Rasulullah sav buyurdu Yemeğe besmele ıle basla!! Acıkmadan yeme , doymadan kalk! Yemeğe tuzla başla tuzla bitir. "Kendisi uc lokma yer, bazen ücgün iftar etmeden oruç tutardı. Her ayın pazartesi persembe ve hicri ayın 13/14/15 günleri oruc tutardı. Suyu oturarak uc yudumda ıcerdı. Et yemeklerin şahıdır buyurdu. Ekmek çoğu zaman arpa ekmeği ıdı.Öyle ki Hz. Peygamber'in genellikle, besin değeri daha yüksek olan buğday ekmeğinden çok, besin değeri düşük olan arpa ekmeği yediği ifade edilmiştir. Peygamberin en sevdiği yemek ise tarid idi ve et suyu içine karıştırılmış ekmek kırıntıları ile kuzu eti ve sebzelerden yapılıyordu.
Yanlış. Üç gün iftar etmeden oruç tutardı- diyorsunuz. Tam aksine iftarı bir an bile geciktirmezdi. TİRİT. ET SUYUNA EKMEK DOĞRAMAK VE ÜZERİNE BİR MİKTAR HAŞLANMIŞ ET... Başka bir ekleme yok. Ve en önemlisi iki öğün yemek. Tek çeşit yemek v.s.
Benim en sevdiğim de mantı.İcinde sebze, dana kıyma, yoğurt, baharat hepsi var .soğan, maydanoz, sarımsak, kuru nane, sumak, pul biber, taze domates(sosunda) tereyağ, yoğurt.Tam bir beslenme için ideal ,nefis, hafif hem çorba, hem ana yemek yerine geçer.Yapmasini da yemesini de harika bulurum. Yedikten sonra insan kendisini muhteşem iyi hissediyor.Allaha hamdolsun.
Merve hanım böyle birşeyin mümkün olduğunu sizden duyduğum için bu mesajınız beni çok mutlu etti gerçekten. Benimde 50 kilo vermem gerekiyor. Ayça hocamın tavsiyelerini dinleyerek ve kitaplarını okuyarak zayıflamayı düşünüyorum
@@yusuffdogann İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz.Kilo vermeyi zamana yaymak en doğrusu.Sarkma da olmaz böylece. Benim olmadı hiç.Yürüyüşün yanında sıkılaştırma hareketleri de yapmıştım tabi.Sadece yürüyüş yetmiyor
Allah Razı olsun güzel hocam Acıkmadan yemek yemiyorum Açlığımıda ertelemiyorum sayenizde çok teşekkürler canım benim iyiki varsınız Allah'a Emanet olun 🌹 🌹
21:15Sabahtan...Yani ilk ogun diyelim, saglikli beslenince gerisi geliyor aclik.krizi yok ikinci ogunde sakinsiniz siskinlik yok,pismanlik yok...Doymak için saglikli olanı ye daha sonra tadi icin sevdigin yiyecegé geç yer kalmiyor😊 Ayca hanim gibi dibini sıyır iki lokma ekmekle😊Bunu biliyorum yasiyorum ama istikrar saglayamiyorum😢
Bence dr Ayça hanımın önerlerinden # 1 şekerli / diyet sodalı ( o daha da kötü ; vücut onuda şeker algıladığı için ) içecekleri bırakmak çok önemli ; sonra şöyle 2-3 hafta geçsin …. ( bu bile büyük adım ) # 2, 3 eklersiniz -akşam yemeğini sonladıktan sonra , başka şeyler ilgimi çekiyorsa , onlardan ertesi gün için küçük porsiyonlar halinde ertesi güne hazırlayınca yemiş gibi oluyorum aralıklı orucumu bozmuyorum
Ameliyatsız diyetisyensiz spor salonuna gitmeden sadece sağlıklı beslenerek aç kalmadan ve evde düzenli spor yaparak bol su icerek 1 yılda 63 kilo verdim.imkansiz değil yeter ki isteyin 💪
@sakalli haci hiç doktora gitmedim kendi bilgilerimle verdim.surekli internetten spor videoları arastirdim doğru beslenme nasıl olmalı hep onları öğrendim hayatıma uyguladım.istikrarli olmak çok önemli.
