Video molto utile per chi scopre per la prima volta qst fastidioso problema, a me sarebbe stato molto utile. La cosa strana è che è sempre un problema monolaterale (io l'ho provato sulla corsa) e poi per me insorgeva sempre dopo la sessione, sentivo il ginocchio rigido... Per fortuna è da molti anni un ricordo😅
È quello che era successo a me iniziando a correre con maggiore intensità senza avere una adeguata esperienza di corsa. Ho risolto con esercizi di rinforzo graduale dei muscoli del ginocchio e un incremento anch'esso graduale dell'intensità della corsa 👍
Tutto giusto. Conosco i documenti citati, li segnalavo a chi ancora consiglia il foam roller per allungare una non allungabile fascia lata! Manca però la supinazione tra le cause e le infiltrazioni di cortisone (2, esperienza personale) per togliere subito l’infiammazione. Subito. Che passi con i soli esercizi di rinforzo, mah, mesi, anche anni (anche qui, esperienza personale, un anno, finché non ho fatto le infiltrazioni. Gli esercizi e le precauzioni servono a non farla venire/ritornare.
le infiltrazioni di cortisone però portano a potenziali danni sul medio-lungo termine (anche se sicuramente possono essere molto utili nel breve termine riguardo alla riduzione del dolore, in tempi sicuramente mediamente minori rispetto all'esercizio terapeutico)
@ danni? Mica sono infiltrazioni nei tendini? Nessun danno, ZERO, e non ”possono essere molto utili”, RISOLVONO il problema della bandelletta. Ovvio che se si rifaranno le stesse cose il problema tornerà, ma l’infiammazione SCOMPARE.
@@fitnessposturalecapisco che difendiate il vostro lavoro, ma bisogna essere corretti. Esattamente, quale sarebbe il danno nel medio lungo periodo che causerebbero due (DUE) infiltrazioni di cortisone a distanza di una settimana nel punto che correttamente avete definito come tessuto adiposo? Lo sapete benissimo: nessuno. Zero. Nessuno ha parlato di decine di infiltrazioni, nessuno ha proposto di infiltrare un tendine! E le infiltrazioni non sono “molto utili nel breve periodo” per ridurre il dolore, ma il dolore SCOMPARE, perché scompare l’infiammazione. Mi pareva strano che dei fisioterapisti fornissero le spiegazioni corrette su cui molti loro colleghi fanno vagonate di soldi senza risolvere NULLA (vogliamo parlare della tecar e in generale delle terapie strumentali?), senza rimarcare che però senza il loro supporto non si risolvono i problemi. Preparatevi, tra pochi anni, non fra secoli, le cartilagini ricresceranno con un uso definitivo delle staminali, le strutture muscolari si autoripareranno con qualcosa di diverso che il semplice calore del laser, i tendini si rigeneranno. E i fisioterapisti non esisteranno più. Saluti
Ciao potete fare un video che parli del morbo di Haglund e quali esercizi fare per chi soffre di questo disturbo prima di ricorrere alla chirurgia? Grazie Guido
Video eccellente. Come al solito. Domandina: come valutate la leg extension tutto buttato indietro (con max allungamento per il retto femorale)? Specialmente in tema di salute articolare e tendinea...
grazie mille :) Vale il solito discorso: se viene approcciato con gradualità tendenzialmente il maggior stress meccanico dato dal maggior allungamento tendineo non sarà assolutamente un problema per la maggioranza dei soggetti a nostro parere
Ottimo video! Io vado in bici da corsa e sto avendo questo problema in queste settimane, da circa un mese purtroppo, io lo associo a uno scorretto posizionamento delle tacchette ed inoltre un sovraccarico di allenamento nella stessa settimana. Ora seguirò i vostri consigli, ma è utile anche mettere del ghiaccio? Inoltre io pur diminuendo i km ed intensità un minimo di fastidio ce l'ho, è normale?
Grazie del contenuto per nulla scontato! Un dolore laterale presente sempre all'altezza del ginocchio ma nella parte interna anzichè esterna è ancora riconducibile alla sindrome della bandelletta?
Due anni fa in seguito a una piccola distorsione al ginocchio sinistro, ho male nella parte sinistra un po' sotto il ginocchio, dalla risonanza diversi ortopedici diagnosticato condropatia e solo infiltrazioni acido ialuronico..... Io ho sempre male solo a camminare e ho il ginocchio valgo che prima non avevo.... Per me hanno sbagliato diagnosi gli specialisti... Sbaglio?
Siete super preparati e sempre aggiornati sugli studi più recenti
Video molto utile per chi scopre per la prima volta qst fastidioso problema, a me sarebbe stato molto utile. La cosa strana è che è sempre un problema monolaterale (io l'ho provato sulla corsa) e poi per me insorgeva sempre dopo la sessione, sentivo il ginocchio rigido... Per fortuna è da molti anni un ricordo😅
Veramente un ottimo video, consigli utili, esaustivo e comprensibile a tutti, complimenti!
grazie di cuore :)
Grazie per l'interessante video !!
grazie a te per il supporto Maria :)
Eheheh esatto, ero ben allenato sui 5-10Km di trail runnig e OCR, poi ho fatto per sfida una 21K OCR Spartan e taaaaac! Grazie molto utile.
Sempre super professionisti
grazie mille! :)
Grazie ❤ avete un video simile anche sul dentine d'achille?
