의사 직접 실험! 3일 만에 운동만으로 뼈가 단단해진다? 그 효과는? MBN 231226 방송
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 엄지의제왕 570회 2023.12.26 방영
의사가 직접 검증한다! 3일만에 뼈 단단해지는 운동의 효과는?
건강한 매일을 만드는 바른습관
/ 바른건강
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넘~좋아요..최고예요..
감사합니다^~^
많이도움되었습니다 감사합니다
강한 뼈, 만들기를 위해,
선생님이 직접 체험하신 결과를 보여 주셔서, 감사 합니다.
저도 오늘부터 운동 시작 하겠습니다.
감사드립니다 😊
질문있습니다
우선 감사하고요 좋은 운동법가르쳐 주어서
그럼 지태하고 있는 한쪽 무릎은 펴는 건가요
살짝 구브리는건가요~??
좋아요 😊
놀랍네요. 와~!
지인네 골밀도 체크해주는 병원에서 생긴 일.
정상인인 일반인의 골밀도가 100 이라 치면, 골밀도 600인 여자가 왔다함.
대체 직업이 뭐냐 물으니, 마라톤 선수.
달리기가 참 좋은거 같아요~^^
@@LifeisshortandthenyouDie 남조선은 달리기 할 곳이 없어
매일 하고 있었는데 나를 움직이게해주는 이유였다니
자주하니 이제는 ..몸도 익숙해진듯 2탄도 올려주세요 ~~ 감사합니다 🙏
👍👍👍 감사합니다
저도 집안에서 엄청쎄게 넘어졌음 😂😂😂
골밀도 검사 수치도 아니고.. 악력 유연성 수치... ;;
Dexa 골밀도 찍었는데 효과없었음😢
노인들은 조금효과가있네요
골다공증 치료 거의 못한닥 들었는게…
아니요. 저는 약.주사 치료 없이 1년만에 -4 2에서 -2.9로 되었습니다.60대의 나이인데요.제대로 잘먹는거 중요해요.
혹시 식이요법은 어떻게 하셨나요? 운동도 병행하셨나요?
제가 -3.0이라 치료예정인데 주사나 약물치료가 부작용이 있다고해서 고민중이라 여쭙네요
@@튜울립-l8x좀 알려주세요~
@@michealsanders9823 저 역시 병원에서 주사치료 하라 했으나 일단 생활에서 해결해 보려고 했어요.
당연히 잘먹고 운동하는거 기본이지요.
단백질. 비타민D.칼슘과 여러 미네랄 섭취와 척추기립근,골반뼈 등을 자극하는 운동을 했습니다.
지금은 뼈가 약한 상태니 넘어지거나 무리하지 않도록 신경쓰면서요.저는 매일 많이 노력했어요
분명히 생활에서 개선돼요.
노력하셔서 골다공증에서 벗어나 보세요~
류마티스관절염 환자들은요?
쉽다고 생각했는데 20개씩만해도 살짝 숨차네요
7:26
골다공증 진단후에 해도 되는 운동이겠지요?