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✨友達追加で無料プレゼント中✨■とみー公式LINEアカウントlin.ee/ZmXWinj ▼オンラインダイエット指導についてtommy-dietcollege.com/※マンツーマンでサポートさせて頂くため、人数限定となっております。※空き枠がでましたら、公式LINEでのみ告知しております。※少しでもご興味がある方は、公式LINEにご登録いただきお待ち下さい🙇♂▼とみーオススメのサプリメントはこちら▼・プロテインamzn.to/3PAJR2T・マルチビタミンamzn.to/45bno2i※これでビタミン不足解消してます・CBDオイル HP → tinyurl.com/35n9mubc「TOMMY」コードで一番お得に購入できます※寝付きが悪い人におすすめ！提供：ネイチャーカン▼神田・御茶ノ水パーソナルジムT's GYMwww.toms-gym.comお仕事の依頼はこちらにお願いします。tomita.trainer@gmail.com#ダイエット #パーソナルジム #痩せる方法
ありがとうございます！
super thanksありがとうございます😭これからもよろしくお願いいたします！
蕎麦大好きです😂有り難う御座います🎉
そば美味しいですよね😊
私は十割蕎麦が大好き♡蕎麦湯がまた最高♡家では乾麺の十割蕎麦を茹でると お鍋いっぱいの蕎麦湯ができるので そのまま飲んだり 蕎麦湯で玄米を煮てお粥を作ったりしてます♡ネギと海苔のトッピングは欠かせないですよねー♡
十割蕎麦美味しいですよね😊
おそろしいだろう？こんな絵文字つかって サムネも美人なのに書いているの おっさん なんだぜ？
只今、100キロのおでぶちゃんデス。ガチで痩せようと思います。月~金の夕飯を蕎麦にしてみます。適度な運動も取り入れます。目標は25キロ減デス。アドバイスがあれば宜しくお願いします♪
まずは現状の摂取カロリーを把握するところから始めてみてください😊継続が大事なので、無理のない範囲で続けていきましょう✨
早速お蕎麦食べます為になりましたありがとうございます
いつもありがとうございます😊ぜひお試しください😌✨
ドン・キホーテにほかの10割蕎麦よりもすこし安めの10割蕎麦うってましたが、あれでも大丈夫でしょうか？
10割蕎麦であれば大丈夫だと思います😊
昼の外食時に蕎麦は便利ですトッピングには「うす揚げ」「納豆」「トロロ」「大根おろし」を選んで居ますいつも貴重な情報提供に感謝ですおかげで様で15kg減を11ヶ月継続出来ました
15kgの減量は素晴らしいです😊蕎麦屋はどこにでもあるので便利ですよね😌✨
温かいそばと冷たいそばどちらがダイエット効果が高められますか？
栄養価的にはどちらも大差はないかと思います😌✨
お忙しい中お返事頂きありがとうございます！ありがとうございます😊分かりました！
@user-wz6it5mn6s 😊✨
先生いつも貴重な情報をありがとうございます。教えて頂きたいのですが、水で流すだけで、食べられる流◯麺なんてのがあり、たまにお昼でたべていたのですが、ダイエットには不向きですかね??