merhabalar hocam, şuan diyet yapıyorum şunu farkettim önceleri şeker gaz içecekleri sürekli tüketirdim bunları komple kesince fazla acıkmadığımı farkettim ve artık tokluk açısından diyet programı fazla gelmeye başladı:))))
Çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok harikasın ayparçam ayça hocam bayılıyorum senin konuşmalarına süper sin senin yanında olanlar nekadar şanslı çok imreniyorum valla ogülen yüzün hiç solmasın seni çoooooooook seviyorum iyi ki varsın 💞🥰😘
merhabalar hocam uzun suredir sizi takip ediyorum yaklasik bi 6 aydir diyebilirim 106 kiloyum 170 boyum sayarak zayifla kitabini zi aldim suan okuyorum 48 sayfadayim ilk baslarken dedimkiilk okuyum sonra tekrar okurken not alayim ama okurken kedimi uyguluyorum cok teşekkür ederim hocam ama halaaaa serkere dayanamıyorum gorunce onu yiyecem ve bel ve gobek çevresinde yaklasik iki aydir 118 cm den 125 cm cikti kendimi durduramiyorum kan sonuclarim d vitamini disinda hersey cok guzel
Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında 1. ne gazlı içecek 2. ne yağlı yiyecekler 3. ne kızartmalar 4. ne yağlı soslar 5. ne çok şekerli gıdalar 6. ne fazla sayıda meyva 7. ne çay, kahve vb. tür içecekler hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler
Sevgili Başak, Çok kolay bir yöntem varken bu kadar üzülme lütfen.Yapacagin su :Öğleden sonra 17.00. den sonra hiçbir şey yok.Yalniz su icebilirsin.Ama sabahtan 17.00,ye kadar normal yiyorsun..Biraz kendini hamurisi, ekmek tatlıdan esirge .yani azalt. Göreceksin bir süre sonra mide küçülecek ,fazla iştah gidecek,insülin direnci kırılacak, Zayıflayacaksin.Yalniz su. Çok çok ic..Hic aç kalmadan zayıfladığını göreceksin.
@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx bunları yaptığım hâlde veremediğimi anlatıyorum yazımda zaten. Yine de çok teşekkür ederim Allah yardımcımız olsun inşallah
Ayça hanım ben 8 den sonra hiç-bir şey yemiyorum. Aralıklı oruç tutuyorum.3 beyazı ve paketli gıdaları hayatımdan çıkardım 1 buçuk ayda 8 kilo verdim ara öğün yemiyorum .Yeşil çay ve kahveyle geçiriyorum. Şuan 84 kiloda takılı kaldım veremiyorum .Ne yapmalıyım.
Ayça hocam verdiğin Bilgilerin Dehşet verici.. Hiç bir tıp Hekimi böyle derinden vermez. Ben Sizi Çook S e v i y o r u m.. 💖💖👍🏻👍🏻 Mücize Dktr Ayça Kaya
8 ayda 36 kilo büyük başarı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻. Benim bir az ogrendigiklerim her gün egzersiz yapıyorsanız bir gün dinlenip yapmanız gerekiyor muş. Vücudun dinlenmesi gerekiyormuş. Devamını dilerim.
