การตั้งโปรแกรมวิ่ง Interval สำหรับ Garmin Forerunner 235

Interval เป็นโปรแกรมการฝึกที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่งที่ต้องการพัฒนาความเร็วและความทนทานของกล้ามเนื้อ
คลิปนี้จะเป็นการสอนตั้งโปรแกรม Interval สำหรับ Garmin Forerunner 235 ที่ตัวนาฬิกา ลองทำตามดูนะครับ ติดขัดตรงไหนถามไว้ที่คอมเม้นต์ได้เลยครับผม
CR เพลงปิดคลิป: ชื่อเพลง "รักคนวิ่ง" ของพี่ลูกเป็ด ซุปเปอร์ฮีรั่ว ครับ^_^

[@watcharathanomsil5677]

อธิบายละเอียดมากครับ
แปลภาษาให้เข้าใจง่ายมากขึ้นด้วย ขอบคุณมากครับพี่ 🙏❤️

[@appleprettyapple9612]

ขอบคุณนะคะ อธิบายได้ละเอียดทุกขั้นตอน เข้าใจง่ายดีค่ะ

[@saensukrunning2863]

ยินดีครับผม ^_^

[@000soulmate000]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ กำลังจะไปสอยอาทิตย์นี้ค่ะ

[@saensukrunning2863]

ยินดีครับผม วิ่งให้สนุกนะคร๊าบ ^_^

[@-lookpedfunnyhero3687]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีประโยชน์ subscribe แล้วงับ

[@saensukrunning2863]

ขอบคุณสำหรับเพลงเพราะๆน่ารักๆคร๊าบพี่เป็ด ^_^

[@johncorner4231]

ขอบคุณมากครับพี่

[@saensukrunning2863]

ยินดีครับผม ^_^

[@wanchaikd]

ขอบคุณครับ ละเอียดดีครับ

[@nuihataikan1160]

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีเพิ่งไปซื้อ 235 มาแล้ว เริ่มวิิ่งได้ 2-3 วัน เวลาวิ่งจะให้นาฬิกาแจ้งเตือนเมื่อ ถึงระยะ 1 กิโล ต้องไปเซ็ตตงไหนค่ะ และตอนวิ่งเสร็จ รายงานการวิ่งจะให้รายงานออกมาเป็นระยะทางแต่ล่ะกิโลว่าวิ่งกี่นาที ต้องไปเซ็ตตรงไหนค่ะ(ตอนนี้รายงานที่ออกมาเป็นเวลารวมและกิโลที่วิ่งค่ะ)

[@saensukrunning2863]

สำหรับคำถามแรกนะครับ: เวลาวิ่งจะให้นาฬิกาแจ้งเตือนเมื่อ ถึงระยะ 1 กิโล ต้องไปเซ็ตตงไหนค่ะ
ตอบ: ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ ขั้นตอนจะคล้ายกัน แค่เข้าไปตั้งเตือนที่ระยะทาง (Distance) แทนที่จะตั้งเตือน HR ตามคลิปครับ
th-cam.com/video/7DULt9ySBYQ/w-d-xo.html
สำหรับคำถามที่2: ตอนวิ่งเสร็จ รายงานการวิ่งจะให้รายงานออกมาเป็นระยะทางแต่ล่ะกิโลว่าวิ่งกี่นาที ต้องไปเซ็ตตรงไหนค่ะ(ตอนนี้รายงานที่ออกมาเป็นเวลารวมและกิโลที่วิ่งค่ะ)
ตอบ: ถ้าหมายถึง Garmin connect บนมือถือ พอเรากดเข้าไปในกิจกรรมวิ่งของเรา เค้าจะมี4เมนูหลักให้เลือกครับ
เมนูแรก (Icon เป็นรูปอะไรก็ไม่รู้ ผมดูไม่ออก 555)
หน้านี้จะมีวงกลม3วง มีเวลา, ระยะ, calories อยู่ในวงกลม และที่เหลือเป็น เพช, Gain และแผนที่บอก
เมนูที่2 (Icon รูปเอกสาร)
หน้านี้จะมีข้อมูลต่างโดยรวม
เมนูที่3 (Icon เป็นวงรีมีหัวลูกศร)
หน้านี้จะเป็นหน้าที่มีข้อมูลตามที่คุณNui ต้องการครับ ยิ่งเอียงโทรสัพท์แนวนอนยิ่งแสดงข้อมูลละเอียด
เมนูที่4 (Icon รูปกราฟ)
จะแสดงกราฟต่างๆ
**สำหรับคำถามที่2นี่ไม่แน่ใจว่าเข้าใจคำถามถูกหรือเปล่า และไม่แน่ใจว่าตอบตรงคำถามหรือเปล่านะครับ 5555

[@nuihataikan1160]

SaenSuk Running ขอบคุณค่ะ

[@อู๊ดเองจ้า]

ช่วยทำคลิปอธิบายโซนในการinterval ควบคู่กับการใช้นาฬิกาด้วยคับ

[@saensukrunning2863]

Heart rate โซนหรอครับ
รบกวนอธิบายเพิ่มเติมได้มั๊ยครับ ถ้าเป็นประโยชน์กันเพื่อนๆ เดี๋ยวจัดให้ครับผม

[@event9169]

วินาทีที่ 40 พี่จิบน้ำขิงสักแก้วไหมคับ

[@ธนาพงศ์บุญครอบ]

ตั้งในแอปดีกว่าคับ ในนาฬิกาจะยึดจากแอปเป้นหลัก

[@saensukrunning2863]

ใช่ครับ ตั้งในมือถือผมว่าสะดวกกว่า
saveอายุปุ่มกดนาฬิกาด้วย

[@somjaipornsiripakdee9982]

มีเซ็ต interval 935 มัยคะ

[@saensukrunning2863]

วิธีคล้ายกันครับ ต่างกันที่เมนูนิดหน่อย
แต่ถ้าตั้งในมือถือแทบไม่ต่างกันเลยครับ
ลองดูคลิปนี้นะครับ
th-cam.com/video/iDoooKgZ1Q8/w-d-xo.html

[@พยาบาลสายเเคมป์]

พี่ใช้เครื่องนอกเหรอครับ

[@sornramketkaew2717]

เปลี่ยนภาษา ยังไงครับ

[@MyByzantine]

ขอบคุณครับ แต่ผมว่าใช้เวลาอธิบายยาวไปหน่อย Interval เรื่องเดียวใช้เวลาไปเกือบ 10 นาทีเลยทีเดียว

[@saensukrunning2863]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ยาวไปหน่อยจริงๆครับ กลัวจะเร็วไปสำหรับเพื่อนๆมือใหม่บางท่านเลยไม่กล้าตัดออกมากกว่านี้ครับ T_T
เอาไว้จะปรับปรุงในคลิปต่อๆไปนะครับ ^_^