OMG 🥵 Ich trainiere für einen Marathon und war dafür auf der Suche nach nem Beintraining, da ich dies sehr vernachlässige…. Mit diesem Workout hast du mir gezeigt, wieviel Arbeit noch vor mir liegt 😅 vielen Dank dafür!!!!! Mega! 12/10 😛
Sehr gerne 🥰 Gib mir gerne ein Feedback wie anstrengend es von 1-10 war 😁 Mach einfach so viele Burpees wie möglich, ich erwarte von niemandem direkt 15 am Stück 😂
@@_lialee_ Heyy, also mit den hip thrusters war es bei mir wirklich eine 9 oder 10. Die hip thrusters auf einem Bein habe ich am Ende eigentlich gar nicht mehr hinbekommen 😂 Die anderen Übungen gingen gut, aber ich merke jetzt schon, dass sich da ein richtig doller Muskelkater anbahnt 😂😂
@@FantasiaDeep Ich freue mich immer über Muskelkater, dann weiß man was man getan hat 🤣💪🏼 Sehr gut, dann bin ich nicht die Einzige, der die einbeinigen Hip Thrust’s schon ohne Gewicht schwer fallen 😆
@@_lialee_ Jaa, Oberschenkel und Gesäß fühle ich heute schon 😅🤣 Aber es ist nicht so schlimm, wie ich dachte. Die hip thrusters übe ich dann mal fleißig 🙏😉
Ich bin ko 😅 aber happy es gemacht zu haben. Leider nicht ganz durchgezogen aber immerhin. Heute würde ich eine 10 vergeben.🥵 Danke dir für das Training. LG
Sehr geil, dass du es versucht hast 💪🏼 Ich hab wirklich noch nie so ein anstrengendes Workout auf TH-cam hochgeladen 😆 Irgendwann schaffst du es bestimmt bis zum Ende 🔥 LG und einen tollen Start in die neue Woche 🥰
Ok, ich bin grad ein bisschen zerstört 😂 ich zähle mich aber auch noch zu den Anfängerinnen. War vielleicht auch nicht die beste Idee, es nach der Einheit morgen zu machen, aber ich hatte grad so Bock drauf das auszuprobieren. Ist für mich definitiv so ne 10, aber immer noch machbar. Ja, Burpees kann ich auch nicht leiden. Herausfordernd ist für mich wieder die 2. Übung, was einfach daran liegt, dass ich nach wie vor immer noch Probleme mit Gleichgewichtssachen habe. Ich freue mich aber immer, wenn Du so eine Übung mit einbaust, ich glaube, dass das regelmäßige wiederholen mit Deinen Workouts hilft, mit der Balance sicherer zu werden. Danke Dir, wie immer einfach toll und man wird super mitgenommen. ❤💪 LG Christine
Guten Morgen Christine, Respekt 💪🏼 Dieses Workout als Anfängerin ist wirklich eine Herausforderung! Ja du wirst definitiv Erfolge beim Muskelaufbau und Gleichgewicht mit der Zeit sehen ☺️ Beim Krafttraining ist es immer das kontinuierliche dranbleiben und dann wird es sich auszahlen 🙏🏻 Mich motiviert dein Kommentar total weitere Workouts aufzunehmen 😍 Danke und ganz liebe Grüße Lia
"War vielleicht auch nicht die beste Idee, es nach der Einheit morgens zu machen," doch doch sehr gute Einstellung und sehr löblich ohne Fleiß kein Preis und von nix kütt nix.💯
@@VolkerSchmitz-vl4df Ja, wobei ich zwischendurch auch dachte, et jitt kei jrößer Leid, als dat wat man sich selver andät 😂 aber wenn man es hinterher geschafft hat ist es umso schöner. Ok, in dem Fall etwas atemlos und mit Pudding in den Beinen, aber schön!
@@Goldkind15881 jo fürwahr das hat meine Oma auch immer gesagt und bewahrheitet sich immer wieder wobei Pudding in den Beinen ja ein erstrebenswertes und angenehmes Gefühl ist welches zu erreichen auch zusehends schwieriger wird.