Ayça Kaya çok tatlı biri hanimhanimcik. Ama önceden kendisini sabah programlarında dinlerdim Hep küçük küçük atistirin, Ne kadar azar azar sık sık yerseniz metebolizmanizi dürtmüş ve çalıştırmış olursunuz diyordu. Şimdi de uzun süre birsey yemeyin hatta aralıklı orucu öneriyor. Sık yemek iyi değil diyor. Ben şunu anladım en iyisi kendi doktorun kendin olacaksın Yediğine dikkat edeceksin
Hocam sizi salzmliyorum...bənim ən az 20 kli fazlam var,çocuk bəsliyorum...ama çok tez tez acıyorum,əkməyi fazla yiyorum...kəndimi kötü hiss ediyorum nə yapacağımı bilmiyorum...kocam benimlə alay ediyor...bən çok kötüyüm...yardım edin nə olursunuz😔😔😔
sabah aç karnına nescafe içiyirorum az şekerli hayattaki en kötü alışkanlıım bu galiba hocama saruyorum içine seker değilde şeker hastalarının kullandığı sakarin yani tatlanndırıcı koysam kilo almı bi nebze engelleyebilirmiyim o kahveden vazgeçemiyorum çünkü
Neskafe bağımlısı olarak sana tek tavsiyem 7 karışımlı direk kahvesini ve granül kahveyi karistirirak sekersiz köpüklü kahve yap iç günde 2 kere bağımlısı olursun benim aklıma artık neskafe gelmiyor aciktigimdada gidip iciyorum çok tok tutuyor faydali
Nescafeye (aslında mümkünse filtre kahve daha sağlıklı) içine 1 tatlı kaşığı mct yağı ya da hindistan cevizi yağı en olmadı sadeyağ(tereyağı değil sadeyağ olmak zorunda) ekleyip mikserle 2/3 dk çekin o kadar güzel tadı oluyor ki. Şeker boş enerji yağ faydalı enerji 👍🏻
Tv çıkan tüm doktorların ücretleri çok pahalı Bu doktorlar sadece varlıklı kişilerin ulaşacağı bir şey olmamalı Bir arkadaşım 2 sene önce 16000 tl ödemişti Neden bu kadar pahalılar anlamıyorum
İyi akşamlar diliyorum hocam ben de 3 hafta oldu ekmek 🍞 şeker bulgur pilavı falan tuketmiyorm gazlı içecekler içmiyorm ama yine de karnımı şişkinliği mide şişkinliği aynı günde iki litre su içiyorum ama şişkinliği aynı aynı 🤔
Ayça hocam merhaba.benim size sorum var benim şişkinlik böyle yediğim zaman daralma şişme.ksrnimda sertlik.boyle asılıyor toplanıyor gibi taş var gibi göğsünün aradinadn boğazıma duzili gibi yefiklerim ve böyle ağlayıp da içini çeken nefes dargın oluyor. Sanki fazla nefesi mi daralma mi dışarı çıkan hıçkırık nefes veryirum bu neden oluyor bağırsaklardan olurmu cigerden mi diyafran dan mi bilmiyorum .mudemden koloneksobi oldum ama bide de bir sorun yok dendi .acaba benim sorunum neyle alakalı cigerlerimle olur mu ben çözüm bulamadım.
Sinirsel olabilir. Bir psikoloğa yada kişisel gelişim uzmanından yardım alabilirsiniz. Bütün hastalıklarımızın altında geçmişten gelen travmalafımızdan kaynaklanıyor.
Hocam bende buyuk bir azimle 25 kg verdim.ama 10 kg geri aldim bir türlu yememi kontrol edemiyorum açikmama gerek uok yeterki yeyim napcam bilmiyorum napabilirim
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Rasulullah sav buyurdu
Yemeğe besmele ıle basla!!
Acıkmadan yeme , doymadan kalk!
Yemeğe tuzla başla tuzla bitir.
"Kendisi uc lokma yer, bazen ücgün iftar etmeden oruç tutardı.
Her ayın pazartesi persembe ve hicri ayın 13/14/15 günleri oruc tutardı.
Suyu oturarak uc yudumda ıcerdı.
Et yemeklerin şahıdır buyurdu.
Ekmek çoğu zaman arpa ekmeği ıdı.Öyle ki Hz. Peygamber'in genellikle, besin değeri daha yüksek olan buğday ekmeğinden çok, besin değeri düşük olan arpa ekmeği yediği ifade edilmiştir.
Peygamberin en sevdiği yemek ise tarid idi ve et suyu içine karıştırılmış ekmek kırıntıları ile kuzu eti ve sebzelerden yapılıyordu.
Yanlış. Üç gün iftar etmeden oruç tutardı- diyorsunuz. Tam aksine iftarı bir an bile geciktirmezdi.
TİRİT. ET SUYUNA EKMEK DOĞRAMAK VE ÜZERİNE BİR MİKTAR HAŞLANMIŞ ET... Başka bir ekleme yok. Ve en önemlisi iki öğün yemek. Tek çeşit yemek v.s.
