Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları | Dr. Ayça Kaya
#kiloverme #zayıflama #ayçakaya
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ayça hanım merrheba.Ben bayanam bu arada . Kitablarina ulaşa bilmiyorum Azərbaycanda yaşamamdan dolayi . Sizi severek izliyorum .Sayaraq beslenme nasil olur onu tam bilemiyorum. Anlamlı ve geniş bir video çekirsiniz sayaraq beslenme hakkında çox sevinerim. O kadar anlamaq istiyorum ki, buna çok ehtiyacım var .Teşekkür ederim size . Sizi çok seviyorum canim hocam.
Ayca hanım çok teşekkür ederim sizi dinledikçe motivem artıyor ins bende yarın başlıyorum vermem gereken bı 12 kilom var inşallah veririm
Ayça hanım ben 50 yaşındayım ve menopoz döneminde tim birden 10 kilo aldım ve benim ellerim yürüyüş yaparken ellerim şişiyor ödem olabilirmi? Ne yapmalıyım?
Doktorum spor yapamıyorum ayaklarım rahatsız iştahımı nasıl kapatırım
.
Bir aydır aralikli oruç yapıyorum dün doğum günüm olduğu için bol kaçamaklı bir gündü. İnanın o kadar rahatsız oldum ki bugün sürekli bayılacak gibi oldum kan şekerim çok oynadı. Karnım aşırı şişti. Sağlıklı beslenmek çok güzelmiş aslında kendimi çok daha iyi hissediyorum. Yolum çok uzun şuan 114 kiloyum hedef 65 😢
Kilo verdin miii
@@elifirem2269 evet verdim 11 kilo kadar
@@betulfrtn ne kadar sürede nasil bende senle aynı kiloyum
@@elifirem2269kuzum bende 110 kiloyla başladım 2 buçuk ay geçti 12 sinde 3 ay olcak 16 kilo verdim 2 Ogün yiyorum bazen tek evde hareketsiz olduğumda tek spor yapıyorum hatta dışarı sadece hastane için çıkıyor um annem rahatsız evde sürekli ona bakıyorum çok hareketli değilim ama 94 düştüm kesinlikle Aralık diyet ve Karatay karışım yapın bol kabak mantar mercimek susuz bunlar tok tutuyor ve yoğurt ayran olmazsa olmaz sabahları ceviz fıstık ekmek yerine harika bişi yapın kendinizi mutlu hissedeceksiniz kasmayın kendinizi
Bize çok güzel şekilde anlattığınız için çok teşekkür ederiz hocam ❤😊
İpertansiyon şeker kalp te ritim bozukluğu böbrek bezinde sıkıntım var nasıl bir yol izlemem gerekiyor ayça hocam bana cevap verirseniz sevinirim
merhaba hocam ben yoğurt kasesinde yesem yemekleri zayıflar miyim zararı olurmu
Sağolun🌸
❤❤❤❤❤❤ təşəkkürlər
1_Yemekten önce yemek esnasında ve yemekten sonra su içilmesi asla doğru bir bilgi değildir..yemekten en az yarım saat öncesi yemektende iki saat sonra içilmesi gerekir .Yemekle su yada sıvı tüketilmesi çok zararlıdır.mide genişler ve ve çok daha yemek yemeye müsait hale gelir..
2_ Kesintisiz deliksiz uyku kavramı ve bilgiside doğru bir bilgi değildir.
3_Miktar az çeşit çokta kabul edilir bir bilgi değil.Miktar az, cesitte mumkunse Bir çeşit.
Yemek yerken su içmek doğru değil maalesef...
cep tlfonlarımızı odamızda bulundurmuyorduk ama depremden sonra mümkünse kulağıma sokup uyuyorum .malum depremde cep telefonları şahane operatörlerimiz hizmet verdiği sürece ve hükümet iletişimde bulunmamıza izin verdiği oranda hayat kurtardı .
Yemek esnasında su içmek pek mantıklı gelmedi mide asidimizi bozup hazımsızlığa sebep olmaz mı
Çookkk sog ol....banda tam buni damak istadim...
@@raimevapaeva4025 Hayir bi sorun olmuyor
Bende öyle biliyorum.
