Ja aber die dritte Runde musste ich statt 5kg Hantel die 4kg Hanteln nehmen. Aber sehr gutes workout. Frag mich gerade, an welcher Stelle wird Brust und Rücken trainiert? Vermutlich eher indirekt bei diversen Übungen?
@@DjDunjac das freut mich zu hören ☺️ Der Rücken wird mit trainiert, für die Brust habe ich keine Übung mit drin. Da könntest du z.B. Liegestütze mit integrieren. Ich kann aber gerne noch eine zweite Variation von dem Workout aufnehmen.
@@LowCalkitchenn ich bin für die nächsten 3 Monate in Amerika, aber ich schaue mal ob ich hier eine coole Location finde um ein Workout zu drehen ☺️ Hast du irgendwelche wünsche?
Ich mache deine Ganzkörperworkouts seit 3 Monaten 2 Mal pro Woche und man kann eine große Veränderung sehen. Ich würde mich über ein neues Workout in der gleichen Länge sehr freuen. Danke und liebe Grüße!💪
Bitte mehr davon! Ich habe mir vor kurzem Hanteln gekauft und heute zum ersten Mal dieses Workout gemacht. Ich bin fertig, aber das war genau das Richtige! Bitte unbedingt mehr davon! 😅
So ich kommentiere auch Mal...hab mir heute extra 2 Hanteln gekauft für dieses workout. Werde es öfter machen bin zwar klitschnass geschwitzt aber das macht echt Spaß endlich Mal ein workout wo man sich nicht hinlegen oder springen muss. Gerne mehr davon
Das freut mich total zu hören 😍 Ich kann sehr gerne ein weiteres Workout mit Kurzhanteln aufnehmen. Fändest du eins für die Beine oder den Oberkörper besser? :)
@@_lialee_ Gerne gezielte Übungen, bzw. Übungseinheiten (...und häufige Fehler dabei, die man selbst ohne Hilfe eines Coaches schnell übersehen kann) für z.B. Rücken und Brust. Bin GANZ am Anfang des Hanteltrainings und merke, dass die Übungen bei mir noch nicht richtig sitzen. Klasse, dass du so schnell reagierst. Vielen Dank ;-)
@@warumono7994 Brust und Rücken klingt gut :) Ich kann gerne auf die Übungsausführung hinweisen. Man kann am Anfang viel falsch machen und ich habe auch meine Zeit gebraucht bis ich die Übungen richtig ausführen konnte.
@@_lialee_ Das wäre großartig! Vor Allem mit hoher Auslastung mit Gewichten ist Hanteltraining bei falscher Ausübung ja ziemlich gefährlich. Je mehr man weiß, worauf zu achten ist, desto besser. Vielen Dank
Das zweite Mal durchgezogen mache es nur mit 5kg. Aber es merkt man ganz deutlich. Mache 2mal die Woche Kurzhanteln und Medizinball Sowie 3mal die Woche Kardio Hiit Training. Tut mir echt gut bin 45😅
Danke für das liebe Feedback ☺️ Ich persönlich habe mit 4x Training die Woche den besten Muskelaufbau. Ich empfehle 2x das Workout und an den anderen beiden Tagen ein anderes Training, um nochmal neue Reize zu setzen.
