-32кг👌/ХУДЕЕМ ВКУСНО!👍/МОИ ЛЮБИМЫЕ ЗАВТРАКИ❤️/СКОЛЬКО КГ УХОДИТ В МЕСЯЦ?🤔
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- #худеемвместе #какпохудеть #худеемвкусно #худеюсбольшоговеса #захотелапохудела #пп #dietfood #интервальноеголодание #похудение #беларусь
Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Я в Instagram как @hydeem.vkysno. www.instagram....
Творожно- кокосовые вафли:(На всю порцию:к285 б15 ж11 у32)
40г мягкий творог 5%
35г рисовая мука
1 яйцо
5г кокосовая стружка
1/3 ч.л. разрыхлитель
ванилин, подсластитель по вкусу
ПП шаурма: (На всю порцию:к356 б31 ж10 у37)
65г лаваш
80г отварное куриное филе
20г творожный сыр
40г огурец
20г лук
7г кетчуп
Омлет в лаваше:(На всю порцию: к314 б21 ж20 у11)
17г лаваш
2 яйца
25г сыр
55г помидор
соль по вкусу
Я в Instagram как @hydeem.vkysno. instagram.com/invites/contact/?i=1b7mrlsuq78m7&
Очень актуальное видео. Благодарю за доступные, вкусненькие рецепты! Всем стройнеющим успеха!
Спасибо.😉
Благодарю за полезный, быстрый, лёгкий и вкусный завтрак.
😉
Привет из Бобруйска, очень люблю смотреть ваш канал, вы большая молодец так держать
Привет🤗🤗🤗 Спасибо большое😉😘💗
Я тоже люблю омлет в лаваше, очень быстро и вкусно. Как всегда шикарные рецепты. Удачи солнышко
Спасибо большое🤗😉😘
Большое спасибо за рецепты и позитивный настрой)))
На здоровье🤗🤗🤗
Привет, Олечка! Согласна с тобой во всём на 100 %! Завтраки замечательные! 👍👍👍😋😋😋И тут наши вкусы совпадают, мои муж и сын кокос не любят, а я обожаю! 😊😊
Привет🤗 Да, я прям фанат кокосика😋👍
Ольга😘
Какая же вы УМНИЦА!!!
Спасибо большое за то, что радуете нас своими замечательными рецептами!
Спасибо большое🤗😉😘
ПОДПИСАЛАСЬ ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ за ваш труд ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ! Привет из Молдовы
Спасибо большое🤗 Отличного дня😉
Добрый день!!..
Какие вкусняшки!!!.
Мне такое тоже, очень нравится!!! Второй и третий вариант, первый буду пробовать, спасибо что подсказали по поводу оладок, т.к нет вафельницы!!
Огромное Вам спасибо, Олечка!!💐🥰🤗
Ждём новых видео!!!🥰
Добрый день🤗 Пробуйте обязательно👌
Здравствуйте Ольга! Спасибо большое за рецепты! Очень все вкусно!
На здоровье😉
Очень нравятся ваши рецепты ❤😊Благодарю
Классные рецепты, огромное вам спасибо! Восхищаюсь вами, потому что сама скинула 23 кг за три месяца, но удержать вес не могу, набрала уже 7 кг за пять месяцев, сейчас снова встала на путь стройности, надеюсь получится дойти до желаемого результата, очень мотивируют такие видео.
Спасибо большое.😉 За 3 месяца это ооочень быстро. Всё наверстаете.
быстро скинули ,потому и пошёл обратный процесс
Переходи на пп и на всю жизнь и вес не вернётся. Я весил 115 кг и за год похудел на 42 кг и сейчас вешу 73 кг, я не считал и не считаю корории только пп
@@user-ug3xv1no5n а объемы,взвешивали или интуитивно
@@user-dm5hr3dl6w не чего не взвешивал всё примерно, главное не переедать и перед каждым приёмом пищи я выпивал стакан воды
Оля, привет)) завтраки супер. Последнее время полюбила твою вафлю с творожным кремом и ягодами. Когда первый раз готовила, тесто получилось жидковатым и вафли соединились вместе, смазала кремом, ягодки выложила и закрыла вафлю, оставила на ночь в холодильнике, утром получился пропитанный вафельный тортик)
Да, это ооочень вкусно👌
Здравствуйте, Ольга! Всегда смотрю ваши видео, мне нравятся рецепты. Спасибо за ваш труд. Ольга, я вот смотрю, ваши вафли всегда получаются такими красивыми и аппетитными, вы довольны своей вафельницей, хочу приобрести такую же.🌺🌺🌺
Спасибо большое. Вафельницей я не очень довольна. Корпус от испарений пожелтел почти сразу и не отмывается, поэтому брать лучше в чёрном цвете. Панели не сьёмные, чтобы их нормально помыть. Антипригарное покрытие уже начало кое-где облазить. Поэтому неберите самый бюджетный вариант как у меня.