Bende öyle biliyorum yemekten iki saat sonra diye hatta uyguluyorum ❤
Bana yemekte bir şey içmek hiç iyi gelmiyor bu sebepten içmiyorum bence kişi kendini tanımalı
Bugüne kadar bildiğim herşeyin tersini söylediniz. Mesela. Yemek yerken su içmeyin diyorlardı. Siz için diyorsunuz. Yemek için acıkmanı bekleme. Acıkırsan çok yersin diyorlardı siz acıkınca yiyin diyorsunuz. Küçük küçük atıştırın diyorlardı siz iki öğün yiyin diyorsunuz. Kafam karıştı ama yinede Yarın sizin dediğiniz yöntemlerle kilo vermeye başlayacağım. İnşallah verebilirim. Zaten Bugüne kadar demin saydığım yöntemleri deneyerek 5 verdiysem geri 10 kilo aldım. Umarım sizin tavsiyeleriniz kalıcı zayıflamama yardım eder. Şimdiden teşekkür ederim. 😊
Ayyyy beni bir Adana'lı olarak duygulandırdınız onurlandırdıniz Adana'lıyım diyerek hocam 💞💞💞💞
Benim oğlumda Çukurova Tıp 4 Sınif da İnşallah sizin gibi başarilı Hekim olur hocam😘😘😘💗💗💗
ALLAH razı olsun verdiğiniz güzel ve faydalı bilgileriniz için RABBIM hayırlı bereketli sağlıklı uzun ömürler versin ilminizi artırsın RABBIM insanlığa faydalı olun insallah❤❤❤
Bilgilerinizi çokk heyecan ve istekle bize aktardığınız için teşekkürler ❤
Ayy yerim sizi çok tatlısınız hocam bu ne kadar güzel anlatma şekli güler yüzünüz ve enerjiniz insana şifa oluyor. Rabbim nazarlardan korusun ağzınıza sağlık hocam teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️
Çok güzel ve anlayacağınız gibi anlatıyorsunuz sizi dinledikçe sağlıklı beslenmek çok güzel bir sey bunu alışkanlık haline getirmek kolay ana kilo alan ve troid i çalışmayan biri için çok zor ama bize heycan veriyorsunuz. ❤
Herkesin yaşam tarzı farklı ben gece 2 de uyuyan biri olarak aksam 19 da sınırlı yemek yiyip o saate kadar aç kaldığımda midemde ciddi sorunlar yaşıyorum bulantılar kramplar kusmaya kadar gidiyor.Gece ara öğüne ihtiyaç duyuyorum.Hayat düzenimi de değiştiremem çünkü o düzeni sürekli koruyamam.Herkesin hayatına uygun diyetler olursa çok daha iyi verim alınır diye düşünüyorum.Cünkü bu şekilde uzaktan bilgilerle bedenimiz cok zorlanıyor
bunu ayca hanıma yazarsanız size uygun diyet vardır mutlaka
19 dan sonra yeşil çay veya şekersiz çay ve kahvei çebilirsiniz
Dün ki rekorum 20bin adımdı 😊 Allahtan işim hareketli 🙆🏻♀️
Insanin midesi bagirsagi tiroidi hormonu vs duzgun calisacak. Tum olay bu.
Hocam boyum 1,55. 58 kiloyum kaç kilo vermemi tavsiye edersiniz??? teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için...❤
Hocam hepsinden öncede çiğnemeyş öğrenmemiz lazım😔hızlı yiyorum ve doğru dürüdt çiğne miyorum nasıl yapıcam
Bu bilgilerle zayiflayip size gel8cem hocam su an 86 kiloyum
Harikasınız hocam.Allah razı olsun sizden.Çok güzel bilgiler verdiniz.Hayırlı akşamlar diliyorum sevgilerimle.Allah'a emanet olun .❤🎉
Ben 3 ay için de yaklaşık 15 kilo aldım ne olduğunu anlamadım normal de çok yemek yemiyorum ama sonuç olarak doktora gittim ve tirodim çok yükselmiş bütün yeme şekeri çıkarttım hayatımdan ekmek yok günlük yaklaşık 1 saat yürüyorum zaten çalışıyorum çalışma hayatım tempolu ama bir türlü 1 gram kilo veremiyorum bunun i
😔😔😔
Hocam merhaba, ben ekmek makarna pilav dışarıdan hiç bir şey almıyorum paketli gıda tüketmiyorum 64 kg yum ayaklarım problemli yürüyemiyorum ama yediklerime dikkat ediyorum. Şeker, tuz, un yemiyorum. Kızartma yemiyorum ama yine de zayiflayamiyorum
KAN ŞEKERİM DÜŞÜK.2 SAATTE BİR YİYORUM.