@@maggyse7354 ich persönlich mache nur Krafttraining also aufgeteilt in die verschiedenen Muskelgruppen. Such dir einfach was aus was dir Spaß macht, egal ob Fahrrad fahren, joggen, schwimmen oder eine weitere Krafteinheit 🙏🏻
@@_lialee_ danke für die Antwort, mir macht krafttraining tatsächlich auch am meisten Spaß, hab dich übrigens bei tiktok gerade gefunden und abonniert 😊
Richtig klasse das Workout! Wie oft sollte ich das in der Woche machen um Veränderungen zu sehen? Bzw kann ich das am nächsten Tag nochnal machen oder lieber ein anderes? Lg😊
Lieben Dank ☺️ Ich empfehle dieses Workout 2x die Woche, um einen guten Muskelreiz zu setzen. Gerne kannst du auch noch andere Workouts dazu nehmen, sodass du insgesamt auf 4x Sport pro Woche kommst 💪🏼 Lg
Dieses Video ist der Hammer! Bitte unbedingt mehr davon! :) Die Uhr im Hintergrund vermittelt übrigens den Eindruck, dass der erste Satz nur 1x gedreht und dann einfach 3x wiedergeben wurde ;)
Hallo Lia Lee, wie oft sollte man in der Woche dein Training machen um Erfolge zu sehen? Muss ich in meiner Ernährung was umstellen damit man was sieht? Ich ernähre mich ganz normal ohne auf etwas zu verzichten. LG Mia
Hi Mia, ich empfehle dir 3-4x die Woche zu trainieren und mindestens 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu essen. Also wenn du 60kg wiegt, 120g Eiweiß. Natürlich kommt es ganz auf dein Ziel an, aber so solltest du Erfolge sehen, wenn du kontinuierlich dran bleibst ☺️ LG Lia
Hey, ich weiß nicht ob du den Kommentar lesen wirst aber ich brauche einen Tipp. Ich möchte alle zwei Tage den Crosstrainer benutzen für (maximal 20-30min, ich steigere mich ganz langsam). Diesen Montag hab ich das schon gemacht und heute, dann übermorgen wieder und so weiter, halt alle zwei Tage. Ich überlege aber ab nächste Woche an den Tagen wo ich KEIN Crosstrainer benutze dennoch vielleicht ein Ganzkörpertraining zu machen mit Gewichten, damit ich zwischendrin nochmal etwas Fett verbrenne. Fokus auf Muskelaufbau hab ich jetzt nicht aber ich möchte einfach Fit sein, also stört mich das nicht. Es wäre also so: Montag - Crosstrainer (20-30min.) Dienstag - Dein Ganzkörpertraining mit Gewicht. Mittwoch - Crosstrainer (20-30min) Donnerstag - Dein Ganzkörpertraining mit Gewicht Freitag - Crosstrainer Samstag - Ganzkörpertraining mit Gewicht Sonntag - Ruhetag, kein Sport. Ich würde also abwechselnd jeden Tag Sport machen also Ganzkörpertraining und Crosstrainer. Und Sonntags mach ich kein Sport, sodass sich mein Körper etwas ausruhen kann. Wäre das das gut und gesund zum abnehmen dass ich jeden Tag Sport mache außer Sonntag? Oder sollte ich einfach weiterhin lieber nur alle zwei Tage auf den Crosstrainer gehen ohne weiteres? Mein Fokus liegt wirklich dass ich abnehme und diesen „Bauch“ loswerde, aber natürlich soll mein Gesamtbild auch dazu passen, sodass mein ganzer Körper auch etwas fitter wird. Ich bin weiblich, 1,65cm und wiege 88kg. Mein Ziel ist mindestens zwischen 65-60kg maximal zu kommen. Ich trinke schon bzw nehme mir auch weiter vor jeden Tag mindestens 4-5 volle Gläser (entspricht knapp 2 Liter) zu trinken und versuche so gut es geht gesund zu essen bzw auch genügend, viel Obst/Gemüse/Protein. Zudem mache ich seit Montag auch Intervallfasten (ich esse nur zwischen 12 Uhr morgens - 20 Uhr Abends, die Zeit dazwischen faste ich. Trinken darf ich natürlich dennoch, aber nur Wasser oder Getränke wie Tee/Kaffe aber halt ohne Zucker oder wirklich nur GAAANZ wenig. Hoffe du kannst mir da Tipps geben! Lg 😽
Hi, ich finde dein Plan klingt schon ziemlich gut ☺️ Für mich reichen 4x die Woche Krafttraining aus. Cardio speziell mache ich gar nicht, aber ich versuche auf 10.000 Schritte am Tag zu kommen, weil Alltagsbewegung extrem viel ausmacht. Trinken tue ich 3-4 Liter am Tag und ja die Ernährung macht halt extrem viel aus. Am Sonntag kommt auf meinem Kanal ein Video mit 15 Tipps zum abnehmen online, ich kann mir vorstellen, dass das nochmal hilfreich für dich ist. Ansonsten bist du auf einem sehr guten Weg! Jetzt heißt es nur kontinuierlich bleiben und durchhalten 💪🏼
Ein so gutes Workout! Ich komme immer wieder darauf zurück und trainiere seit ein paar Wochen damit. Man sieht damit auch sehr schnell Ergebnisse. Ich würde mich über ein Ganzkörpertraining mit Hanteln freuen, für andere Muskelgruppen mit dem selben Schwierigkeitsgrad.
