 많은 도움이 됩니다
This episode is great with English translation. Thank you.
초보여서 장거리수영은 나중에봐야지 했는데, 초보수영에도 도움되는 내용이 많네요!! 다음편도 기대합니다~~
롤링 자세 멋았어요^^&
장거리 자유형 롤링 후 반대팔 돌리기 , 장거리 수영 글라이딩 길게 , 킥판 사이드킥 , 센터스노클 한팔식 롤링 및 한팔씩 사이드킥 , 머리는고정 , 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요
요즘 수영장 염소 소독제 냄새가 마음의 안정을 주네요.. 바이러스 사멸 ~! 사람 없을때 수영 가야죠
Muchas grácias por sus videos. Saludos y besos desde España.
사랑해요 선생님 💕
아.. 이영상을 보니.. 전 숨쉬는방향으로만 롤링을 했었네요; 어쩐지 한쪽사이드로 롤링할때는 편한데 양팔할때는 불편했거든요;;; 고맙습니다!
Hola desde Argentina , Provincia de Buenos Aires , haciendo cuarentena por Coronavirus en una pequeña localidad sobre la costa atlántica llamada La Lucila del Mar , te agradezco mucho tus muy didácticos videos , tengo 57 años de edad y mi gran desafío es nadar cada vez mayores distancias , practico dos veces por semana , aprendí las técnicas de grande y aunque me cueste mucho lograrlo comprobé lo importante de la rotación y nadar suave y con buen deslizamiento . Felicitaciones !!!
저도 오래전에 수영하다가..최근 수영장을 다시 다니기 시작했는데..처음에 이전 감각을 생각하고 고급반..연수반에 들어가서 체력도 안되고 영법을 처음에 배울때 잘 배우지 못하고 또 완성을 못해서 모든영법이 엉망이었는데요. 진짜 꾸준하게 한번에 하나씩 드릴을 정해서 연습하고...연습하고...롤링하고 물잡기하고...강습있는날은 열심히 하고, 없는날은 자유수영 1시간반 2시간씩 연습한결과 한번에 25미터 20바퀴씩 2셋트하고 나머지는 킥판잡고 발차기나...다른거조금하고 마무리 하는데요. 말씀해주신것처럼 롤링이 정말 잘 되고 숨을 고르게 잘 쉬어야 장거리가 가능한것 같습니다. 저도 숨이 트인지 오래되지 않았지만...매일 하루도 안빼고 연습하면 되긴합니다. ^^ 화이팅하세요!
몇년을 하는데도 가끔씩 장거리 할때마다 자세가 무너져요 ㅜㅜ
롤링을 좀더 연습해야겠네요
50미터도 힘든데 턴까지해서 하시는 분들 보면 제 눈에는 진짜 대단해 보이시더라구요 힘빼는 게 제일 힘든 것 같아요ㅜㅜ
다리 수술후 아직도 상처가 아물지를 않아서 감염 우려 때문에 수영장을 못가고 있네요,,, 회사다니면서 자꾸 체력은 떨어지는게 느껴져서 수영하고픈게 간절히 느껴지는 하루하루네요,,,, ㅠㅠ
광배근^^
언제쯤 느낌이 올까요? ㅎㅎㅎ
가볍게 수영하면서 그렇다고 느리지도 않게 장거리 수영을 하고싶어서 예슬쌤 영상보고 많은 도움을 받으면서 꾸준히 하고 있습니다. 제가 25m 수영장에서만 수영하다가 오늘은 50m 수영장에서 수영을 해봤는데요. 25m 수영장에선 물을 잡고 밀면 좀 잘 나간다는 느낌이 드는데 오늘 50m 수영장에서 수심 깊은곳에서 하니까 뭔가 몸이 둔해진거 같으면서 슬로우 마법을 건것처럼 잘 나아가더라구여 ㅠㅠ 혹시 이건 수심깊은 수영장에서 꾸준히 연습하면서 적응이 되어야하는건가여 아니면 수심 낮은곳이랑 수심깊은곳에서 영법을 좀 다르게해야되는게 있는지 궁금합니다.
구독신청 합니다 ~~^^
이 영상을 얼마나 많이 다시봤는지 모르겠어요~ 감사 드립니다!
봐주셔서 감사합니다!🥰
Gracias por poner en español
수영장 설연휴 부터 못갔는데 오늘부터 무기한 휴장 한다고 문자가 왔네요. 벌써 2kg늘었는데 큰일 입니다.