è in fase di scrittura al momento :)
È quello che era successo a me iniziando a correre con maggiore intensità senza avere una adeguata esperienza di corsa. Ho risolto con esercizi di rinforzo graduale dei muscoli del ginocchio e un incremento anch'esso graduale dell'intensità della corsa 👍
ottimo grazie per la testimonianza
Tutto giusto. Conosco i documenti citati, li segnalavo a chi ancora consiglia il foam roller per allungare una non allungabile fascia lata!
Manca però la supinazione tra le cause e le infiltrazioni di cortisone (2, esperienza personale) per togliere subito l’infiammazione. Subito.
Che passi con i soli esercizi di rinforzo, mah, mesi, anche anni (anche qui, esperienza personale, un anno, finché non ho fatto le infiltrazioni.
Gli esercizi e le precauzioni servono a non farla venire/ritornare.
le infiltrazioni di cortisone però portano a potenziali danni sul medio-lungo termine (anche se sicuramente possono essere molto utili nel breve termine riguardo alla riduzione del dolore, in tempi sicuramente mediamente minori rispetto all'esercizio terapeutico)
@ danni? Mica sono infiltrazioni nei tendini? Nessun danno, ZERO, e non ”possono essere molto utili”, RISOLVONO il problema della bandelletta. Ovvio che se si rifaranno le stesse cose il problema tornerà, ma l’infiammazione SCOMPARE.
@@fitnessposturalecapisco che difendiate il vostro lavoro, ma bisogna essere corretti. Esattamente, quale sarebbe il danno nel medio lungo periodo che causerebbero due (DUE) infiltrazioni di cortisone a distanza di una settimana nel punto che correttamente avete definito come tessuto adiposo? Lo sapete benissimo: nessuno. Zero. Nessuno ha parlato di decine di infiltrazioni, nessuno ha proposto di infiltrare un tendine!
E le infiltrazioni non sono “molto utili nel breve periodo” per ridurre il dolore, ma il dolore SCOMPARE, perché scompare l’infiammazione.
Mi pareva strano che dei fisioterapisti fornissero le spiegazioni corrette su cui molti loro colleghi fanno vagonate di soldi senza risolvere NULLA (vogliamo parlare della tecar e in generale delle terapie strumentali?), senza rimarcare che però senza il loro supporto non si risolvono i problemi.
Preparatevi, tra pochi anni, non fra secoli, le cartilagini ricresceranno con un uso definitivo delle staminali, le strutture muscolari si autoripareranno con qualcosa di diverso che il semplice calore del laser, i tendini si rigeneranno. E i fisioterapisti non esisteranno più.
Saluti
Ciao potete fare un video che parli del morbo di Haglund e quali esercizi fare per chi soffre di questo disturbo prima di ricorrere alla chirurgia?
Grazie Guido
Grazie per lo spunto Guido, lo segnamo :)
Video eccellente. Come al solito.
Domandina: come valutate la leg extension tutto buttato indietro (con max allungamento per il retto femorale)? Specialmente in tema di salute articolare e tendinea...
grazie mille :) Vale il solito discorso: se viene approcciato con gradualità tendenzialmente il maggior stress meccanico dato dal maggior allungamento tendineo non sarà assolutamente un problema per la maggioranza dei soggetti a nostro parere
@@fitnessposturale Grazie ancora a voi. Può avere senso eseguire anche il leg curl seduto alla stessa maniera?
Ottimo video! Io vado in bici da corsa e sto avendo questo problema in queste settimane, da circa un mese purtroppo, io lo associo a uno scorretto posizionamento delle tacchette ed inoltre un sovraccarico di allenamento nella stessa settimana.
Ora seguirò i vostri consigli, ma è utile anche mettere del ghiaccio?
Inoltre io pur diminuendo i km ed intensità un minimo di fastidio ce l'ho, è normale?
grazie mille :) no il ghiaccio non è utile. Si può essere normale in alcune fasi
ciao, non riesco a capire come faccio a ridurre la lunghezza del passo incrementando la distanza dei piedi? grazie
👏👏👏
sarebbe utile un video così per la periostite tibiale
in programma per i prossimi mesi :)
Grazie del contenuto per nulla scontato!
Un dolore laterale presente sempre all'altezza del ginocchio ma nella parte interna anzichè esterna è ancora riconducibile alla sindrome della bandelletta?
no :)
@fitnessposturale grazie, scusate la domanda idiota
Anche il trekking può scatenare questa sindrome e rendere la discesa un calvario …
Ciao puo essere collegato all'anca controlaterale?
dipende dal singolo caso
Inutile dire che se fosse uscito un mese fa,avrei buttato via molto meno tempo.
Due anni fa in seguito a una piccola distorsione al ginocchio sinistro, ho male nella parte sinistra un po' sotto il ginocchio, dalla risonanza diversi ortopedici diagnosticato condropatia e solo infiltrazioni acido ialuronico..... Io ho sempre male solo a camminare e ho il ginocchio valgo che prima non avevo.... Per me hanno sbagliato diagnosi gli specialisti... Sbaglio?
purtroppo è difficile dirlo senza avere valutato altre informazioni su di lei e sulla sua situazione
Io ho senito la fitta li durante cambi di direzione,ora posso correre saltare ma ai cambi mi punge ancora,a volte scende sulla zampa d'oca....