Wow, freut mich mega, dass du schon Ergebnisse siehst 😍 Ich frage mal bei mir im Fitnessstudio nach, ob ich ein ganzkörper Training mit Kurzhanteln aufnehmen darf 💪🏼
Du kannst 5-10kg pro Hantel verwenden. Wenn dir eine Übung leichter fällt kannst du das Gewicht auch pro Übung variieren oder wenn du das Workout erneut machst steigern 💪🏼
Ja bei dem Video habe ich im Nachhinein mit einem Mikrofon drüber gesprochen. Danke :) Wenn du noch eine schwerere Hantel hast kannst du es beim nächsten Mal z.B. mit 7kg versuchen.
Hallo, das kommt ganz darauf an wie viel Sport Erfahrung du schon hast :) Um auch Muskeln aufzubauen würde ich dir ca. 5kg pro Seite empfehlen. Liebe Grüße Lia
Tut mir leid, dass ich deinen Anforderungen nicht gerecht werden konnte. Gib mir gerne Verbesserungsvorschläge, damit ich es beim nächsten mal anders machen kann 🙏🏻
Konntet ihr die 20 min durchhalten? 🔥
Ja aber die dritte Runde musste ich statt 5kg Hantel die 4kg Hanteln nehmen. Aber sehr gutes workout. Frag mich gerade, an welcher Stelle wird Brust und Rücken trainiert? Vermutlich eher indirekt bei diversen Übungen?
@@DjDunjac das freut mich zu hören ☺️
Der Rücken wird mit trainiert, für die Brust habe ich keine Übung mit drin. Da könntest du z.B. Liegestütze mit integrieren.
Ich kann aber gerne noch eine zweite Variation von dem Workout aufnehmen.
Ja bitte eine 2 Variante dieses Workout war hammer 😍
@@LowCalkitchenn ich bin für die nächsten 3 Monate in Amerika, aber ich schaue mal ob ich hier eine coole Location finde um ein Workout zu drehen ☺️ Hast du irgendwelche wünsche?
Jeyyyy, konnte ich! Und jetzt läuft mir Wasser aus allen Poren 😂👍🏻😜
tolles Workout. Die Musik hätte etwas leiser und deine Vertonung etwas lauter sein können, aber ansonsten vielen dank für das video :)
Danke für dein Feedback ☺️
Werde ich beim nächsten mal beachten.