Habs absolviert und bin danach nicht angeklingelt ins Beintraining gegangen. Denke wie anstrengend es auf einer Skala von 1-10 ist kann man so pauschal nicht sagen...hängt von der Höhe des Gewichts und der Anzahl der Burpees sowie der Tagesform und Trainingszustand ab. Sicher ist nur eines: es wird von Mal zu Mal leichter. Wenn ich mich festlegen müßte würde ich eine 7 geben. Wenn man allerdings so viele Burpees macht wie man nur kann wird es unweigerlich zu einer 9(10 geschweige denn 11 gibt es m.E. nicht weil immer mehr ginge und man auch nie an die Grenze gelangt). Indes habe ich festgestellt, dass die Walking Plans wenn ich diese alleine mache viel fordernder sind als wenn wir sie zusammen machen. Wer also etwas zu kämpfen hat oder es als sehr anstrengend empfindet der sollte ggf. mal ein Personal Training bei Lia buchen dann ist es nämlich ungleich leichter und einfacher.
Hallo Volker, danke für dein Feedback ☺️ Du bist in der ein oder anderen Übung, wie den bulgarian split squats schon geübt. Vielen fällt das vor allem mit dem Gleichgewicht sehr schwer und in Kombination mit den Burpees wird das natürlich nicht einfacher 😆 Ich wollte noch erzählen, dass ich nach diesem Workout und unserem gemeinsamen Training im Anschluss 3 Tage Muskelkater in den Beinen/Po hatte. Das kommt bei mir nur selten vor, also war es sehr effektiv 💪🏼
@@_lialee_ gerne Lia. Das ist wohl wahr; erinnere mich, dass ich mich die ersten Male damit ebenfalls schwer getan habe - ist ja noch nicht lange her - wobei geführt anfangs vermutlich einfacher ist als frei . Kam bei mir zwar schleichend und zeitverzögert aber dann hatte ich ebenfalls Muskelkater im Poppes, ein angenehmes Gefühl. Hip Thrusts sind meine neue Lieblingsübung und die rosa Elefantenrolle ist richtig kultig😄Losgelöst davon denke ich, dass ich durch die Ernährungsumstellung jetzt auch sehr viel mehr Energie habe und alles viel leichter fällt als zuvor. Lange Zeit bin ich nach morgendlichem Training pennen gegangen neuerdings gehe ich danach häufig stundenlang stramm und sauge danach Staub und bin ganz enttäuscht wenn es nichts mehr zu saugen gibt, das ist in etwa so als habe man Pep genommen oder sei auf Speed.
@@VolkerSchmitz-vl4df sehr gut ☺️ Ich bin gespannt, ob du die Hip Thrusts mit der Zeit noch besser im Po spürst. Bei mir hat es vor allem bei dieser Übung auch etwas gedauert mit der mind muscle connection. Jedenfalls freue ich mich auf unser gemeinsames Training nächstes Wochenende und ich bin mir sicher, du wirst auch einiges bei dem Training im Gym mit Alex lernen 💪🏼 Das Phänomen kenne ich aus der Prep. Manchmal gerate ich in einen Modus, wo ich trotz weniger Essen mehr Tatendrang und Energie habe, als in der Off Saison 😆
@@_lialee_ na, aber doch. ich gebe mein bestes. bin anfängerin, aber eine challenge kann ja nicht schaden. ich kann alle übungen noch nicht so gut. aber ich merke echt den progress. das beste ist echt, dass ich deine workouts daheim machen kann und du so sympathiasch drüber redest. erinnert mich ans tattoo-studio, wo ich immer war. da stand stets: "ja, es tut weh" und das ist mein motto 😘😘😘😘
@@AnniMenschi-zq9yj Danke für das liebe Kompliment 🥰 Manchmal denke ich, ich rede zu viel in den Workouts 😂 Geiler Vergleich mit dem Tattoo Studio, ja es tut weh und man lernt beim Training, dass man so viel mehr aushalten kann als man denkt 🙏🏻
@@_lialee_ nee, auf keinsten. mir gefällt das gut. dann vergeht die zeit und es ist net dröge. wirkt außerdem sehr menschlich. und ohne quatsch. wenn du uns schickst zum trinken, dann renne ich zur wasserflasche. und mir gefällt, dass es für dich auch hart ist. oft wirkt das alles so easy going.
Wie anstrengend fandet ihr das Workout auf einer Skala von 1-10? 😆
Eine gute 9 von 10 - bin trainiert und habe endlich mal wieder einen Muskelkater. Danke für deine Videos 😊
OMG 🥵 Ich trainiere für einen Marathon und war dafür auf der Suche nach nem Beintraining, da ich dies sehr vernachlässige…. Mit diesem Workout hast du mir gezeigt, wieviel Arbeit noch vor mir liegt 😅 vielen Dank dafür!!!!! Mega!
12/10 😛
Yaay freut mich, dass ich dich herausfordern konnte 😍😆
Ganz viel Erfolg bei deinem Marathon!
