10 أخطاء تعيقك من خسارة الدهون بالشكل السليم | بودكاست جسمك الحلقة 52

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
حساب محمد المرزوق:
/ m_almarzouq7
حساب راشد الناجم:
/ rashid_alnajem
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:36 اسباب توقف النتائج عند خسارة الدهون
9:20 الاكل اللذيذ و علاقته بتوقف النتائج
12:45 الوجبه المفتوحه
20:35 النشاط
26:03 الجوع و الشبع
32:09 النوم
36:40 تحاليل الدم

[@user-bq5yw3lk4j]

صلو عل من ينادي يوم القيامه امتي امتي ❤️❤️اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤️❤️

[@feedo824]

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@zahraalrebh9459]

كلامه عن المطاعم في حساب السعرات صحيح

[@saadshannan4071]

يا ريت لو تتعمقو اكتر باشياء متقدمة بالمجال

[@omranalssaheli7873]

حلقة ممتعه وغنيه بالمعلومات، ماشاء الله.
عندي سؤال يا كوتش بخصوص (الوجبة المفتوحه) أنا تمرنت يمكن 4 شهور بدون وجبة مفتوحه وأنخفض وزني من 75 ل 62 وفيه تطور واضح بالجسم والأوزان. والآن بديت أسوي وجبه مفتوحه كل أسبوع (بس أخربها يعني آكل على قد ما أقدر فيها) هل هذا يأثر ع البناء العضلي بغض النظر عن زياده الوزن لأني كل أسبوع أوزن وعلى الميزان نفس الوزن يمكن 200 غرام ناقصه أو ثابث "مع الوجبة المفتوحه كل أسبوع".
(عجز سعراتي الحراريه 500- لكل يوم) والهدف بناء العضل لأنه وزني حلو والسكس باك طالعين.
سؤالي بإختصار (هل هذا الروتين هذا يأثر على البناء العضلي؟ أو نكمل في العجز وناخد وجبه مفتوحه كل أسبوع "غير محسوبه السعرات" آكل كثير فيها).
بتمنى تشوف سؤالي وشكراً جزيلاً أخي.

[@aaayyy284]

ما شاء الله تبارك الرحمن
ربي يحفظكم و يزيدكم من واسع فضله

[@jismik_podcast]

اجمعين💐

[@someonewise1314]

الله يعطيكم الصحة والعافية على هذا المجهود الكبير والمَعلومات المُهِمّة والمُفيدة ، عساكم دوووم على القوة 👏👏👏🔥🔥🔥💙💙💙

[@jismik_podcast]

الله يعافيك 💐

[@user-kr4gf4in7h]

الله يعطيك العافيه على الجهود المبذوله و الضيوف المميزين بس عندي ملاحظه ( عط الضيف مجال يعطيني الي عنده ) واذا عندك معلومات تبي تقوله سو حلقه لك بروحك

[@malmarzouq7]

هذا مو ضيف هذا محاور معاي ف نقاش عام، معلش معذور شكلك مو شايف الحلقات القديمة يوم راشد كان معاي بنص الحلقات 👍🏻💐

[@user-lw3km6pe4l]

هواي تطلعون عن الموضوع الاساسي

[@jessymolar9075]

يعطيك العافية كابتن، بخصوص الكرياتين اذا كنت استخدمه لمدة شهر و وقفت اسبوع لازم اسوي loading phase ولا ماله داعي

[@jismik_podcast]

لا ماله داعي ، شوف حلقتنا عن الكرياتيين للشرح الكامل

[@Lehajri]

من تجربتي، المطاعم كلهم خرطي، يطبخ لك الدجاج مع زيت زيتون عشان يكون الدجاج طري، واخرتها ما تنزل 🤣، الله يخلي الطبخ المنزلي توصل للهدف بسهوله
تعديل: خطأ املائي