Danke für das super Workout! 💪Ich würde mich auch sehr über mehr Kurzhantel-Workouts für zu Hause freuen! 😊
Super gerne 🥰
Hast du einen bestimmten Wunsch, welche Muskelgruppe du mit Kurzhanteln zu Hause trainieren möchtest? 💪🏼
Einfach super...man spürt den ganzen Körper👍💪
Das freut mich riesig zu hören 😍💪🏼
Genial! Heute das erste Mal bis zum Ende geschafft. Danke...tolle Frau
Yaay mega stark 💪🏼 Umso häufiger du das Workout machst, wird es von Mal zu Mal leichter 💯
20 Minuten durchgezogen, hammer geiles workout
Sehr stark 💪🏼 Dankeschön 😍
Ich liebes dieses Workout! Danke
Sehr sehr gerne 🥰
Ich mache deine Ganzkörperworkouts seit 3 Monaten 2 Mal pro Woche und man kann eine große Veränderung sehen. Ich würde mich über ein neues Workout in der gleichen Länge sehr freuen. Danke und liebe Grüße!💪
Wow dein Kommentar motiviert mich total 😍
Ich werde bald ein neues Ganzkörperworkout aufnehmen 🧡 Liebe Grüße Lia
Danke für die motivierende und abwechslungsreiche Anleitung. Das wär genau die richtige Einheit, die Lust auf Wiederholung macht 👍
Das freut mich total zu hören 😍 sehr gerne 💪🏼
Bitte mehr davon! Ich habe mir vor kurzem Hanteln gekauft und heute zum ersten Mal dieses Workout gemacht. Ich bin fertig, aber das war genau das Richtige! Bitte unbedingt mehr davon! 😅
Sehr stark das freut mich total 😍
Wünschst du dir ein Kurzhanteltraining für eine bestimmte Muskelgruppe? 💪🏼
@@_lialee_ ja, das wünsche ich mir tatsächlich. 😀 Gerne in Kombination: Beine und Po, Arme und Bauch 😅
@@jacquelineeichler6792 alles klar habe ich mir auf meiner Liste vermerkt ☺️💪🏼
So ich kommentiere auch Mal...hab mir heute extra 2 Hanteln gekauft für dieses workout. Werde es öfter machen bin zwar klitschnass geschwitzt aber das macht echt Spaß endlich Mal ein workout wo man sich nicht hinlegen oder springen muss. Gerne mehr davon
Das freut mich total zu hören 😍
Ich kann sehr gerne ein weiteres Workout mit Kurzhanteln aufnehmen.
Fändest du eins für die Beine oder den Oberkörper besser? :)
Suche auch nach einem hanteltraining für Ganzkörper
Danke für die Übung.
Sehr gerne!
Durchgehalten und fix und ferti :)
Sehr gut ☺️ Wenn du es ein paar mal machst wird es immer leichter 💪🏼
Ich hab durchgehalten und du bist super sympathisch und motivierend ❤
Yaaay 🔥 Vielen Dank für das liebe Kompliment 🥰
I did it, mega geiles Workout
@@hannamullner2793 sehr stark 💪🏼 danke dir❣️
Hab das 1. mitgemacht
War sehr super
Bitte immer wieder solche Videos
Das freut mich zu hören ☺️
Hast du einen Videowunsch für eine bestimmte Muskelgruppe die du trainieren möchtest?
Sehr sympathisch präsentiert. Vielen Dank! Auch die Stimme ist extrem angenehm. Bitte mehr davon!
Das freut mich total! Ich kann sehr gerne mehr solche Videos machen :) hast du einen Wunsch?
@@_lialee_ Gerne gezielte Übungen, bzw. Übungseinheiten (...und häufige Fehler dabei, die man selbst ohne Hilfe eines Coaches schnell übersehen kann) für z.B. Rücken und Brust. Bin GANZ am Anfang des Hanteltrainings und merke, dass die Übungen bei mir noch nicht richtig sitzen. Klasse, dass du so schnell reagierst. Vielen Dank ;-)
@@warumono7994 Brust und Rücken klingt gut :)
Ich kann gerne auf die Übungsausführung hinweisen. Man kann am Anfang viel falsch machen und ich habe auch meine Zeit gebraucht bis ich die Übungen richtig ausführen konnte.
