عادات مسائية لنسف الدهون 🌠💪

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 92

  • @tohaahmed8119
    @tohaahmed8119 3 ปีที่แล้ว +4

    كل فيديوهاتك هادفه واسلوبك محفز جدا جزاك الله خيرا

  • @أيمنالورفلي-ع2ض
    @أيمنالورفلي-ع2ض ปีที่แล้ว

    كلام جميل ورائع بارك الله فيك يا أحسن دكتورة فى العالم

  • @tohaahmed8119
    @tohaahmed8119 3 ปีที่แล้ว +1

    ربنايبارك فيكى ياحبيبتي وشك بشوش وجميل متعك الله بالصحه والعافيه اللهم آمين يارب العالمين

  • @يوسفطلعت-د5ط
    @يوسفطلعت-د5ط 3 ปีที่แล้ว +1

    بجد يادكتوره ربنا يباركلنا فيكى انتى خليتى حياتنا ابسط واسهل واحلى جزاكى الله كل خير

  • @lonamoon8708
    @lonamoon8708 7 หลายเดือนก่อน

    ما في احلى منك ولا افهم دكتورة نفسيه كمان ما شاءالله عليكي ربي يوفقك

  • @sabreensy4847
    @sabreensy4847 2 ปีที่แล้ว +1

    زكاتك يادكتوره حكيلنا. عن تكيس المبايض وسمنه

  • @creativeboda354
    @creativeboda354 3 ปีที่แล้ว +3

    احلى دكتور تغذيه فى الدنيا♥️♥️

  • @emanmorad3107
    @emanmorad3107 2 ปีที่แล้ว +2

    بارك الله فيكي بجد بستفيد جدا من حضرتك ممكن حاجه تسد نفسى عن الأكل لانى مش بقدر اقاوم خالص معنديش اراده وعندى اطفال اى حاجه تقفل الشهيه

  • @الجنةغايتى-ن2ض
    @الجنةغايتى-ن2ض 3 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتى والله يا دكتوره ربنا يقويكى

  • @mahmoudzahrn6563
    @mahmoudzahrn6563 3 ปีที่แล้ว +7

    تسلملى من كل شر يادكتورة ...ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ...أنا حاليا والده من ٤شهور وباكل بغباء ومش قادرة اقلل الاكل وبرضع وومش قادرة ع اى نظام مافبش اى حبوب تساعد ع للتخسيس مع الرضاعة

    • @sarahmansor623
      @sarahmansor623 3 ปีที่แล้ว

      تابعي الدكتورة نيللي علي الفيس بتنزل أنظمة للمرضعاات هتساعدك كتير

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +1

      ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمة غذائية لمرضع

    • @omshady9140
      @omshady9140 3 ปีที่แล้ว +1

      ممكن يا دكتورة ربط الجروب ع الفيس

  • @ياربستركورضاك-ص4ج
    @ياربستركورضاك-ص4ج 2 ปีที่แล้ว +2

    صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

    • @nohaadel3933
      @nohaadel3933 ปีที่แล้ว

      اللهم صلّ وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا سيدي يا رسول الله وعلي آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