Benim en sevdiğim de mantı.İcinde sebze, dana kıyma, yoğurt, baharat hepsi var .soğan, maydanoz, sarımsak, kuru nane, sumak, pul biber, taze domates(sosunda) tereyağ, yoğurt.Tam bir beslenme için ideal ,nefis, hafif hem çorba, hem ana yemek yerine geçer.Yapmasini da yemesini de harika bulurum. Yedikten sonra insan kendisini muhteşem iyi hissediyor.Allaha hamdolsun.
Bende Ayça hanımı takip ederek 3 yılda 60 kilo verdim.Allah razı olsun sizden Ayça hanım☺
Merve hanım böyle birşeyin mümkün olduğunu sizden duyduğum için bu mesajınız beni çok mutlu etti gerçekten. Benimde 50 kilo vermem gerekiyor. Ayça hocamın tavsiyelerini dinleyerek ve kitaplarını okuyarak zayıflamayı düşünüyorum
20 kilo versem dunyalar benim
@@yusuffdogann İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz.Kilo vermeyi zamana yaymak en doğrusu.Sarkma da olmaz böylece.
Benim olmadı hiç.Yürüyüşün yanında sıkılaştırma hareketleri de yapmıştım
tabi.Sadece yürüyüş yetmiyor
@@yusuffdogann kilo vermek isterseniz yardımcı olabilirim
@@esraugrag8102 Merhaba. Diyetisyenmisiniz acaba? Zayıflatıcı ürünler tavsiye edicekseniz hiç düşünmüyorum. Teşekkür ederim
Allah Razı olsun güzel hocam Acıkmadan yemek yemiyorum Açlığımıda ertelemiyorum sayenizde çok teşekkürler canım benim iyiki varsınız Allah'a Emanet olun 🌹 🌹
21:15Sabahtan...Yani ilk ogun diyelim, saglikli beslenince gerisi geliyor aclik.krizi yok ikinci ogunde sakinsiniz siskinlik yok,pismanlik yok...Doymak için saglikli olanı ye daha sonra tadi icin sevdigin yiyecegé geç yer kalmiyor😊 Ayca hanim gibi dibini sıyır iki lokma ekmekle😊Bunu biliyorum yasiyorum ama istikrar saglayamiyorum😢
Bence dr Ayça hanımın önerlerinden # 1 şekerli / diyet sodalı ( o daha da kötü ; vücut onuda şeker algıladığı için ) içecekleri bırakmak çok önemli ; sonra şöyle 2-3 hafta geçsin …. ( bu bile büyük adım )
# 2, 3 eklersiniz
-akşam yemeğini sonladıktan sonra , başka şeyler ilgimi çekiyorsa , onlardan ertesi gün için küçük porsiyonlar halinde ertesi güne hazırlayınca yemiş gibi oluyorum aralıklı orucumu bozmuyorum
Ameliyatsız diyetisyensiz spor salonuna gitmeden sadece sağlıklı beslenerek aç kalmadan ve evde düzenli spor yaparak bol su icerek 1 yılda 63 kilo verdim.imkansiz değil yeter ki isteyin 💪
Tebrikler Tuğba hanım☺
@sakalli haci hiç doktora gitmedim kendi bilgilerimle verdim.surekli internetten spor videoları arastirdim doğru beslenme nasıl olmalı hep onları öğrendim hayatıma uyguladım.istikrarli olmak çok önemli.
👍👍👏🌹💮🌺🙋♀️
60 kg çok değil mi?