ありがとうございます😊すいません、水で流すだけで食べられる麺を知らないのでお答えできません🙇♂️
@@tommy_dietcollege流水麺で調べたらすぐ出てきますよ。茹でるのも面倒な時便利です
麺類が好きのので毎日お昼ご飯は蕎麦です😊
すごく良いですね😊ぜひ正しい痩せる食べ方で取り入れてみてください😌✨
おまえ 太っているか？
情報ありがとうございます！いつも十割そばに茹でたとり胸肉とまいたけをトッピングしてるのですが大丈夫でしょうか？
タンパク質や食物繊維もとれていいと思います😊
coopの乾麺蕎麦を親が大量買いしてて､美味しいので夜中お腹空いてたら食べてたら翌日のお通じがよくお腹が凹んだ様な気がする。気のせいかも知れないけど😅
溜まっていた便が出るとぽっこりお腹が解消することがありますね😌✨
毎日好きなものたくさん食べて1日1回十割そば食べてるのですがビックリするくらい痩せました！何でそば食べるだけでこんなに痩せるんですか？
体感が良かったようで嬉しいです😊✨効果はいろいろあるので一概には言えないですが、低カロリーのそばを食べたことで1日の摂取カロリーが下がったのかもしれないですね😌
そば粉が、多いものを選ぶようにします！ありがとうございます✨️
コメントありがとうございます😊
@@tommy_dietcollege (*ˊᵕˋ*)👍🏻👍✨️
先生こんばんは🌆昼ご飯に、蕎麦を毎日食べて居ます。必ず表示を見て蕎麦粉が初めに書いてある物を食べて居ます半生蕎麦なので茹でてざる蕎麦にして居ます。タレには、とろろとネギ、生卵、レモン果汁を加えてサッパリして美味しく頂いています。いつも貴重な配信有難うございます😊
毎日の蕎麦いいですね😊トッピングもバッチリです😌✨
@@tommy_dietcollege 有難うございます。
@user-cq3rd9he6f 😌✨
ちゃんと二八蕎麦、十割蕎麦の注意喚起してるのは素敵
ありがとうございます☺️✨
自分も最近、自宅で茹でてシンプルに『ざるそば』食べてます。以前は駅によくある立食い蕎麦屋で、油ギトギトのかき揚げ＋卵の天玉そば、七味たっぷりかけて食べるのがめっちゃ好きなんですが・・・ガマンしてます・・・
天ぷらも美味しいですが、シンプルなざる蕎麦が一番ですね😂
蕎麦選び 助かりました
お昼ごはん蕎麦に変えて太ったので人によるそもそも消費が摂取を上回れば痩せるんだから、結局栄養とカロリーのバランスを考えた食事と適度な運動、これしかない
ダイエットに正解はないので、ご自身に合うダイエット方法を見つけましょう😊✨
とみぃ🤗大好き💓♥️❤️
ありがとうございます😭
うどん大好きでしたが蕎麦にして2か月お昼ごはん茹でて食べてますトッピングとろろ蕎麦鶏肉胸皮取って温かい蕎麦にしてたべてます
@user-ze4iw8ws8j トッピングもバッチリですね😊
そばは美味いんだけど、ご飯や小麦麺もとんでもなく美味いからやめられない。
適量であればやめなくても大丈夫ですよ😊
蕎麦好きなので蕎麦たくさん食べたら食べ過ぎで太りました😅
蕎麦美味しいですよね😂どんなに良い食材でも食べ過ぎたら太るのでご注意ください🙇♂️
一回に何束までオッケーですか？
一般的にはひと束100gが一人前だと言われてますね😌
蕎麦は麺類で最も好きなんですけど、天ぷらと一緒に頂くのが好きな為に・・さてと、どうしたものか。
天ぷらは美味しいんですけどね😭
イケメン❤❤ 食べちゃいたい❤
何か変なクレーマーいるな🙄🙄
😂✨
私は糖尿病患者ですが厳しく蕎麦の摂取は禁じられています。医者や栄養学者の見解と齟齬があればすぐ訂正にすべきです。他の動画で医学的検証踏まえた各種麺類の比較がありますが、蕎麦の血糖値ハイクはうどん以上ですよ。血管に傷つけてダイエットする意味に疑問を感じます。
大前提として、糖尿病の方とそうでない方の食材の選び方は違いますね。こちらの論文にもある通り、蕎麦の摂取で血糖値が有意に下がる方もいるようです😌→pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17645626/
一型です？二型です？色々あるとは思うけどケチつけたいだけにみえる
お前どしたん？ww
血糖値ハイクって初めて聞いたな。
よくお医者様に聞いたら?