@@_lialee_ Das wäre großartig! Vor Allem mit hoher Auslastung mit Gewichten ist Hanteltraining bei falscher Ausübung ja ziemlich gefährlich. Je mehr man weiß, worauf zu achten ist, desto besser. Vielen Dank
Jepp, durchgehalten.....suuuuper, danke💪💪
Yaay das freut mich 😍 sehr gerne 🙏🏻
Mega! Danke für dieses Video mit sympathischer und anspornender Anleitung. Standwaage kannte ich noch nicht -> direkt Lieblingsübung
Danke für das liebe Feedback 😍
Freut mich, dass du jetzt eine neue Lieblingsübung dank mir hast ☺️
Das zweite Mal durchgezogen mache es nur mit 5kg. Aber es merkt man ganz deutlich. Mache 2mal die Woche Kurzhanteln und Medizinball Sowie 3mal die Woche Kardio Hiit Training. Tut mir echt gut bin 45😅
Puhhhh killer ! Mega gut danke
Sehr sehr gerne 💪🏼 freut mich zu hören!
Super Video! Würde mich über ein ähnliches Ganzkörpertraining in 20 Min. sehr freuen!!! Vielen Dank!
Sehr sehr gerne 😍
Das wird kommen! Wieder mit Kurzhanteln oder lieber mehr mit eigenem Körpergewicht und für den Bauch? 💪🏼
vielen Dank für das kurze knackige Workout! Hat echt motiviert :-)
Das freut mich mega zu hören 😍
Ich nehme heute ein neues Kurzhantel Workout auf 🤫
Mega Workout und angenehm gefilmt :)
Danke, das freut mich total zu hören 🥰
Habe es grade wieder gemacht! Ich liebe es!!! Bitte mehr davon!!!! Gerne auch schwerer :)
Richtig stark 😍 Ich werde eine schwerere Version davon aufnehmen 💪🏼
Mega hat richtig Spaß gemacht, wie oft sollte man das die Woche machen
Danke für das liebe Feedback ☺️
Ich persönlich habe mit 4x Training die Woche den besten Muskelaufbau.
Ich empfehle 2x das Workout und an den anderen beiden Tagen ein anderes Training, um nochmal neue Reize zu setzen.
@@_lialee_ super danke dir drei trainingseinheiten habe ich die woche schon gemacht, was würdest du neben krafttraining noch empfehlen
@@maggyse7354 ich persönlich mache nur Krafttraining also aufgeteilt in die verschiedenen Muskelgruppen.
Such dir einfach was aus was dir Spaß macht, egal ob Fahrrad fahren, joggen, schwimmen oder eine weitere Krafteinheit 🙏🏻
@@_lialee_ danke für die Antwort, mir macht krafttraining tatsächlich auch am meisten Spaß, hab dich übrigens bei tiktok gerade gefunden und abonniert 😊
Richtig gut! Ist jetzt wöchentlich im Repertoire 😅Danke🙂
Vielen Dank ☺️ Sehr Stark, das freut mich 💪🏼
Suuuuuper 🎉
Danke dir 💪🏼
Geschafft ❤
Sehr stark 💪🏼
Super workout für zuhause und für zwischendurch, hab es schon oft gemacht👍🏻, hättest du noch ein bisschen schwereres ? Liebe Grüße Natascha
Hi Natascha, das freut mich total 😍
Ich kann sehr gerne noch ein anstrengenderes Workout drehen, wobei es dieses auch schon in sich hat 💪🏼
Lg Lia
Richtig geil
Vielen Dank 😍
Richtig klasse das Workout! Wie oft sollte ich das in der Woche machen um Veränderungen zu sehen? Bzw kann ich das am nächsten Tag nochnal machen oder lieber ein anderes? Lg😊
Lieben Dank ☺️
Ich empfehle dieses Workout 2x die Woche, um einen guten Muskelreiz zu setzen. Gerne kannst du auch noch andere Workouts dazu nehmen, sodass du insgesamt auf 4x Sport pro Woche kommst 💪🏼 Lg
Die Musik ist leider viel zu laut während du redest. Aber ansonsten super Vorkaut
Danke für den Tipp, da achte ich beim nächsten Mal drauf 🙏🏼
Dieses Video ist der Hammer! Bitte unbedingt mehr davon! :) Die Uhr im Hintergrund vermittelt übrigens den Eindruck, dass der erste Satz nur 1x gedreht und dann einfach 3x wiedergeben wurde ;)
Danke, ich kann gerne mehr Workouts drehen :) Was für ein Workout hättest du gerne? Danke für den Tipp.