3-4 SAAT AÇ KALAMAM Kİ ! FAZLA SU DA İÇEMİYORUM.
Yerken şu içmeyin diyorlardı, özellikle aynı anda aydınlatır mısınız??
Verdiğiniz bilgiler çok değerli, pratik, hem ucuz😊iyki size rastladım. Bu ndan sonra sağlıklı kilo vereceğime inanıyorum🥰🌺çok teşekkür ederim
Ayça hanım günde iki öğün yemek yiyen abur cubur asla yok ayda arada bir defa kek yada kurabiye pişer oda annemler için ekmek yememekteyim ama hafta bir defa hamurisi yani makarna yeriz börek bayramdan bayrama birde arada börek oda 2 ayda bir defa genellikle evde yemek yeriz et haftada bir defa dolma bir defa patlıcan kabak yemeği lahana sarması bkisin lahana yani kapuska ıspanak fasulye bezelye kuru fasulyeyi ayda bir nohut ayda bir mercimek bulgurlu mercimekli pilav bazen kısır oda ayda bir olur ama ben hareketsiz bir bayanım annem hasta bırakın çıkamayan bir bayanım ve kilo alıyorum evdeki hareketler hareket değil ama ben şaştım artık eskiden 10000 adım yürüyüş yapansin şimdi eve bagimliyim çıkamıyorum ama sürekli evde geçen zayıf layamiyorum hergun katlanmaya başladı kilom şeker yok tatlı yok hayatinda ne yapacağım ben cildiracam 99 kiloya çıktım ayağım dizinden rahatsızım annem düşüyor evde ona kaldırırken dizinden yaralandım ve dizim rahatsız ne yapacağına bilemiyorum zayıflamak ben kilo almanın sebebi anlamıyorum çok yemek yiyen değilim tatlı yemiyenim ama kilo beden alır insan
Tşk.ler çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam❤👍
Çok güzel bilgiler için teşekkürler hocam ❤
Ben uchaftadir aralikli oruca basladim ama bigiram bile vermedim neyapmaliyim banayardimci olun
Akşam yemegınden sonra yatın uyuyun en guzeli 😂
Yaşim 48-troid hastasıyım boy 162…kilom 67.20-gun önce aralıklı oruca başladım 2-ogun,şimdi 1-ögün,ve 5-kilo gitti.seker ekmek yok
Ben de uzun zamandan sonra kilo vermeye basladm aralikli oruc su ve biraz da hareketle her hafta 1 kilo eksiliyorm bayrama kadar 89 gorurum ins 😊
Hocam 86 kilodan 73 kiloya düştüm fakat 1.67 boyum var.ideal kilomun 64 kilo olması gerekiyor.bir türlü 73 kilo dan aşağı düşemiyorum.bunun için size abone oldum hedefim 64 kilo inşallah.hanım yeter çocuk kadar kalacaksın zayıflıyorsun desede hedefim 64 kilo.göbeğimden tam kurtulamadım.göbek bölgem hala yağlı.kas olmasını istiyorum.erkekte bir gram yağ bile zararlı bunu çok iyi biliyorum hocam saygılarımla
Ayça hanım bize bu değerli bilgileri verdiginiz icin çok teşekkür ederiz iyiki varsınız cok deger verdiğim doktorlardansınız sizi yıllardır dinliyorum cok dürüst bir insansınız ben eşimin hesabından yazıyorum size ismim Güler sağolun varolun ❤💖💐🌼🍁
Ayca hocam cok harika bir doktorsunuz size hayranim
Azerbaycandan selamlar. Sizi cooook seviyorum hocam.
Merhaba Ayça Hanım. Şimdi storytel de "Kalıcı Zayıfla" kitabınızı gördüm. Umarım bir an önce sesli kitap şeklinde de olur. Teşekkürler.