@@borabagci4115 uyguladigim programa göre çok degil.haftanın 6 günü 1 er saat spor yaptım hala da yapmaya devam ediyorum.10 kilo daha vermem lazım 🙈😁
merhabalar hocam, şuan diyet yapıyorum şunu farkettim önceleri şeker gaz içecekleri sürekli tüketirdim bunları komple kesince fazla acıkmadığımı farkettim ve artık tokluk açısından diyet programı fazla gelmeye başladı:))))
Çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok harikasın ayparçam ayça hocam bayılıyorum senin konuşmalarına süper sin senin yanında olanlar nekadar şanslı çok imreniyorum valla ogülen yüzün hiç solmasın seni çoooooooook seviyorum iyi ki varsın 💞🥰😘
merhabalar hocam uzun suredir sizi takip ediyorum yaklasik bi 6 aydir diyebilirim 106 kiloyum 170 boyum sayarak zayifla kitabini zi aldim suan okuyorum 48 sayfadayim ilk baslarken dedimkiilk okuyum sonra tekrar okurken not alayim ama okurken kedimi uyguluyorum cok teşekkür ederim hocam ama halaaaa serkere dayanamıyorum gorunce onu yiyecem ve bel ve gobek çevresinde yaklasik iki aydir 118 cm den 125 cm cikti kendimi durduramiyorum kan sonuclarim d vitamini disinda hersey cok guzel
İsterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için yardımcı olabilirim
Arkadaşlar bolllll suuuuuuu aciktikca bol su için nasi zayifladiginizi görün. Her şeyden az az yiyebilirsiniz
Ne kadar değerli hap bilgiler. Duymaya ihtiyacim olan ne varsa bana iyi gelen. ❤️
Rastgele denk geldi dinledim iyikide dinlemişim teşekkürler
Sofradan doyarak kalksakda 2 saat sonra yine acikiyoz 😀
Verdiğiniz bilgiler çok değerli... ilk günlerde yapıyorum mesela ama sürdüremiyorum malesef. Senelerce hayatım diyetle geçti ama sonuç aynı... 🙏😇
Diyetasistan gerçekten verdim bilgi alabilir sin
❤🎉 sayın hocam Allah razı olsun çok tatlı bir billim insanısin nazar olmasın
Allah nazardan korusun çok güzelsin
Çok güzel motivasyon içerikli bir proğram emeğinize sağlık❤
🙂Keyifli ve bilgilendirici bir sohbetti teşekkür ederim
Güzel bilgiler ve hoş sohbetiniz için teşekkürler 🌷süpersiniz🌷
Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında
1. ne gazlı içecek
2. ne yağlı yiyecekler
3. ne kızartmalar
4. ne yağlı soslar
5. ne çok şekerli gıdalar
6. ne fazla sayıda meyva
7. ne çay, kahve vb. tür içecekler
hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler
Sevgili Başak,
Çok kolay bir yöntem varken bu kadar üzülme lütfen.Yapacagin su :Öğleden sonra 17.00. den sonra hiçbir şey yok.Yalniz su icebilirsin.Ama sabahtan 17.00,ye kadar normal yiyorsun..Biraz kendini hamurisi, ekmek tatlıdan esirge .yani azalt. Göreceksin bir süre sonra mide küçülecek ,fazla iştah gidecek,insülin direnci kırılacak, Zayıflayacaksin.Yalniz su. Çok çok ic..Hic aç kalmadan zayıfladığını göreceksin.
@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx bunları yaptığım hâlde veremediğimi anlatıyorum yazımda zaten. Yine de çok teşekkür ederim Allah yardımcımız olsun inşallah
Paylasimizdan yeni seyler ogrendim, iyi ki varsiniz, cok tesekkur ederim 🙏🏻
Ayça hanım benim troid yavaş çalışıyor ben hep kilo alıyorum ama zayıflamak istiyorum zayıflamıyorum 83 kiloyum ne yapmalıyım sızce
Sürekli takip ettiğim videolarınızın özeti olmuş gibi. Yine nokta atışlarla muhteşem bilgiler.. Teşekkürler Ayça'cığım 😊💕
Ayça hanım ben 8 den sonra hiç-bir şey yemiyorum. Aralıklı oruç tutuyorum.3 beyazı ve paketli gıdaları hayatımdan çıkardım 1 buçuk ayda 8 kilo verdim ara öğün yemiyorum .Yeşil çay ve kahveyle geçiriyorum. Şuan 84 kiloda takılı kaldım veremiyorum .Ne yapmalıyım.