@@Hydeem.Vkysno спасибо большое 😊
Спасибо за рецепты, обязательно попробую!!!
На здоровье🤗😉💗
Супперр завтраки.Спасибо Вам большое.❤👍🌹🌹🌹
На здоровье🤗🤗🤗
Спасибочки Олечка!!
Молодец что поделилась, ОЧЕНЬ вкусненько!😁👍👌
😉
Спасибо большое, хорошие несложные варианты завтрака, как раз то, что я люблю с утра!
На здоровье🤗😉
Супер, очень здорово и вкусно . Благодарю Ольга
Спасибо, Оленька, умница - разумница.
На здоровье💗
Спасибо за рецепты! Все просто, вкусно и доступно.
На здоровье🤗
Оля ! какая ты приятная девушка, спасибо за рецепты☺🥰😘
Спасибо и Вам😉😘🤗
*Как же у Вас здорово получается) Привет! Вы молодец. так стараетесь!) Привет от канала "Готовим дома сами с усами"*
Супер!!! Купила лаваш, обязательно буду готовить.
Можно, пожалуйста, следующим сделать видео-подборку с рецептами из кабачков, пока ещё сезон. Заранее благодарю 🥰.
Из кабачков уже всё переготовила😉th-cam.com/video/4xmN3qvw7gch/w-d-xo.htmlttps://th-cam.com/video/mI9dTE0hxOI/w-d-xo.html
@@Hydeem.Vkysno спасибо, но это ж только блинчики...
@@annetta7137 там ещё несколько рецептов есть
@@Hydeem.Vkysno спасибо, поищу. Смотрела видео и описание нашла только блины
Мне нравится Ваше отношение к питанию и рецепты!!! Почитав комменты прям все о диете говорят!!! Девочки-это не диета!!!!! Это обычное правильное питание!!! Такое питание это уже как Образ Жизни!!!!Всем Здоровья!!! И успехов в Стройности!!! 💃👌👍🌹
Спасибо большое
@@Hydeem.Vkysno 👍👏🌹💃
Здравствуйте Оля вы правы такие завтраки спасают от срывов вы умница спасибо вам что вы нас потдерживаите
Здравствуйте🤗 Да, завтраки должны быть вкусными👌
Спасибо за рецепты!
На здоровье🤗🤗🤗
Доброе утро,Олечка,спасибо за вкусные завтраки
Доброе🤗 На здоровье😉😘🤗
Олечка,добрый день, рада тебя видеть,спасибо огромное за твои рецепты🤗👍💗💗💗💗💗
Добрый день🤗 На здоровье😉
Оля,доброе утро.Завтраки очень вкусные.Я хочу добавить по поводу каларийности.Я напремер сейчас при моем большом весе зачастую не сьедаю и 1200ккал.Питаюсь четыри раза в однно время.Голода нет совершенно.Все зависит от организма.Хотя мне по норме надо где-то 1500-1700 Но от такого количества у меня организм кричит караул. Я тут где-то читала что колораж уже считают приборами на подобие как делают кордиаграмму.
Доброе утро. Да, калорийность дневная э то дело ооочень индивидуальное.
@@Hydeem.Vkysno да , Оля ооооочень, очень индивидуально
Да корории у каждого свои, поэтому я не считал и не считаю корории только пп. Я весил 115 кг и за год похудел на 42 кг и сейчас вешу 73 кг при росте 179
@@user-ug3xv1no5n просто молодчинка
@@ОльгаТощева-ъ6м спасибо большое
спасибо,Оля, завтраки прелесть ,
На здоровье🤗😉😘
Спасибо за видио и советы. 🙂😋😋
😉
Всё правильно сказала, умничка, я прекрасно на 1600 ккал худею, даже 1700
А можно еще дальше снять обед ужин? Былобы очень здорово заранее спасибо.