@@_lialee_ Bauch, Beine, Po mit Kurzhanteln. 30-60min - am liebsten mit Aufwären um hinterher Dehnen, dann brauch ich nicht 3 Videos.
@@Tanylene Alles klar, ich werde es mal auf meine Liste schreiben :)
Hallo Lia Lee, wie oft sollte man in der Woche dein Training machen um Erfolge zu sehen? Muss ich in meiner Ernährung was umstellen damit man was sieht? Ich ernähre mich ganz normal ohne auf etwas zu verzichten. LG Mia
Hi Mia, ich empfehle dir 3-4x die Woche zu trainieren und mindestens 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu essen.
Also wenn du 60kg wiegt, 120g Eiweiß.
Natürlich kommt es ganz auf dein Ziel an, aber so solltest du Erfolge sehen, wenn du kontinuierlich dran bleibst ☺️
LG Lia
wieder mal ein klasse Video, kannst du im nächsten vllt mal deinen Bizeps zeigen?
Vielen Dank ☺️ Schau mal bei den Bizeps Curls sieht man meinen Bizeps gut 💪🏼
@@_lialee_ das stimmt,der war da schon gut zu sehen. Ich würde gerne mal sehen wie der Unterschied zwischen pump und keinen pump ist 💪
Hallo, kann man damit auch abnehmen und Fett am Bauch abbauen? Danke 😊
Hi, ja man kann definitiv mit dem Workout abnehmen ☺️
Es ist bloß schwierig zu steuern, wo genau man abnimmt und die Ernährung macht sehr viel aus.
Hey, ich weiß nicht ob du den Kommentar lesen wirst aber ich brauche einen Tipp. Ich möchte alle zwei Tage den Crosstrainer benutzen für (maximal 20-30min, ich steigere mich ganz langsam). Diesen Montag hab ich das schon gemacht und heute, dann übermorgen wieder und so weiter, halt alle zwei Tage.
Ich überlege aber ab nächste Woche an den Tagen wo ich KEIN Crosstrainer benutze dennoch vielleicht ein Ganzkörpertraining zu machen mit Gewichten, damit ich zwischendrin nochmal etwas Fett verbrenne. Fokus auf Muskelaufbau hab ich jetzt nicht aber ich möchte einfach Fit sein, also stört mich das nicht.
Es wäre also so:
Montag - Crosstrainer (20-30min.)
Dienstag - Dein Ganzkörpertraining mit Gewicht.
Mittwoch - Crosstrainer (20-30min)
Donnerstag - Dein Ganzkörpertraining mit Gewicht
Freitag - Crosstrainer
Samstag - Ganzkörpertraining mit Gewicht
Sonntag - Ruhetag, kein Sport.
Ich würde also abwechselnd jeden Tag Sport machen also Ganzkörpertraining und Crosstrainer. Und Sonntags mach ich kein Sport, sodass sich mein Körper etwas ausruhen kann.
Wäre das das gut und gesund zum abnehmen dass ich jeden Tag Sport mache außer Sonntag? Oder sollte ich einfach weiterhin lieber nur alle zwei Tage auf den Crosstrainer gehen ohne weiteres?
Mein Fokus liegt wirklich dass ich abnehme und diesen „Bauch“ loswerde, aber natürlich soll mein Gesamtbild auch dazu passen, sodass mein ganzer Körper auch etwas fitter wird. Ich bin weiblich, 1,65cm und wiege 88kg. Mein Ziel ist mindestens zwischen 65-60kg maximal zu kommen.