    • @Sara_abolrub
      @Sara_abolrub หลายเดือนก่อน

      اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

  • @haneenahmed1395
    @haneenahmed1395 ปีที่แล้ว

    بحبك جدا مل الاحترام والتقدير

  • @saadiaaatar4756
    @saadiaaatar4756 3 ปีที่แล้ว +2

    شكرا يا دكتورة 💖💖💕👍👍

  • @aliabdallah6773
    @aliabdallah6773 2 ปีที่แล้ว +2

    دكتورة انا حبيت حضرتك أوى عايزة اعرف فوار لسد الشهية بستا صحى ولا مضر

  • @menamorgan4778
    @menamorgan4778 2 ปีที่แล้ว +1

    الشاي مرتين دي يعتبر سناك وله لا واخد بعد الاكل باد ايه وينفع بعد الاكل

  • @saedabd3235
    @saedabd3235 3 ปีที่แล้ว

    ما شاء الله عليكي ربنا يحفظك

  • @yasminabdalla2782
    @yasminabdalla2782 3 ปีที่แล้ว +2

    دكتوره لو سمحتي عاوز مثال ليوم في الرجيم يعني الوجبات ممكن تكون ايه

    • @sarahmansor623
      @sarahmansor623 3 ปีที่แล้ว

      ادخلي علي جروب الدكتورة نيللي علي الفيس في أمثلة كتير للوجبات

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +1

      ادخلي علي جروب الفيس بوك هتلاقي انظمة غذائية

  • @ahmedemad8374
    @ahmedemad8374 3 ปีที่แล้ว

    افضل دكتوره تعزيه في الدنيا

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      ربنا يكرمك🌹🌹🌹

  • @ياسمينالسيد-ش7ش
    @ياسمينالسيد-ش7ش 3 ปีที่แล้ว +1

    يادكتور هو كيكه بدقيق الشوفان تزود الوزن ارجو من حضرتك الرد

  • @محمدهاني-م1ق8و
    @محمدهاني-م1ق8و ปีที่แล้ว

    نفسى اعرف ايه نظام الحصص ده

  • @Ma-t1f
    @Ma-t1f 3 ปีที่แล้ว

    احل دكتوره فى الدنيا

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      ربنا يكرمك🌹🌹

  • @oumferiel2649
    @oumferiel2649 3 ปีที่แล้ว +1

    الله يباركلك يا دكتورة و يجازيكي 💌⁦❣️⁩

  • @nouraghonim2704
    @nouraghonim2704 3 ปีที่แล้ว +1

    لو أكلت بسكويت ساده ١٠٠ جرام كسناك عادي ولا

  • @shbatashbata3462
    @shbatashbata3462 3 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يكرمك ويزيدك من نعيم الله اسأل سوال انا عمله تكميم ووزني بيزيد من رمضان ومش عرفه اعمل ايه انا عمري 37 طولي 160 متزوجه كان وزني قبل العمليه 136 بعد العمليه 103 وزت دلوقتي بقيت111 العمليه عملها من سنتين

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      لازم تنظمي وجباتك وتاخدي وجبات حفيفة كل شوية و نزودي نشاط
      اننا ناخد حصصنا علي هيئية وجبات صغيرة كذا مره علي مدار اليوم

  • @SaraSara-lh7pn
    @SaraSara-lh7pn 3 ปีที่แล้ว +1

    هي الدكتوره القمر دي كانت فين من زمان 😍

  • @اكلهطعمهمعامحمودي
    @اكلهطعمهمعامحمودي 3 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح الفل على عيونك يا احلى دكتور

  • @rawanahmed1614
    @rawanahmed1614 3 ปีที่แล้ว +5

    لو سمحتي يادكتور الشاي بيثبت الوزن فعلا في الدايت ولا لا؟

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +2

      في فيديو موجود علي
      tik tok
      vm.tiktok.com/ZMe71rqxq/

  • @hemaanas1926
    @hemaanas1926 2 ปีที่แล้ว

    لو سمحتى يا دكتور انا نفسى فى نظام انا عندى الزياده في الجوانب والآرداف ونفسى حضرتك تفيدبنى ضرورى

  • @قناةماماودودوولولو
    @قناةماماودودوولولو 3 ปีที่แล้ว

    ممكن نمشي وقت اد ايه ف اليوم

  • @نيرمينعبدالله-ط1ش
    @نيرمينعبدالله-ط1ش 3 ปีที่แล้ว +3

    طيب أنا لو باخد ٧ تمرات صباحا عند الفجر دي تعتبر كم حصة فاكهة وأكل بعدها بكام ساعة وهل تعتبر وجبة الإفطار ولا سناك؟

    • @redarody5566
      @redarody5566 3 ปีที่แล้ว

      سؤال مهم يااريت ترد عليكي

    • @shaimaa7557
      @shaimaa7557 3 ปีที่แล้ว

      كل 3تمرات تعادل حصة من الفاكهة

    • @farhaahmed774
      @farhaahmed774 3 ปีที่แล้ว

      كتير اوي ٧

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      من تمرة ل ثلاثة مع نص كوب لبن