Evde kendinizin sıktığı taze içeceklerde mi öyle zararlı oluyor yani portakal 🍊 mandalina 🍐 armut 🥕 havuç gibi
Kıymetli bilgileriniz icin Allah razı olsun sizden ayca hanim
Çok aydınlandım bayılıyorum ikinizede
SELAMİALUKUM Perşembe den cuma ya bağlayan gece miz mübarek olsun yüce Allah'ım a Amanet ol canım benim 🌹🌹🌃🕳️👍
Ayça hocam merhaba ben haşimato hastasıyım 5 yıl öncesine kadar 50 kilo idim şimdi 64 kilo oldum ne şekilde beslenmem gerek yardım lütfem
Ayca hanim seni dinliyek kilo verdim
Teşekkür ederim ayca hocam sizi hergün takip ediyorum ❤️
Ayça hocam verdiğin Bilgilerin Dehşet verici..
Hiç bir tıp Hekimi böyle derinden vermez. Ben Sizi Çook S e v i y o r u m.. 💖💖👍🏻👍🏻 Mücize Dktr Ayça Kaya
Hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler saygılar
Ayça hanım bende kilo vermek istiyorum bir türlü karar veremiyorum yardımcı olursanı sevinirim
Doktor mənim akrabam var gər gün masasında fanta ,kola var mütləkdir ,ancaq zayıfdılar ,mən içmiyorum şişmanım bu necə oluyor ,bağışlayın.
Hocam emeklerinize sağlık bütün tavsiyeleriniz uygulayacam teşekkür ederim harikasınız 💐❤️🧿
Hocam gerçekten süper olmuş sohbet 👍👍👍👍
Şu giriş videoları çok gereksiz.
Ayça hanım kış diyeti ile bilgi verebilirmisiniz . tşkler
AYCA kaya izledikten sonra 2 kilo daha aldim maalesef
Canım benim ya mahcubiyeti ne güzel gözümdeydin hocam ama artık gönlümde de seviyorum seni ❤
Vücudumuzu neye alıştırırsak vücut bizden onu bekliyor.
d vitamini icinde ilac kullaniyorum bir aydir bana tavsiyeniz varmi ben 4 cocuk annesiyim ve asiri takinti yaptim bunu
Ayca xanım Mən Azərbaycan türküyüm səni cox seviyorum amma kloluyum.
Önce selâm lar ben diyabet hastası yım olsaydıklarınızın hiç birini yıllardır yiyemiyorum sudan başka bir şey içmem ama yinede kilo veremiyorum
Mrb ayça hanım 8 ayda 36 kilo verdim yalniz 5 aydir kilo veremiyorum ne yapmam gerekiyor
8 ayda 36 kilo büyük başarı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻. Benim bir az ogrendigiklerim her gün egzersiz yapıyorsanız bir gün dinlenip yapmanız gerekiyor muş. Vücudun dinlenmesi gerekiyormuş. Devamını dilerim.
Akşam su içilmez sevgili Ayça hanım verdiğiniz bilmediğimiz güzel bilgiler için teşekkürler ❤
Ben gece içiyorum ne olabilir ki?
@@bruhh163 neden gece iciyorsunuz
@@melmel8481susuyor çünkü tatlı ya da tuzlu beslenmiş olabilir...
Ayça Kaya çok tatlı biri hanimhanimcik.
Ama önceden kendisini sabah programlarında dinlerdim
Hep küçük küçük atistirin,
Ne kadar azar azar sık sık yerseniz metebolizmanizi dürtmüş ve çalıştırmış olursunuz diyordu.
Şimdi de uzun süre birsey yemeyin hatta aralıklı orucu öneriyor. Sık yemek iyi değil diyor.
Ben şunu anladım en iyisi kendi doktorun kendin olacaksın
Yediğine dikkat edeceksin
Icicegimiz içecekler şu ayran madensuyu çay kahve şekersiz içilecek. Diğer hazır meyvesuyu gazlı içecekler icilmiyecek
Çok güzel bir vityo olmuş behic birkazlı icecyisevmem armutpekmez seviyorum bizkendimizyaptık şekerikedinden odazarlımıdır👍
Ben kilo veremiyorum ne yapmalıyım
Muzda olan seker icecekde olandan artiqdir,neden muz dediz,yasil elma, ayva ve s. yox.