18:46 insanların her anı,hayatı
hesap kitap oldu artk.
çok yorucu bir sunum,proğram.
kısacası ekmeğe şekere hamura dikkat edin
fazlasyla yeter bence.🙂 18:46
Hocam bizimle bu güzel bilgilerinizi paylaştığınız için sizlere çok teşekkür ediyoruz🙏❤️💐
Selamün aleyküm,sevgili Ayca hanim,hersey gönlünce gönlunde,Allahin rizasina uygun şekillensin,Rabbim razi olsun,ilminizin zekatini bizimle paylastiginiz icin❤❤❤
Hocam boyum 1.55 kilom ise 65 sizce normal midir???
Bize çok güzel şekilde anlattığınız çook teşekkürler. ❤🙏🥰
Benim boyum1'62 kilog 83' bana yardımcı olursanız sevinirim
Ben herşeyi denedim bir türlü zayıf layam adım
Ayça hanım ben urfalıyım ve sadece ev yemekleri yani sağlıklı yiyecekle besleniyorum ve tam da dedigşniz gibiyim abur cuburum yok gece dolaba dadanmam yok tatlı krizlerim yok iki öğün yerim 6 yada 7 gibi hiçbirşeyde yemem içmem yani tüm bunları hep yaparım ki zaten benim normal halim böyle ama yine zayıflayamıyorum neden.Tahilllerim de hep normal peki neden kilo veremiyorum.
Segili doktorcum sayenizde 10 kilo verdim❤
Degerli hocam sizi severek takip ediyorum tıp iki şeker hastasıyım bizim içinde nasıl kilo verebiliriz
Maşallah gölünüz gözünüz,sıhat ve aidiyetlerde kalsın ne sıcak ne candan sınız Allahım ebeden razı olsun, iki cihanda gülün inşallah, bende yıldızlı obez olarak inşallah önerilerinizi uyğulamaya çalışaýım ama ,çoğu bilhassa bayanlarda haşimato hipotiroid de etkili lahanagiller brokoli ,turpgiller ,nekadar etkili nasıl birseyler önerirsiniz ,çokkkk teşekkürler ❤
Hocam ben 1 hafta da 5 kg verdim ama devami gelmiyor ekmek tuketmiyorum sekersiz cay içemeyen ben sekeri sifirladim buna ragmen veremiyorum neyi yanlış yapiyorum bilmiyorum 😞
Bir haftadır aynı şey benimde başıma geldi. Tartıya takılmayın vücut bazen verdiğiniz kiloya alışmaya çalışıp direnç gösteriyor.Bir haftadır tartıda aynı kiloyu görmeme rağmen bel çevremde 4cm incelme oldu
Ayça hocam ben tiroit hastasıyım ilaç kullanmıyorum kilo veremiyorum bunun sebebi nedir acaba
Canım hocam iyiki varsınız sizi çok seviyorum bilgiler için teşekkür ederim Allah razı olsun 🤲❤
Merhabalar ayça hanım bende özel diyetisyene gidiyorum oda yemek arası su içme diyor bizde şaşırıyoruz ne yapıcaz birbuçuk ayda altı kilo yağdan vermişim güzel gidiyor ama 20 kilo ödem var onu ne yapsak atamıyorum ayça hanım lütfen cevap verirseniz çok sevinirim ne yapmam lazım ödem atmak için şimdiden teşekkür ederim 🙏
Kiraz sapını kaynatın, üstüne bir tutam hipuskus beş dk demlenince için
Zaten peygamber efendimiz sav sünnetide 2 öğün. Yemek uzerine yemekte mekruh.
Bana yardımcı olursanız sevinirim benim boyum 1'62❤
Bana yardımcı olursanız sevinirim benim boyum 1'62❤
Bana yardımcı olursanız sevinirim benim boyum 1'62❤
Bana yardımcı olursanız sevinirim benim boyum 1'62❤
COK ZEKII..COK GUZEL..COK MUTAVAZI..❤❤..BENIM DOKTOEUM..lazoglu..lahey..
Ayça hanım çok güzel bir yüzünüz var. Gülüşünüzün hayranıyım.
