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- เผยแพร่เมื่อ 13 เม.ย. 2022
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00:00
안녕하세요 생강차 입니다. 이번 위아사이클에서 피팅을 받고
자전거를 잘 타는 방법과 그동안 제가 가지고 있던 옳바르지 못한
자전거의 자세들을 교정 받으면서 좋은 내용들을 위아사이클 연제성 코치님에게
허락 하에 영상을 제작하게 되었습니다
영상의 내용은 대략 연제성 코치님이 저에게 가르쳐주는 내용처럼 촬영을 했으며
본 영상을 제가 이해한 대로 수정하다 보니 영상의 전달이 개개인 마다 다르게
받아드릴 수 있으니 이점 양해 부탁드립니다
연제성 : / yeon__pro
위아사이클 : / wearecycle_official
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연프로님께서 엄청 이해하기 쉽게 설명해주시는거 같으네요.ㅎㅎㅎ
생강차님께서도 듣고 바로 몸으로 실행하려고 하시는 노력도 너무 잘 보이구여.
피팅 전후 비교 차이가 너무 크고, 피팅 후 자세가 더 편해보여서
영상 보는 저도 편해지는 느낌?이 들었슴다.ㅋㅋㅋㅋ
저도 모르고 에어로 자세를 만든다면서 의도적으로 몸을 접고 탄 것 같아요, 영상 참고해서 적응시켜 봐야겠네요
좋은 영상 감사합니다 ^^❤ 좋아요!! 꾹
이 영상 보고, 바로 스템 늘렸네요. 50mm -> 85mm.
영상대로 확실히 등이 펴지고 숨쉬기가 편해지네요. 감솨!
밤에 보는데 라이딩 달리고싶네요
역시 피팅이 중요하네요^^
이놈의 자전거가 뭔지 50 넘었는데 좀더 잘타보려고 이리저리 동영상 찾아보고 있네요^^
저렇게 안장이 무너진건 신체 밸런스가 안 맞는 경우져..저도 그래서 요즘 추나 교정 중입니다. 골반 허리 쪽이 틀어졋더군요
5:16 핸들과 드랍바를 잡고 어깨
으쓱하면 저자세 아닙니까? 일단 핸들잡는 위치 부터 같게 하고 비교샷을 해줘야지 더 공감갈것 같아요
강차 살아있네유😀~~~👋
저도 승모근쪽이 너무 당겨서 제가 라이딩하는 동영상을 봤더니 몸을 구겨넣고 타더라구요. 라이딩 초반부에는 코어에도 힘이 있으니 등이 펴져있는데 후반부에는 코어에 힘이 빠지니 자연스럽게 등이 굽더라구요. 연프로님 하시는 말씀에 플랭크운동처럼 밀면서 타라는 말이 무엇인지 확 와닿네요. 로라타면서 최대한 등을펴고 밀면서 타려고 노력하니 로라에서 2시간 이상 LSD할때도 많이 편해졌습니다. 영상 잘봤습니다 ^^
상체의 올바른 자세 유지는 코어 지분이 많더라구요..
코어가 못잡아주면 손목, 어깨, 척추에 직접적인 타격이라
본인 몸상태에 맞는 피팅으로 점진적으로 자세를 잡아주는게 동호인들에게 좋아보입니다.
초보입니다. 영상 보면서 궁금한점이 있는데요. 팔이 쭉 펴저있으면 돌발상화에서 대처가 어렵지 않나요?
팔꿈치는 살짝 굽혀서 타는게 맞습니다 ^^
생강차님 영상 잘봤습니다
저도 구겨서 타는데
이게 안좋은거 같아서
피고 탈려고 하는데
플랭크하듯이 밀고 타면
손이나 어깨는 안아프신가요?
저는 손, 팔꿈치, 어깨가 아파서
궁금합니다ㅠ
상체 각도에 따라서 손목은 가로손목인대 안에 들어가는 구조물 : 정중신경이나 자신경이 눌려서 생기는 통증일 수 있어요 어깨도 길이와 관련이 있고 여러가지가 아프다면 피팅을 다시 보셔야 할 것 같아요 ㅠ
@@gingercyclingtv 피팅 어렵네요ㅠ돈주고해도 맞는 피팅찾을려면 몇번 더해야 하는거 같은데 비용이 문제요ㅠ정보감사합니다~^^
골반각잡고 앉아서 허리세우고 가슴을열고 팔에 힘을빼고 후드잡고 원을그린다는생각으로 페달링 하면되죠. 머리로는 아는데 몸이 안되니 문제입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
천골을 세우고 후드나 드롭바를 잡게되면 흉부가 자연히 꺽이게 되는게 아닌가 하는 생각이 드는데...천골을 앞으로 눕히면 자연히 흉부가 펴지게 되구요. 기본자세에 관심이 많아서 혼자 자료나 영상 등을 찾아보고 있거든요. 고민이 많습니다. ㅠㅠ
아.. 저도 앞근육80 정도 엄청쓰네요
생강차 더더더 강해지겠네*^^ 난 코치님이 뭔말 하는지 알겠는데 몸이 안따라주네 ㅠㅠ
앗 감사합니다.! 다시 뵙고싶어요~!
안장은 바꾸셨나요??
네 바로 바꿨어요 카본레일 너무 비싸서 그냥 알루 레일을 사용하고, 일년마다 한번씩 바꾸는게 좋다고 해서 그렇게 해볼려구요 ㅎㅎ