Du hast meinen Respekt und du wirst es rocken 🔥
@@_lialee_ Ich danke dir 🙏🏼 😊
Hallo Lia ! Hab den Workout noch nicht gemacht, aber werde ihn ausprobieren 😊💪Dir noch eine schöne Woche ! LG Roman
Hi Roman, das freut mich ☺️
Gib mir gerne ein Feedback, wenn du es gemacht hast 🙏🏻
Happy Sunday und liebe Grüße
Lia
Vielen Dank für das neue Workout ❤ Das werde ich morgen mal probieren. Aber vielleicht nicht so viele Burpees 🤣🤣 Mal sehen
Sehr gerne 🥰
Gib mir gerne ein Feedback wie anstrengend es von 1-10 war 😁
Mach einfach so viele Burpees wie möglich, ich erwarte von niemandem direkt 15 am Stück 😂
@@_lialee_ Heyy, also mit den hip thrusters war es bei mir wirklich eine 9 oder 10. Die hip thrusters auf einem Bein habe ich am Ende eigentlich gar nicht mehr hinbekommen 😂 Die anderen Übungen gingen gut, aber ich merke jetzt schon, dass sich da ein richtig doller Muskelkater anbahnt 😂😂
@@FantasiaDeep Ich freue mich immer über Muskelkater, dann weiß man was man getan hat 🤣💪🏼
Sehr gut, dann bin ich nicht die Einzige, der die einbeinigen Hip Thrust’s schon ohne Gewicht schwer fallen 😆
@@_lialee_ Jaa, Oberschenkel und Gesäß fühle ich heute schon 😅🤣 Aber es ist nicht so schlimm, wie ich dachte. Die hip thrusters übe ich dann mal fleißig 🙏😉
@@FantasiaDeep Yaay sehr gut 🥰💪🏼
Ich bin ko 😅 aber happy es gemacht zu haben. Leider nicht ganz durchgezogen aber immerhin. Heute würde ich eine 10 vergeben.🥵 Danke dir für das Training. LG
Sehr geil, dass du es versucht hast 💪🏼
Ich hab wirklich noch nie so ein anstrengendes Workout auf TH-cam hochgeladen 😆
Irgendwann schaffst du es bestimmt bis zum Ende 🔥
LG und einen tollen Start in die neue Woche 🥰
👍✨
🥰💪🏼
Ok, ich bin grad ein bisschen zerstört 😂 ich zähle mich aber auch noch zu den Anfängerinnen. War vielleicht auch nicht die beste Idee, es nach der Einheit morgen zu machen, aber ich hatte grad so Bock drauf das auszuprobieren.
Ist für mich definitiv so ne 10, aber immer noch machbar.
Ja, Burpees kann ich auch nicht leiden. Herausfordernd ist für mich wieder die 2. Übung, was einfach daran liegt, dass ich nach wie vor immer noch Probleme mit Gleichgewichtssachen habe. Ich freue mich aber immer, wenn Du so eine Übung mit einbaust, ich glaube, dass das regelmäßige wiederholen mit Deinen Workouts hilft, mit der Balance sicherer zu werden.
Danke Dir, wie immer einfach toll und man wird super mitgenommen. ❤💪
LG
Christine
Guten Morgen Christine,
Respekt 💪🏼 Dieses Workout als Anfängerin ist wirklich eine Herausforderung! Ja du wirst definitiv Erfolge beim Muskelaufbau und Gleichgewicht mit der Zeit sehen ☺️
Beim Krafttraining ist es immer das kontinuierliche dranbleiben und dann wird es sich auszahlen 🙏🏻
Mich motiviert dein Kommentar total weitere Workouts aufzunehmen 😍
Danke und ganz liebe Grüße
Lia
"War vielleicht auch nicht die beste Idee, es nach der Einheit morgens zu machen," doch doch sehr gute Einstellung und sehr löblich ohne Fleiß kein Preis und von nix kütt nix.💯
@@VolkerSchmitz-vl4df Ja, wobei ich zwischendurch auch dachte, et jitt kei jrößer Leid, als dat wat man sich selver andät 😂 aber wenn man es hinterher geschafft hat ist es umso schöner. Ok, in dem Fall etwas atemlos und mit Pudding in den Beinen, aber schön!
@@Goldkind15881 jo fürwahr das hat meine Oma auch immer gesagt und bewahrheitet sich immer wieder wobei Pudding in den Beinen ja ein erstrebenswertes und angenehmes Gefühl ist welches zu erreichen auch zusehends schwieriger wird.