Обеды, ужины есть😉
Оля. ты молодец. спасибо за твои видео
Спасибо Вам😉🤗💗
Каждый знает , кто и чем болен , и все знают свои продукты кому что можно , Ольга готовит сухие завтраки ,а фантазии в наше время у всех выше крыши , не нравится не смотрите , да у меня тоже пока процесс не двигается , раньше худела с легкостью а теперь ни как , у меня миллион хронических заболеваний , а я выдерживала диеты , а вообще кто не верит ешьте все но по сто грамм , и будете худеть , а мне нравятся Олечкины диеты еды много и правильная еда , диетологи так и говорят хотите похудеть надо много есть , вот Ольга по этому принципу худеет , правда у меня не очень с финансами , но можно взять за основу два , три блюда , они у нее все вкусные , ешь и худей , спасибо Олечка , у Вас все вкусно , мне семьдесят два года , я тут наелась булок из магнита и набрала резко вес целых девять килограмм , за какой то месяц но четыре уже сняла а теперь остановились пока снижение веса , но будем стремиться внешнему выгляжу шикарно на свой возраст а вот фигурка подарочков , но из-за моего роста конечно не очень старшо выглядит моя фигура у меня рост 167 см , спасибо буду стараться !!! ❤❤❤
Привет, Олечка! Это и мои любимые завтраки, только мои любимые вафли с ветчиной или куриным рулетом и сыром 😋, а омлет готовлю с тартильей, получается калорийней, но очень вкусно и красивенько 😉
Привет. Да, вкусы у нас совпадают👌😉👍
Привет Оля я из Таджикистана тот самая написала вам мне 25 Августа будет три месяца уже покинул 15 кг так хорошо себя чувствую просто супер спасибо за рецепты
Привет🤗Отличный результат!👍👍👍
Оля ты лучшая 👍🌹♥️
🥰🥰🥰
Все правильно , энергозатраты должны превышать энергопоступления
Фавли сделала , вкусные!!
Я подобный омлет-конвертик делаю без лаваша, также могу добавить грибов, перца, лука и т.д.
Да , если некогда такое утром готовить, можно приготовить с вечера.
👍👍👍
Оленька,щіро дякую,ваші рецепти на вес золота,мало того,що вони корисні,так ще і вкуснющі,пишу собі у копілочку
Молодец, девчушка, всё правильно говорит. Надо неделю жить обычной жизнью и посчитать потребляемые калории. А затем снижать калорийность на 20%. Сидеть на этом калораже, пока вес не встанет. Затем можно ещё 20% калорий убрать, уже от достигнутого.
Обычно хорошо упитанные люди употребляют 2500 и больше ккал. Значит первое снижение до 2000, дальше 1600 дальше 1200. За это время жиробас уже достигнет цифры близкой к идеалу. Ну это в теории,))))
Вкуснотища😋😉😊
Я старалась😉
А у меня на завтра завтрак 200 гр.гречневойкаши и одно яйцо. Без чая и кофе. Кофе у меня в субботу. П/ П
А я не люблю гречку😬 готовлю очень редко.
Скучновато) у Оли завтраки интереснее. Но вам виднее , чем порадовать свой организм
Спасибо за рецепт.
На здоровье🤗
Всё очень вкусно и полезно
Спасибо🤗
КЛАСС 👍, ВСЁ СУПЕР!!!
Спасибо 👍
Олечка , умничка !!
Спасибо большое🤗😉💗
Привет, Олечка!🥰 Огромное тебе спасибо! Третий рецепт будет у меня завтра на обед, т к.времени будет в обрез, а из продуктов почти все есть. Я сегодня целый день голову ломаю, чтобы приготовить себе завтра на обед быстро, вкусно и недорого!!!😃 Спасибоооо!!!😘😘😘
Привет🤗🤗🤗 На здоровье😉
@@Hydeem.Vkysno ☺🌷🌷🌷
Всегда всё ем. да, завтрак это самое вкусное, а потом еще слопаем!
Метаболизм позволяет, 166 см роста и 51 кг веса, 40 лет. Постоянно танцы, фланкировка, поинг и прочее.
Не диетится надо, а активничать! А зимой вообще надо вкусно питательное лопать, потому что не Африка, холодно.