別に間違ったこと言ってないのにとんでもない奴いるな
🙇♂️✨
安い蕎麦でも効果あれば良いのになぁ。
もう少し安いと助かりますよね😂
蕎麦粉って言う物の原価が上がってますからね。😢私は普段は余り高く無い物を、週2〜3食はいい物をです。天ぷらが好きな為、余り意味が無いのは分かってますけど。😅
@masakimiura1551 天ぷらの頻度は少なくしたいですね😂
全然痩せないです。初めから痩せてる人が言わないで下さい
私これでも最大体重から20kgくらい痩せてます😭
私も蕎麦大好きなんですが余り痩せません。が、その原因って自分に有るって自覚してますよ。😅必ず違う何処に問題が有るとは思いますが。失礼で大きなお世話ですがご容赦を。
@@masakimiura1551 わかります。でも蕎麦は太りづらいだけで痩せませんよね！
眉毛が怖いから
😂
どんな蕎麦の話してんの？紹介してないから良くあるネットの情報たらい回しに思えますよ。売ってるほとんどの蕎麦は原材料で先頭に小麦粉がくる蕎麦ばかりしか売ってないのに😂
動画最後まで見てますか？😂
7:45 丁寧に説明してますけど？(笑)脳まで筋肉にする必要はありませんよ。
こういうバカはほかっときましょwww
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ありがとうございます！
super thanksありがとうございます😭
これからもよろしくお願いいたします！
蕎麦大好きです😂
有り難う御座います🎉
そば美味しいですよね😊
私は十割蕎麦が大好き♡
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家では乾麺の十割蕎麦を茹でると お鍋いっぱいの蕎麦湯ができるので そのまま飲んだり 蕎麦湯で玄米を煮てお粥を作ったりしてます♡
ネギと海苔のトッピングは欠かせないですよねー♡
十割蕎麦美味しいですよね😊
おそろしいだろう？
こんな絵文字つかって サムネも美人なのに
書いているの おっさん なんだぜ？
只今、100キロのおでぶちゃんデス。ガチで痩せようと思います。月~金の夕飯を蕎麦にしてみます。適度な運動も取り入れます。目標は25キロ減デス。アドバイスがあれば宜しくお願いします♪
まずは現状の摂取カロリーを把握するところから始めてみてください😊
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早速お蕎麦食べます為になりましたありがとうございます
いつもありがとうございます😊
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あれでも大丈夫でしょうか？
10割蕎麦であれば大丈夫だと思います😊
昼の外食時に蕎麦は便利です
トッピングには
「うす揚げ」「納豆」「トロロ」「大根おろし」を
選んで居ます
いつも貴重な情報提供に感謝です
おかげで様で15kg減を11ヶ月継続出来ました
15kgの減量は素晴らしいです😊
蕎麦屋はどこにでもあるので便利ですよね😌✨
温かいそばと冷たいそばどちらがダイエット効果が高められますか？
栄養価的にはどちらも大差はないかと思います😌✨
お忙しい中お返事頂きありがとうございます！ありがとうございます😊分かりました！
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先生いつも貴重な情報をありがとうございます。教えて頂きたいのですが、水で流すだけで、食べられる流◯麺なんてのがあり、たまにお昼でたべていたのですが、ダイエットには不向きですかね??
ありがとうございます😊
すいません、水で流すだけで食べられる麺を知らないのでお答えできません🙇♂️
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麺類が好きのので毎日お昼ご飯は蕎麦です😊
すごく良いですね😊
ぜひ正しい痩せる食べ方で取り入れてみてください😌✨
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情報ありがとうございます！いつも十割そばに茹でたとり胸肉とまいたけをトッピングしてるのですが大丈夫でしょうか？
タンパク質や食物繊維もとれていいと思います😊
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溜まっていた便が出るとぽっこりお腹が解消することがありますね😌✨
毎日好きなものたくさん食べて1日1回十割そば食べてるのですがビックリするくらい痩せました！
何でそば食べるだけでこんなに痩せるんですか？