Hocam sizi salzmliyorum...bənim ən az 20 kli fazlam var,çocuk bəsliyorum...ama çok tez tez acıyorum,əkməyi fazla yiyorum...kəndimi kötü hiss ediyorum nə yapacağımı bilmiyorum...kocam benimlə alay ediyor...bən çok kötüyüm...yardım edin nə olursunuz😔😔😔
En son sorduğumda gormek 900 liraydi 2 sene once felan kimbilir simdi kac lira bide halkin verebilecegi rakamlar olsa...
Şalgam içebilirmiyim
Hep tam buğday ekmeği yiyorrum Yarım ekmek peynir çok yiyorum yemekler yağlı ve hareketsizlik
Teşekkürler
Kaş Ayca xanıma qonşu olaydım tez arıxlayardım.
bunu dinlerken beynimi kilo vermek için ikna ediyorum
Merhaba arkadaşlar ben geldim
Akşam 8 değil 6 dan sonra yememek lazım
🌹 sıfır beş yüz otuz iki dört yüz otuz yedi atmış beş atmış altı ♥️
Kıymalı kabaktan kaç kaşık yiyelim
size gelmek istesem. nasıl gelebilirim özelden yazarsanız sevinirim
Bir yere gitmeden telefondan Koç eşliğinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz
Hocam yaptirdim aclik sekerime tokluk şekwrime baktirdim
Ne qazli ne seker ne hamir ekmek yemirem spor dietoloq beslenme sonuc ayni cekiazalmir.neden?????⁉️⁉️⁉️😔
Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim
sabah aç karnına nescafe içiyirorum az şekerli hayattaki en kötü alışkanlıım bu galiba
hocama saruyorum içine seker değilde şeker hastalarının kullandığı sakarin yani tatlanndırıcı koysam kilo almı bi nebze engelleyebilirmiyim o kahveden vazgeçemiyorum çünkü
Neskafe bağımlısı olarak sana tek tavsiyem 7 karışımlı direk kahvesini ve granül kahveyi karistirirak sekersiz köpüklü kahve yap iç günde 2 kere bağımlısı olursun benim aklıma artık neskafe gelmiyor aciktigimdada gidip iciyorum çok tok tutuyor faydali
Nescafeye (aslında mümkünse filtre kahve daha sağlıklı) içine 1 tatlı kaşığı mct yağı ya da hindistan cevizi yağı en olmadı sadeyağ(tereyağı değil sadeyağ olmak zorunda) ekleyip mikserle 2/3 dk çekin o kadar güzel tadı oluyor ki. Şeker boş enerji yağ faydalı enerji 👍🏻
@@gozdesnvr4949 özellikle hindistan cevizi yağı zayıflamaya faydali
Ayça hanımcığım lütfen bankada yardım edin bende aslında çok yemiyorum ama sürekli kabızlık sorunum var ne yapsam kabızlıktan kurtulamıyorum
Sabah aç karnına keten tohumu ve su iciniz
Geceleri sena cayi icin.
Yatmamişdan 10 dakika öncesi
@@ozlemgorkem6917😅
Asla içecek içmem
Sadece kahve ve çay
55 yaşımdayım ayaklarımdan hastayım osteomyelit hastalığı m var spor yapamıyorum yürüyüş yapamıyorum 100 kilo oldum bana yardım edermisiniz
Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim
@@esraugrag8102 yardımcı olursanız çok sevinirim
@@serifecinel3014 tabiki instagram varmı
@@esraugrag8102 var ben bağlantı kuramadim
@@serifecinel3014 siz instagram adresinizi verin isterseniz
Tv çıkan tüm doktorların ücretleri çok pahalı Bu doktorlar sadece varlıklı kişilerin ulaşacağı bir şey olmamalı Bir arkadaşım 2 sene önce 16000 tl ödemişti Neden bu kadar pahalılar anlamıyorum
Sizi takip ediyorum
Izlerken fast food reklamı çıkması 😁
Ayça hanım özür dileyerek geçmeyen öksürük ateş boğaz ağrısı bu nasıl geçer bence şu andaki en önemli konu bu
Hocam harikasin son dk 12 den vurus hap bilgi verdin o sesi tek e dusürucem
Ilac ney onu alsak
Hocam eşim sürekli dalga geçiyor çok uzuluyorum
Hemen boşa.. . .