Про диеты никто не говорит, на канале в основном правильное питание.
Оля,как всегда,все супер вкусно и быстро.Спасибо!👍
На здоровье😉🤗😘
Умничка, красотка, подписка!
Спасибо большое!🤗
Доброго дня! В каком приложении считаете?
Здравствуйте. Приложение 10Levels и сайт калоризатор
Мне 62года , на подсчёте каллорий скидывала 2,5 кг в месяц. С веса 88 стала 78 за 4 месяца. При росте 167
Не люблю кокос от слова совсем. Овсяноблин подойдёт, для меня, лучше. Каждому своё. Всем удачи
😉
Рецепты норм. Но, не нужно бояться вообще никаких продуктрв.
Согласна.👍
Доброе утречко, а какая фирма у вас мультипекаря,, спасибо,.
Сейчас RADMOND
Спасибо
Спасибо ,а можно узнать какой марки у вас вафельница ,и гриль на которой шаурму делали и где заказывали? Заранее спасибо за обратную связь
Гриль-это мультипекарь, давным -давно мне его мама дарила. А вафельницу на Вайлдберрис заказывала, самый бюджетный вариант. Там их ооочень много, на любой карман😉
👍👍👍💯💯💯👏👏👏👏
😉
Благодарю
Самый лучший путь к снижению веса-это правильный завтрак с алоэ вера +протеиновый коктейль (более 9 вкусов)!И готовится 2 мин.всего!!!Могу дать попробовать!
Никакой протеиновый коктейль не заменит нормальный приём пищи. Как перекус,да, но не более
Олечка, по сколько калорий получается в завтраке
А можно вместо рисовой использовать какосовую или миндальную муку.
Да, конечно
👍👍👍💯
Оля здравствуйте хочу спросить у вас сколько раз в день питаетесь есть ли перекусы и что кушаите на перекусы
Здравствуйте. Сейчас питаюсь по голоду, могу плотно позавтракать, на обед чего нибудь перекусить, т.к. сейчас жара стоит и есть не особо хочется...(мороженое, салат из овощей со сметаной и кусочком хлеба), и плотно поужинать. Так вес у меня не набирается уже 5 месяцев. Ну, а когда худела, ела 3 раза в день и иногда был перекус. Последний приём пищи-17.00
А почему все таки майнез вреден, почему???? Там же яйца масло ничего плохого
Супер
Оля, добрый день. Можно ссылку на Ваш мультипекарь?
Добрый день. Ссылку не оставлю, т.к. мне его мама дарила лет 8 назад. А вафельницу на Вайлдберрис заказывала, там их очень много, на любой кошелёк. Моя самая бюджетная.
@@Hydeem.Vkysno Вафельницу никогда не смазывайте маслом?
Первый раз только, когда готовила. Пока норм.
А во сколько увас завтрак,я вот до обеда не ем ничего только воду пью,на интервальном голодании я.
Завтракаю примерно 8-9. Ну, а на ночь не наедаюсь. Когда худела, ужинала в 17.00, поэтому утром была уже дико голодная. Тем более что на завтрак можно сьесть ВСЁ,калории в течении дня сгорят 100%
@@Hydeem.Vkysno понятно спасибо за ответ
Оля, а есть интересные завтраки, но без лаваша?
Да, в каждом рационе классные завтраки. Лаваш не везде😉
Творожный сыр сколько процентов жирности и как называется?
35% Свежа
Извините, подскажите на завтрак у вас идет 2 вафли?
Да)
Ольга вы с Беларуси
Да
Сколько ещё планируете скинуть
@@user-gp7zi2vt6k я уже 5 месяцев как на удержании веса. Худеть ещё не планирую.
👍👍👍👍👍💋
Бровки подкоректируйте
Спасибо, меня устраивают
Оля супы варите или всегда сухомятка и кофе
Конечно варю, супы у нас каждый день обязательно. Для видео не снимаю рецепты супов, т.к. в них проблематично посчитать калории.
Ну и естественно супы я варю на обед, а тема этого видео-завтраки
Тебе не надо больше худеть,это опасно, ты и так уже на грани разумного веса.... Извини.