  • @nadamahrous6736
    @nadamahrous6736 2 ปีที่แล้ว

    دكتور انا الغدة الدرقية عندي خاملة 4.5 ويحاول اخس مش عارفه

  • @قدوتيعائشه-ج8خ
    @قدوتيعائشه-ج8خ 3 ปีที่แล้ว +2

    سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته دكتورة
    نفسي اتابع مع حضرتك
    ايه الخطوط

    • @sarahmansor623
      @sarahmansor623 3 ปีที่แล้ว

      أدخلي على جروب الفيس بتاع دكتورة نيللي هتلاقي أنظمة كتيييير هتفيدك

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +1

      ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا

  • @halimahalima295
    @halimahalima295 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمة الله دكتورة كان وزني 70كلغ و عملت ديت الكتو و اصبح وزني 60كلغ علما ان طول هو 167 و وصلت وزني و اصبح اعمل على الصيام المتقطع تقريبا 16ساعة ماهو رايك دكتورة و شكرا جزيل

  • @shaimaaali5251
    @shaimaaali5251 3 ปีที่แล้ว +1

    🥰🥰🥰

  • @سلميمحمد-ك5خ
    @سلميمحمد-ك5خ 3 ปีที่แล้ว +2

    طيب ممكن تقولى اى الحاجات الممنوعة فى الدايت

    • @sarahmansor623
      @sarahmansor623 3 ปีที่แล้ว

      مفيش حاجات ممنوعة المهم نقنن الكمية

  • @عبيرالحب-ب1ك
    @عبيرالحب-ب1ك 3 ปีที่แล้ว +2

    ربنا يكرمك ويرضى عليكي يااحلى دكتوره

  • @حسنفتحى-خ3ع
    @حسنفتحى-خ3ع 3 ปีที่แล้ว +3

    دكتورة ربنا يبارك في حضرتك ردي عليا ضروري أنا أخدت برشام كتير للتخسيس وخسيت فعلا عليهم 25كيلو بس مش عارفه أثبت وزني أعمل إيه فيديني أفادكم الله

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +4

      مفيش وزن مثالي او وزن معين نوصل له
      اهم حاجه نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح
      اول حاجه نظم وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات
      وخد الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخد بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشرب مياه كويس و رياضة يوميا

    • @omshady9140
      @omshady9140 3 ปีที่แล้ว

      حسن فتحي لو سمعت اي البرشام اللي خدتوا وخسسك لو سمحت قولي عليه

    • @حسنفتحى-خ3ع
      @حسنفتحى-خ3ع 3 ปีที่แล้ว +1

      @@omshady9140 ليبوتريم وكونجاك ونقط حرق الدهون

    • @hemaanas1926
      @hemaanas1926 2 ปีที่แล้ว

      @@omshady9140 حضرتك جربتى الأنواع دى وبتتجاب منين

    • @osamasiam257
      @osamasiam257 2 ปีที่แล้ว +2

      هو انتي عملتي مع البرشام حمية غذاءية او عملتي رجيم مع البرشام ضروري تردي عليا ربنا يبارك فيكي وهل هذه الكبسولات ممتازة وبتخسس وهل فيها اي ضرر لو سمحتي تردي ضروري اذا وصلتك رسالتي عشان انا عايزة اشتريهم وخلال كم شهر خسيتي وكم كيلو خسيتتي في الشهر وجزاكي الله خيرا❤🙏

  • @nahedfathy4753
    @nahedfathy4753 3 ปีที่แล้ว

    دكتوره لوسمحتي انا براضع وعايزه اخس علشان انا عندي الكبد عليه دهون وانا عندي 19سنه بالله عليكي ترودي عليا

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +1

      اكيد طبعا بس لازم نظام متوازن تاخدي فيه حصصك واحتياجات جسمك كامله ومصادر الدهون تكون صحيه ومعاها كمان نلعب رياضه ونزود الالياف في الاكل بتاعنا ونحاول ناخد نسبه اكبر من النشويات تكون معقده