Ich trinke schon bzw nehme mir auch weiter vor jeden Tag mindestens 4-5 volle Gläser (entspricht knapp 2 Liter) zu trinken und versuche so gut es geht gesund zu essen bzw auch genügend, viel Obst/Gemüse/Protein. Zudem mache ich seit Montag auch Intervallfasten (ich esse nur zwischen 12 Uhr morgens - 20 Uhr Abends, die Zeit dazwischen faste ich. Trinken darf ich natürlich dennoch, aber nur Wasser oder Getränke wie Tee/Kaffe aber halt ohne Zucker oder wirklich nur GAAANZ wenig.
Hoffe du kannst mir da Tipps geben!
Lg 😽
Hi, ich finde dein Plan klingt schon ziemlich gut ☺️ Für mich reichen 4x die Woche Krafttraining aus. Cardio speziell mache ich gar nicht, aber ich versuche auf 10.000 Schritte am Tag zu kommen, weil Alltagsbewegung extrem viel ausmacht.
Trinken tue ich 3-4 Liter am Tag und ja die Ernährung macht halt extrem viel aus.
Am Sonntag kommt auf meinem Kanal ein Video mit 15 Tipps zum abnehmen online, ich kann mir vorstellen, dass das nochmal hilfreich für dich ist.
Ansonsten bist du auf einem sehr guten Weg!
Jetzt heißt es nur kontinuierlich bleiben und durchhalten 💪🏼
Ein so gutes Workout! Ich komme immer wieder darauf zurück und trainiere seit ein paar Wochen damit. Man sieht damit auch sehr schnell Ergebnisse.
Ich würde mich über ein Ganzkörpertraining mit Hanteln freuen, für andere Muskelgruppen mit dem selben Schwierigkeitsgrad.
Wow, freut mich mega, dass du schon Ergebnisse siehst 😍
Ich frage mal bei mir im Fitnessstudio nach, ob ich ein ganzkörper Training mit Kurzhanteln aufnehmen darf 💪🏼
Yap 💪
Mega 🔥 Wie anstrengend fandest du es auf einer Skala von 1-10?
Super. Besser wäre noch, die Hintergrundmusik leiser zu stellen, damit man dich auch verstehen kann.
@@jutta2651 Danke für den Hinweis 😊
Das wird in Zukunft nicht mehr vorkommen 🙏🏻
Die ersten 10 Likes, nicht schlecht 😄
Yes 😍 Das freut mich 🙏🏼
Ich fände es super, wenn du Zeitangaben hättest. Wie lange ein Satz jeweils geht oder wenn du die Anzahl an Wiederholungen je Satz nennen würdest. :)
Danke für den Tipp, ich werde es beim nächsten Workout optimieren ☺️
Wie schwer sollen die Hanteln sein? Pro Hantel meine ich jetzt. Würde mich über eine Information freuen.
Du kannst 5-10kg pro Hantel verwenden. Wenn dir eine Übung leichter fällt kannst du das Gewicht auch pro Übung variieren oder wenn du das Workout erneut machst steigern 💪🏼
Sehr gutes Training 💪🏽👍🏽💪🏽👍🏽💪🏽👍🏽 nur die *hintergrund* Musik ist im Gegensatz zur Sprache etwas zu laut leider .
Danke für dein Feedback ☺️
Das werde ich beim nächsten Mal besser machen 🙏🏻
Tolle Übungen schönes Video Sound schrecklich leider
Danke für dein Feedback. Ich werde daran arbeiten.
👌👌
☺️💪🏼
Weiß jemand wie viel KCAL ungefähr verbrannt wurden? Für meine YAZIO App😂 hat super Spaß gemacht 👍🏼😘
Das freut mich zu hören 😍 ich schätze es werden so um die 200 kcal sein ☺️
Anzahl der Übungen werden nicht klar gesagt vor jeder Einheit 15x 10x oder 20x?
top😃
Vielen Dank 💪🏼
Du hast was am Ton gemacht, oder? Ist viel besser so. Danke. Ich mache das alle zwei Tage mit 5 kilo Hantel. Ab wann sollte ich was ändern?