ㅜㅜ 샘 전 스피드가좋아서 장거리가힘네요 머리로 장거리한다 장거리한다 생각하고해야겠네요
수영장가면좀그런가요?어제도갔다왔는데..괜찮죠?예슬쌤쪼아^^
日本語で訳されていてわかりやすいです。
영상 잘 봤습니다! 연습하러 갑니다^^ 건강 주의하세요~~ 선생님~^^ 하루에 몇개씩 봤는데, 그러지 말고 하나씩 연습으로 쌓아가다보면 나날이 나아지겠죠? 항상 감사합니다~
최근에 속도가 잘 안늘어서 롤링 연습을 하고 있는데요,
보통 25m 풀에서 1,000미터를 연습하는데 페이스가 2:05정도 나오는데 숨이 좀 차게 하면 2:01정도 나오거든요, 근데 좀 오버하면 왼쪽 어깨가 아픈데 근력이 부족한걸까요, 롤링이 안되어서 그런건지, 롤링을 신경써야 할지 근력을 신경써야 할지 모르겠네요 ㅜ 참고로 오른쪽으로 호흡을 하고 있으며 작년에 철인3종 입문하며 장거리 수영을 연습하고 있습니다.
👏👏👏👏😄👍
센터 스노쿨링으로 연습해보았는데... 숨을 들어마실때 코로 숨을 안 쉴려해도 코로 물이 자꾸 들어오네요.. 그래서 불편하지만 코막애를 하고 연습할수 밖에 없었어요.. 그래서 질문은 센터 스노쿨링 끼고 코막애 없이 호흡할때 어떤점을 유의해야 하나요?..
전 롤링연습할때 사이드킥을 하면 허리가 밑으로 빠져버리더라구요 ㅠ 뭐가 문제인지 모르겠어여
수린이는 아직도 이해가 안갑니다.
힘을 빼고 수영하라고 하는데.... 물잡기 할때도 힘을 빼고 잡아야 하나요??
150m만해도 힘듬 ㅠㅠㅠㅠ
수영하면서 롤린 롤린 롤린~~하다가 물다마시고 디지긋네 ㅋ
요새 수영장 가도 괜찮을까요? 어떤분은 지금시기에 왜가냐 그러고, 어떤분은 수영장은 상관없다그러고.. 대체 어떤분 말이 맞는건지 모르겠네요;
적어도 수영장 물은 염소로 소독을 하기때문에 바이러스가 바로 죽는다고 합니다. 걱정 안하셔도 될꺼 같아요....
7:36 연습연습
중국폐렴이 유행이라 수영장가기가 겁나요ㅠㅠ
그래도 전 갈려구여 ㅠㅠ
뉴스떳네여. 물속에서 감염은 희박하다고..거기다 수영장은 염소 소독물이라 풀에서는 위험하진않지만 락카룸이나 샤워장에서 기침을 조심하래요
😍😍😍🏊👍👍👍👏👏👏
수영을 3~4일 쉬었다가 하면 자유형7~8를 쉽게 돌아요.그런데 그이튼날 부터 매일하면 일주일이되어도 그만치 못하고 4~5바퀴정도만 돌아도 힘들어서 중지해요.왜 그럴까요. 억지로 참고하려니 가라읹고 물먹게됩니다
힘드시더라도 2주일, 3주일, 1달 지속적으로 해보시면 어떨까요?
쉽게 근육통이 생겨 더 힘든데 계속 근육을 스트레칭해주고 운동 해주면 그 때 수영이 더 늘기도해요.^^
字幕の色を黒とか赤にして欲しいです
롤링 연습을 아무리해도 오른쪽은 되는데 왼쪽은 안되면 도대체 뭐가 문제일까요
전 팔뚝 사이드부분쪽이 마니 뭉쳐요 ㅜㅜ 광배근은 잘 느낌을 모르겠는데 잘못 하고 있는건가요?
사용하지 않던 근육을 갑자기 과도하게 사용하면 그럴 수 있어요.
충분한 스트레칭과 과한 운동보다는 몸이 적응할 수 있도록 운동량을 천천히 늘려보시면 좋을 것 같아요^^
선생님 한 시간정도 안쉬고 수영하면 왼쪽 발목 인대에 통증이 오는데 발차기가 잘 못되서 그런 걸까요???
긴 거리 후 통증은 단순 근육통일 수도 있고, 또는 작은 부상이나 관절등의 문제일 수도 있으니 점검해 보시는게 좋겠어요.
우리나라 수영 문화에선, 장거리라고 하면 길게타고 가야하는 걸로 인식하는데
외국에서는 장거리(특히나 오픈워터)에서 리듬감있게 빠른 스트록을 유지하면서 가야하는 걸로 보기도 합니다.
1000을 가려고 할 때 100의 노력으로 10번을 가려고 하려기보다
70의 노력으로 14~15번 하는게 유리할 수 있다는 거죠.
이에 대해서 다루는 곳이 거의 없어서 유감입니다만, 오픈워터(주로 철인) 선수들 보면 영법이 아예 다릅니다. 그들은 기본이 장거리 수영인데도 말이죠.