ปี 2024 เลิกกลัวคาร์บ (แบบไม่มีเหตุผล) ได้แล้ว

วันนี้จะมาพูดว่าทำไมเราถึงควรเลิกกลัวคาร์บแบบไม่มีเหตุผลกันนะครับ อะไรคือผู้ร้ายตัวจริง แล้วเราควรทำอย่างไร
ช่องทางติดต่อ
👇👇👇
Facebook : theactiondoc...
Instagram : the.action....
X (Twitter) : x.com/theactiondoc?t=u39ZJ-FF...

[@user-ql3fi4fo7b]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@somchaihomhual7537]

ขอบคุณมากครับ

[@pongnalookmo5479]

เวลาพูดหมอทำไมทำตารุกริกมองซ้ายบ่อยๆ เสียบุคลิกภาพ ดูไม่น่าเชื่อถือด้วยนะครับ

[@My0236]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ยอมรับค่ะว่ากลัวจริง ๆ หลายคลิปของคุณหมอท่านอื่นมักเน้นย้ำเรื่องคาร์บ
ดิฉันไขมันในเลือดสูง ไม่กินยา statin เพราะกลัวผลข้างเคียงเรื่องกล้ามเนื้อ
มาเปลี่ยนวิธีการกินแบบ if 16/8 กินข้าวหลากสี 1ทัพพีกว่าต่อมื้อ
ต้องมีผักทุกมื้อ โปรตีน ไขมัน ให้ครบหมู่ ผลไม้บ้าง
พยายามลดขนม เบเกอรี่ แต่ก็อดไม่ค่อยได้ 😆
มีออกกำลังกายบ้างตอนเช้า แบบ ชี่กง ค่่ะ

[@Theactiondoc]

ดีแล้วครับที่เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยตัวเอง

[@NewWave12345]

คลิปมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เป็นคนหนึ่งที่กลัวคาร์บมาตลอด แต่ตอนนี้ลองเปิดใจกินคาร์บที่มาจากธรรมชาติมากถึง 80%จากสัดส่วนอาหารที่กิน และลดอาหารแปรรูปให้น้อยที่สุด ผลคือน้ำหนักลดไป 10 กิโลแล้วค่ะ จาก 52 เหลือ 42 กินอิ่มจนจุกทุกมื้อค่ะ ไม่เคยต้องทนหิว 😊😊😊

[@Theactiondoc]

ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ครับ ดีใจด้วยที่เจอวิธีที่ได้ผลกับตัวเองนะครับ

[@teeratirawarakait1981]

ฟฟ!ฟฟฟฟ!!ฟ!ฟฟชฟ!!111

[@teeratirawarakait1981]

ฟฟๅฟฟ!ฟ!ฟฟฟฟฟๅฟฟๅฟ!ๅฟๅฟฟๅฟฟฟ!

[@user-ql3fi4fo7b]

เคยรับข้อมูลจาก คุณหมอท่านอื่นให้ลด ข้าว แป้ง ป้าลด ปรากฏ ร่างกายดูผอมเกิน จนคนทักว่าป่วย555แต่แข็งแรงค่ะ ตอนนี้ทานแป้งน้อยแต่เพิ่มไข่และโปรตีนอย่างอื่น น.นขึ้นมาเป็น 48กิโล เท่าเมื่อ 10ปีก่อนค่ะ ลืมบอกตอนที่ลดลง น.น เหลือ 45.5 กิโลค่ะ