Heç qazlı sular içmirəm amma qarnım getmir
Herseyim normal testlerimde normal
Bende boğa burcuyum
Plaja giderken götüreceğimize kim karar veriyor....ben aklıma gelen her şeyi götürüyorum ..çorba köfte salata vs
İyi akşamlar diliyorum hocam ben de 3 hafta oldu ekmek 🍞 şeker bulgur pilavı falan tuketmiyorm gazlı içecekler içmiyorm ama yine de karnımı şişkinliği mide şişkinliği aynı günde iki litre su içiyorum ama şişkinliği aynı aynı 🤔
Saat 5 ten sonra yemeyin bununda deneyin.
Ayça hocam merhaba.benim size sorum var benim şişkinlik böyle yediğim zaman daralma şişme.ksrnimda sertlik.boyle asılıyor toplanıyor gibi taş var gibi göğsünün aradinadn boğazıma duzili gibi yefiklerim ve böyle ağlayıp da içini çeken nefes dargın oluyor. Sanki fazla nefesi mi daralma mi dışarı çıkan hıçkırık nefes veryirum bu neden oluyor bağırsaklardan olurmu cigerden mi diyafran dan mi bilmiyorum .mudemden koloneksobi oldum ama bide de bir sorun yok dendi .acaba benim sorunum neyle alakalı cigerlerimle olur mu ben çözüm bulamadım.
Gluten dokunuyor sana
Sinirsel olabilir. Bir psikoloğa yada kişisel gelişim uzmanından yardım alabilirsiniz. Bütün hastalıklarımızın altında geçmişten gelen travmalafımızdan kaynaklanıyor.
Süt ürünlerinde olabilir. Gulütende
Merhaba ben 100 kilo birtürlü kilo veremiyorum bana yardımcı olurmusun olursan çok sevinirim
Diyetasistan gerçekten verdim kilo
Gerçekten akşam şu imeyince uykum düzen lendi
Hocam bende yüz on yedi kiloyum ama ne yaptıysam yaziflayamiyorum
Diyetasistan gerçekten verdim kilo
Yardımcı olabilirim isterseniz
Bende zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım sizce
Yardımcı olabilirim isterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamak için
Hocam bende buyuk bir azimle 25 kg verdim.ama 10 kg geri aldim bir türlu yememi kontrol edemiyorum açikmama gerek uok yeterki yeyim napcam bilmiyorum napabilirim
Neler yaptınız rica etsem soylermisiniz
Terapi almanızı tavsiye ederim. Bende aynı şeyleri yaşayan biriyim
@@ayseayse9364 canm sen terapimi aldin aldiysan napiyolar terapide kisaca bahsedermisin diyetisyen pisikolog eşlinde beslenme düzeni olusturuyordu ikna olamadim gitmedim faydasınin olacagina ikna edilenwdim o guveni veremediler bana
60 000 lira para verdiğini söyleyenler var...O kadar para verseniz sizde kilo verirsiniz...!!!
Gürkan kubilay da çok pahalı
Çok yeme gergün yürü 10 bin adım
Hamburger ööök hiç sevmem
Ayca hanım diyet yapmadan yorulum am kiliyo vermiyoruz yiyince aynı oluyoruz
Ilk defa bir vidyoyu sonuna kadar izledim..
Arada sade makrna yesek olurmuuuu😂😂😂😂
Bende kiloluyum 103 hiç gazlı içecek içmedim çips yemedim patateste yemedim hep onları örnek gösteriyorsuz
Onları yimuyorsun ekmek,pilav,tatlı yiyorsun belki
Şu sarışın tombul ablanın TH-cam profil fotosuyla hiç alakası yok
👍
❤️❤️❤️❤️❤️😍😍
👍👍❤️❤️❤️
🌷🧿🌷🧿🌷🧿
🧿💜🧿
❤️🌷🧿🧿
🇦🇿🇹🇷👍👍👍
Bir türlü konuyu toparlanma sinyalleri yok aynı CHP gibi bıktım usandım artık yeter
Eski video servis yapilmis. 😮