Habs absolviert und bin danach nicht angeklingelt ins Beintraining gegangen. Denke wie anstrengend es auf einer Skala von 1-10 ist kann man so pauschal nicht sagen...hängt von der Höhe des Gewichts und der Anzahl der Burpees sowie der Tagesform und Trainingszustand ab. Sicher ist nur eines: es wird von Mal zu Mal leichter. Wenn ich mich festlegen müßte würde ich eine 7 geben. Wenn man allerdings so viele Burpees macht wie man nur kann wird es unweigerlich zu einer 9(10 geschweige denn 11 gibt es m.E. nicht weil immer mehr ginge und man auch nie an die Grenze gelangt). Indes habe ich festgestellt, dass die Walking Plans wenn ich diese alleine mache viel fordernder sind als wenn wir sie zusammen machen. Wer also etwas zu kämpfen hat oder es als sehr anstrengend empfindet der sollte ggf. mal ein Personal Training bei Lia buchen dann ist es nämlich ungleich leichter und einfacher.
Hallo Volker,
danke für dein Feedback ☺️
Du bist in der ein oder anderen Übung, wie den bulgarian split squats schon geübt. Vielen fällt das vor allem mit dem Gleichgewicht sehr schwer und in Kombination mit den Burpees wird das natürlich nicht einfacher 😆
Ich wollte noch erzählen, dass ich nach diesem Workout und unserem gemeinsamen Training im Anschluss 3 Tage Muskelkater in den Beinen/Po hatte.
Das kommt bei mir nur selten vor, also war es sehr effektiv 💪🏼
@@_lialee_ gerne Lia. Das ist wohl wahr; erinnere mich, dass ich mich die ersten Male damit ebenfalls schwer getan habe - ist ja noch nicht lange her - wobei geführt anfangs vermutlich einfacher ist als frei . Kam bei mir zwar schleichend und zeitverzögert aber dann hatte ich ebenfalls Muskelkater im Poppes, ein angenehmes Gefühl. Hip Thrusts sind meine neue Lieblingsübung und die rosa Elefantenrolle ist richtig kultig😄Losgelöst davon denke ich, dass ich durch die Ernährungsumstellung jetzt auch sehr viel mehr Energie habe und alles viel leichter fällt als zuvor. Lange Zeit bin ich nach morgendlichem Training pennen gegangen neuerdings gehe ich danach häufig stundenlang stramm und sauge danach Staub und bin ganz enttäuscht wenn es nichts mehr zu saugen gibt, das ist in etwa so als habe man Pep genommen oder sei auf Speed.
@@VolkerSchmitz-vl4df sehr gut ☺️
Ich bin gespannt, ob du die Hip Thrusts mit der Zeit noch besser im Po spürst.
Bei mir hat es vor allem bei dieser Übung auch etwas gedauert mit der mind muscle connection.
Jedenfalls freue ich mich auf unser gemeinsames Training nächstes Wochenende und ich bin mir sicher, du wirst auch einiges bei dem Training im Gym mit Alex lernen 💪🏼
Das Phänomen kenne ich aus der Prep.
Manchmal gerate ich in einen Modus, wo ich trotz weniger Essen mehr Tatendrang und Energie habe, als in der Off Saison 😆
krass anstrengend. auf meiner skala eine glatte 15 ❤😅
@@AnniMenschi-zq9yj kann ich sehr gut verstehen 🤣❤️🔥 Stark, dass du durchgezogen hast! 💪🏼
@@_lialee_ na, aber doch. ich gebe mein bestes. bin anfängerin, aber eine challenge kann ja nicht schaden. ich kann alle übungen noch nicht so gut. aber ich merke echt den progress. das beste ist echt, dass ich deine workouts daheim machen kann und du so sympathiasch drüber redest. erinnert mich ans tattoo-studio, wo ich immer war. da stand stets: "ja, es tut weh" und das ist mein motto 😘😘😘😘
@@AnniMenschi-zq9yj Danke für das liebe Kompliment 🥰
Manchmal denke ich, ich rede zu viel in den Workouts 😂
Geiler Vergleich mit dem Tattoo Studio, ja es tut weh und man lernt beim Training, dass man so viel mehr aushalten kann als man denkt 🙏🏻
@@_lialee_ nee, auf keinsten. mir gefällt das gut. dann vergeht die zeit und es ist net dröge. wirkt außerdem sehr menschlich. und ohne quatsch. wenn du uns schickst zum trinken, dann renne ich zur wasserflasche. und mir gefällt, dass es für dich auch hart ist. oft wirkt das alles so easy going.
@@AnniMenschi-zq9yj das freut mich total 😍 Ja, ich komme auch ordentlich ins schwitzen und trainiere genauso von zu Hause aus 🧡