体感が良かったようで嬉しいです😊✨
効果はいろいろあるので一概には言えないですが、低カロリーのそばを食べたことで1日の摂取カロリーが下がったのかもしれないですね😌
そば粉が、多いものを
選ぶようにします！
ありがとうございます✨️
コメントありがとうございます😊
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先生こんばんは🌆
昼ご飯に、蕎麦を毎日食べて居ます。必ず表示を見て蕎麦粉が初めに書いてある物を食べて居ます
半生蕎麦なので茹でてざる蕎麦にして居ます。タレには、とろろとネギ、生卵、レモン果汁を加えて
サッパリして美味しく頂いています。いつも貴重な配信有難うございます😊
毎日の蕎麦いいですね😊
トッピングもバッチリです😌✨
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ありがとうございます☺️✨
自分も最近、自宅で茹でてシンプルに『ざるそば』食べてます。以前は駅によくある立食い蕎麦屋で、
油ギトギトのかき揚げ＋卵の天玉そば、七味たっぷりかけて食べるのがめっちゃ好きなんですが・・・ガマンしてます・・・
天ぷらも美味しいですが、シンプルなざる蕎麦が一番ですね😂
蕎麦選び 助かりました
コメントありがとうございます😊
お昼ごはん蕎麦に変えて太ったので人による
そもそも消費が摂取を上回れば痩せるんだから、結局栄養とカロリーのバランスを考えた食事と適度な運動、これしかない
ダイエットに正解はないので、ご自身に合うダイエット方法を見つけましょう😊✨
とみぃ🤗大好き💓♥️❤️
ありがとうございます😭
うどん大好きでしたが蕎麦にして2か月お昼ごはん茹でて食べてます
トッピングとろろ蕎麦鶏肉胸皮取って温かい蕎麦にしてたべてます
@user-ze4iw8ws8j トッピングもバッチリですね😊
そばは美味いんだけど、ご飯や小麦麺もとんでもなく美味いからやめられない。
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蕎麦好きなので蕎麦たくさん食べたら食べ過ぎで太りました😅
蕎麦美味しいですよね😂
どんなに良い食材でも食べ過ぎたら太るのでご注意ください🙇♂️
一回に何束までオッケーですか？
一般的にはひと束100gが一人前だと言われてますね😌
蕎麦は麺類で最も好きなんですけど、天ぷらと一緒に頂くのが好きな為に・・
さてと、どうしたものか。
天ぷらは美味しいんですけどね😭
イケメン❤❤ 食べちゃいたい❤
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😂✨
私は糖尿病患者ですが厳しく蕎麦の摂取は禁じられています。医者や栄養学者の見解と齟齬があればすぐ訂正にすべきです。他の動画で医学的検証踏まえた各種麺類の比較がありますが、蕎麦の血糖値ハイクはうどん以上ですよ。血管に傷つけてダイエットする意味に疑問を感じます。
大前提として、糖尿病の方とそうでない方の食材の選び方は違いますね。
こちらの論文にもある通り、蕎麦の摂取で血糖値が有意に下がる方もいるようです😌
→pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17645626/
一型です？二型です？
色々あるとは思うけどケチつけたいだけにみえる
お前どしたん？ww
血糖値ハイクって初めて聞いたな。
よくお医者様に聞いたら?
別に間違ったこと言ってないのにとんでもない奴いるな
🙇♂️✨
安い蕎麦でも効果あれば良いのになぁ。
もう少し安いと助かりますよね😂
蕎麦粉って言う物の原価が上がってますからね。😢
私は普段は余り高く無い物を、週2〜3食はいい物をです。
天ぷらが好きな為、余り意味が無いのは分かってますけど。😅
@masakimiura1551 天ぷらの頻度は少なくしたいですね😂
全然痩せないです。初めから痩せてる人が言わないで下さい
私これでも最大体重から20kgくらい痩せてます😭
私も蕎麦大好きなんですが余り痩せません。が、その原因って自分に有るって自覚してますよ。😅
必ず違う何処に問題が有るとは思いますが。
失礼で大きなお世話ですがご容赦を。
@@masakimiura1551 わかります。でも蕎麦は太りづらいだけで痩せませんよね！
眉毛が怖いから
😂
どんな蕎麦の話してんの？紹介してないから良くあるネットの情報たらい回しに思えますよ。
売ってるほとんどの蕎麦は原材料で先頭に小麦粉がくる蕎麦ばかりしか売ってないのに😂
動画最後まで見てますか？😂
7:45 丁寧に説明してますけど？(笑)
脳まで筋肉にする必要はありませんよ。
こういうバカはほかっときましょwww