  • @fatmamahmoud4200
    @fatmamahmoud4200 3 ปีที่แล้ว +1

    عنوان العياده لو سمحتى يا دكتور

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      23 فيكتور عمانويل سموحة
      034270665
      01010734452
      01157675906

  • @amalibrahim1097
    @amalibrahim1097 3 ปีที่แล้ว

    دكتورة فى رماضن خسيت 12 كيلو وفى العيد ذتهم اعمل اه ردى عليا منفدلك

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      ادخلي علي صفحة الفيس بوك نيللي شمس هتلاقي انظمة غذائي هتفيدك جدا

  • @hagereslam2292
    @hagereslam2292 3 ปีที่แล้ว

    لاااااااااا منشغلش احنا نام على طول لو قعدنا هناكل

  • @Amr-mo5ki
    @Amr-mo5ki 3 ปีที่แล้ว

    بحبك موت

  • @سوسومصطفي-ث1ز
    @سوسومصطفي-ث1ز 3 ปีที่แล้ว +6

    يادكتوره انا كل فيديو اكتبلك الكرش بغد الريجيم كل جسمي خس خالص الا بطني

    • @faruok866
      @faruok866 3 ปีที่แล้ว +2

      لفيها واشربي مرمريه علي الريق

    • @سوسومصطفي-ث1ز
      @سوسومصطفي-ث1ز 3 ปีที่แล้ว +1

      @@faruok866 هجرب

    • @sarahmansor623
      @sarahmansor623 3 ปีที่แล้ว +1

      لازم تعملي رياضة للبطن هتفرق معاكي كتير

    • @Zainab97.22
      @Zainab97.22 3 ปีที่แล้ว

      ممكن يكون عندك انفصال عضلي ابحثي ع اليوتيوب ع طريقة الفحص

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +4

      علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضة علي المنطقة دي زي تمرين المشي

  • @omshady9140
    @omshady9140 3 ปีที่แล้ว

    يا دكتورة لو سمحتي انا عاوزه اخس ٢٠ كيلو ممكن تساعديني

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว

      قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
      يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
      (بروتين +نشويات +حضار)
      وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

    • @malakmohamed5449
      @malakmohamed5449 2 ปีที่แล้ว

      @@drNillyShams وطبعا هقللل الكميه وتقلل للزيوت

  • @shereenmonir8000
    @shereenmonir8000 3 ปีที่แล้ว +1

    لوسمحت رايى حضرتك ايه فى زيت الزيتون ونص ليمونه على الريق للتخسيس

  • @bassomasalman2299
    @bassomasalman2299 3 ปีที่แล้ว

    دكتوره سوي كروب تخسسينه بي
    من العراق

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +1

      01010734452
      01157675906
      034270665

  • @ahmedemad8374
    @ahmedemad8374 3 ปีที่แล้ว +2

    يا دكتور مش عارف اخس ونا بأكل نشويات بغباء ومش عارفه اعمل ايه

    • @drNillyShams
      @drNillyShams  3 ปีที่แล้ว +2

      قسم اليوم الي 5 وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية 2-3 ساعات
      يعني فطار وغدا وعشا وبينهم 2 سناكس
      ونخلي الوجبات الرئيسية وجبات متكامله \بروتين -نشويات -خضار \ وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المسكرات النية او حصص البان زي الزبادي

    • @عليحسنقشر
      @عليحسنقشر 2 หลายเดือนก่อน

      انا كمان اكلي كله نشويات والمشكله بسهر بالليل وانام النهار مش عارفه اعمل ايه

  • @samadidy5052
    @samadidy5052 ปีที่แล้ว

    متعلمة لاكن تؤمنين بالعين كل دقيقة تفتحي يدك خمسة على عينينا عيب كوني عندك يقين بالله ما بحبس الفكر المتخلف انا بتابعك بس تصرفك بتخميسك بوشناق ما بحبوش