Я уже 5 месяцев как не худею. Вес в норме. 69 кг. Для моего роста идеальный вес 65, но меня и 69 устраивает👌
Никогда не понимала как можно есть лаваш(сырое тесто) и моцареллу(латекс). Жуешь резину.😩
О вкусах не спорят🤷♀️ Но лаваш у нас в магазинах продаётся готовый))))
Спасибо за видео. Оля у вас было когда один день все позволяли себя. То есть Читмил. Если да! как и сколько и раз в сколько дней?
На здоровье. Когда худела, были дни, когда я заранее знала, что вечером мы поедем в гости, или придут к нам, и я себе позволяла всё, что хотела. Но в этот день я просто старалась меньше есть днём, скажем так, берегла калории на вечер.
Мой совет не делай этого не когда отказ от пищевого мусора раз и на всегда и тебе не будет хотется его есть и даже вкуса не будешь помнить
Незнала что если из шаурмы убрать майонез она становится диетической🙄
Про диету никто не говорит🤦♀️ И не только майонез,( в котором 627к на 100г, а в йогурте 66), также корейскую морвь, картошку фри(которую частенько добавляют)
Секрет один ☝️ не ешьте после 16 часов,и будет Вам талия 😊
Так и с голоду умереть можно. А если спать при этом ложиться в 1-2ночи. Зачем эти жертвы? Есть множество рецептов, которые можно даже на ночь👌
Глупости это всё, нужно питаться правильно и будет тебе счастье
Если завтрак должен быть диетическим, то обед и ужин вообще чтоль с гулькин нос? Я бы это назвала ужином хотя бы. Иначе это голодание
На обед мясо+сложные углеводы+овощи. Ужин-мясо+ овощи. Это в идеале.
Только не овсянка, умоляю!
😆😆😆
Вопросы из той серии ...Стоишь в аптеке за лекарством , и женщины ,заглядывая через плечо ,спрашивают от чего эти лекарства ???? Когда советуешь обратиться к врачу , обижаются ... Дескать, жалко что -ли сказать то ...может и мне поможет ...Не хочу никого обидеть , но сначало нужно сходить , обследоваться, посоветоваться со специалистами , а потом уже приступать ....Диета - это очень индивидуально . На канале просто рецепты и калораж.
Конечно, я про это и говорю.
Что за сказочный край ,где есть врачи специалисты?
Вот вам мой ответ: я родила 3 ребенка и в декрете поняла, что в мои 33 лишний вес даётся мне сложнее чем в 23. По этому я приняла решение худеть, но худеть грамотно. Сначала пошла к эндокринологу ( специалисту) , он назначил кучу анализов и в итоге поставил мне диагноз. Но корректировки по питанию не дал. Сказал, что он не диетолог. Пошла к диетологу ( специалисту) , мне расписали план питания, в котором был упор на белок, при том что я сказала, что не в силах съесть столько белка, потому что у меня начинается запоры и вздутие сильное. Пофиг. обратилась к нутрициолога. Там вообще запретили есть всеееее. Фудмап по-моему называлась диета. А не, протокол питания, во. Извините, у меня 3 детей, муж и я не могу столько готовить просто в материальном плане. Плюнула на всех этих специалистов . Скачала фатсикрет и считая калории похудела на 23 кг. За 2 месяца. Ела хорошо. На 1550 ккал в сутки. Даже мороженое. А ещё записалась в бассейн. И все! Секрет один: просто закрой рот!
@@user-kg3ts5yt1g Вы прямо с языка у меня сорвали, только хотела написать этот вопрос!
@@МарияЕвсеева-к5п 23?Слишком много за короткий срок....
Зачем вообще завтрак? Я уже 22 года не завтракаю.
А для меня завтрак-основа. И когда худела-если плохо позавтракала, то вечером 100%срыв
@@Hydeem.Vkysno Все мы разные. Я ем после 12-ти и потом ужинаю до 6-ти, не позже. На интервальном голодании уже много лет. Чувствую себя прекрасно. Но конечно не всё каждому подходит. Желаю Вам здоровья!❤️
Красиво, но невкусно
На вкус и цвет
У каждого вкус свой
я даже ваши завтраки досматривать не стала, в каком простите месте ваш худеть надо, для меня загадка)) вам не худеть а усиленно питаться надо.
Я уже давно не худею🤦♀️ А вес меня вполне устраивает. Он в норме, если что)))) Вешу я 69 кг.
Спасибо за рецепты!
На здоровье🤗