Maşallah
Çok teşekkür ederim Ayça hanım bizleri bilgilendirdiginiz için iyiki varsınız ❤❤❤❤❤❤
Canim hocam Allaha sizden razi olsun 🙏
Size bayılıyorum, her şeyi nede güzel anlatıyorsunuz. Keşke siz benim diyetisyenimiz olsanız.
Adana, lahmacun,dürüm,mezeler,şalgam vs hiç mi yemiycez😭
İlk 10 maddeyi tam olarak yapıyorum 20 günde 7 kilo verdim
Aburcubur cekmecem yok, Evde televizyon yok otomotik olarak saglikli yasam icindeymisim video iyi geldi. Dogru seyleri yapmak güzel Bir duygu.
Ama internet var🤨😉🙂
@@bruhh163 Evet o da olmasa ne yapcaz. Allah tan oglum var 3 yasinda ne zaman elime alsam kapattiriyor 😃.
Hocam yemek arasinda su içmek ödem oluşturu diye söylediler
Ağzınıza emeğinize sağlık hocam güzel bilgiler için teşekkürler ❤
Çok faydalandım.umarim uygulayabilirim.tesekkurler
70 kiloyum 10 kilo birden aldım asla doygunluk hissi yok yemek yesem hemen bir daha yerim açım gece bile karnım gurulduyor nasıl zayıflarım
Niyet edin. Ekmek ve şekeri bir anda bırakın belki 3-4 gün başınız ağrır ama zamanla hiç acıkmadığını,a şaşıracaksınız. Ben saat 10da 2tost yiyip saat13de açlıktan eli ayağı titreyen biriydim. 40gündür 2öğün besleniyoruz eşimle 2gündür saat 5.30da tek öğün yiyorum. Hiç açlık hissi yok. Süper bir duygu. Deneyin derim.
Yediklerimizin arasında 4 yada 5 saat olması gerekiyorsa ara öğün yapmak doğru mu yanlış mi
4 saat ara verirsek zaten ara öğün yapmaya zaman kalmıyor hele ki geç kahvaltı edenler için
@@ecearslandegirmenci4159 ya çok erken kahvaltı yapiyorsak😁
İyiki varsan gözəl doktor.❤❤❤😘👍💐🥰
Çok tatlısınız. Maşallah 👏🏻👏🏻👏🏻
Ayça hocam, ben kilo versem de, yüzümdən birde bacaklarımdan veriyorum, ama karnımdan kilolar gitmiyor. Ne yapa bilirim? ❤
Bir doktordan duydum cardio ve ağırlık çalışın diyordu
İyiki varsınız güzel doktorum, Allah razı olsun.
Ben sekiz günde 7 kilo verdim sagliklimi acaba
Ayca hocam seni seviyorum ❤
Canım hocam iyiki varsınız sizi çok seviyorum ❤
Aralıklı oruç kesinlikle tavsiye ediyorum 17 ,18 günde 6 kg verdim şuan hala devam ediyorum günde 2 öğün besleniyorum ve yarım saatlik lessli yapıyorum vücudum sıkılaştı 78 le başlamıştım şuan 72 kiloyum fakat daha zayıf görünüyorum sporla kesinlikle desteklemek gerek...
Hala devam ediyor musunuz ediyorsanız toplam kaç kilo verdiniz.
Nasıl yaptınız
Ayça hocam sayenizde beslenmeyi öğrendim ben tiroit hastasıyım haşimato ama ona rağmen sağlıklı kilo verdim veriyorum çok teşekkür ederim 😘
Bende hasımato hastasıyım ve çok zor bir iki kilo# vereblyorum..neler yaptınız acaba kilo veririken
Ayca hocam insulin direncine ne yapabilirim
Aynı sorun bendede var 😔
Hocam, safra kesesi olmayan kiişiye olur mu, acaba?
Süper hemen başlıyorum
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ayca hocam sabah gec kahvalti 4.5/5 gibi aksam yemeği yesem aksamada bisi yemesem bunkahvaltiyla yemek arasi bisi yemem gerekirmi ,bide baktim aciktim aksam pulbiberli limonlu yoğurt yesem nasil olur
Yauuu ottoman yigit, sen aslinda $öyle ka$larini catip göbegine bi baki$ atsan o göbegin akdeniz güne$inin altinda dondurma gibi erimesi gerekir.