Ja bei dem Video habe ich im Nachhinein mit einem Mikrofon drüber gesprochen. Danke :)
Wenn du noch eine schwerere Hantel hast kannst du es beim nächsten Mal z.B. mit 7kg versuchen.
Wieviel Kilo Hanteln sind das
@@ersinalbayli9066 ich habe 6kg Hanteln verwendet
Hi,ich bin 13 Jahre alt, und wollte fragen wieviel Kilo du mir pro Hantel für das workout empfehlen würdest Liebe Grüße
Hallo, das kommt ganz darauf an wie viel Sport Erfahrung du schon hast :) Um auch Muskeln aufzubauen würde ich dir ca. 5kg pro Seite empfehlen. Liebe Grüße Lia
Though I’m German I don’t speak it. But I still support you, even though I don’t know what the hell you’re saying?! 🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Bin nass geschwitzt wahnsinn 😝😝 kann ich das jeden Tag machen ???Was empfiehlt du ....?
So muss das 😁
Wenn du Muskelkater hast solltest du dem Körper auch eine Pause gönnen, also ich empfehle es 4x die Woche 💪🏼
Okay 🙃 dann gebe ich vollgas
@@ozlemyurdakul5915 sehr stark 🙏🏻
Die Musik ist sehr laut man versteht nicht was sie sagen. Aber ansonsten sehr inspirierend
Danke für das Feedback ☺️
Werde ich beim nächsten mal besser machen 🙏🏻
Die Musik ist leider sehr sehr laut. Trotzdem tolles video
@@SpeedcatsSpiritualOdyssey vielen Dank für dein Feedback 🙏🏻
Ich werde die Musik ab jetzt immer leiser einstellen ☺️
Super workout aber die Musik ist schrecklich 😭
Danke für das Feedback ☺️
Werde ich beim nächsten mal besser machen!
Geht die Musik noch lauter 😢😢😢😢
Danke für den Verbesserungsvorschlag ☺️
Werde die Musik beim nächsten mal lauter machen 🙏🏻
Wie viel Kilo hattest du hier genutzt? :)
Das müssten 7kg gewesen sein ☺️
Die Musik ist zu laut im Verhältnis zum Gesprochen
Danke für den Hinweis. Ich werde es beim nächsten Mal besser machen
Durchgehalten
Mega 🔥 Wie anstrengend war es für dich auf einer Skala von 1-10 ?
Leider versteht man kaum was weil die Musik viel zu laut ist 🫠
music ist leider viel zu laut. bitte beim nöchsten mal nur als backgroundmusic, sonst hört man ja nicht was du sagst
Ich der gefühlt 74 Pausen gemacht hat
Ist doch egal Hauptsache du hast es durchgezogen 💪🏼
Mein nächsten Mal schaffst du es bestimmt schon mit einer Pause weniger.
@@_lialee_ ja vielleicht
Hm ohne timer nicht so motivierend leider
Heißes gerät😋🤤
Haha danke 🤣
Man versteht ja garnichts
Ich werde das VoiceOver beim nächsten Mal etwas lauter aufnehmen
@@_lialee_ Danke wäre echt super, das Workout ist trotzdem ziemlich gut 👍🏻
@@muckisilvester1743 Danke ☺️ Am Wochenende möchte ich ein weiteres Workout aufnehmen, hast du irgendwelche Wünsche?
next time without shoes beauty 😊
Schreckliches Workout. Fand's mega langweilig irgendwie 😞
Tut mir leid, dass ich deinen Anforderungen nicht gerecht werden konnte.
Gib mir gerne Verbesserungsvorschläge, damit ich es beim nächsten mal anders machen kann 🙏🏻