Hic denemedinmi???
😅😉
Canim Ayca m seni çok seviyorum. Handan Akyol
Su konusunda kafamız çok karışık, yemek sırasında içilmemesi gerektiği her yerde söyleniyor, siz de tam aksine yemekte için diyorsunuz, ben de aynı fikirdeyim, yemek sırasında içersem daha çabuk doyuyorum:)), sevgiler hocam 🌺🌺
Çok teşekkür ederim.!!
Daha ne olsun; detaylı bir şekilde açıkladınız anlattınız.
Gerçekten insan diyet yaptığını bile farketmez ve onun verdiği yorgunluğu bitkinliği hissetmez.
Çünkü aç kalmıyorsunuz, ara öğün var.
Çok tatlı bir dille- güler yüzle, korkutan itici değil de sevdiren heveslendiren uslupla bildiğiniz herşeyi paylaştınız.
Uygulanırsa- ki uyguladım - kesin kilo veriliyor !!🎉😅😊
Teşekkürler hocam
Sobalı evde oturuyorum mecburen tv evde tel evde hatta yalnız yaşayan kişiyim tel baş ucumdauykuyu pek sevmiyor vücudum yıllarca amcamın eşi uyutmadı evlendim kocam içer uyutmazdı şimdi kurtuldum ondan ama vücudum alışmış uyuyamıyorum şeker hastasıyım idrara çıkınca soğuğa ve odaya gelince uykum kaçıyor oğlum geçen bana abur cubur almış yemeyim diye arka odaya götürdüm dikkat ediyorum şu sıra faydasını gördüm
👏👏👏👏👏
Sağlıkla....Hep birlikte Varolalım.. Faydalı...Güzel Anlatımınız için çok teşekürler....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌷😘
Ben 1 yıl önce aralıklı oruç ile 88 kg dan 76 ya düştüm hedefim 68 olmak ama pazartesi baslayıp çarsamba bırakıyorum banada öneriniz varsa beklerim
Aca Han Ben I aksamdan sadece marul yesillik salata ve yogurt yedim .Bazen gece kalkiyorum.Bugun uc bardak su ictim Bazen fazla su iciyorum icine limon sikiyorum .....Hakikaten dikkat edince kilo veriliyor .dikkat etmiyoruz hocam dikkat etmemiz gerekir Birdaha dunyaya gelecek degiliz Bu gun komsumun bahcesinde dalindan dut yedik .biraz fazla yedik .salatalik yedik..iste bazen dikkat etmiyoruz.insallah dikkat ederiz 60bkiloya duserim.N.A
Çok tşk ederiz o kadar faydalanıyoruzki Allah razı olsun
Normal de abur cubur hiç yemm zaten normal zamanda bile 2 öğün yiyorum yürüyüş yapamıyorum çünkü ameliyat liyim birde her şey çok pahalı istediğimiz hiç birşeyi her zaman alamıyoruz biber 50 TL
Merhaba Doktir hanım ben diyabet typ 2 şeker hastasıyım ve iki öyün ve jir ara yemegi yiyin diyorsunuz ozanan sabah kahvaktımı 8de ve akşam yemegi 5demi yemeliyim ben ana üc lgün yiyorum ve iki lyün yaparsam dediginiz gibi dogru olurmu baba yazarsanız cok memnun olurum şimdiden cok teşekkür ederim sagoulun
Ben yemekle su içince bende aşırı derecede şişkinlik yapıyor ve çok rahatsız ediyor ve midemi rahatlatmak içinde istirfa etmek zorunda kalıyorum bu şişkinlik neden oluyor sadece şu değil bir kase çorba bile içsem şişkinlik oluyor hek yemek yiyemiyorum ama aralıklarla günde 2 litre su içiyorum yemek yemem pek yok ama vücuduma göre basenlerim çok fazla ne yapabilirim bunun için ve midemde aşırı çok yanma oluyor yediğim yemek anında midemde eksiyor mide yanması yapıyor bende
Muhteşem bilgiler sonsuz teşekkürler ❤
Ben 1 yıl önce aralıklı oruç ile 88 kg dan 76 ya düştüm hedefim 68 olmak ama pazartesi baslayıp çarsamba bırakıyorum banada öneriniz varsa beklerim